De Zorggids

Menzis

Hoe ga jij om met je lichaam, leefstijl, mentale gezondheid en je zorg? Luister de podcast en je vindt de weg in de wereld van zorg en zorgverzekering. Of je nu in een drukke periode zit, een zorgvraag hebt, mantelzorger bent of tips zoekt om je zorg zelf te regelen? De Zorggids biedt je houvast, herkenning en praktische tips. Je hoort verhalen van ervaringsdeskundigen en krijgt advies van experts. Wat je zorgvraag ook is. Dan is er Menzis.

  1. 6d ago

    47. In de Spotlight | Doorzetten: zo doe je dat.

    Opnieuw in de Spotlight | Aflevering 28: doorzetten. Heb je een doel waar je al een tijd naartoe werkt, maar merk je dat motivatie alleen is niet genoeg? In deze aflevering ontdek je waarom doorzetten meer is dan koppig volhouden. Je hoort hoe mentale veerkracht werkt, waarom tegenslagen erbij horen en hoe je jezelf kunt trainen om ook op lastige momenten door te gaan. Wat is doorzettingsvermogen, eigenlijk? In het eerste deel staat de vraag centraal: wat is doorzettingsvermogen eigenlijk? Spreker en auteur Michael Kortekaas legt uit waarom het behalen van doelen niet alleen vraagt om fysieke inzet, maar óók om mentale kracht. Je hoort welke rol veerkracht speelt als dingen anders lopen dan gepland. Herstel, reflectie en eigenaarschap Vervolgens krijg je praktische inzichten om je doorzettingsvermogen te versterken. Van het vinden van passie en plezier in wat je doet tot het belang van herstel, reflectie en eigenaarschap. Ook hoor je waarom hulp vragen juist een teken van kracht is en hoe een positieve mind-set je helpt om gemotiveerd te blijven. Je hoeft geen doorzettingstalent te hebben... Aan het einde van de aflevering vallen alle puzzelstukjes op hun plek. Je ontdekt dat doorzetten geen aangeboren talent hoeft te zijn, maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Met de juiste mind-set en praktische handvatten kom je stap voor stap dichter bij je doelen. Klaar om meer uit jezelf te halen en sterker om te gaan met tegenslagen? Luister de podcast of ga voor meer informatie naar: menzis.nl/doorzetten.

  2. Oct 13

    46. In de Spotlight | Burn-out... Zo krabbel je op.

    Nogmaals in de Spotlight: Aflevering 23 | Zo ben je (niet) burn-out. Heb je het gevoel dat je continu ‘aan’ staat? Dat werk en privé, en ook je eigen verwachtingen steeds meer energie kosten? Dan is deze aflevering voor jou. Je hoort hoe werkstress kan doorslaan in een burn-out. Je leert welke signalen je dan serieus moet nemen en wat je kunt doen om weer grip te krijgen op je energie en je stress.   Zo krijg je een burn-out In het eerste deel hoor je hoe een burn-out ontstaat. Een ervaringsdeskundige en een stress- en burn-outcoach vertellen wat er gebeurt als stress zich opstapelt en herstel uitblijft. Ook ontdek je welke klachten vaak voorkomen, van extreme vermoeidheid en concentratieproblemen tot slaapproblemen en fysieke klachten. Zo heb je een burn-out Daarna gaat het over de oorzaken van werkstress en burn-out. Denk aan hoge werkdruk, strakke deadlines en een volle agenda, maar ook aan perfectionisme, altijd alles goed willen doen en moeite hebben met grenzen stellen. Je krijgt praktische tips om eerder signalen te herkennen en beter voor jezelf te zorgen. Zo kom je van je burn-out af... Tot slot hoor je hoe herstel eruitziet. Van rust nemen en energie opbouwen tot stap voor stap terugkeren naar werk. Daarbij draait het niet om zo snel mogelijk weer doorgaan, maar om duurzaam herstellen en een betere balans vinden. Merk je dat stress steeds meer ruimte inneemt? Luister de podcast of ga voor meer informatie naar: menzis.nl/werkstress.

