Simplement TOI

jessica roberge
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Dans ce podcast, tu vas y retrouver des outils concrets en santé mentale (anxiété, identité, confiance) fitness et nutrition en lien avec ma méthode «MARS». Je veux te donner de la valeur et tout ce que tu as besoin pour savoir par où commencer et prendre le contrôle ! Je veux qu'avec moi tu sortes de la boite et des étiquettes que tu t'es mise et créer TA définition du succès, sans tabou, sans autosabotage et avec beaucoup d'amour et douceur. Es-tu prête à changer les choses ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 6D AGO

    Tu fais TOUT… et c’est exactement pour ça que rien ne change

    BON ÉCOUTE xxx Pour accéder à la formation gratuite de 4 jours en REPLAY : https://harmonywellnesscoaching.ca/evenementoffrelimite Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    23 min

  2. MAR 22

    Ton cerveau te sabote

    Pour recevoir tes accès et le ebook à la formation gratuite du 23-26 mars clique ici : https://harmonywellnesscoaching.ca/devenir-elle-2419?fbclid=IwY2xjawQi7ZNleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF4cWVVMjJoaEtLYWRKN3NEc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgq5q2k8t0uSzbQsicMb38X8d2CWIPabGWD77uGHVVpC6xmafYZW6_SvSXBl_aem_iqg8cX7N1wKX_QYJFnvR_A DEVENIR ELLE Ce que tu vas découvrir pendant ces 4 jours Pendant cette formation, je vais t’amener à faire quelque chose que la plupart des femmes ne prennent jamais le temps de faire : ralentir pour créer une transformation durable. L’objectif n’est pas d’ajouter encore plus de règles ou de tâches à ta vie, mais plutôt de t’aider à enlever le superflu afin de retrouver de la clarté, de l’énergie et un vrai sentiment de contrôle sur ton corps et ta vie. Jour 1 – Comprendre pourquoi tu te sens constamment débordéeNous allons explorer pourquoi tant de femmes ont l’impression d’en faire énormément sans obtenir les résultats qu’elles souhaitent. Tu vas comprendre comment le chaos, le manque de structure et la pression de performance peuvent te maintenir dans un cycle d’épuisement et de culpabilité. Jour 2 – Reprogrammer ton cerveau et ton identitéLa transformation ne commence pas dans ton assiette ou dans le gym, elle commence dans ton cerveau. Tu vas découvrir comment tes croyances, ton identité et tes patterns mentaux influencent tes comportements et tes résultats. Jour 3 – Simplifier ton alimentationTu vas apprendre comment créer une approche alimentaire simple, flexible et durable qui soutient ta santé et ta perte de poids sans tomber dans les cycles de restriction, de culpabilité et d’abandon. Jour 4 – Bouger moins… mais mieuxTu vas comprendre comment entraîner ton corps de façon intelligente et alignée avec ton énergie, ton système nerveux et ton style de vie afin d’obtenir des résultats durables sans t’épuiser. À la fin de ces 4 jours, tu ne repartiras pas avec une liste interminable de choses à faire. Tu repartiras avec quelque chose de beaucoup plus puissant : de la clarté. Tu comprendras mieux : ce qui te freine réellement dans ta transformation comment simplifier ta vie et ton approche comment créer une structure qui soutient tes objectifs comment reprendre ton pouvoir sur ton corps et ton énergie. Et surtout, tu commenceras à voir que la transformation que tu recherches ne vient pas d’en faire toujours plus. Elle vient d’apprendre à faire moins… mais mieux. ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    25 min

