Y- SHiFT Next-Level Mindset and Transformation

Dominique Giger

Der Podcast für alle, die ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! Lerne über mentale & physische Gesundheit, Resilienz und persönliche Transformation. Erfahre, wie dein unbewusstes Mindset deine Realität formt und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst. Entdecke die Kraft von Mindset Shifts, Hypnose, innerer Stärke & Verwundbarkeit, um dein volles Potenzial zu entfalten. Mit Experten-Talks & inspirierenden Impulsen!

  1. Jul 9

    Folge #37: Gleiche Worte, Andere Welten - Warum wir aneinander vorbeireden und es oft gar nicht merken

    Internationale Zusammenarbeit ist heute selbstverständlich – doch genau dort entstehen häufig Missverständnisse. Unterschiedliche Kommunikationsstile, Feedbackkulturen, Führungsverständnisse oder Entscheidungsprozesse führen oft zu Reibungen, obwohl alle Beteiligten dasselbe Ziel verfolgen. In dieser Warum direkte Folge werden die acht Kulturdimensionen aus dem Bestseller The Culture Map von Erin Meyer mit persönlichen Erfahrungen aus internationalen Projekten verbunden. Ergänzend zeigt das SCARF-Modell von David Rock aus der Neurowissenschaft, warum kulturelle Unterschiede nicht nur Kommunikation beeinflussen, sondern direkt die Stress- und Belohnungssysteme des Gehirns aktivieren. Anhand konkreter Beispiele aus Grossbritannien, Asien, Deutschland, der Schweiz und weiteren Ländern wird sichtbar, weshalb dieselbe Aussage je nach Kultur völlig unterschiedlich interpretiert werden kann – und wie emotionale Intelligenz dabei hilft, Missverständnisse zu vermeiden. Inhalte dieser Episode Kommunikation in einer Kultur höflich und in einer anderen unfreundlich wirkt • Low Context vs. High Context Kommunikation • Direktes und indirektes Feedback • Unterschiedliche Überzeugungsstrategien in internationalen Teams • Egalitäre und hierarchische Führungskulturen • Konsens- und Top-down-Entscheidungen • Vertrauen durch Beziehungen oder Leistung • Unterschiedliche Konfliktkulturen • Lineare und flexible Zeitplanung • Die Bedeutung kultureller Anpassungsfähigkeit • Das SCARF-Modell und die Verbindung zwischen Kultur und Gehirn • Warum emotionale Intelligenz in globalen Teams immer wichtiger wird Erwähnte Modelle und Konzepte • The Culture Map – Erin Meyer • SCARF-Modell – David Rock • Low Context & High Context Communication • Interkulturelle Kommunikation • Emotionale Intelligenz • Leadership • Neurowissenschaft • Internationale Zusammenarbeit • Unternehmenskultur • Change Management Diese Folge ist besonders relevant für: Führungskräfte, High Performer, Projektleiter, Unternehmer, HR-Verantwortliche, Coaches, Teamleiter, Berater, Internationale Organisationen, Agile Teams, Mitarbeitende in globalen Unternehmen und alle, die die mit unterschiedlichen Kulturen zusammenarbeiten. Ich freue mich über ein Abo, eine Bewertung und das Teilen mit Menschen, die mehr Inhalte zu Neuro-Leadership, Resilienz und gesunder High Performance erhalten möchten. Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ #Leadership #InterkulturelleKommunikation #CultureMap #ErinMeyer #SCARF #DavidRock #EmotionaleIntelligenz #Neurowissenschaft #ChangeManagement #Transformation #Kommunikation #GlobaleTeams #LeadershipDevelopment #Management #BusinessPodcast #Teamwork #Mindset #YShiftPodcast

    Folge #37: Gleiche Worte, Andere Welten - Warum wir aneinander vorbeireden und es oft gar nicht merken
  2. Jun 18

