Innen & Aussen

Beatrice Kurth, Daniela Ptak
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  • Mental Health

Innen & Aussen richtet sich an Menschen, die das klassische Gesundheitsdenken hinterfragen. An Menschen, die spüren, dass Symptome nicht das eigentliche Thema sind. Unsere Gespräche drehen sich um das, was oft ausgeklammert wird: innere Prozesse & körperliche Gesundheit und deren Zusammenhänge. Wir sprechen über die Dinge, die im Leben im Aussen geschehen und dabei all die Themen aus dem Innen widerspiegeln. Ehrlich, authentisch, echt und dabei kompetent, herzlich und unperfekt zugleich. Wir freuen uns auf dich :)

  1. Was kann ich denn bei Erschöpfung ganz konkret im Alltag tun?

    4d ago

    Was kann ich denn bei Erschöpfung ganz konkret im Alltag tun?

    In unserer letzten Podcastfolge haben wir darüber gesprochen, warum so viele Frauen heute erschöpft sind und warum das oft viel mit unserem Dauerfunktionieren, unserem Zyklus und den Anforderungen unserer modernen Welt zu tun hat. Heute gehen wir einen Schritt weiter. Denn wenn wir verstehen, warum unser Körper aus dem Gleichgewicht geraten kann, stellt sich natürlich die nächste Frage: Was kann ich denn ganz konkret im Alltag tun? Genau darum geht es in dieser Folge 13. Wir teilen mit dir einige der wichtigsten Tipps und Erkenntnisse aus unserem Vortrag zur Frauengesundheit, den wir vor Kurzem vor rund 40 Frauen halten durften. Dabei sprechen wir unter anderem über: •⁠ ⁠warum dein Blutzucker einen größeren Einfluss auf deine Hormone hat, als vielen bewusst ist •⁠ ⁠weshalb Protein und gesunde Fette echte Grundlagen für Wohlbefinden und Hormonbalance sind •⁠ ⁠welche Rolle Wasserqualität und Nährstoffversorgung spielen können •⁠ ⁠wie dein Nervensystem deinen gesamten Körper beeinflusst •⁠ ⁠und welche kleinen Gewohnheiten im Alltag oft deutlich mehr bewirken als komplizierte Gesundheitsprogramme Wie immer gilt: Es geht nicht darum, alles sofort umzusetzen oder perfekt zu machen. Nimm dir das mit, was sich für dich stimmig anfühlt, manchmal reichen schon kleine Veränderungen, die regelmäßig stattfinden, um langfristig einen großen Unterschied zu machen. Eine Folge voller alltagstauglicher Impulse für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden. Wir wünschen dir viel Freude damit.

    41 min
  2. Warum wir Frauen in der heutigen Zeit ein riesengroßes Problem haben

    May 19

    Warum wir Frauen in der heutigen Zeit ein riesengroßes Problem haben

    In dieser Folge teilen wir relevante Auszüge aus unserem Vortrag zum Thema Frauengesundheit, komprimiert, direkt und mit allem, was wirklich wichtig ist. So viele Frauen funktionieren. Täglich. Rollen, Erwartungen, Leistung, immer weiter, immer durch. Und irgendwann wird genau das zur Normalität. Was dabei passiert, im Körper, im Hormonsystem, im Leben und in der Seele, das besprechen wir in dieser Folge. Daniela nimmt euch mit in den weiblichen Zyklus und erklärt, warum wir Frauen in einer Welt, die auf Konstanz und Leistung ausgelegt ist, zwangsläufig gegen unsere eigene Natur arbeiten. Und was das langfristig bedeutet. Das Wichtigste vorweg: Ihr seid nicht falsch. Ihr steckt nur in einem System, das nie für euch gebaut wurde. Und übrigens- auch für Männer ist diese Folge ein Gewinn. Denn wer versteht, wie Frauen wirklich funktionieren, versteht die Frauen um sich herum plötzlich ganz anders.

    32 min
  3. Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.

    May 5

    Nährstoffmängel trotz gesunder Ernährung? Warum gesunde Ernährung heute einfach nicht mehr ausreicht.

