WakeUpCall

Ercan Çimenay
  • ٠٫٠ (٠)
  • الرياضة
  • يتم التحديث كل أسبوعين

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

  1. ٢٥ مارس

    Koşu Dünyası ve Sahte İhtiyaçlar Üzerine

    Koşua başlayan herkesin doğru yönlendirilmeye ihtiyacı var.  bu anlamda tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istedim.

    ٥ د

  2. ١٢ مارس

    Amatör Koşucular İçin Yasaklı Koşu Ayakkabıları Bir Avantaj mı ?

    WakeUpCall

    ٤ د

  3. ١١ مارس

    Maratondaki duvara çarpma 'Hitting the wall' nedir ve nasıl önlenir?

    Maratonda "duvara çarpma" (hitting the wall), vücudun ana enerji kaynağı olan glikojen depolarının tükenmesi sonucu yaşanan ani fiziksel ve zihinsel çöküş halidir. Bu konuyu irdeliyoruz

    ٥ د

  4. ٩ مارس

    Yasaklı Koşu Ayakkabıları

    Koşarken giydiğimiz ayakkabılara derinlemesine bir bakış :) Yapay zeka destekli podcast serilerime hoş geldiniz :)

    ١٢ د

  5. ٩ مارس

    Menopoz Döneminde Direnç Egzersizleri

    Mnopoz dönemindeki kadınların hayatına olumlu yönde etkilemek için yapılan araştırmalardan bir tanesi . Kaynak : 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/

    ١٢ د

  6. ٩ مارس

    Kaslarımızın Ötesindeki Adaptasyon Gücü

    Vücudumuzun adaptasyon sürecindeki en şaşırtıcı ve genellikle göz ardı edilen mekanizmaların başında sinir sistemi ve metabolik değişimler gelmektedir. Adaptasyon kavramı çoğu zaman sadece kas gelişimiyle ilişkilendirilse de, kaynaklar vücudun değişime nasıl uyum sağladığının asıl "en az bilinen süper gücünün" bu sistemlerde yattığını belirtmektedir. Bu mekanizmalar, vücudun dış dünyadan gelen değişimlere nasıl yanıt verdiğini ve bu süreci kendi avantajımıza nasıl kullanabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

    ٢٠ د

  7. ٩ مارس

    42k Koşmanın Şifreleri

    Maraton koşmak için gerekli bilgileri bulabileceğiniz bu podcastte beslenmeden uykuya hava şartlarından sıvı kaybına kadar her konuda ihtiyacın olan yönlendirmeyi bulabilirsin.  kaynakları podcastimin başında ekledim .

    ٢٤ د

  8. ١٣‏/٠٨‏/٢٠٢٤

    Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin İp Uçları

    WakeUpCall

    ١٣ د
مشاهدة الكل (٢٩)

حول

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

المعلومات

  • صناع العمل
    Ercan Çimenay
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ٢٩
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Copyright Ercan Çimenay
  • موقع البرنامج على الويب
    WakeUpCall