在下不才|铁三新手播客

wangyihan
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主播：wangyihan 铁三新手的铁人三项播客 🥰承蒙龙缘俱乐部和各位铁三资深玩家支持，专访形形色色的铁三人🏊‍♂️🚲🏃‍♂️聊聊他们选择铁三的初心和经历，分享参加过的各种赛事，讲讲铁人三项圈里的那些事。 如果你也是铁三爱好者或者心里有一颗打铁的小火苗，欢迎加入我们，与志同道合的铁人人分享经验，互相支持💗共同成长 ps.主播有本职工作，有缘小🍠上见~

  1. vol68. 也该聊聊铁三车了🚲|新手向|岘港归来的铁三车资深玩家

    5d ago

    vol68. 也该聊聊铁三车了🚲|新手向|岘港归来的铁三车资深玩家

    本期嘉宾：张羽（羽哥），严熠（板儿砖） 本期主播：wangyihan 本期主题：骑到什么份儿上就可以买铁三车了？这似乎是业余玩家都会有的问题。这期我们请到Ironman资深玩家羽哥和MCC车店老板板儿砖，和大家谈谈他们对购买和升级装备的看法。 入坑铁三先公路车还是铁三车一步到位？ 预算的百分比应该如何调配？ 价格=品质么？ 一起探讨下铁三车这些年的变化，希望能给考虑升级和入手铁三车的朋友们一些建议。 抽奖结果在shownote最底部~~~~~ —————————————————————————————————————— 嘉宾越南岘港掠影 羽哥 —————————————————————————————— 上期抽奖截屏 获奖听众：我是炸毛猫，小黑猫，斯文呀 小宇宙平台的私信没找到，请获奖听众在xhs给我私信😉 在小宇宙查看该单集文稿

    52 min
  2. vol67. 澎湖岘港双线KQ|对话讴哥小狮妹|Ironman赛事复盘与科学补给

    May 22

    vol67. 澎湖岘港双线KQ|对话讴哥小狮妹|Ironman赛事复盘与科学补给

    本期嘉宾：王讴（讴歌不迷路），刘媛（狮姐爱运动） 本期主播：wangyihan 本期主题：本次邀请Kona世锦赛资格获得者王讴与刘媛，深度剖析澎湖、岘港等高温高湿赛事策略，并基于凯睿海恩产品，系统阐述长距离耐力运动的科学补给逻辑与训练恢复体系。 这期不算赛记，没聊一会就被嘉宾的补给心得吸引走了，也算是误打误撞给听众上点干货~ 感谢嘉宾，这期还有福利 由凯睿海恩提供的3份小礼品，随心情看大家留言水平咯~ ⬇️嘉宾比赛图集⬇️ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 20m

  3. May 3

    vol66. 广德226vs113|精英选手和站台选手的复盘局

    本期嘉宾：徐海洋，葛伟（大爷），赵川（胡子），宋旭宸（cccc） 本期主播：wangyihan 本期主题：四位嘉宾分别来自广德113精英组和226大铁分领组，他们在这场艰苦卓绝的比赛中都取得了傲人的成绩。有人参赛是机缘巧合，有人为了挑战自己毅然进入更卷的组别，有人是为了人生节点前的圆梦…… 113精英组第7名 徐海洋 113精英组第8名 手握kona入场券的葛大爷 226分领组全场第5，年龄组第一 胡子赵川 226分领组全场第3，年龄组第二 骑行赛段全场第3（国内第一） 宋旭宸 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 20m

  4. Apr 28

    vol65. 专访一个月两场大铁对KONA say no的实战主播李郴

    本期嘉宾：李郴 本期主播：wangyihan, yuhan 本期资讯：yuhan 本期主题：又是一年的澎湖Ironman魔鬼赛道，这次我们首次迎来了对kona say no的选手，他就是备受铁友们喜爱的选手，号称周周赛的实战型主播大胡子——李郴 像众多铁友一样，我们也很关注李郴pro的比赛身影，当他宣布要参加这场赛事的时候，我就邀请他的采访，魔鬼赛道，大胡子神兽，似乎是一个很棒的搭配。我很想听一听这个周周赛周周站台的大胡子第一次参加Ironman大铁是什么感想。他在vlog里也分享了很多干货和赛记复盘，但我们依旧想占用李郴pro一些时间，来聊一下这场赛事，也让铁友们感受一下短视频之外的大胡子。 今年四月他比了2场大铁，一场标铁精英赛，高强度的比赛负荷还要兼顾工作和训练恢复，所以访问也就一拖再拖。 话不多说，让我们来听听他这一个月比赛的心路历程~

