下班了朋友

G僧东工作室
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《下班了朋友》是上海一家知名自媒体公司员工下班后的真实闲聊吐槽节目。 话题有关节目的幕后故事、工作当中遇到的有趣的人事物，以及我们团队日常生活的喜怒哀乐。

  1. 5d ago

    29.“这是一辈子的责任！”养宠人劝你三思而后行

    “你能接受一只不亲人、不愿意跟你贴贴抱抱的宠物，还要照顾它一辈子吗？” 这句话，是这期节目开场就抛出的灵魂拷问。 今天我们集齐了四位爱宠人士，用各自的真实经历，回答了这个问题背后更深的追问： 养狗前三四个月，它就是个“无脑生物”，随地大小便，你扛得住吗？猫咪生病，每天要给它皮下注射两次，你舍得下手吗？领养后的"适应期"，是不是养宠物最容易被低估的难关？经济基础不够的人，是不是真的不该“心血来潮”养宠物？ 这期节目没有粉饰太平，把养宠物最真实、最狼狈的一面都摆了出来。 主持人： 林仙子｜一只狗狗（贝灵顿Doctor）本期嘉宾： ·PawPoP泡泡来了移动宠物 CEO 小米｜两只小狗（马尔泰奇奇、巨贵妙妙） ·博主 G僧东｜资深养龟人+三只猫咪（毛毛、黄胖子、小甜） ·狂热爱猫人士 Sagie｜两只猫咪（丢子和皮卡） 播客制作人： 小朱Richelle｜一只猫咪（皮皮） 时间轴： — 01:20 养乌龟的刻板印象——“以为只有老年人才养"— 02:12 与第一只宠物的因缘际会— 03:13 留学生遗弃宠物现象❌— 04:27 乌龟寿命科普：40-50年，可以传给下一代😄— 05:01 养宠月花费大对比❗️猫狗约2000元，乌龟花费很少— 06:30 名贵宠物价格揭秘：狗1万内，乌龟品种最高可达六位数— 08:44 宠物美容行业揭秘：高价犬猫护理，明星犬洗护由助理代劳— 10:23 家人从反对到喜爱的转变：妈妈养猫上瘾的真实案例— 11:40 Sagie带猫体检：查出心脏病，悲喜交加— 13:52 "冷血动物"是伪科学梗！— 17:51 智商税大讨论：保养品、SPA服务到底值不值— 21:59 养宠花费关键看主人实力，经济基础不够就不要养— 24:46 养宠的真实代价：适应期崩溃、生病打针的双重折磨 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： 😫 你有没有经历过养宠物最狼狈、最崩溃的时刻？ 🤔 如果你现在想养宠物，会先"hold住"观察一段时间吗？ 🐶🐱🐢欢迎来评论区分享你家宝贝的有趣故事哦！ 我们下班了，等你来聊 Doctor 奇奇 妙妙 龟 毛毛 黄胖子 小甜 丢子&皮卡 皮皮 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 25

