Margit.podcast

Margit Slimakova
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
Margit.podcast

Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

  1. #043 🥗 SPECIÁL O skutečném jídle ve školní jídelně s Janem Grulichem

    5 DAYS AGO

    #043 🥗 SPECIÁL O skutečném jídle ve školní jídelně s Janem Grulichem

    Jak může vypadat školní jídelna, kde si děti samy vybírají zdravá jídla, a co obnáší vedení školy s takto jedinečným konceptem? V tomto speciálním podcastu si povídám s ředitelem Základní školy Trivium Janem Grulichem – mimo jiné o tom, jak ve škole v Orlických horách dokázali zavést bufetový systém, který podporuje zdravý vztah dětí k jídlu. V rozhovoru probíráme: (2:58) – Jak se pan Grulich stal ředitelem? (4:22) – Studium pana ředitele. (5:01) – Co vše pan ředitel změnil? (7:39) – Aktuální stav školy (10:39) – Školní grant? Co to je? (19:50) – Co rodiče na to? (24:45) – Přechod na bufetovou jídelnu (26:31) – Z čeho si děti můžou vybrat? (27:36) – Co když dítě něco nejí? (31:50) – Co mají děti nejraději? (35:45) – Jak je to s hygienou u bufetové jídelny? (45:47) – Závěrečné slovo rodiče Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

    47 min
  2. #042 O vedení nemocnice s Nelou Kvačkovou

    NOV 1

    #042 O vedení nemocnice s Nelou Kvačkovou

    Jak může vypadat skvělá kuchyně i v nemocničním prostředí a co obnáší vedení nemocnice? V novém podcastu jsem si povídala s ředitelkou Nemocnice Nymburk Nelou Kvačkovou. Probraly jsme, jak se v nemocnicích dá vařit chutně a zdravě, ale také jaká jsou úskalí řízení nemocnice a zajištění kvalitní péče v kontextu rostoucího počtu seniorů a narůstajících nákladů na zdravotnictví. V rozhovoru probíráme: (2:54) - Cesta od studia lingvistiky ke zdravotnictví (6:39) – Vedení nemocnice ze dne na den (8:07) – O nemocnici Nymburk (10:28) – Jak se nemocnice změnila za posledních 5 let (19:10) – Největší chlouby nemocnice (24:59) – Vedení nemocnice nezdravotníkem (28:25) – Typický pracovní den ředitelky (39:17) – Aktuální potíže českého zdravotnictví (51:09) – Budoucnost nemocnice Nymburk (55:40) – Tábor Kocourek Preventista  (57:30) – Zdravotnictví do budoucna (1:02:00) – Chování pacientů v závislosti na prostředí (1:07:56) – Standard vs. nadstandard (1:10:07) – Koordinátoři záchranné služby (1:13:48) – Rozdělovat pacienty podle péče o vlastní zdraví (1:15:45) – Nápad zlepšování výživy v nemocnici (1:19:35) – Co Nela vnímá jako lepší stravu (1:22:09) – Technologický řešení z kuchyně až na oddělení (1:24:14) – Zjednodušení dietního systému (1:28:07) – Stravovací jednotky a nadstandard (1:34:52) – Osobní přístup ke stravování (1:38:26) - Suplementace (1:38:37) – Péče o zdraví mimo stravování (1:40:14) – Inspirace (knihy, lidé, média) (1:43:36) – Podle čeho si vybrat nemocnici (1:46:38) – Doporučení ředitelům nemocnic (1:48:40) – Shrnutí

    1h 51m
  3. #040 O aditivech v potravinách s nutriční terapeutkou Hanou Stříteckou

    SEP 26

    #040 O aditivech v potravinách s nutriční terapeutkou Hanou Stříteckou

    Je vhodné pít kávu s mlékem a má značka Fairtrade opravdu smysl? S nutriční terapeutkou Hankou Stříteckou jsme v podcastu probraly, jak číst a chápat texty na obalech potravin, co nejlépe jíst a jak se vyhýbat problematickým složkám v produktech, které máme denně kolem sebe. V rozhovoru probíráme: (2:16) - Cesta ke studiu chemie (6:39) - Aplikace FÉR potravina (26:11) - BIO, Fairtrade a jiné značky (44:25) - Veganské, rostlinné sýry (53:03) - Sója a intolerance (1:01:48) - Rostlinné nápoje (1:06:42) - Káva (s mlékem) (1:16:54) - Proteinové prášky (1:21:40) - Umělá sladidla (1:29:57) - Maso a zdraví (1:40:51) - Rostlinné oleje (1:46:40) - Instantní jídla  (1:48:07) - Jód a komu může chybět (1:51:50) - Energetické nápoje (Tackera) (1:57:06) - Papírová brčka (1:58:22) - Zdravá výživa (2:01:47) - Akvaponie, hydroponie (2:03:54) - Jak dobře grilovat (2:06:01) - Plísně v potravinách / Biopotraviny (2:11:56) - Jakou vodu pít (2:12:33) - Osobní přístup ke stravování (2:19:26) - Suplementace (2:21:30) - Inspirace (lidé, knihy, zdroje) (2:23:14) - Doporučení pro každého (2:24:11) - Doporučení pro nutriční terapeuty (2:32:47) - Shrnutí