    Folge #36: Emotionale Intelligenz - 7 Irrtümer über Stress, Angst und Leadership

    Was wäre, wenn wir keine Emotionen hätten? Würden wir rationaler entscheiden, erfolgreicher führen und weniger Stress erleben? In dieser Folge räumen wir mit verbreiteten Missverständnissen rund um Emotionen, Stress und emotionale Intelligenz auf - und schauen auf aktuelle Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Psychologie und Leadership. Denn Emotionen sind keine Störfaktoren. Sie sind Signale. Wir sprechen über: ✔️ Warum Emotionen, Gefühle, Stimmung und Temperament nicht dasselbe sind ✔️ Weshalb Stress, Angst, Sorge und Druck unterschiedliche Zustände sind ✔️ Warum wir Emotionen anderer Menschen oft falsch interpretieren ✔️ Welche Rolle Kultur, Erziehung und Sozialisation spielen ✔️ Warum Unterdrückung von Emotionen langfristig problematisch sein kann ✔️ Wie Führungskräfte emotionale Kompetenz gezielt stärken können ✔️ Konkrete Tools für mehr emotionale Selbstregulation im Alltag In dieser Episode geht es unter anderem um: 🧠 Der Unterschied zwischen Emotion, Gefühl, Stimmung und Temperament 🧠 Fight-Flight-Freeze - was im Nervensystem wirklich passiert 🧠 Warum Emotionen nur kurz dauern - unsere Interpretation aber oft nicht 🧠 Emotionale Intelligenz im Leadership-Kontext 🧠 Der Meta-Moment: Zwischen Reiz und Reaktion bewusst entscheiden 🧠 Reframing - wie neue Perspektiven emotionale Reaktionen verändern 🧠 Co-Regulation - wie wir andere unterstützen, ohne Abhängigkeit zu erzeugen 🧠 Das RULER-Modell der Yale University für emotionale Intelligenz Praktische Fragen aus der Folge: → Was fühle ich wirklich? → Ist das Angst, Stress oder Druck? → Was ist Fakt - und was ist meine Interpretation? → Wer möchte ich in dieser Situation sein? Diese Folge ist besonders relevant für: → Führungskräfte → Teams in Transformation → Coaches und Berater → Menschen mit hohem Leistungsanspruch → Alle, die ihre emotionale Kompetenz stärken möchten 📌 Ressourcen aus der Folge: - Mood Meter (Yale University) - RULER Framework zur emotionalen Intelligenz Wenn Dir die Folge gefallen hat: 👍 Like das Video 💬 Teile Deine Gedanken in den Kommentaren 🔔 Abonniere den Kanal für mehr Inhalte zu Leadership, Resilienz, Neurowissenschaft und Transformation Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ #EmotionaleIntelligenz #Leadership #Stress #Neurowissenschaft #Emotionen #Resilienz #Transformation #Psychologie #Selbstführung #Mindset #Führung #EmotionaleKompetenz #LeadershipDevelopment #HighPerformance #Persönlichkeitsentwicklung #GernePerDu

    Folge #36: Emotionale Intelligenz - 7 Irrtümer über Stress, Angst und Leadership
  3. May 28

    Folge #35: Overthinking stoppen - 5 psychologische Tools für mehr innere Ruhe

    Zu viele Gedanken, zu viele Erwartungen, zu viele offene Baustellen - und irgendwann ist da nicht mehr nur Stress, sondern das Gefühl echter innerer Überforderung. Diese Podcastfolge zeigt, wie es gelingt, aus diesem Zustand herauszukommen. Nicht mit mehr Druck, sondern mit besseren inneren Werkzeugen. 5 psychologische Erkenntnisse, 5 konkrete Tools, sofort im Alltag anwendbar. Was in dieser Folge behandelt wird: • Warum innere Stabilität schon vor stressigen Phasen aufgebaut werden muss - und welche Gewohnheiten dabei wirklich tragen • Weshalb Beziehungen eine emotionale Infrastruktur bilden und oft unterschätzt werden • Wie sich Fakten, Interpretationen und hilfreiche Gedanken klar voneinander unterscheiden lassen • Was das „emotionale Zuhause" über automatische Stressmuster verrät • Wie Zustände wie Ruhe, Klarheit oder Selbstvertrauen bewusst verankert und trainiert werden können • Warum Authentizität inneren Druck reduziert - und wo Rollenverhalten Energie kostet Die 5 Reflexionsfragen der Folge: 1. Welche Gewohnheiten sorgen wirklich für mentale Stabilität? 2. Welche Menschen wirken beruhigend auf das innere System? 3. Welche Gedanken werden zu schnell als Wahrheit akzeptiert? 4. Wo liegt das emotionale Zuhause unter Druck - und wie lässt es sich unterbrechen? 5. Wo wäre gerade mehr Echtheit wünschenswert? Für wen diese Folge relevant ist: Wer zu viel nachdenkt, unter Druck zu Hektik, Rückzug oder Perfektionismus neigt oder sich mehr mentale Stärke und emotionale Balance wünscht, findet hier praxisnahe psychologische Impulse. Kernsatz der Folge: Resilienz beginnt nicht erst in der Krise. Resilienz beginnt vorher - im Alltag. Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ #Overthinking · #InnereRuhe · #Stressbewältigung · #Resilienz · #Selbstführung · #MentaleGesundheit · #Grübeln · #Psychologie · #EmotionaleIntelligenz · #Stressmanagement · #Achtsamkeit · #Persönlichkeitsentwicklung · #MentaleStärke · #Leadership