    1h 6m

  5. Mar 23

    vol64. 横琴Ironman70.3|“神秘教练”的AOY学员聊天复盘局😉

    本期嘉宾：郑汉龙（郑大夫），王磊（磊子），李欣（丸子），张守峰（守峰） 本期主播：wangyihan 资讯播报：yuhan 本期主题：AOY学员出站横琴Ironman70.3，没等来教练的公众号战报，直接把同门师兄弟们约起，对对课表，聊聊训练，看看同一训练体系落实到不同人群身上的效果。 ------------------郑汉龙---------------- 北京群英铁三俱乐部 4:54:50 男子全场第58 M35-39年龄组14 ------------------王磊------------------ 北京龙缘铁三俱乐部 5:17:49 男子全场141 M40-44年龄组33 ------------------李欣------------------ 北京龙缘铁三俱乐部 4:58:39 女子全场第4 F40-44年龄组1 ------------------张守峰------------------ 天津铁人三项俱乐部 5:09:48 男子全场第100 M40-44年龄组23 喜提尼斯70.3世锦赛资格✿✿ヽ(°▽°)ノ✿ 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 36m

  6. Mar 18

    vol63.ironman 横琴 70.3|龙缘男团聊赛事|开年首场到底卷不卷

    本期嘉宾：葛伟（葛大爷），冯帆，赵川（胡子），张羽（羽哥） 本期主播：wangyihan 本期主题：2026 IRONMAN70.3横琴站15日在横琴粤澳深度合作区圆满落下帷幕，龙缘共计36人出征横琴。这次我们请到各位新老朋友一起，聊聊横琴首场Ironman，听听嘉宾们的粤港澳大湾区的赛事初体验。 葛大爷，4:32:42,全场第14，年龄组第5 冯帆 4:56:25 全场第67，年龄组第16 赵川（胡子）4:55:10 全场第61 年龄组第16 带伤参赛的羽哥 部分嘉宾照片还在收集中，稍后更新 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 17m

  7. Mar 14

    vol62.阿曼Ironman70.3|春节打铁系列之Jasmine的中东赛记

    本期嘉宾：jasmine孟静尧（xhs：首先我不叫喂） 本期主播：wangyihan 本期主题：正所谓勇敢的人先享受世界，年轻人的敢想敢干总是让我羡慕不已，很早就听说小孟同学要打人生第一场70.3，只觉得时间居然在2月份，也太早了，没想到这场中东的Ironman赛事，竟会变成我非常后悔没有去的一场比赛。 阿曼的地理位置正处现在战事正酣的海峡上，某种意义上他们的比赛体验是绝版的…… 赛事过去太久，本期也是语音包问答型录制，所以时长不长，但希望我们能够记录下这场标本型的比赛 在小宇宙查看该单集文稿

    17 min

  8. Mar 3

    vol61.斯里兰卡Ironman70.3|春节打铁系列之科伦坡赛记复盘|站在KONA门口的选手——曾繁尘

    本期嘉宾：曾繁尘（曾pro，xhs：Ironman尘尘） 本期主播：wangyihan 本期内容：春节打铁之科伦波Ironman 曾pro在2025年韩国固城拿下70.3年龄组第一，在韩国求礼拿下IRONMAN年龄组第一，锁定2026年Kona世锦赛资格。 他是清华学子，也是高校行政工作人员，在高强度工作之下长期坚持系统训练。 今年开年他选择出征斯里兰卡科伦坡IRONMAN 70.3，然而各种未知因素，向这位新晋KONA选手发出了挑战： • 游泳取消，自行车滚动出发 • 2km颠掉气动水壶 • 10km赛道走错损失1分钟 • 70km 颠掉链条 • 跑步段号码带松动、鞋带散开 • 高温下配速挣扎 • 最终4小时零57秒完赛，距离领奖台仅30秒 在小宇宙查看该单集文稿

    21 min
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