Y- SHiFT Next-Level Mindset and Transformation

Dominique Giger
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
Y- SHiFT Next-Level Mindset and Transformation

Der Podcast für alle, die ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! Lerne über mentale & physische Gesundheit, Resilienz und persönliche Transformation. Erfahre, wie dein unbewusstes Mindset deine Realität formt und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst. Entdecke die Kraft von Mindset Shifts, Hypnose, innerer Stärke & Verwundbarkeit, um dein volles Potenzial zu entfalten. Mit Experten-Talks & inspirierenden Impulsen!

Episodes

  1. Folge #6 – Licht: Der unterschätzte Energielieferant

    APR 18

    Folge #6 – Licht: Der unterschätzte Energielieferant

    Was wäre, wenn das Geheimnis für besseren Schlaf, schärfere Konzentration und eine stabilere Stimmung nicht ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel ist – sondern völlig kostenlos? Es gibt Menschen, die glauben an „Lichtnahrung“ – also daran, sich ganz ohne Essen von Licht zu ernähren. So weit möchte ich nicht gehen. Aber eines steht fest: Licht ist einer der stärksten Energie-Booster für Körper und Geist. Schon ein paar Minuten Sonnenlicht am Morgen können deine Stimmung heben, deine Konzentration steigern und deinen Hormonhaushalt positiv beeinflussen. In dieser Folge erfährst du, warum Licht der unsichtbare Dirigent deines Körpers ist – und wie du ihn gezielt für dich nutzen kannst: 🌞 Warum Sonnenlicht am Morgen dein Energielevel hebt und dich mental stabiler macht 🔵 Wie Blaulicht am Abend deinen Schlaf sabotiert 🔴 Und weshalb Rotlicht sogar Haut und Sehkraft verbessern kann 🧠 Wissenschaft trifft auf einfache, alltagstaugliche Tipps: Entdecke, wie du mit bewussten Lichtgewohnheiten deine mentale Klarheit, Produktivität und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkst. Ein echter Augenöffner für alle, die gesünder, klarer und energiegeladener leben wollen. MeineWebsite:⁠⁠⁠⁠ https://www.dominiquegiger.com/⁠⁠⁠ YouTube: ⁠https://www.youtube.com/watch?v=gUpsY6iae50&t=2s Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex Source: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freetouse.com/music⁠⁠⁠ 🎙 Jetzt reinhören – dein Körper wird es dir danken. #MindsetUndTransformation #shiftyourenergy #mindset #transformation #changeyourmindsetchangeyourlife #change #changinghabits #changeyourlife #resilienz #neuroscience #Licht #optimierung #focusandenergy #energie #gesundheit #MentalHealth #MindsetShift #mentalestärke #blaulicht #Rotlicht #Sonnenlicht #Biohacking #coaching #highperformance

    11 min
  2. Folge #5: Soziale Beziehungen – Dein Umfeld prägt dein Mindset

    MAR 30

    Folge #5: Soziale Beziehungen – Dein Umfeld prägt dein Mindset

    Menschen sind soziale Wesen – unser Umfeld beeinflusst unsere Energie, unser Mindset und sogar unsere mentale Stärke. In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema soziale Beziehungen ein: 🔹 Warum dein Umfeld dich unbewusst prägt 🔹 Weshalb soziale Isolation langfristig schädlich sein kann 🔹 Wie du erkennen kannst, welche Beziehungen dich stärken und welche dir Energie rauben 🔹 Warum die Beziehung zu dir selbst genauso wichtig ist wie die zu anderen Zusätzlich gibt es ein kraftvolles Gedankenexperiment, mit dem du deine sozialen Kontakte reflektieren kannst. Wer in deinem Leben gibt dir Kraft – und wo darfst du Grenzen setzen? MeineWebsite:⁠⁠⁠⁠ https://www.dominiquegiger.com/⁠⁠⁠ YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=9fSSmkbvYVg&t=7s Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex Source: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freetouse.com/music⁠⁠⁠ 🎧 Jetzt anhören und bewusster über deine sozialen Beziehungen nachdenken! ✨ #Mindset #Transformation #MentaleStärke #SozialeBeziehungen #Psychologie #Selbstreflexion #Glück #MentaleGesundheit #Bewusstsein #Persönlichkeitsentwicklung #HighPerformance

    19 min
  3. 🎙 Folge #4: Bewegung – Der Schlüssel zu Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau

    MAR 13

    🎙 Folge #4: Bewegung – Der Schlüssel zu Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau

    Y-SHIFT – NEXT-LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION 🎙 Folge #4: Bewegung – Der Schlüssel zu Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau Bewegung ist weit mehr als nur Sport – sie ist essenziell für deine körperliche und mentale Gesundheit. In dieser Folge tauche ich tiefer in das Thema ein und zeige, warum alltägliche Bewegung ein echter Gamechanger für Energie, Fokus und Stressmanagement ist. Dazu habe ich den Experten Oliver Jacob eingeladen, der wertvolle Einblicke gibt: 🔹 Wie du Bewegung an dein Können und deine Ziele anpasst 🔹 Praktische Tipps, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren 🔹 Warum Krafttraining essenziell für den Muskelerhalt im Alter ist Egal, ob du gerade erst startest oder neue Impulse suchst – diese Episode liefert dir wertvolle Insights für ein aktiveres und gesünderes Leben. Meine Website:⁠ https://www.dominiquegiger.com YouTube: https://youtu.be/zp8JOSiiYlo Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex Source: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freetouse.com/music⁠⁠⁠ Mehr über Oliver Jacob: www.oliverjacob-training.com 🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu mehr Energie machen! 🚀 #Mindset #Gesundheit #Resilienz #Bewegung #Vitalität #Transformation #ChangingHabits