    Folge #35: Overthinking stoppen - 5 psychologische Tools für mehr innere Ruhe
  4. May 10

    Folge #34: Warum Leadership im Nervensystem beginnt - und Mindset allein keine klaren Entscheidungen schafft

    Warum treffen selbst erfahrene Führungskräfte unter Stress plötzlich schlechte Entscheidungen? In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt des autonomen Nervensystems ein und sprechen darüber, warum Leadership nicht nur im Mindset beginnt, sondern im Körper. Wir sprechen über: • wie Sympathikus und Parasympathikus funktionieren • warum chronischer Stress unsere Entscheidungen verzerrt • was Herzratenvariabilität (HRV) wirklich bedeutet • welche körperlichen, emotionalen und kognitiven Stresssignale wir erkennen sollten • wie Führungskräfte durch Co-Regulation ihr Team beeinflussen • warum Nervensysteme ansteckend sind • welche einfachen Tools helfen, das Nervensystem zu regulieren Wir reden ausserdem über: • Fight, Flight & Freeze • emotionale Anker • die 4-7-8 Atmung • Oxytocin, Cortisol & Co-Regulation • Neuro-Leadership und Performance unter Druck Diese Folge ist besonders relevant für: Führungskräfte, High Performer, Unternehmer:innen, Coaches, Teamleiter:innen und alle Menschen, die unter Druck klarer entscheiden möchten. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung und das Teilen mit Menschen, die mehr Inhalte zu Neuro-Leadership, Resilienz und gesunder High Performance erhalten möchten. Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ #Leadership #NeuroLeadership #Stressmanagement #Resilienz #Mindset #Führung #EmotionaleIntelligenz #Nervensystem #LeadershipDevelopment #HighPerformance #Selbstführung #MentalHealth #Performance #HRV #LeadershipSkills #Herzratenvariabilität #GernePerDu

    Folge #34: Warum Leadership im Nervensystem beginnt - und Mindset allein keine klaren Entscheidungen schafft
  5. Apr 23

    Folge #33: Zwischen Druck von Oben, Unten Und KI - Warum viele am Limit sind

    Stehst Du gerade unter Druck? Von oben kommen strategische Ziele, Effizienzdruck und Transformation. Von unten Erwartungen, Unsicherheiten und Fragen. Und jetzt kommt eine dritte Kraft hinzu: Künstliche Intelligenz. 👉 Wird Deine Rolle ersetzt – oder grundlegend neu definiert? 🎧 In dieser Folge erfährst Du: • Warum das Mittelmanagement neurobiologisch zu den belastendsten Rollen im Unternehmen gehört • Was aktuelle Studien und Prognosen über KI, Hierarchien und Jobveränderungen wirklich sagen • Warum unser Gehirn Unsicherheit oft dramatischer bewertet als die Realität • Wie das SCARF-Modell erklärt, weshalb genau diese Rolle unter Dauerstress steht • Welche Fähigkeiten auch im Zeitalter von KI nicht ersetzbar sind • 3 konkrete Tools, um Stress zu regulieren und handlungsfähig zu bleiben 🧠 Zentrale Konzepte dieser Folge: • SCARF-Modell (Status, Certainty, Autonomy, Relatedness, Fairness) • Fight-Flight-Freeze-Reaktion (Stressreaktion des Nervensystems) • Circle of Influence (Fokus auf beeinflussbare Faktoren) • Selbstwirksamkeit & mentale Resilienz • Emotionale Intelligenz im Kontext von KI und Führung 🛠️ 3 konkrete Tools für Deinen Alltag: 1️⃣ Fokus auf Einfluss statt Kontrolle Richte Deine Energie bewusst auf das, was Du aktiv beeinflussen kannst. 2️⃣ Selbstwirksamkeit gezielt stärken Trainiere Dein Gehirn durch bewusste Reflexion auf Fortschritt und Erfolge. 3️⃣ Neugier statt Angst entwickeln Nutze KI als Denkpartner – nicht als Bedrohung. 💡 Kernaussage Die Zukunft ist weder: 👉 „KI ersetzt alles“ noch: 👉 „Alles bleibt, wie es ist“ Die Realität liegt dazwischen. Und genau dort entstehen neue Anforderungen – und neue Chancen für wirksame Führung. 💬 Diskussionsfrage Wie gehst Du aktuell mit Druck, Unsicherheit und Veränderung um? Teile Deine Perspektive oder konkrete Strategien in den Kommentaren.

