IBalansemedyvette

Biopat Yvette Christiansen
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Updated Biweekly

En podcast om biopati (naturmedisin) og helhetlig helse for deg som ønsker mer balanse i kroppen – med naturlige og enkle grep. Vi dykker ned i temaer innen helse, og jeg deler kunnskap om urter, ernæring og trening, slik at du kan støtte kroppen din og få mer energi i hverdagen. Jeg deler daglig råd, tips og oppskrifter her: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

  1. 5d ago

    #13 Hva om sunn mat ikke er sunn for alle – hele tiden?

    I tradisjonell kinesisk medisin handler mat om langt mer enn kalorier, proteiner, vitaminer og mineraler. Man ser også på hvordan maten påvirker akkurat deg: Gir den energi eller gjør den deg trøtt? Blir du varm eller kald? Rolig i magen eller oppblåst? I denne episoden deler jeg 10 måter TCM ser på mat, og flere av dem utfordrer kanskje det vi vanligvis lærer om kosthold. Vi snakker blant annet om hvorfor fordøyelsen er minst like viktig som maten du spiser, hvorfor den samme maten kan passe perfekt for én person og dårligere for en annen, matens temperatur og egenskaper, årstider, de fem smakene, tilberedning, og hvorfor både når og hvordan du spiser kan ha betydning. Og kanskje viktigst av alt: Det handler ikke om å lage enda flere matregler. Det handler om å bli bedre kjent med egen kropp og begynne å legge merke til hvordan den faktisk responderer på maten du gir den. En episode for deg som er nysgjerrig på mat, fordøyelse og en litt annerledes måte å tenke ernæring på. Har du lyst til å vite når du kan kjøpe mine 2 e-kokebøker til introduksjonspris? Da kan du registrere deg her: https://www.ibalansemedyvette.no/listeforebok

    #13 Hva om sunn mat ikke er sunn for alle – hele tiden?

  2. Aug 5

    #12 Forstoppelse - Finn årsaken, ikke bare løs symptomet

    Forstoppelse handler sjelden bare om at tarmen er treg. I denne episoden ser vi på hvordan naturmedisin kan støtte fordøyelsen når årsaken er kartlagt. Vi snakker om bitterurter, ingefær, magnesium, prebiotika, fermentert mat og hvordan lever, galle, hormoner og nervesystem kan påvirke tarmfunksjonen. Målet er ikke å dempe symptomer, men å forstå hvorfor de oppstår, og hvordan kroppen kan finne tilbake til sin naturlige rytme.  Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

    #12 Forstoppelse - Finn årsaken, ikke bare løs symptomet

  3. Jul 28

    #11 Den glemte fasen av fordøyelsen

    Visste du at kroppen kan begynne å produsere magesyre bare av å se eller lukte mat? Eller at måten du setter deg ned for å spise på, kan påvirke hele fordøyelsen?  I denne episoden dykker vi ned i den cephaliske fasen, den første og kanskje mest oversette delen av fordøyelsen. Du får lære hvordan hjernen, sansene og vagusnerven forbereder kroppen på mat lenge før den første biten når magesekken. Vi snakker blant annet om: Hvorfor fordøyelsen starter i hjernen Den cephaliske fasen og kroppens første fordøyelsesrefleks Vagusnervens rolle i fordøyelse, opptak av næringsstoffer og immunforsvar Hvordan stress kan påvirke magesyre, enzymer og tarmbevegelser Hvorfor smak er mer enn bare smak,  både fysiologisk og i tradisjonell kinesisk medisin  Hvordan appetitthormonene ghrelin og leptin påvirker sult og metthet Hvorfor tygging og rolige måltider er viktigere enn mange tror Du får også en praktisk forklaring på hvorfor enkle vaner som å sette seg ned, puste rolig, tygge godt og være til stede under måltidet kan gi kroppen de beste forutsetningene for god fordøyelse. For noen ganger handler god fordøyelse ikke først og fremst om hva du spiser – men om hvordan kroppen er forberedt på å ta imot maten. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

    #11 Den glemte fasen av fordøyelsen

  4. Jul 15

    #10 Hvorfor snakker naturterapeuter alltid om fordøyelsen?