    2h 35m
  4. SPECIÁL 🥗 O zdraví a výživě (nejen) dospívajících s MARGIT | ptá se Pavlína Němečková

    SEP 1

    SPECIÁL 🥗 O zdraví a výživě (nejen) dospívajících s MARGIT | ptá se Pavlína Němečková

    Speciální epizoda podcastu, kde Margit poprvé coby host odpovídá na otázky Pavlíny Němečkové, průvodkyně zdravou krásou a autorky projektů jako CS MISS nebo Krása v srdci. V podcastu se věnují zdraví, vlivu stravy na psychiku, očkování u dětí, menopauze a mnoha dalším důležitým tématům nejen pro dospívající. Vedle toho navíc Margit odhalila i řadu detailů z osobního života včetně toho, jak vypadá její denní jídelníček, kde bere energii nebo jaké svačinky by doporučila pro malé sportovce. Přidejte se mezi podporovatele: https://www.forendors.cz/margit V rozhovoru probíráme: (0:51) - Představení Pavlíny a její práce (5:15) - Kde Margit bere energii (12:10) - Výživa ve školách (14:21) - Denní jídelníček Margit (20:06) - Co by nám nemělo chybět v lednici (23:43) - Jak na pitný režim (26:50) - Co voda s citrónem a jedlou sodou? (28:54) - Víno a pivo (30:24) - Oblíbená restaurace (31:18) - Péče o zevnějšek (34:32) - Co Margit vařila rodině (35:55) - Tipy na svačinky pro malé sportovce (38:20) - Margit a sladké (39:41) - Kde a co Margit nakupuje (41:19) - Domácí lékárna (44:35) - Margit a lékaři (46:42) - Nakupování módy (48:35) - Čistící prostředky (50:18) - Ochrana proti klíšťatům (51:44) - Ochrana proti slunci (53:31) - Civilizační nemoci + psychické zdraví (1:00:24) - Platí BIO značka? (1:01:55) - Suplementace (1:03:40) - Období puberty a strava/pohyb (1:05:00) - Menstruace / hormonální antikoncepce (1:08:22) - Jak pečovat o štítnou žlázu (1:10:39) - Dá se stravou ovlivnit psychika? (1:12:26) - Migrény (1:13:55) - Péče o pleť (ekzémy apod.) (1:18:30) - Celulitida / detox (1:21:18) - Crohnova nemoc a strava (1:22:42) - Menopauza (1:26:55) - Artróza, revma, kloubní výživa (1:27:53) - Boostery zdraví (superpotraviny) (1:31:35) - Očkování u dětí (1:35:24) - Infračervené světlo (1:37:54) - Nemocniční strava

    1h 42m
  5. #039 O sportu a zdraví s Michalem Štefaničem

    AUG 20

    #039 O sportu a zdraví s Michalem Štefaničem

    Jak důležitý je pohyb a co vše by měl sledovat profesionální i hobby sportovec? Přesně o tom jsme si v podcastu povídali s Michalem Štefaničem, zátěžovým diagnostikem a bývalým vrcholovým moderním pětibojařem, který dnes společně se svou ženou, kardioložkou Hankou Štefaničovou provozuje Cardiolab – laboratoř sportovní diagnostiky. V rozhovoru probíráme: (2:04) - Sportovní začátky (14:23) - Co nabízí Cardiolab (16:09) - Typičtí klienti (22:53) - Jak to probíhá v Cardiolabu (29:26) - Jak probíhá analýza (36:55) - Trenérské vedení a výživa (42:39) - Wereables (1:15:37) - Hodnota VO2Max (1:24:16) - Jak se posunul pohled na výživu (1:32:18) - Strava a pohyb (sport) (1:55:16) - Oblíbené jídlo na závody (1:58:41) - Osobní přístup ke stravování (2:05:53) - Suplementace (2:12:54) - Inspirace (lidé a knihy) (2:17:53) - Doporučení pro sportovce (profi i hobby) (2:18:40) - Doporučení pro rodiče sportujících dětí (2:28:14) - Shrnutí

