WakeUpCall

Ercan Çimenay
  • 0.0(0개의 평가)
  • 스포츠
  • 격주 업데이트

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

  1. 3월 25일

    Koşu Dünyası ve Sahte İhtiyaçlar Üzerine

    Koşua başlayan herkesin doğru yönlendirilmeye ihtiyacı var.  bu anlamda tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istedim.

    5분

  2. 3월 12일

    Amatör Koşucular İçin Yasaklı Koşu Ayakkabıları Bir Avantaj mı ?

    WakeUpCall

    4분

  3. 3월 11일

    Maratondaki duvara çarpma 'Hitting the wall' nedir ve nasıl önlenir?

    Maratonda "duvara çarpma" (hitting the wall), vücudun ana enerji kaynağı olan glikojen depolarının tükenmesi sonucu yaşanan ani fiziksel ve zihinsel çöküş halidir. Bu konuyu irdeliyoruz

    5분

  4. 3월 9일

    Yasaklı Koşu Ayakkabıları

    Koşarken giydiğimiz ayakkabılara derinlemesine bir bakış :) Yapay zeka destekli podcast serilerime hoş geldiniz :)

    12분

  5. 3월 9일

    Menopoz Döneminde Direnç Egzersizleri

    Mnopoz dönemindeki kadınların hayatına olumlu yönde etkilemek için yapılan araştırmalardan bir tanesi . Kaynak : 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/

    12분

  6. 3월 9일

    Kaslarımızın Ötesindeki Adaptasyon Gücü

    Vücudumuzun adaptasyon sürecindeki en şaşırtıcı ve genellikle göz ardı edilen mekanizmaların başında sinir sistemi ve metabolik değişimler gelmektedir. Adaptasyon kavramı çoğu zaman sadece kas gelişimiyle ilişkilendirilse de, kaynaklar vücudun değişime nasıl uyum sağladığının asıl "en az bilinen süper gücünün" bu sistemlerde yattığını belirtmektedir. Bu mekanizmalar, vücudun dış dünyadan gelen değişimlere nasıl yanıt verdiğini ve bu süreci kendi avantajımıza nasıl kullanabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

    20분

  7. 3월 9일

    42k Koşmanın Şifreleri

    Maraton koşmak için gerekli bilgileri bulabileceğiniz bu podcastte beslenmeden uykuya hava şartlarından sıvı kaybına kadar her konuda ihtiyacın olan yönlendirmeyi bulabilirsin.  kaynakları podcastimin başında ekledim .

    24분

  8. 2024. 08. 13.

    Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin İp Uçları

    WakeUpCall

    13분
모두 보기(29개)

소개

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

정보

  • 제작진
    Ercan Çimenay
  • 방송 연도
    2020년 - 2026년
  • 에피소드
    29
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Copyright Ercan Çimenay
  • 웹사이트 보기
    WakeUpCall