    Hvorfor spør naturterapeuten om magen når du egentlig kommer på grunn av hormoner, migrene, eksem eller utmattelse? I denne episoden følger vi maten på en reise gjennom kroppen. Fra den første biten i munnen til næringsstoffene når cellene. Underveis ser vi hvorfor fordøyelsen er så mye mer enn bare magen, og hvordan den påvirker energi, immunforsvar, hormoner og kroppens evne til å reparere seg. Du lærer blant annet: Hvorfor fordøyelsen starter før du tar den første biten Betydningen av tygging, magesyre, enzymer og galle Hvordan tynntarmen tar opp næringsstoffer Hva tarmbarrieren og tarmfloraen gjør Hvorfor leveren er kroppens kontrollsenter Hvordan alt til slutt påvirker cellenes energiproduksjon Dette er en grunnleggende episode om fordøyelse, og starten på en serie hvor vi går enda dypere inn i blant annet magesyre, tarmflora, tarmbarrieren, leveren og hvordan fordøyelsen påvirker resten av kroppen. For kroppen er ikke nødvendigvis det du spiser,  men det du klarer å bryte ned, ta opp og bruke. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

    #10 Hvorfor snakker naturterapeuter alltid om fordøyelsen?

  5. Jul 8

    #9 Fra vitamin-D til kolesterol: Hva sier blodprøvene egentlig?

    I denne episoden bygger vi videre på forrige episode om referanseområder og optimal helse. Nå går vi gjennom noen av de viktigste blodprøvene, og ser på hva de faktisk kan fortelle om kroppen.  Vi snakker blant annet om vitamin-D, stoffskifte, blodsukker, kolesterol og leverprøver, og hvorfor det sjelden er én enkelt blodprøve som gir hele svaret. Målet er ikke å behandle tall, men å forstå mennesket bak prøvesvarene. I denne episoden får du blant annet høre om: Hvorfor vitamin-D handler om mer enn bare skjeletthelse Hvordan TSH, fritt T4 og fritt T3 henger sammen Hvorfor normale stoffskifteprøver ikke alltid utelukker symptomer Hva HbA1c og fastende insulin kan fortelle om blodsukkerregulering Hvorfor kolesterol bør vurderes som en del av et større metabolsk bilde Hva leverprøver kan si om kroppens funksjon og belastning Gjennom hele episoden er budskapet det samme: Blodprøver er verdifulle verktøy, men de gir mest mening når de tolkes sammen med symptomer, sykehistorie, kosthold og livsstil. Det er først da vi begynner å se hele bildet. Denne todelte serien gir deg et bedre grunnlag for å forstå egne blodprøver og hvorfor optimal helse handler om mer enn å være innenfor referanseområdet. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

    #9 Fra vitamin-D til kolesterol: Hva sier blodprøvene egentlig?

  6. Jul 1

    #8 Blodprøver: Når normalt ikke nødvendigvis betyr optimalt

    I denne episoden ser vi nærmere på et spørsmål mange stiller seg:  Hvis blodprøvene er normale, men hvorfor føler jeg meg fortsatt ikke frisk? Vi snakker om hva referanseområder faktisk betyr, hvordan de blir laget, og hvorfor "normalt" ikke alltid er det samme som optimalt. Du lærer forskjellen mellom å lete etter sykdom og å vurdere hvordan kroppen faktisk fungerer. Vi går også gjennom noen av de viktigste blodprøvene knyttet til energi og vitalitet, blant annet hemoglobin, ferritin og vitamin B12, og forklarer hvorfor symptomer alltid må vurderes sammen med blodprøvene, og ikke hver for seg. I denne episoden får du blant annet vite: Hva et referanseområde egentlig er Hvorfor normale blodprøver ikke alltid betyr optimal helse Hvorfor ferritin kan være viktig selv om hemoglobin er normalt Hvordan vitamin-B12 påvirker energi og nervesystem Hvorfor blodprøver alltid bør tolkes sammen med symptomer og sykehistorie Dette er første del av en to episoder om blodprøver, der målet ikke er å stille diagnoser, men å gi deg en bedre forståelse av hvordan blodprøver kan brukes som et verktøy for å forstå kroppen bedre. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