  3. MAR 15

    Pourquoi ta motivation ne te suffit pas pour avancer

    Pour recevoir tes accès et le ebook à la formation gratuite du 23-26 mars clique ici : https://harmonywellnesscoaching.ca/devenir-elle-2419?fbclid=IwY2xjawQi7ZNleHRuA2FlbQIxMABicmlkETF4cWVVMjJoaEtLYWRKN3NEc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHgq5q2k8t0uSzbQsicMb38X8d2CWIPabGWD77uGHVVpC6xmafYZW6_SvSXBl_aem_iqg8cX7N1wKX_QYJFnvR_A DEVENIR ELLE Ce que tu vas découvrir pendant ces 4 jours Pendant cette formation, je vais t’amener à faire quelque chose que la plupart des femmes ne prennent jamais le temps de faire : ralentir pour créer une transformation durable. L’objectif n’est pas d’ajouter encore plus de règles ou de tâches à ta vie, mais plutôt de t’aider à enlever le superflu afin de retrouver de la clarté, de l’énergie et un vrai sentiment de contrôle sur ton corps et ta vie. Jour 1 – Comprendre pourquoi tu te sens constamment débordéeNous allons explorer pourquoi tant de femmes ont l’impression d’en faire énormément sans obtenir les résultats qu’elles souhaitent. Tu vas comprendre comment le chaos, le manque de structure et la pression de performance peuvent te maintenir dans un cycle d’épuisement et de culpabilité. Jour 2 – Reprogrammer ton cerveau et ton identitéLa transformation ne commence pas dans ton assiette ou dans le gym, elle commence dans ton cerveau. Tu vas découvrir comment tes croyances, ton identité et tes patterns mentaux influencent tes comportements et tes résultats. Jour 3 – Simplifier ton alimentationTu vas apprendre comment créer une approche alimentaire simple, flexible et durable qui soutient ta santé et ta perte de poids sans tomber dans les cycles de restriction, de culpabilité et d’abandon. Jour 4 – Bouger moins… mais mieuxTu vas comprendre comment entraîner ton corps de façon intelligente et alignée avec ton énergie, ton système nerveux et ton style de vie afin d’obtenir des résultats durables sans t’épuiser. À la fin de ces 4 jours, tu ne repartiras pas avec une liste interminable de choses à faire. Tu repartiras avec quelque chose de beaucoup plus puissant : de la clarté. Tu comprendras mieux : ce qui te freine réellement dans ta transformation comment simplifier ta vie et ton approche comment créer une structure qui soutient tes objectifs comment reprendre ton pouvoir sur ton corps et ton énergie. Et surtout, tu commenceras à voir que la transformation que tu recherches ne vient pas d’en faire toujours plus. Elle vient d’apprendre à faire moins… mais mieux. ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    24 min
  4. En faire moins, mais mieux !

    MAR 11

    En faire moins, mais mieux !

    Voilà l'accès au groupe pour avoir accès à mes outils et à une communauté de soutien : https://www.facebook.com/groups/1925431594331365/ Le 23 au 26 mars, je vous offre une formation gratuite de 4 jours - DEVENIR ELLE Ce que tu vas découvrir pendant ces 4 jours Pendant cette formation, je vais t’amener à faire quelque chose que la plupart des femmes ne prennent jamais le temps de faire : ralentir pour créer une transformation durable. L’objectif n’est pas d’ajouter encore plus de règles ou de tâches à ta vie, mais plutôt de t’aider à enlever le superflu afin de retrouver de la clarté, de l’énergie et un vrai sentiment de contrôle sur ton corps et ta vie. Jour 1 – Comprendre pourquoi tu te sens constamment débordéeNous allons explorer pourquoi tant de femmes ont l’impression d’en faire énormément sans obtenir les résultats qu’elles souhaitent. Tu vas comprendre comment le chaos, le manque de structure et la pression de performance peuvent te maintenir dans un cycle d’épuisement et de culpabilité. Jour 2 – Reprogrammer ton cerveau et ton identitéLa transformation ne commence pas dans ton assiette ou dans le gym, elle commence dans ton cerveau. Tu vas découvrir comment tes croyances, ton identité et tes patterns mentaux influencent tes comportements et tes résultats. Jour 3 – Simplifier ton alimentationTu vas apprendre comment créer une approche alimentaire simple, flexible et durable qui soutient ta santé et ta perte de poids sans tomber dans les cycles de restriction, de culpabilité et d’abandon. Jour 4 – Bouger moins… mais mieuxTu vas comprendre comment entraîner ton corps de façon intelligente et alignée avec ton énergie, ton système nerveux et ton style de vie afin d’obtenir des résultats durables sans t’épuiser. À la fin de ces 4 jours, tu ne repartiras pas avec une liste interminable de choses à faire. Tu repartiras avec quelque chose de beaucoup plus puissant : de la clarté. Tu comprendras mieux : ce qui te freine réellement dans ta transformation comment simplifier ta vie et ton approche comment créer une structure qui soutient tes objectifs comment reprendre ton pouvoir sur ton corps et ton énergie. Et surtout, tu commenceras à voir que la transformation que tu recherches ne vient pas d’en faire toujours plus. Elle vient d’apprendre à faire moins… mais mieux. ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min