    28.从地铁聊到出租车：藏在上海出行里的那些规矩和记忆

    开场提醒⚠️各位听众注意，本期节目将切换至上海话 接着上集的公交话题，本期节目我们一起聊聊「地铁与出租车」这两大出行方式 3号线和4号线一不小心就会坐错😵‍💫 静安寺到打浦桥的通勤路，居然要换三趟车😮‍💨 地铁里"时代的眼泪"——《时代报》，你还记得吗？ 出租车"乘差头"曾经是一种“成人礼” 夜间出租车要留一条缝，是自我保护，也是一种默契 这不只是一期怀旧节目， 更像是一次“上海人集体安全意识和社会默契的考古” 主持人：【博主】G僧东 嘉宾：【播客主理人】梵一如、【演员、艺人】范湉湉  播客制作人：小朱Richelle 时间轴： — 00:36 你印象最深的地铁线路是哪条？ — 01:16 3号线和4号线一不小心就会坐错😵‍💫 — 02:52 现在出行路线规划全靠AI了！ — 03:47 让座礼仪：孕妇、带娃、拎行李箱的都该有位置 — 04:41 🤩希望能有多一些上海话的报站！ — 05:21 热情指路：”我不一定答对，但态度很热情” — 07:08 "时代的眼泪💧”——地铁免费发放的《时代报》 — 08:09 地铁里做生意往事：卖口香糖、头巾、股票中文机的年代 — 11:24 现在打车倾向🤔：网约专车 vs 出租车 — 12:34 出租车老品牌回忆：大众、锦江，计价器与夜间费的历史 — 15:44 “乘差头”成人礼：第一次自己打车的仪式感 — 17:36 李九松老师跳表趣事分享～ — 19:19 打车注意⚠️都市传说“蒙汗药”、假装给父母打电话 — 23:10 深夜出租车人情味 vs 现在专车服务规范化对比 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： 🚇 你印象最深的地铁线路是哪条？有什么难忘的经历吗？ 📰 你还记得地铁里的《时代报》或者其他“时代的眼泪”吗？ 🚕 你第一次自己打车是什么时候？还记得那种“长大了”的感觉吗？ 欢迎在评论区聊聊你的上海出行记忆💭 我们下班了，等你来聊 🚌WASON与20路联名痛车正式上线！！！滴滴叭叭呜～～～ 带着属于310的共同回忆强势登场！！！ 路过的朋友们欢迎大家热烈打卡🤩 ⚠️车牌号：沪A-58375D 🗓️9月10日-10月10日期间 📍线路贯穿长宁区-静安区-黄浦区，一次打卡超多地标 范湉湉主演的独角沪语话剧《长远勿见》 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 19

    27.上海人的公交回忆杀来了！

    开场提醒⚠️各位听众注意，本期节目将切换至上海话 本期节目，我们请到了范湉湉和梵一如两位重量级嘉宾， 一路从公交车聊到地铁，从月票本票聊到交通卡， 把一期“上海公共交通变化”聊成了“上海人的集体童年记忆”。 但真正让人上头的，是那些藏在细节里的生活智慧和荒诞往事： 铰链式公交车里的“香蕉位置”还记得吗？ 同学曾经用修正液“制假币”🤯 月票要贴照片防伪，比现在的人脸识别还讲究🤔 「Conductor」这个英语单词，原来早就暗示了售票员的“掌控力”  售票员的“三大法宝”你知道吗？ 这期节目会让你重新想起，在上海，那份独立与自由交织的复杂记忆。   主持人：【博主】G僧东 嘉宾：【播客主理人】梵一如、【演员、艺人】范湉湉  播客制作人：小朱Richelle 时间轴： 开场提醒⚠️各位听众注意，本期节目将切换至上海话 — 01:50 范湉湉主演的独角沪语话剧《长远勿见》正式官宣！ — 06:11 今天我们将从公交🚌讲到地铁🚇 — 06:48 1993年地铁一号线开通，春秋游项目——乘地铁！ — 08:01 老式公交车都有哪些？ — 09:16 “香蕉位置”镂空座椅让人又爱又怕 — 10:20 小学高年级或初中独立乘公交车 — 12:11 老线路记忆合集！双层巴士95路、11路、71路、933路… — 13:27 公交招手即停、上下车点灵活的年代 — 14:13 现状讨论：地铁如何分担了公交的客流量 — 14:56 公交车上抓！小！偷！ — 17:17 开学季私家车接送 vs 曾经独自乘车上学 — 18:15 出门前的安全流程：手写通讯录、电话号码本 — 20:17 月票/本票登场：防伪照片、小额兑零钱的生活智慧 — 23:01 售票员“三大法宝”揭秘：挎包、雀巢咖啡伴侣瓶、票夹 — 26:39 制造假币的荒诞往事：同学用修正液和画笔手绘 — 29:58 从本票到交通卡演变，磁悬浮、机场专线记忆 — 36:18 Wason&20路痛车来啦！  🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论 🚌你坐过“香蕉位置”吗？你最熟悉的一条公交线路是什么？ 🎫 你用过本票、月票还是交通卡？说说你和公交的故事 🕵️ 你坐公交车时遇到过小偷或者其他难忘的经历吗？ 欢迎在评论区聊聊你的上海公交记忆💭 我们下班了，等你来聊   WASON与20路联名痛车正式上线！！！滴滴叭叭呜～～～ 带着属于310的共同回忆强势登场！！！ 路过的朋友们欢迎大家热烈打卡🤩 ⚠️车牌号：沪A-58375D 🗓️9月10日-10月10日期间 📍线路贯穿长宁区-静安区-黄浦区，一次打卡超多地标！！ 范湉湉主演的独角沪语话剧《长远勿见》 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Sep 11