    Folge #33: Zwischen Druck von Oben, Unten Und KI - Warum viele am Limit sind
  6. Apr 11

    Folge #32: Cognitive Overload - Wie Unterbrechungen Deine Entscheidungsqualität beeinflussen

    Viele Führungskräfte sind nicht einfach beschäftigt - sie sind kognitiv überlastet. Laut dem DDI Global Leadership Forecast 2025 fühlen sich 71 % der Führungskräfte stark belastet, und 40 % haben bereits darüber nachgedacht, ihre Rolle aufzugeben. Doch Stress allein erklärt nicht alles. In dieser Folge geht es um die eigentliche Ursache: Cognitive Overload - zu viele Reize, zu viele Unterbrechungen, zu viele parallele Anforderungen. Du erfährst: • warum Unterbrechungen Deine kognitiven Ressourcen messbar beeinträchtigen • weshalb selbst kleine Störungen (z. B. Smartphone-Benachrichtigungen) Deine Leistung reduzieren können • warum verbreitete Produktivitäts-Mythen (z. B. „23 Minuten Fokusverlust“) kritisch zu hinterfragen sind • wie Decision Fatigue entsteht - und warum sie oft unsichtbar bleibt • weshalb schlechte Entscheidungen selten dramatisch sind, sondern subtil: zu schnell, zu spät, zu routiniert 👉 Diese Folge richtet sich an Führungskräfte, Entscheidungsträger und alle, die in komplexen Umfeldern bessere Entscheidungen treffen wollen. 🧠 Zentrale Erkenntnisse • Cognitive Overload entsteht durch Reizüberflutung, Kontextwechsel und offene Aufgaben • Unterbrechungen verursachen kognitive Wechselkosten, deren Höhe vom Kontext abhängt • Studien zeigen: Bereits Smartphone-Benachrichtigungen verlangsamen Reaktionszeiten - selbst ohne aktive Nutzung • Decision Fatigue führt selten zu Chaos, sondern zu: o Aufschieben o Standardlösungen o Konfliktvermeidung o reaktives statt proaktives Handeln • Entscheidungsqualität hängt nicht nur von Kompetenz ab, sondern stark vom mentalen Zustand 🎯 Drei Reflexionsfragen aus der Folge 1. Wie oft wechselst Du täglich zwischen Kontexten und Rollen? 2. Wann liegt Deine beste Denkzeit - und schützt Du sie aktiv? 3. Welche Produktivitäts-Mythen beeinflussen Dein Verhalten, obwohl sie nicht sauber belegt sind? 🚀 Relevanz für Deinen Alltag In einer Arbeitswelt voller Unterbrechungen wird die Fähigkeit, klar zu denken, zu einem entscheidenden Wettbewerbsvorteil. Wer Cognitive Overload versteht, kann: • bewusstere Entscheidungen treffen • mentale Ermüdung reduzieren • Führung wirksamer gestalten • langfristig leistungsfähig bleiben Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ Intro / Outro Music track generated by AI Wenn Dir diese Folge gefallen hat: • Abonniere den Podcast • Teile die Folge mit Deinem Team oder Kolleg:innen • Hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts #CognitiveOverload #Leadership #Entscheidungsfindung #Fokus #Produktivität #DecisionFatigue #Neurowissenschaften #Stressmanagement #HighPerformance #Selbstführung #GernePerDu

    Folge #32: Cognitive Overload -  Wie Unterbrechungen Deine Entscheidungsqualität beeinflussen
  7. Apr 1

    Folge #31: Neuro-Leadership - Warum gute Führung scheitert, obwohl Du alles weisst

    Viele Führungskräfte wissen, wie gute Führung funktioniert. Das ist nicht das Problem. Die eigentliche Herausforderung liegt darin, wie wir unter Druck denken, wie viel mentale Kapazität uns wirklich zur Verfügung steht und wie unser Gehirn mit Unsicherheit umgeht. Denn gute Führung entsteht nicht nur durch Wissen - sondern durch die Fähigkeit, klar zu denken, gerade dann, wenn es schwierig wird. In dieser Folge erfährst Du, was im Gehirn von Führungskräften wirklich passiert und wie Du bessere Entscheidungen triffst - auch unter Stress. 🧠 Inhalte der Folge • Warum Führung kein Wissensproblem ist • Die Grenzen Deiner mentalen Kapazität • Wie Stress Deine Entscheidungsqualität beeinflusst • Warum soziale Unsicherheit Zusammenarbeit blockiert • Was hinter „Fight, Flight, Freeze“ steckt • Wie Du wieder klarer denkst und bewusster entscheidest 🎯 Deine wichtigsten Learnings 1. Mentale Kapazität ist begrenzt Fokus, Pausen und Schlaf sind entscheidend für gute Entscheidungen 2. Sicherheit beeinflusst Leistung Menschen arbeiten besser, wenn sie sich einbezogen fühlen 3. Klarheit schlägt Geschwindigkeit Unterscheide bewusst zwischen Fakten, Annahmen und Emotionen 🚀 Für wen ist diese Folge? Für Führungskräfte, Unternehmer und Entscheider, die • unter Druck bessere Entscheidungen treffen wollen • ihr Team wirksamer führen möchten • verstehen wollen, wie ihr Denken ihre Führung beeinflusst 🔔 Themen dieser Folge Leadership, Neuro-Leadership, Entscheidungsfindung, mentale Kapazität, Fokus, Stress, Zusammenarbeit, psychologische Sicherheit, Gehirn, Mindset, Change, High Performance Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ Intro / Outro Music track: Monday by Walen Source: https://freetouse.com/music Leadership, Führung, Neuro Leadership, Neuroscience, Entscheidungsfindung, Stress Management, mentale Kapazität, Fokus, Produktivität, Psychologische Sicherheit, Cognitive Load, Decision Making, Teamführung, Change Management, Mindset, Gehirn, Führungskräfte Entwicklung

    Folge #31: Neuro-Leadership - Warum gute Führung scheitert, obwohl Du alles weisst
  8. Mar 14

    Folge #30: Personal Branding - So hebst Du Dich authentisch von der Masse ab

    In dieser Podcast-Folge geht es um Personal Branding, Authentizität und die Frage, wie man in einer Welt voller Informationen und Sichtbarkeit trotzdem klar, glaubwürdig und unverwechselbar bleibt. Du erfährst, warum Personal Branding nicht Selbstinszenierung bedeutet, sondern mit ehrlicher Selbstreflexion beginnt. Ich zeige Dir, wie Du Deine persönlichen Stärken erkennst, welche Fähigkeiten Dir wirklich Energie geben, wie Du Deine Werte und Leidenschaften identifizierst und daraus ein klares Werteversprechen entwickelst. Ausserdem sprechen wir darüber, wie Du Deine Personal Brand nach aussen sichtbar machst - mit einer starken Bio, einem konsistenten digitalen Auftritt und einer Geschichte, die Menschen in Erinnerung behalten. In dieser Folge lernst Du: • Was Personal Branding wirklich ist • Warum jeder Mensch bereits eine Marke hat - ob bewusst oder unbewusst • Wie Du Deine Stärken anhand echter Erfolge analysierst • Warum Feedback von anderen wichtig ist, um blinde Flecken zu erkennen • Wie Du Leidenschaften, Flow-Momente und Werte als Kompass nutzt • Was eine starke Branded Bio ausmacht • Warum Konsistenz auf LinkedIn, Instagram und im echten Leben entscheidend ist Diese Episode ist besonders relevant für Führungskräfte, Expertinnen und Experten, Berater, Selbstständige und alle, die sich beruflich klarer positionieren und sichtbar werden möchten, ohne sich zu verbiegen. Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo, eine Bewertung und das Teilen mit Menschen, die ihre persönliche Marke klarer entwickeln möchten. Über die Podcasterin Dominique Giger ist Keynote Speakerin, Coach und Beraterin, spezialisiert auf Mindset, Leadership und Change-Management. Kontakt für Keynotes & Workshops: https://www.dominiquegiger.com/ Intro / Outro Music track: Monday by Walen Source: https://freetouse.com/music #PersonalBranding #AttentionEconomy #Leadership #Positionierung #Karriereentwicklung #GernePerDu

    Folge #30: Personal Branding - So hebst Du Dich authentisch von der Masse ab

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