  3. Oct 6

    45. In de Spotlight | Meer energie. Hoe dan?

    Nogmaals in de spotlight: Aflevering 5. Voel je je vaak moe, futloos of leeg aan het einde van de dag? Dan is deze aflevering iets voor jou. We duiken in de vraag waar energie vandaan komt, waarom je energiereserves soms uitgeput raken en wat je zelf kunt doen om je weer fitter en veerkrachtiger te voelen. Je krijgt praktische inzichten waar je direct mee aan de slag kunt. Wat hoor je in het eerste deel? In het eerste deel ontdek je waarom voeding zo'n belangrijke rol speelt in je energieniveau. Samen met een diëtist bespreken we hoe je lichaam energie uit voeding haalt, welke voedingsstoffen essentieel zijn en waarom stress ervoor kan zorgen dat je juist meer trek krijgt in ongezonde keuzes. Kleine aanpassingen maken een groot verschil! Je hoort hoe regelmatig bewegen helpt om energie beter uit voeding op te nemen, waarom slaap onmisbaar is voor herstel en hoe ontspanning stress kan verminderen. Kleine aanpassingen blijken vaak al een groot verschil te maken.   Zo krijg je meer energie! Kortom: voeding, beweging, slaap en ontspanning versterken elkaar. Meer energie begint bij kleine stappen. Maak het dus niet te ingewikkeld en begin gewoon klein. Luister de podcast of ga voor meer informatie naar: menzis.nl/meerenergie.

  4. Sep 29

    44. In de Spotlight | Jezelf slimmer eten!

    Nogmaals in de Spotlight | Aflevering 2: jezelf slimmer eten.   Wist je dat je darmen en je brein voortdurend met elkaar in gesprek zijn? Wat je eet, heeft niet alleen invloed op je lichaam, maar ook op hoe je je voelt, denkt en functioneert. In deze aflevering ontdek je waarom een gezonde darmflora belangrijk is voor je mentale gezondheid én hoe je met voeding mogelijk invloed kunt uitoefenen op je stemming en welzijn. Je darmen zijn in contact met je hersenen In het eerste deel van de podcast maak je kennis met het microbioom: de enorme verzameling bacteriën, gisten en andere micro-organismen in je darmen. Hoogleraar Esther Aarts legt uit wat deze darmbewoners voor je doen, van het ondersteunen van je spijsvertering tot het trainen van je immuunsysteem. Ook hoor je hoe je darmen via een directe verbinding signalen uitwisselen met je hersenen. Darmgezondheid & Mentale gezondheid Vervolgens gaat het over de relatie tussen darmgezondheid en mentale gezondheid. Je hoort welke invloed veranderingen in het microbioom kunnen hebben op je stemming en waarom voeding, vezels en probiotica daarbij een rol kunnen spelen.   Maak kleine gezonde keuzes Kleine, bewuste keuzes in wat je eet kunnen bijdragen aan een gezonder microbioom en daarmee mogelijk ook aan je mentale welzijn. Meer weten? Luister de podcast Of ga naar: menzis.nl/slimmereten

  5. 12/23/2025

    43. Muziek maakt je mentaal sterker!

    Hoe muziek je mentaal sterker maakt, hoor je tijdens één van de repetities van dit orkest. Hier begint iedere muzikant bij nul en zo wordt muziek gebruikt om je veerkracht, vertrouwen en verbinding te versterken. Je hoort hoe dit orkest mensen helpt op kantelpunten in hun leven.  De eerste keer muziek maken: wat hoor je als je voor het eerst een muziekinstrument vasthoudt en direct mee mag spelen in een orkest? Hoe ga je om met dat ongemak?   Muzikanten Jessy, Jeffrey en Margot vertellen over hun ervaringen in het orkest. Ook coach Melinda en bestuurder Marte komen aan het woord en vertellen je waarom juist dit orkest zo bijzonder is.  Je hoort het hele orkest! Dan heft de dirigent zijn stok… Je hoort het hele orkest samen spelen. Eigenlijk zijn er geen woorden nodig, maar Jeffrey, Jessy en Margot vatten toch nog even voor je samen wat samen muziek maken ze oplevert.  Ontdek meer op: menzis.nl/muziekmaken