    2h 30m
  6. #038 O lécích s doktorkou Irenou Murínovou

    JUL 11

    #038 O lécích s doktorkou Irenou Murínovou

    Věděli jste, že každý pacient má nárok na dvě konzultace u klinického farmaceuta za rok? S doktorkou a vedoucí oddělení klinické farmacie Irenou Murínovou jsme v podcastu probraly léky — ty nejčastěji (nad)užívané. Jejich přínosy, rizika i kontraindikace, na které si je třeba dávat pozor. V rozhovoru probíráme: (2:21) - Cesta k oboru (19:37) - Co dělá klinický farmaceut (24:18) - Přínosy zapojení farmaceutů (27:52) - Léky, které (ne)prospívají (34:35) - Které léky jsou nejvíce nadužívané (40:24) - Nejčastěji předepisované léky + rizika (48:32) - Doplňky stravy (57:06) - Antibiotická rezistence (1:07:52) - Antidepresiva (1:10:47) - Polypragmazie (1:13:36) - Ambulance klinické farmacie (1:17:20) - Placebo efekt léků (1:22:39) - Probiotika (1:24:36) - Homeopatika (1:26:42) - Ivermectin a pandemie (1:34:52) - Osobní přístup ke stravování (1:39:38) - Suplementace (1:41:07) - Starost o zdraví mimo výživu (1:44:09) - Inspirace (knihy, média, lidé) (1:48:01) - Doporučení pro každého (1:49:51) - Doporučení pro farmaceuty (1:55:04) - Shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

    1h 57m
  7. #037 O Škole bez cukru se stomatologem Martinem Košťálem

    JUN 24

    #037 O Škole bez cukru se stomatologem Martinem Košťálem

    Jak se bránit zubním kazům? Stomatolog Martin Košťál na to v podcastu dává jasnou odpověď. Probrali jsme samozřejmě možnosti prevence nebo taky, jak se každý z nás může zapojit do programu Škola bez cukru, který Martin rozběhl společně se svou ženou Bárou. V rozhovoru probíráme: (1:58) - Cesta ke studiu stomatologie a zaměření na prevenci (8:16) - Posun k prevenci na školách (15:46) - Proč je normální pít vodu (21:48) - Jak cukr souvisí se zubním kazem (28:04) - Co dělají džusy se zuby (30:22) - Med a zuby (33:59) - Noční kojení (35:59) - Pamlsková vyhláška (39:29) - Doporučení ke konzumaci cukru (51:30) - Osobní doporučení na změnu (55:08) - Kdo může být ambasadorem (1:06:26) - Postoj k restrikcím (daň na cukr) (1:11:36) - Slazené produkty v nemocnicích (1:15:26) - Co bude dál s iniciativou ve škole (1:19:21) - Doporučení k péči o zuby (+ pomůcky) (1:30:00) - Zubní pasty + typy kartáčků (1:31:44) - Osobní přístup ke stravování (1:33:04) - Typický denní jídelníček (1:35:26) - Suplementace (1:37:29) - Inspirace (1:40:05) - Doporučení pro rodiče (a školky) (1:41:09) - Doporučení pro zřizovatele škol (1:44:54) - Shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

    1h 47m
  8. #036 O biohackingu s Janem Hovadem

    MAY 31

    #036 O biohackingu s Janem Hovadem

    Jak rozvíjet vlastní tělo i mysl a pečovat o ně přirozenou cestou? S biohackerem a tvůrcem projektu MetaLearning Janem Hovadem jsme probrali mnoho důležitých témat od zvládání stresu nebo efektivního učení po suplementace a jeho pohled na tzv. wearables. Vedle toho Honza v rozhovoru sdílel řadu praktických tipů na jednoduché návyky, které do svého života můžete zapojit třeba hned zítra. V rozhovoru probíráme: (2:50) - Honza a jeho studium (7:23) - Panická ataka (10:47) - Zdravotní potíže (15:17) - Osobní rozvoj a léčba (22:55) - Doporučené berličky k panice (24:53) - Profesní změna (26:16) - Projekt na výuku jazyků (29:33) - Metalearning (32:41) - Posun ve zdraví (35:54) - Cesta k biohackingu (38:53) - Hlavní doporučení (44:38) - Pohled na wearables (49:02) - Další pomůcky a nástroje (51:41) - Přerušovaný půst a bílkoviny (1:02:14) - Super-schopnosti pro 21. století (1:10:37) - Co lze udělat pro tělo a mysl za 15 minut (1:18:40) - Z návyku na autopilota (1:23:20) - Finance (péče o peníze) (1:30:40) - Nomádský způsob života (1:34:54) - Kdo využívá Honzovy služby (1:41:46) - Osobní přístup ke stravování (1:53:18) - Návštěvy restaurací (1:55:37) - Přístup k pití (1:56:52) - Suplementace (2:06:56) - Inspirace (lidé, knihy, filmy) (2:13:28) - Doporučení pro jednotlivce do začátku (2:17:26) - Závěrečné shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

    2h 19m
See All (42)

About

Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

Information

  • Creator
    Margit Slimakova
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    42
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Margit Slimakova
  • Show Website
    Margit.podcast

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada