Emagrecimento e Bem Estar

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A nutricionista, pós-graduada, mestre e doutora, Débora Rodrigues, fala sobre nutrição, emagrecimento saudável e bem estar!

  1. Coma estes alimentos se seu colesterol estiver alto

    JAN 21

    Coma estes alimentos se seu colesterol estiver alto

    O que realmente aumenta e o que contribui para diminuir o colesterol sérico? Se você quer entender como a nutrição pode ajudar a controlar o colesterol sem dietas radicais e com escolhas possíveis na vida real, este episódio é para você. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    15 min
  2. 4 metas para 2026: como fazer diferente

    JAN 16

    4 metas para 2026: como fazer diferente

    Você já percebeu que todo ano as resoluções são parecidas… e os resultados também? Neste episódio, a nutricionista Débora Rodrigues explica como você pode pensar diferente e atingir suas metas alimentares e de saúde em 2026. Se você quer entrar em 2026 com menos promessas e mais constância, esse episódio é pra você. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    23 min
  3. Nutrição e corrida

    12/17/2025

    Nutrição e corrida

    Correr em jejum favorece o emagrecimento? Quais suplementos são indicados para quem deseja melhorar sua performance na corrida? A nutricionista e profissional de educação física Débora Romualdo responde essas e outras questões sobre Nutrição e corrida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    17 min
  4. Nutrigenômica: como a alimentação pode “ligar” e “desligar” genes relacionados à saúde

    12/10/2025

    Nutrigenômica: como a alimentação pode “ligar” e “desligar” genes relacionados à saúde

    A ciência mostra que o que comemos pode influenciar diretamente a forma como nossos genes se expressam. Neste episódio, descubra como a alimentação pode modular sua expressão gênica e, assim, o aparecimento de doenças. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    24 min
  5. Podemos cozinhar com banha de porco, desde que...

    11/25/2025

    Podemos cozinhar com banha de porco, desde que...

    Você sabe qual é o melhor óleo ou gordura para cozinhar? Azeite, soja, banha de porco… afinal, qual deles faz bem pra saúde e qual é melhor para cada preparo? Neste episódio, vamos entender sobre a composição dos óleos e gorduras para você escolher a melhor opção sem complicação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    18 min
  6. Endometriose: a alimentação pode ajudar no controle da dor?

    11/18/2025

    Endometriose: a alimentação pode ajudar no controle da dor?

    Cortar glúten e lactose ajuda na endometriose? Neste episódio, vamos falar sobre a relação entre alimentação e endometriose — e como pequenas mudanças no estilo de vida podem aliviar sintomas e melhorar a qualidade de vida. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    19 min
  7. Alimentação na Menopausa: como prevenir sintomas e fortalecer a saúde óssea

    10/31/2025

    Alimentação na Menopausa: como prevenir sintomas e fortalecer a saúde óssea

    Ondas de calor, insônia e ganho de peso: a alimentação pode ser sua aliada na menopausa! Neste episódio, descubra os alimentos e os hábitos que ajudam a equilibrar hormônios, aliviar sintomas e proteger a saúde óssea das mulheres. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    16 min
  8. Sono, Ansiedade e Alimentação: como equilibrar corpo e mente para viver melhor

    10/28/2025

    Sono, Ansiedade e Alimentação: como equilibrar corpo e mente para viver melhor

    Dormir mal aumenta a fome? Comer mal atrapalha o sono? Neste episódio, vamos desvendar o ciclo entre sono, ansiedade e alimentação, e mostrar como recuperar o equilíbrio do corpo e da mente. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    14 min
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