    26.“高司龄低潜力”：35+职场人正在被贴上什么标签

    “35+真的只能被焦虑支配吗？” “我用一个词定义35岁，叫风华正茂。” 本期节目，我们把这个35+职场人最扎心的两难困境摆上了台面： 什么叫“落难的凤凰”？企业为什么爱捡这种“皮夹子”？ 除了"回职场"，35+被裁之后还有没有别的选择？ 如果全职做自媒体真的是一条退路吗？ 如果你也正处在35+的迷茫期，或者正在替父母、伴侣、朋友焦虑， 这期节目会给你一些不一样的视角—— 低谷，也许正是下一个波峰的起点。 主持人：【G僧东合伙人】林仙子嘉宾：【好叫好伐编导】乔涵、【前蔚来资深HRBP、播客《整点亮话》主播】火星哥播客制作人：小朱Richelle 时间轴： — 00:09 刚办完婚礼就被裁员💥 — 04:14 官方裁员理由🤯——“你在公司待了七八年，没有上升空间了” — 05:45 自己当HR裁员时的原则是什么？ — 06:45 35+标签： “高司龄低潜力”🤔 — 09:58 公司没活干了，但你得装作很忙很投入💻 — 14:13 35+被裁之后，出口到底在哪？ — 15:17 “落难的凤凰”：给你大厂薪资的零头，换你的经验背书 — 15:45 用更少的钱，招一个更牛的人🐮 — 16:29 辞职/被裁后全职做自媒体🤳可不可行？ — 23:31 到底是职场新人更焦虑，还是35+老鸟更焦虑？ — 24:56 上有老下有小，工作是唯一的经济支柱 — 26:16 口罩那几年之后，明显感觉体力大不如前 — 28:25 男性的年龄焦虑远高于女性❓ — 30:05 过了35岁，反而“对这个世界重新充满好奇” — 30:56 35岁应该被定义为“风华正茂”！ — 35:13 被裁，反而成了重新开始、参加节目的契机 — 36:02 应届生“大胆冲”，35+“向前看”💪 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： ⚖️你会有35+职场焦虑吗？ 💻你理想的35+会是什么样的呢？ 欢迎在评论区一起聊聊💭 我们下班了，等你来聊 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Sep 4

    25.花15000保你进⼤⼚？这事⼉居然是公开的秘密

    “有⼀个⼈跟你说花15000能够保你进⼤⼚，你会不会觉得很有吸引⼒？” 没错，这次我们聊的就是这个让⼈瞠⽬结⾆的话题⸺花钱买实习🤯 这不是骗局，⽽是已经”半公开”运作的产业链。 还有专⻔给海外留学⽣准备的”远程实习”套路， 连简历都能帮你造得天⾐⽆缝。 ⼈在海外的留学⽣，怎么在简历上写出“国内知名⼯作室实习经历”？ 实习⽣的简历，很多都是“包装”出来的？ ⾯试官收到中介推荐的简历，为什么“⼿都会不⾃觉松⼀松”？ 本期节目，我们请来了曾经的资深HRBP、现职场博主⽕星哥， 还有身兼⾯试官的编导乔涵， ⼀起把职场中的“草台班⼦”扒了个底朝天。 主持人：【G僧东合伙人】林仙子 嘉宾：【好叫好伐编导】乔涵、【前蔚来资深HRBP、播客《整点亮话》主播】火星哥 播客制作人：小朱Richelle 时间轴： — 00:00 花1.5W能保你进⼤⼚，你⼼动吗？ — 00:24 火星哥自嘲😂：“我以前是裁员的刽⼦⼿，现在也被裁了” — 03:13 每年1300-1600万应届⽣ vs 断崖式缩⽔的岗位 📉 — 04:12 校招人数从150⼈到20⼈只⽤了⼀年 — 06:04 为什么没⼈愿意带新⼈了？🤔 — 08:50 职场中没被好好爱过的⼈，也很难好好爱下⼀代 — 09:01 原⽣职场——带教断层是谁的锅？ — 10:08 明码标价💰：进⼤⼚实习到底要花多少钱？ — 11:39 中介的算盘🧮：“你⼿能不能松⼀点，我们已经返点了” — 16:20 “不⾏就换下⼀个，反正实习⽣有的是” — 18:07 反向求职潮：留学⽣为什么开始”回流”找⼯作？ — 22:16 如果真有捷径，你会不会⼼动？ — 28:47 揭秘背景调查盲区：为什么实习⽣简历很难被查？ — 29:47 远程实习——⼈在国外，经历却能写得明明⽩⽩ — 31:33 这个世界，可能真的就是个草台班⼦😓 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： 💵如果有机构说能保你进⼤⼚，你愿意花多少钱？ 欢迎在评论区聊聊你的真实经历和看法💭 我们下班了，等你来聊 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 28