    #8 Blodprøver: Når normalt ikke nødvendigvis betyr optimalt

  7. Jun 20 ·  Bonus

    Bonusepisode: Metylering, den skjulte nøkkelen til energi, hormoner og avgiftning

    I denne episoden dykker vi ned i metylering – en av kroppens viktigste, men minst kjente prosesser. Metylering påvirker blant annet energiomsetning, hormonbalanse, søvn, humør, immunforsvar og leverens avgiftningskapasitet. Du får vite hva metylering egentlig er, hvorfor leveren spiller en så sentral rolle, hva MTHFR-genet handler om, og hvordan stress, næringsmangler og livsstil kan påvirke prosessen. Vi snakker også om over- og undermetylering, hvorfor noen reagerer sterkere på stress enn andre, og hvordan mat kan være en av de viktigste nøklene til å støtte kroppens naturlige avgiftning. Dette er en episode for deg som ønsker å forstå kroppen litt bedre, uten komplisert fagspråk.

    Bonusepisode: Metylering, den skjulte nøkkelen til energi, hormoner og avgiftning

  8. Jun 17

    #7 Faste. Et helseverktøy eller stress for kroppen?

    Faste har blitt en av de mest populære helsetrendene de siste årene. Noen sverger til 16:8, andre spiser bare ett måltid om dagen, mens enkelte går flere døgn uten mat for å aktivere autofagi, komme i ketose eller forbedre helsen. Men er faste egentlig så enkelt som det ofte fremstilles? Er det sunt for alle? Er det like gunstig for kvinner som for menn? Hva skjer med hormoner, fordøyelse, blodsukker og stressrespons når vi lar være å spise? Og er det mulig at noen av fordelene folk opplever på faste faktisk skyldes stresshormoner, og ikke nødvendigvis bedre helse? I denne episoden skal vi se på faste gjennom flere linser. Vi skal snakke om hvorfor mennesker historisk har fastet, hva forskningen viser, hvem som kan ha nytte av faste – og hvem som kanskje bør være mer forsiktige. For dette handler ikke om at faste er bra eller dårlig. Det handler om å forstå kroppen. For det er stor forskjell på å faste fra overskudd og å faste fra underskudd. Så la oss dykke inn i et av de mest omdiskuterte temaene innen helse akkurat nå. Likte du episoden er jeg veldig takknemlig hvis du gir episoden en anmeldelse 💚 Jeg deler mange nyttige råd, tips og oppskrifter daglig på sosiale medier: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

    #7 Faste. Et helseverktøy eller stress for kroppen?
See All (16)

About

En podcast om biopati (naturmedisin) og helhetlig helse for deg som ønsker mer balanse i kroppen – med naturlige og enkle grep. Vi dykker ned i temaer innen helse, og jeg deler kunnskap om urter, ernæring og trening, slik at du kan støtte kroppen din og få mer energi i hverdagen. Jeg deler daglig råd, tips og oppskrifter her: https://www.instagram.com/ibalansemedyvette https://www.facebook.com/Ibalansemedyvette/ Se mine tjenester: https://www.ibalansemedyvette.no/

Information

  • Creator
    Biopat Yvette Christiansen
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 IBalanse med Yvette
  • Show Website
    IBalansemedyvette

You Might Also Like