    Eine der Fragen die uns immer wieder begegnet- brauche ich wirklich Nahrungsergänzungsmittel? Reicht es nicht, wenn ich mich einfach gesund ernähre? Unsere Antwort: Ganz klar! Nein. Und in dieser Folge erklären wir dir genau warum. Mit dem, was wir aus unserer eigenen Erfahrung und aus der täglichen Arbeit mit unseren Klienten immer und immer wieder sehen. Wir sprechen darüber wie sich unser Leben in den letzten 100 Jahren so drastisch verändert hat, dass unser uralter Körper einfach nicht mehr mitkommt. Weniger Bewegung, mehr Stress, hochverarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Böden, lange Transportwege, Pestizide, Medikamente, all das hinterlässt Spuren. In unseren Zellen, in unserer Energie, in unserem Wohlbefinden. Und das Tückische daran: Die meisten merken es lange nicht, denn der Körper kompensiert, manchmal sogar jahrelang, bis er es eben nicht mehr kann. Wir sprechen auch darüber warum die Empfehlungen der DGE mit der Realität oft wenig zu tun haben, warum „alles unauffällig" beim Arzt nicht bedeutet, dass wirklich alles okay ist- und was ein jährlicher Gesundheits-Check wirklich bedeuten könnte. Diese Folge ist für dich wenn du dich eigentlich "gesund" ernährst und trotzdem das Gefühl hast dass da irgendwas fehlt.

    51 min
  4. Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!

    Apr 21

    Zellgesundheit. Warum wir damit immer zuerst starten!

    In dieser Folge nehmen wir euch mit auf ein Thema, das uns beiden wirklich am Herzen liegt und bei dem wir lange überlegt haben, ob wir es so offen ansprechen sollen. Spoiler: Wir tun es. Und wir sind froh darüber. Es geht um Zellgesundheit und Omega-3. Nicht im Sinne von „nimm halt ein Omega-Präparat", sondern auf einer Ebene, die die meisten noch nie betrachtet haben, nämlich direkt dort, wo Gesundheit wirklich entsteht: in deinen Zellen. Wir erklären dir verständlich, warum selbst die beste Ernährung, die teuersten Supplements und ein bewusstes Leben ihre Wirkung verlieren können, wenn die Zellgesundheit nicht stimmt. Und was das konkret bedeutet, für deinen Energielevel, deine Haut, deine Konzentration, deine Hormone und sogar für die Gesundheit deiner Kinder. Wir sprechen außerdem darüber, warum 80–90% der Omega-3-Produkte auf dem Markt nicht das halten, was sie versprechen und worauf du wirklich achten solltest, wenn du dir etwas Gutes tun willst. Diese Folge ist wirklich für JEDEN und ganz besonders für dich, wenn du das Gefühl hast, dass du eigentlich alles „richtig" machst und trotzdem nicht wirklich weiterkommst.

    56 min
  5. Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel

    Apr 7

    Die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel

    In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen wir über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft:   •⁠ ⁠Körperliche Erschöpfung.   In unseren letzten Podcastfolgen haben auch schon über Erschöpfung, über Stress und über die Zusammenhänge gesprochen, bisher häufig mit dem "inneren Blick".   In dieser heutigen Folge geht es mal mehr um die körperliche Seite, um das "Aussen", vertreten durch Daniela. Dieses Gefühl, morgens schon müde zu sein, durch den Tag zu funktionieren und abends keine Energie mehr für sich selbst zu haben. Und gleichzeitig das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, obwohl „eigentlich alles okay sein müsste“. Viele beginnen dann, an sich selbst zu zweifeln.   In dieser Folge nimmt dich Daniela mit in die 5 häufigsten körperlichen Ursachen für Energiemangel und erklärt verständlich, worauf es wirklich ankommt. Super spannend und informativ. Könnte sein, dass du sie mehrfach hören möchtest, um wirklich alles aufzusaugen und zu verstehen, die Folge ist etwas länger als sonst, aber glaub uns, jede Minute lohnt sich.   Wir freuen uns auf dein Feedback.

    1h 14m

  6. Mar 24

    Was passiert eigentlich wirklich in einem Coaching?

    In dieser Folge von Innen & Aussen nehmen wir dich zum ersten Mal wirklich mit hinter die Kulissen unserer Arbeit. Eine Frage, die wir immer wieder hören, ist: Was macht ihr eigentlich konkret mit den Menschen? Genau darauf geben wir dir heute eine ehrliche und greifbare Antwort. Anhand von echten, beispielhaften Fällen zeigen wir dir, wie ganzheitliche Begleitung aussehen kann- sowohl auf körperlicher als auch auf innerer Ebene. Daniela nimmt dich mit in zwei Gesundheits-Coachings, in denen deutlich wird, wie tief körperliche Symptome mit Stress, Nährstoffmängeln und dem gesamten System zusammenhängen. Beatrice gibt dir Einblicke in typische Life-Coaching-Prozesse, in denen es um emotionale Erschöpfung, Selbstwert, Überforderung und innere Muster geht. Du bekommst in dieser Folge kein theoretisches Wissen, sondern ein echtes Gefühl dafür: •⁠ ⁠wie Coaching-Prozesse ablaufen können •⁠ ⁠warum Symptome selten isoliert entstehen •⁠ ⁠und weshalb echte Veränderung immer beide Ebenen braucht