    24.创业压力之——“每天起床第一件事，先欠房东钱”

    "创业需谨慎，其实上班还是很舒服的"—— 这是两位在上海梧桐区小有成就的女创业者最真诚的建议。 如果你想了解上海真实的消费审美， 那梧桐区就是一本"活的教科书”——“顶男”、“顶美”聚集地！ 承接上一期，Wooka和Bonnie将分享更多创业故事： 为什么租金是最大的压力，而不是产品本身？ 如何在竞争激烈的梧桐区找到自己的差异化？ 创业真的能比打工赚钱吗？ 父母的质疑是如何变成认可的？ 主持人：林仙子 嘉宾：【Founder of Oto Space】Wooka、【安福路洛丽塔店店主】Bonnie、【博主】G僧东 播客制作人：小朱Richelle 时间轴： — 00:00 每天起床第一件事先欠房东钱" — 01:15为什么都选择梧桐区？群聚效应、地理位置、客群心态大解密 — 03:00 服装生意到底有多难？🤔 — 05:30 Bonnie的“软糖策略”：从199元的香薰开始启动🍬 — 07:45 Wooka的“保值逻辑”：vintage和Achrive💎 — 09:30买手店该怎么逛？普通消费者的选择困境 — 11:20 如何把难缠的客人变成回头客👍 — 14:00 性别、年龄、信任度的真实碰撞 — 17:10 上海女性的消费力远超男性 — 19:00 不同性别客人怎么应对⭐️ — 21:30 50岁阿姨买怪里怪气的高跟靴👢 — 22:30 如果创业失败了怎么办？ — 24:00 服装没有性别，审美不分年龄 — 22:40 “创业一年，我像上了十年班”——两人的真心话 — 25:40 Bonnie的真实标准：“清秀纯朴” — 26:50 “共情能力❤️比才华更重要” 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： 🏙️ 上海租金那么贵，你会选择创业还是打工？ 🎯 如果创业失败了，最坏的打算是什么？ 欢迎来评论区分享你的创业故事或择业困境💭 我们下班了，等你来聊 在小宇宙查看该单集文稿

    24.创业压力之——“每天起床第一件事，先欠房东钱”

