WakeUpCall

Ercan Çimenay

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

  1. 25 thg 3

    Koşu Dünyası ve Sahte İhtiyaçlar Üzerine

    Koşua başlayan herkesin doğru yönlendirilmeye ihtiyacı var.  bu anlamda tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istedim.

    5 phút

  2. 12 thg 3

    Amatör Koşucular İçin Yasaklı Koşu Ayakkabıları Bir Avantaj mı ?

    WakeUpCall

    4 phút

  3. 11 thg 3

    Maratondaki duvara çarpma 'Hitting the wall' nedir ve nasıl önlenir?

    Maratonda "duvara çarpma" (hitting the wall), vücudun ana enerji kaynağı olan glikojen depolarının tükenmesi sonucu yaşanan ani fiziksel ve zihinsel çöküş halidir. Bu konuyu irdeliyoruz

    5 phút

  4. 9 thg 3

    Yasaklı Koşu Ayakkabıları

    Koşarken giydiğimiz ayakkabılara derinlemesine bir bakış :) Yapay zeka destekli podcast serilerime hoş geldiniz :)

    12 phút

  5. 9 thg 3

    Menopoz Döneminde Direnç Egzersizleri

    Mnopoz dönemindeki kadınların hayatına olumlu yönde etkilemek için yapılan araştırmalardan bir tanesi . Kaynak : 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/

    12 phút

  6. 9 thg 3

    Kaslarımızın Ötesindeki Adaptasyon Gücü

    Vücudumuzun adaptasyon sürecindeki en şaşırtıcı ve genellikle göz ardı edilen mekanizmaların başında sinir sistemi ve metabolik değişimler gelmektedir. Adaptasyon kavramı çoğu zaman sadece kas gelişimiyle ilişkilendirilse de, kaynaklar vücudun değişime nasıl uyum sağladığının asıl "en az bilinen süper gücünün" bu sistemlerde yattığını belirtmektedir. Bu mekanizmalar, vücudun dış dünyadan gelen değişimlere nasıl yanıt verdiğini ve bu süreci kendi avantajımıza nasıl kullanabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

    20 phút

  7. 9 thg 3

    42k Koşmanın Şifreleri

    Maraton koşmak için gerekli bilgileri bulabileceğiniz bu podcastte beslenmeden uykuya hava şartlarından sıvı kaybına kadar her konuda ihtiyacın olan yönlendirmeyi bulabilirsin.  kaynakları podcastimin başında ekledim .

    24 phút

  8. 13/08/2024

    Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin İp Uçları

    WakeUpCall

    13 phút
Xem tất cả (29)

Giới Thiệu

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

Thông Tin

  • Nhà sáng tạo
    Ercan Çimenay
  • Năm hoạt động
    2020 - 2026
  • Tập
    29
  • Xếp hạng
    Sạch
  • Bản quyền
    © Copyright Ercan Çimenay
  • Trang web chương trình
    WakeUpCall