Performance Sem Limits

Eduardo Cirilo e Vera Branco
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  • САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
  • ЕЖЕНЕДЕЛЬНО

Para quem vive além do comum… Um podcast para jovens performers e inquietos, que buscam ultrapassar barreiras mentais e físicas. Aqui encontras histórias, técnicas e estratégias de alta performance, meditação, respiração e mindset para potencializar a tua carreira e qualidade de vida.

Выпуски

  1. “Só Hoje”: Pequenos Hábitos Que Mudam o Jogo

    25 СЕНТ.

    “Só Hoje”: Pequenos Hábitos Que Mudam o Jogo

    No episódio 5 do ‘Performance Sem Límites’ exploramos o poder dos pequenos hábitos e a filosofia ‘Só Hoje’. Descobre como a prática simples do DeRose Method, com 3 vezes 3 ações de civilidade por dia, pode transformar o teu mindset e ambiente. Aprende a criar rituais noturnos que promovem relaxamento e clareza mental: define um momento de ‘desligar’, pratica um ‘brain dump’ com 3 ideias ou gratidões diárias e inclui alongamentos e técnicas de respiração consciente antes de dormir. Estes gestos minimalistas, mas poderosos, ajudam a limpar a mente, reduzir o stress e preparar o corpo para uma noite reparadora. Junta-te a nós e lança o desafio ‘Só Hoje’: escolhe um hábito pequeno, implementa-o esta semana e partilha-nos a tua experiência. Pequenas ações, grandes resultados. Sintoniza e transforma o teu dia… começando só por hoje.

    15 мин.
  2. Rituais Matinais Para Quem Detesta Rotinas

    17 СЕНТ.

    Rituais Matinais Para Quem Detesta Rotinas

    No episódio 4, Eduardo e Vera mostram como cultivar disciplina, leveza e hábitos de alta performance mesmo quando a vida parece um Tetris de expectativas, pressão e falta de tempo. Estratégias práticas, desafios e bom humor para transformar rotinas (nem que seja só um bocadinho de cada vez!).

    19 мин.
  3. O Mito do Talento e a Arte da Disciplina Diária

    11 СЕНТ.

    O Mito do Talento e a Arte da Disciplina Diária

    Desvenda porque o talento não chega e como a disciplina diária transforma estudantes e jovens profissionais em verdadeiros performers. Eduardo e Vera partilham histórias reais, estratégias simples, dicas de respiração e muito humor para quem quer desenvolver mentalidade vencedora, foco, hábitos de elite e qualidade de vida sem atalhos. Inspira-te, ri e descobre como ultrapassar o mito do dom – a tua nova rotina começa por aqui!

    17 мин.
  4. Expectativas vs Realidade: O Começo de Toda Jornada

    4 СЕНТ.

    Expectativas vs Realidade: O Começo de Toda Jornada

    Expectativa vs Reality: histórias performers: freelancers, gamers, traders e músicos que sonharam alto… e aterram na realidade. Entre mitos desmontados, dicas práticas e desafios, descobre como transformar plot twists em evolução. Junta-te à Vera e ao Eduardo nesta viagem sem filtros — porque ninguém escapa aos bastidores!

    14 мин.
  5. O Que é Alta Performance de Verdade? (Desmistificando)

    26 АВГ.

    O Que é Alta Performance de Verdade? (Desmistificando)

    O episódio 1 do “Performance Sem Limits” desconstrói os maiores mitos sobre alta performance com humor e autenticidade, mostrando que o verdadeiro segredo está na aceitação dos próprios erros e nas microvitórias do dia a dia. Eduardo e Vera partilham experiências pessoais, histórias embaraçosas e casos reais para provar que fracassar (e rir disso) faz parte do caminho de quem quer evoluir, seja qual for o seu palco. O episódio inclui dicas práticas, um exercício simples de respiração e um desafio interativo para os ouvintes, reforçando que alta performance não é perfeição, mas sim coragem de tentar, ajustar, e aprender constantemente.

    22 мин.
  • Выпусков: 5

Об этом подкасте

Para quem vive além do comum… Um podcast para jovens performers e inquietos, que buscam ultrapassar barreiras mentais e físicas. Aqui encontras histórias, técnicas e estratégias de alta performance, meditação, respiração e mindset para potencializar a tua carreira e qualidade de vida.

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  • Автор
    Eduardo Cirilo e Vera Branco
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    5
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Eduardo Cirilo e Vera Branco
  • Сайт подкаста
    Performance Sem Limits

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