  7. Aug 21

    23.在上海，女性辞职创业到底有多难？

    这次聊到一个很多打工人午休时都会偷偷想一下的话题——创业🔥！ 有人说裸辞创业是勇敢， 有人说没经验没资源纯属找死。 本期请来两位都不到30岁、都在上海开店的女性创业者： 一位是【徐汇区两家设计师集合店的老板】Wooka， 一位是【安福路洛丽塔店店主】Bonnie， 一起来聊聊关于辞职创业最真实的几个问题： 从大厂离职到自己当老板，是怎么下的决心？ 创业有没有”最佳年龄”？ 刚开店踩过最致命的坑是什么？ 主持人：林仙子 嘉宾：【Founder of Oto Space】Wooka、【安福路洛丽塔店店主】Bonnie、【博主】G僧东 时间轴： — 00:27 28岁女生，已经开始当老板了 — 01:55 巧了，两位都是28岁裸辞创业 — 03:28 为什么不继续留在4A和香奈儿？ — 06:10 把大牌工作经验搬进自己的小店（连衣架间距都要对齐） — 06:58 爸爸的一句话：“上班也是创业”💭 — 08:01 创业到底有没有”保质期”？ — 08:54 创业初期最大的挑战是什么 — 09:05 上海老房子开店的隐藏难题：邻里关系 — 13:40 从“报警”到互相帮忙，这段邻里关系后来反转了 — 15:35 最大创业教训：在上海开店，线上线下顺序很重要 — 17:28 被唱衰反而有流量？创业者如何判断市场 — 18:33 做生意不能只靠喜欢，还得做调研 — 19:02 一次偶遇日本乐队，如何变成一篇爆款笔记？ — 21:02 爆款小红书的“123”：矛盾、真实、共情 — 23:42 创业初期，朋友就是最早的一批宣传渠道 — 25:04 线下店=店铺+工作室+广告牌？ — 25:45 做自己的原创品牌，从一个包开始 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班了！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： 💜或许你有没有想过辞职去创业呢？ 欢迎来评论区一起聊💭 我们下班了，等你来聊 在小宇宙查看该单集文稿

    23.在上海，女性辞职创业到底有多难？

  8. Aug 14

    22.在上海失眠到崩溃，我们把600号医生请来救场了

    在上海生活久了，你身边一定有那么几个"失眠人”🫩—— 一到晚上就清醒，一到床上就焦虑。 这期我们把失眠这个“深夜刺客🌙”彻底聊透了！ 有人是被一部恐怖片吓出了十几年的失眠病根， 有人怀疑自己天生就是“易感体质”， 还有人这两三年突然沦陷，非吃💊不能入睡。 本期，我们请来「上海市精神卫生中心」吕洞宾主治医师👨‍⚕️， 一起聊了聊在上海打拼的失眠人才懂的深夜崩溃时刻： 为什么沙发、电影院都好睡😴，一躺床上就清醒？ "别想太多"是不是失眠人最讨厌的一句废话？ 换个睡姿、翻个身真的有用吗？ 主持人：林仙子 嘉宾：【Wason设计师】小玥、【博主】G僧东 特别嘉宾：上海市精神卫生中心 吕洞宾主治医师 播客制作人：小朱Richelle   时间轴： — 01:35 仙子失眠元凶竟是一部恐怖片，全怪日本人！ — 03:19 小玥从小就出现的失眠体质👶 — 05:00 东东的睡眠仪式感：眼罩+降噪耳机全副武装 — 07:23 睡前红酒🍷助眠？吕医生：戒了戒了 — 09:14 “床只能用来睡觉”！刺激控制大法揭秘 — 10:54 沙发、电影院都能睡，偏偏床上不行 — 11:47 “你不要想太多”是失眠人最想拉黑的一句话 — 12:27 换睡姿能治失眠？亲测无效🙅‍♀️ — 14:10 小玥的自救秘诀：给自己一点“容错率” — 19:54 在600号住院做睡眠监测——全身插满电极是什么体验 — 24:43 死亡拷问：吃💊和硬扛失眠，到底哪个更伤身体 — 25:50 失眠其实更像一种慢性病，别对安眠💊太抗拒 — 26:54 写给所有在上海失眠的朋友：别硬扛，别讳疾忌医 🎵BGM：Trapeze - Lou Christie •┈┈┈┈┈┈┈下班！┈┈┈┈┈┈• 互动讨论： 💤你失眠是从什么时候开始的？还记得那个瞬间吗？ 🌃你有没有“床上睡不着，沙发上倒头就睡”的经历？ 欢迎来评论区一起聊💭 我们下班了，等你来聊～ 在小宇宙查看该单集文稿

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《下班了朋友》是上海一家知名自媒体公司员工下班后的真实闲聊吐槽节目。 话题有关节目的幕后故事、工作当中遇到的有趣的人事物，以及我们团队日常生活的喜怒哀乐。

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