    50 min
  4. Folge #3: Essen & Trinken – Der Treibstoff für Körper und Geist

    MAR 12

    Folge #3: Essen & Trinken – Der Treibstoff für Körper und Geist

    Folge 3: Essen & Trinken – Der Treibstoff für Körper und Geist Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – es beeinflusst, wie wir uns fühlen, denken und leben. In dieser Folge tauchen wir tiefer in das Thema Ernährung ein: 👉 Warum bewusstes Essen unser Wohlbefinden steigert 👉 Wie Emotionen und Gewohnheiten unser Essverhalten prägen 👉 Welche kleinen Veränderungen große Auswirkungen haben können Von achtsamem Essen über den Einfluss von Emotionen bis hin zu hilfreichen Lifehacks für eine gesunde Ernährung – erfahre, wie du mit einfachen Anpassungen mehr Balance und Energie in dein Leben bringst. ✨ Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Tipps für dich funktionieren! Website: ⁠⁠https://www.dominiquegiger.com/⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@DominiqueGiger/podcasts⁠⁠ Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex Source: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freetouse.com/music⁠⁠⁠ 🎧 Jetzt reinhören und bewusster genießen! #Essen #Ernährung #Trinken #MentaleGesundheit #Resilienz #ManageStress #PhysischeGesundheit

    33 min
  5. Folge 2: Schlaf - Basis für mehr Resilienz im Alltag

    MAR 12

    Folge 2: Schlaf - Basis für mehr Resilienz im Alltag

    Y-SHIFT - NEXT LEVEL MINDSET & TRANSFORMATION. Podcast Folge #2: Schlaf: Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. 👉 Warum Schlaf so wichtig ist und wie du deinen Schlaf optimierst, um mehr Resilienz im Alltag zu haben In Folge 1 haben wir das Fundament für mentale und physische Gesundheit – und damit für Stressresistenz – besprochen, basierend auf fünf essenziellen Säulen: 1. Schlaf, 2. Essen & Trinken, 3. Bewegung, 4. Soziale Beziehungen, 5. Sonnenlicht / Tageslicht. Jetzt tauchen wir in die erste und vielleicht wichtigste Säule ein: Schlaf – dein Power-Reset für Körper & Geist, entscheidend für Regeneration, Resilienz und Leistungsfähigkeit. 👉 Warum ist Schlaf so essenziell? Weil er alles beeinflusst – von Konzentration & emotionaler Stabilität bis hin zu Immunsystem & Hormonbalance. 👉 Was steuert eigentlich unseren Schlaf? 👉 Und welche Tools helfen dir, ihn zu optimieren? Schlaf ist der Gamechanger für Resilienz! In den nächsten Folgen nehmen wir die weiteren Säulen unter die Lupe – bleib dran! 🎧🚀 Website: ⁠⁠https://www.dominiquegiger.com/⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@DominiqueGiger/podcasts⁠⁠ Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex Source: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freetouse.com/music⁠⁠⁠ #mindset #biohacking #powertools #improveyourlife #improvehealth #transformation #empowerment #empoweryourself #sleepbetter

    16 min
  6. Folge #1: Get the Basics Right - Das Fundament für mentale und physische Gesundheit

    MAR 8

    Folge #1: Get the Basics Right - Das Fundament für mentale und physische Gesundheit

    Podcast Folge # 1: Get the Basics Right - Das Fundament für mentale und physische Gesundheit🎙️✨ In dieser ersten Episode meines Podcasts dreht sich alles um das Fundament für mentale und physische Gesundheit. Oft suchen wir nach komplexen Lösungen für mehr Energie, Resilienz und Leistungsfähigkeit – doch der Schlüssel liegt in den Basics! Ich bespreche 5 essenzielle Säulen, die unsere Gesundheit und unser Mindset nachhaltig stärken: 1️⃣ Schlaf – Die Basis für Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionale Balance. Warum Qualität wichtiger als Quantität ist und wie du deinen Schlaf optimierst. 2️⃣ Essen & Trinken – Nahrung ist Treibstoff für Körper und Geist. Welche Prinzipien dich in Balance halten und warum Hydration ein Gamechanger ist. 3️⃣ Bewegung – Nicht nur Sport, sondern alltägliche Bewegung ist entscheidend für Vitalität, Gehirnleistung und Stressabbau. 4️⃣ Soziale Beziehungen – Menschen sind soziale Wesen. Wie dein Umfeld deine Energie beeinflusst und warum echte Verbindungen essenziell für mentale Stärke sind. 5️⃣ Sonnenlicht / Tageslicht – Der natürliche Taktgeber für deinen Körper. Wie Licht deine Schlafqualität, Stimmung und Produktivität steuert. Website: ⁠⁠https://www.dominiquegiger.com/⁠ YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@DominiqueGiger/podcasts⁠⁠ Intro and Outro Music track: Building Dreams by Aylex Source: ⁠⁠⁠⁠⁠https://freetouse.com/music⁠⁠⁠ 🔊 Jetzt reinhören & die Basics meistern Dein Fundament entscheidet über deine Performance – wie setzt du die Basics in deinem Alltag um? Ich freue mich auf deine Gedanken! 💬 #Mindset #Gesundheit #Resilienz #PodcastLaunch

    14 min
  • 6 Episodes

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Der Podcast für alle, die ihr Mindset auf das nächste Level bringen wollen! Lerne über mentale & physische Gesundheit, Resilienz und persönliche Transformation. Erfahre, wie dein unbewusstes Mindset deine Realität formt und wie du es für deinen Erfolg nutzen kannst. Entdecke die Kraft von Mindset Shifts, Hypnose, innerer Stärke & Verwundbarkeit, um dein volles Potenzial zu entfalten. Mit Experten-Talks & inspirierenden Impulsen!

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