Leistungswasser

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Leistungswasser – Der Podcast für Sport, Ernährung und Leistungsfähigkeit. Tauche ein in die Welt der Athleten und Experten und erfahre exklusives Wissen, das deine Leistung auf das nächste Level bringt. Von einzigartigen Geschichten bis hin zu wertvollen Erkenntnissen – wir nehmen dich mit hinter die Kulissen und bieten dir Inspiration hautnah. Dein Weg zu mehr Leistung beginnt hier!

  1. Jul 31

    Ep. 44 - Daniela Kleiser

    In der 44. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Dani Kleiser, einer der konstantesten und erfolgreichsten deutschen Profitriathletinnen. Sie gibt spannende Einblicke in ihren Trainingsalltag, ihre Entwicklung an die internationale Spitze und erklärt, weshalb langfristige Routinen, ein starkes Team und Vertrauen in den Trainingsprozess entscheidend für nachhaltigen Erfolg sind. Wir sprechen über Trainingssteuerung, Athletiktraining, Regeneration und Ernährung sowie darüber, wie sich ihre Fuelling Strategie über die Jahre verändert hat. Dani erklärt, warum sie heute jede Trainingseinheit gezielt verpflegt, welche Rolle Krafttraining für ihre Leistungsentwicklung spielt und weshalb individuelle Strategien bei Ernährung und Wettkampfverpflegung den Unterschied machen. Eine spannende Episode über kontinuierliche Entwicklung, die vielen kleinen Stellschrauben im Profisport und warum langfristige Konstanz der Schlüssel zu Höchstleistungen ist.

  2. Jul 17

    Ep. 43 - Ronja Hofstetter

    In der 43. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Ronja Hofstetter, einer der spannendsten Schweizer Marathonläuferinnen. Sie erzählt, wie sie ohne klassischen Laufhintergrund und mit Unterstützung von ChatGPT ihren ersten Marathon gewann und weshalb sie heute Training, Ernährung und Regeneration ganz anders betrachtet. Dabei spricht sie offen über ihre grössten Anfängerfehler, den Wert eines guten Coachings und warum langfristige Entwicklung wichtiger ist als kurzfristige Erfolge. Wir sprechen über Trainingssteuerung, mentale Stärke, Verletzungsprävention und darüber, wie eine gezielte Ernährungs und Verpflegungsstrategie hilft, hohe Trainingsumfänge zu bewältigen und konstant Fortschritte zu machen. Ronja gibt zudem konkrete Einblicke in ihr Fuelling vor und während Wettkämpfen, Regeneration nach harten Einheiten sowie den Umgang mit Hydration und Elektrolyten. Eine inspirierende Episode über Mut, kontinuierliches Lernen und die vielen kleinen Entscheidungen, die den Weg zu langfristiger Leistungsfähigkeit prägen.

  3. Jul 3

    Ep. 42 - Beni Linder

    In der 42. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Beni Linder, Head of Strength & Conditioning bei Swiss Tennis. Seit vielen Jahren begleitet er Schweizer Nachwuchs und Profispieler auf ihrem Weg an die Weltspitze und weiss aus erster Hand, welche Faktoren langfristig über Erfolg entscheiden. Wir sprechen über die körperlichen Anforderungen im modernen Tennis, die Bedeutung von Athletik, Trainingssteuerung, Regeneration und Ernährung sowie darüber, weshalb Entwicklung im Spitzensport immer ein langfristiger Prozess ist. Beni erklärt, wie individuelle Betreuung, gezieltes Krafttraining und eine durchdachte Verpflegungsstrategie dazu beitragen, hohe Trainingsumfänge zu bewältigen, Verletzungen vorzubeugen und über eine lange Saison konstant leistungsfähig zu bleiben. Darüber hinaus gibt er spannende Einblicke in die tägliche Arbeit mit Nachwuchs und Profisportlern bei Swiss Tennis und zeigt auf, welche Rolle Disziplin, Geduld und die vielen kleinen Details auf dem Weg an die Weltspitze spielen. Eine spannende Episode über nachhaltige Leistungsentwicklung, moderne Trainingskonzepte und die Faktoren, die im internationalen Spitzensport den entscheidenden Unterschied machen.