  6. 12/16/2025

    42. Een slechte dag... En dan?

    Je hebt vast weleens een slechte dag… Toch?  maar wat als die dagen zich opstapelen tot een hele periode? In deze aflevering duiken we in mentale gezondheid wanneer het leven keer op keer tegenzit. Je hoort Quinty als ervaringsdeskundige en wetenschapper Lisette als expert. Zij vertellen je wat je brein nodig heeft om overeind te blijven.  Van levensgenieter naar angststoornis. Quinty vertelt hoe paniekaanvallen zich ontwikkelden tot een angststoornis die haar leven verlamde. Haar vertelt je hoe fysieke tegenslagen kunnen opstapelen tot mentale klachten.  Lisette is wetenschapper. Ze legt uit hoe grote traumatische gebeurtenissen kunnen leiden tot angst, depressie of zelfs een psychose. Als er genoeg tegelijk tegenzit, kan ieder brein ontregelen.  Wat werkt wél? Joey, een andere ervaringsdeskundige vertelt hoe structuur, begeleiding en positieve support zorgden voor zijn herstel. Quinty herkent dat. Het gezamenlijke advies van alle gasten: bouw een netwerk, praat, en vraag hulp wanneer het nodig is.  Ontdek meer op: menzis.nl/eenslechtedag

  7. 12/09/2025

    41. Besluit, Begin, Beweeg! Zo doe je dat.

    Wil jij gezonder leven, maar glipt de motivatie je steeds uit handen? Je bent zeker niet de enige. In deze aflevering hoor je hoe dat gezonde gedrag wél blijft plakken? Je krijgt de beste tips van leefstijlcoach Hayke van Sportbedrijf Arnhem én we volgen een aantal mensen tijdens een boksles, die zichzelf hebben voorgenomen om meer te bewegen.   In deze aflevering:  Hayke legt uit hoe gewoontes werken. Grote doelen mislukken vaak. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je doelen te groot zijn. Door kleine handelingen toe te voegen aan je routines, wordt je nieuwe gedrag sneller een gewoonte.  De drie grootste redenen waarom mensen niet bewegen, zijn: geen tijd, het gevoel dat je het niet kunt, of gewoon geen plezier hebben in sporten. Door klein te beginnen, samen te sporten en iets te doen wat bij je past, lukt het vaak wel.  We volgen mensen bij hun eerste boksles. Deze eerste kennismaking met boksen laat je horen hoe laagdrempelig bewegen kan zijn. Je hoort hoe deelnemers ze zich fitter en vrijer voelen. Ook hoor je hoe Menzis je via de GLI helpt bij duurzame leefstijlverandering.  Wil je meer weten? Ga naar menzis.nl/leefstijl.

  8. 12/02/2025

    40. Wielen of Wandelen. Hoe beweeg jij?

    Wat krijg je als je twee vriendinnen, de ene in een rolstoel en de ander met een rollator, samenbrengt in een stad vol lichtjes? In deze aflevering hoor je hoe Quinty en haar vriendin Chloé meedoen aan een beweegevenement in Groningen. Hun gesprekken gaan over verwachtingen, identiteit, vriendschap en over de mooie kanten van het leven! In deze aflevering:  Quinty en Chloé op weg naar de 4Mijl4You. In de auto gaat het over: verwachtingen, over rolstoeltoegankelijkheid en de vraag of deze twee meiden zichzelf zien als ‘rolstoelgebruiker’ of  ‘mindervaliden’.   Rol, wiel en wandel met ze mee! Quinty en Cloé komen vanalles tegen. Van lichtgevende vlinders tot skeeleraars en skelters: iedereen rolt, loopt of wandelt door elkaar. De energie van het publiek en de mix van deelnemers verrast hen.  Een avond voor de vriendschap. Tussen de kilometers door vertellen ze hoe hun vriendschap begon en waarom samen iets leuks doen je vriendschap verdiept. Na de finish doet Cloé een oproep: “Kom vooral ook, mét je vriendinnen!”  Kijk ook op: menzis.nl/wielen

See All (58)

About

Hoe ga jij om met je lichaam, leefstijl, mentale gezondheid en je zorg? Luister de podcast en je vindt de weg in de wereld van zorg en zorgverzekering. Of je nu in een drukke periode zit, een zorgvraag hebt, mantelzorger bent of tips zoekt om je zorg zelf te regelen? De Zorggids biedt je houvast, herkenning en praktische tips. Je hoort verhalen van ervaringsdeskundigen en krijgt advies van experts. Wat je zorgvraag ook is. Dan is er Menzis.

Information

  • Creator
    Menzis
  • Years Active
    2019 - 2026
  • Episodes
    58
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2022 - Alle rechten voorbehouden
  • Show Website
    De Zorggids

You Might Also Like