Performance Sem Limits

Eduardo Cirilo e Vera Branco

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Cải thiện bản thân
Hằng tuần

Para quem vive além do comum… Um podcast para jovens performers e inquietos, que buscam ultrapassar barreiras mentais e físicas. Aqui encontras histórias, técnicas e estratégias de alta performance, meditação, respiração e mindset para potencializar a tua carreira e qualidade de vida.

13/10/2025

Silêncio Criativo: O Poder do Isolamento Produtivo

Num mundo barulhento de notificações e distrações infinitas, será que o verdadeiro segredo para uma performance de elite está no silêncio? Neste episódio, Eduardo e Vera exploram o poder transformador do isolamento produtivo — o espaço onde a criatividade floresce, o foco se reconstrói e a energia mental se renova. Com inspiração em Jim Rohn e no Professor DeRose, os hosts partilham experiências pessoais, técnicas práticas de respiração e mindset, e desafiam-te a integrar pausas conscientes no teu dia-a-dia. Descobre como transformar o silêncio no investimento mais poderoso para construíres um mindset forte, criatividade afiada e uma carreira sem limites. Temas: Silêncio criativo, isolamento produtivo, mindset, respiração, hábitos de elite, DeRose Method.

14 phút
25/09/2025

“Só Hoje”: Pequenos Hábitos Que Mudam o Jogo

No episódio 5 do ‘Performance Sem Límites’ exploramos o poder dos pequenos hábitos e a filosofia ‘Só Hoje’. Descobre como a prática simples do DeRose Method, com 3 vezes 3 ações de civilidade por dia, pode transformar o teu mindset e ambiente. Aprende a criar rituais noturnos que promovem relaxamento e clareza mental: define um momento de ‘desligar’, pratica um ‘brain dump’ com 3 ideias ou gratidões diárias e inclui alongamentos e técnicas de respiração consciente antes de dormir. Estes gestos minimalistas, mas poderosos, ajudam a limpar a mente, reduzir o stress e preparar o corpo para uma noite reparadora. Junta-te a nós e lança o desafio ‘Só Hoje’: escolhe um hábito pequeno, implementa-o esta semana e partilha-nos a tua experiência. Pequenas ações, grandes resultados. Sintoniza e transforma o teu dia… começando só por hoje.

15 phút
17/09/2025

Rituais Matinais Para Quem Detesta Rotinas

No episódio 4, Eduardo e Vera mostram como cultivar disciplina, leveza e hábitos de alta performance mesmo quando a vida parece um Tetris de expectativas, pressão e falta de tempo. Estratégias práticas, desafios e bom humor para transformar rotinas (nem que seja só um bocadinho de cada vez!).

19 phút
11/09/2025

O Mito do Talento e a Arte da Disciplina Diária

Desvenda porque o talento não chega e como a disciplina diária transforma estudantes e jovens profissionais em verdadeiros performers. Eduardo e Vera partilham histórias reais, estratégias simples, dicas de respiração e muito humor para quem quer desenvolver mentalidade vencedora, foco, hábitos de elite e qualidade de vida sem atalhos. Inspira-te, ri e descobre como ultrapassar o mito do dom – a tua nova rotina começa por aqui!

17 phút
04/09/2025

Expectativas vs Realidade: O Começo de Toda Jornada

Expectativa vs Reality: histórias performers: freelancers, gamers, traders e músicos que sonharam alto… e aterram na realidade. Entre mitos desmontados, dicas práticas e desafios, descobre como transformar plot twists em evolução. Junta-te à Vera e ao Eduardo nesta viagem sem filtros — porque ninguém escapa aos bastidores!

14 phút
26/08/2025

O Que é Alta Performance de Verdade? (Desmistificando)

O episódio 1 do “Performance Sem Limits” desconstrói os maiores mitos sobre alta performance com humor e autenticidade, mostrando que o verdadeiro segredo está na aceitação dos próprios erros e nas microvitórias do dia a dia. Eduardo e Vera partilham experiências pessoais, histórias embaraçosas e casos reais para provar que fracassar (e rir disso) faz parte do caminho de quem quer evoluir, seja qual for o seu palco. O episódio inclui dicas práticas, um exercício simples de respiração e um desafio interativo para os ouvintes, reforçando que alta performance não é perfeição, mas sim coragem de tentar, ajustar, e aprender constantemente.

22 phút

6 tập

Para quem vive além do comum… Um podcast para jovens performers e inquietos, que buscam ultrapassar barreiras mentais e físicas. Aqui encontras histórias, técnicas e estratégias de alta performance, meditação, respiração e mindset para potencializar a tua carreira e qualidade de vida.

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