  4. Jun 24

    Ep. 41 - Nino Schurter LIVE

    In der 41. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Nino Schurter, einer der erfolgreichsten Mountainbiker aller Zeiten. Im Rahmen des Sponser International Distributor Meetings teilt der Olympiasieger, mehrfacher Weltmeister und Gesamtweltcupsieger seine Erfahrungen aus über zwei Jahrzehnten an der Weltspitze und gibt persönliche Einblicke in die Faktoren hinter seinem aussergewöhnlichen Erfolg. Wir sprechen über die Entwicklung des Mountainbikesports, die Veränderungen im Profisport und darüber, wie es gelingt, über so viele Jahre hinweg konstant auf höchstem Niveau zu performen. Nino teilt seine wichtigsten Learnings aus unzähligen Weltcup-Rennen, Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen und erklärt, weshalb Leidenschaft, Kontinuität und die Freude am täglichen Prozess entscheidend für eine lange Karriere sind. Ausserdem gibt er spannende Einblicke in seine Ernährungs- und Verpflegungsstrategie, die Bedeutung von Regeneration und Schlaf sowie die Rolle eines starken Umfelds. Besonders eindrücklich schildert er, wie wichtig langfristige Partnerschaften sind und weshalb nachhaltiger Erfolg oft dann entsteht, wenn Athleten, Teams und Partner über viele Jahre gemeinsam wachsen, Vertrauen aufbauen und dieselben Werte verfolgen. Eine inspirierende Episode voller Erfahrungen, wertvoller Erkenntnisse und persönlicher Geschichten eines Athleten, der den Mountainbikesport über Jahrzehnte geprägt hat und zeigt, dass Weltklasse nicht nur aus Talent entsteht, sondern aus Beständigkeit, Zusammenarbeit und dem Willen, sich jeden Tag weiterzuentwickeln.

  5. Jun 5

    Ep. 40 - Christian Hahn; FC Augsburg

    In der 40. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Christian Hahn, Athletiktrainer beim FC Augsburg in der Bundesliga. Er gibt spannende Einblicke in die Arbeit hinter den Kulissen eines Profiklubs und zeigt, wie moderne Trainingssteuerung, Regeneration und individuelle Betreuung im Spitzenfussball umgesetzt werden. Wir sprechen über Verletzungsprävention, Belastungsmanagement und darüber, warum die richtige Balance zwischen Training und Erholung entscheidend ist. Christian erklärt, weshalb Ernährung, Schlaf, Krafttraining und eine gezielte Verpflegungsstrategie zentrale Bausteine sind, um über eine lange Saison leistungsfähig zu bleiben. Eine spannende Episode über Performance im Profisport, die Arbeit im Bundesliga-Alltag und die vielen kleinen Details, die auf höchstem Niveau den Unterschied machen.

  6. May 22

    Ep. 39 - Jonas Raess

    In der 39. Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Jonas Raess, einem der schnellsten Schweizer Läufer der Geschichte. Er gibt ehrliche Einblicke in seinen Weg vom jungen Lauftalent bis zum internationalen Spitzenathleten und zeigt, wie viel Präzision, Geduld und Freude am Sport hinter seiner Konstanz steckt. Wir sprechen über Verletzungen, Rückschläge und darüber, warum gerade im Laufsport die Balance zwischen Belastung und Regeneration entscheidend ist. Jonas erklärt, weshalb Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung, Schlaf und eine durchdachte Verpflegungsstrategie für ihn zentrale Bausteine sind, um hohe Trainingsumfänge zu verkraften und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Eine spannende Episode über mentale Stärke, konsequente Entwicklung und die vielen kleinen Details, die im Spitzensport den Unterschied machen.

  7. May 8

    Ep. 38 - Elektrolyte & Hydration

    In der 38 Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir über Elektrolyte, Hydration und die Frage, warum Leistung in der Hitze oft früher einbricht als erwartet. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne Forster schauen wir darauf, welche Rolle Flüssigkeit, Natrium und der individuelle Schweissverlust für Ausdauerleistung, Regeneration und Belastungsverträglichkeit spielen. Wir erklären, warum viel trinken allein nicht immer ausreicht, weshalb Elektrolyte den Flüssigkeitshaushalt gezielt unterstützen können und warum besonders längere oder sehr schweissintensive Belastungen eine individuelle Strategie brauchen. Dabei geht es auch um praktische Ansätze wie Schweissrate, Sweat Test, Pre Hydration und den gezielten Einsatz von Elektrolyten vor, während und nach dem Training. Eine praxisnahe Folge für alle, die in Wärme, Hitze oder langen Einheiten leistungsfähig bleiben möchten und verstehen wollen, warum Hydration mehr ist als einfach nur Wasser trinken.

  8. Apr 24

    Ep. 37 - Marc-Andrea Hüsler

    In der 37 Episode unseres Podcasts Leistungswasser sprechen wir mit Marc Andrea Hüsler, einem der erfolgreichsten Schweizer Tennisspieler der letzten Jahre. Er gibt ehrliche Einblicke in das Leben auf der ATP Tour und erzählt, was es braucht, um sich im internationalen Tennis dauerhaft zu behaupten. Wir sprechen über den Weg vom Junior zum Profi, über mentale Stärke im Einzelsport und darüber, wie man mit Druck, Erwartungen und schwierigen Phasen umgeht. Mac erklärt, weshalb Routinen, Selbstreflexion und der richtige Umgang mit Emotionen auf dem Platz entscheidend sind und wie kleine mentale Tools helfen können, auch in intensiven Matches fokussiert zu bleiben. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Alltag als Tennisprofi. Wir sprechen über Training zwischen Turnieren, die Herausforderungen des ständigen Reisens, Jetlag und das Leben fern von Familie und Freunden. Auch Themen wie Ernährung, Regeneration und Schlaf spielen eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, über eine lange Saison hinweg konstant leistungsfähig zu bleiben. Eine spannende Episode über Hochleistungssport im Tennis, mentale Stärke und die vielen kleinen Faktoren, die auf der internationalen Tour den Unterschied machen.

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