  5. FEB 24

    Voici la vérité derrière la caméra ...

    Dévotion et 7 jours gratuit: https://harmonywellnesscoaching.ca/evenementoffrelimite Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Je suis entrepreneure, entraîneur, coach en neurosciences. Mais derrière ces titres… il y a une humaine. Une femme qui marche le chemin, elle aussi. Depuis 2 ans, j’évolue dans mon métier autant que mes clientes.Je vis des contractions, des doutes, des remises en question, des SHIFTS profonds. Je ne fais pas juste enseigner la transformation.Je la traverse. Et même quand c’est challengeant, même quand ça secoue, je trouve ça incroyable. Parce que je sais maintenant que chaque contraction précède une expansion. Que chaque inconfort me fait grandir. Que chaque étape me rapproche un peu plus de ma vérité. Je ne suis pas ici pour être parfaite, je suis ici pour évoluer.Et accompagner d’autres femmes à faire pareil. 🩵 Merci d'être là xxx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  6. Le lien entre le stockage de gras et la neuroscience

    FEB 23

    Le lien entre le stockage de gras et la neuroscience

    BON ÉCOUTE xxx Dévotion et 7 jours gratuit: https://harmonywellnesscoaching.ca/evenementoffrelimite Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  7. ARRÊTE de vouloir te corriger...

    FEB 15

    ARRÊTE de vouloir te corriger...

    BON ÉCOUTE xxx Dévotion et 7 jours gratuit: https://harmonywellnesscoaching.ca/evenementoffrelimite Rendez-vous pour du privé avec moi, première rencontre gratuite et sans obligation : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  8. Comment j’ai changé d’identité en 4 ans : mes erreurs et mon expérience sans bulshit

    FEB 8

    Comment j’ai changé d’identité en 4 ans : mes erreurs et mon expérience sans bulshit

    On parle souvent des résultats, rarement du chemin intérieur. Dans cet épisode, je te partage avec honnêteté comment j’ai transformé mon identité en 4 ans : mes erreurs, mes prises de conscience et ce que personne ne dit sur le vrai changement. On explore pourquoi changer ses actions ne suffit pas, comment le cerveau protège l’ancienne identité et ce qui permet réellement une transformation durable. Pour prendre ton rendez-vous d'alignement : https://api.leadconnectorhq.com/widget/booking/h6qfuJYC9SkvtLyb4TTa Pour dévotion et le 7 jours gratuit : https://harmonywellnesscoaching.ca/evenementoffrelimite BON ÉCOUTE xxx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    30 min
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Dans ce podcast, tu vas y retrouver des outils concrets en santé mentale (anxiété, identité, confiance) fitness et nutrition en lien avec ma méthode «MARS». Je veux te donner de la valeur et tout ce que tu as besoin pour savoir par où commencer et prendre le contrôle ! Je veux qu'avec moi tu sortes de la boite et des étiquettes que tu t'es mise et créer TA définition du succès, sans tabou, sans autosabotage et avec beaucoup d'amour et douceur. Es-tu prête à changer les choses ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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