WakeUpCall

Ercan Çimenay

0,0 (0)
Спорт
Каждые две недели

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

25 мар.

Koşu Dünyası ve Sahte İhtiyaçlar Üzerine

Koşua başlayan herkesin doğru yönlendirilmeye ihtiyacı var. bu anlamda tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istedim.

5 мин.
12 мар.

Amatör Koşucular İçin Yasaklı Koşu Ayakkabıları Bir Avantaj mı ?

WakeUpCall

4 мин.
11 мар.

Maratondaki duvara çarpma 'Hitting the wall' nedir ve nasıl önlenir?

Maratonda "duvara çarpma" (hitting the wall), vücudun ana enerji kaynağı olan glikojen depolarının tükenmesi sonucu yaşanan ani fiziksel ve zihinsel çöküş halidir. Bu konuyu irdeliyoruz

5 мин.
9 мар.

Yasaklı Koşu Ayakkabıları

Koşarken giydiğimiz ayakkabılara derinlemesine bir bakış :) Yapay zeka destekli podcast serilerime hoş geldiniz :)

12 мин.
9 мар.

Menopoz Döneminde Direnç Egzersizleri

Mnopoz dönemindeki kadınların hayatına olumlu yönde etkilemek için yapılan araştırmalardan bir tanesi . Kaynak : 🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36283059/

12 мин.
9 мар.

Kaslarımızın Ötesindeki Adaptasyon Gücü

Vücudumuzun adaptasyon sürecindeki en şaşırtıcı ve genellikle göz ardı edilen mekanizmaların başında sinir sistemi ve metabolik değişimler gelmektedir. Adaptasyon kavramı çoğu zaman sadece kas gelişimiyle ilişkilendirilse de, kaynaklar vücudun değişime nasıl uyum sağladığının asıl "en az bilinen süper gücünün" bu sistemlerde yattığını belirtmektedir. Bu mekanizmalar, vücudun dış dünyadan gelen değişimlere nasıl yanıt verdiğini ve bu süreci kendi avantajımıza nasıl kullanabileceğimizi anlamamıza yardımcı olur.

20 мин.
9 мар.

42k Koşmanın Şifreleri

Maraton koşmak için gerekli bilgileri bulabileceğiniz bu podcastte beslenmeden uykuya hava şartlarından sıvı kaybına kadar her konuda ihtiyacın olan yönlendirmeyi bulabilirsin. kaynakları podcastimin başında ekledim .

24 мин.
13.08.2024

Egzersizi Alışkanlık Haline Getirmek İçin İp Uçları

WakeUpCall

13 мин.

См. все (29)

Koşu ve egzersiz hakkında en temel bilgiler.

Автор

Ercan Çimenay
Годы выхода

2020 - 2026
Выпуски

29
Ограничения

Без ненормативной лексики
Авторские права

© Copyright Ercan Çimenay
Сайт подкаста

WakeUpCall