    1h 3m
  7. Brandgefährlich: Wenn dir kein Arzt was erklärt und du nichts hinterfragst

    Mar 10

    Brandgefährlich: Wenn dir kein Arzt was erklärt und du nichts hinterfragst

    In dieser Folge von Innen & Aussen sprechen Beatrice und Daniela über ein Dilemma, das unglaublich viele Menschen betrifft, oft ohne es zu merken. Ausgangspunkt ist Beatrices eigene Geschichte mit der Diagnose Hashimoto. Jahrelang hat sie einfach akzeptiert, was ihr gesagt wurde: Medikamente nehmen, weiterleben wie bisher und damit sei alles geregelt. Doch trotz Behandlung wurde die Erschöpfung immer größer. In dieser Folge schauen die beiden genauer hin: •⁠ ⁠Was passiert eigentlich, wenn fehlende Aufklärung im Gesundheitssystem auf fehlende Selbstverantwortung beim Patienten trifft? •⁠ ⁠Warum hinterfragen so wenige Menschen ihre Diagnose oder ihre Behandlung? •⁠ ⁠Warum bleibt der Blick so oft nur auf Symptomen statt auf Ursachen?   Und vor allem: Was verändert sich, wenn jemand beginnt, Fragen zu stellen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen? Diese Episode zeigt, warum echte Veränderung selten über Nacht passiert, sondern ein Prozess ist, der mit einem einzigen Schritt beginnt: Bewusstsein.

    32 min
  8. Warum das Gesundheitssystem versagt

    Feb 24

    Warum das Gesundheitssystem versagt

    In Folge 6 sprechen wir über ein Thema, das super viele betrifft und doch kaum jemand wirklich Ahnung davon hat. Warum unser Gesundheitssystem bei chronischen Beschwerden an seine Grenzen stößt.   Uns ist dabei eines ganz wichtig: Es geht nicht darum, Ärzte schlechtzureden oder Bashing zu betreiben, ganz im Gegenteil. Wir werfen einen ehrlichen Blick auf das System dahinter, auf Pauschalen, Budgets, Zeitdruck und die strukturellen Rahmenbedingungen, die dazu führen, dass ganzheitliche Begleitung im Alltag oft gar nicht möglich ist.   Wir sprechen darüber, warum so viele Arzttermine sich unbefriedigend anfühlen, warum fast immer nur die Symptome behandelt werden, aber Ursachen selten wirklich angeschaut werden und warum das nichts mit fehlender Kompetenz einzelner Ärzte zu tun hat, sondern mit einem System, das Effizienz und Profit über Ganzheitlichkeit und vor allem über Gesundheit stellt.   Außerdem schauen wir gemeinsam zurück: Wie war Medizin früher gedacht? Warum war Heilung einst ganzheitlich, mit Fokus auf Lebensstil, Emotionen und Umfeld und wann begann der Wandel hin zu einer stark pharmagestützten, symptomorientierten Struktur?   Diese Folge soll aufklären und dir die Augen öffnen, wie unfassbar wichtig, deine Selbstverantwortung ist. Wenn du chronische Beschwerden hast, dich nach Arztterminen oft nicht wirklich gehört fühlst oder das Gefühl hast, da fehlt „irgendetwas“- dann ist diese Folge ganz besonders für dich.

    40 min
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Innen & Aussen richtet sich an Menschen, die das klassische Gesundheitsdenken hinterfragen. An Menschen, die spüren, dass Symptome nicht das eigentliche Thema sind. Unsere Gespräche drehen sich um das, was oft ausgeklammert wird: innere Prozesse & körperliche Gesundheit und deren Zusammenhänge. Wir sprechen über die Dinge, die im Leben im Aussen geschehen und dabei all die Themen aus dem Innen widerspiegeln. Ehrlich, authentisch, echt und dabei kompetent, herzlich und unperfekt zugleich. Wir freuen uns auf dich :)

Information

  • Creator
    Beatrice Kurth, Daniela Ptak
  • Years Active
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    13
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    © Beatrice Kurth, Daniela Ptak
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    Innen & Aussen

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