FROM WITHIN Lena Niedermair | @balancedbylena

Die innere Uhr ist ausschlaggebend für eine Vielzahl an biologischen Prozessen in unserm Körper. In dieser Folge lernst du von Flavius König, wie du deinen Alltag mehr in Einklang mit deiner inneren Uhr bringen kannst und damit deine Fitness Journey auf ein neues Level hebst!

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In der heutigen Folge spreche ich übers Kalorien zählen und über die intuitive Ernährung. Ich hab beides ausprobiert und definitiv viel Erfahrung damit gesammelt + einiges daraus gelernt. Wie ich mich heute ernähre und warum ich es nie wieder anders machen würde, erzähle ich euch in der Folge. Viel Freude beim Hören!

Mit diesen 4 healthy habits schaffst du es, dich diesen Sommer wohl und gut in deinem Körper zu fühlen! In dieser Folge gebe ich euch viele Tipps mit, damit ihr ganz ohne Sommer-Diäten oder Kalorienzählen dieses Jahr euren "summer body" erreichen könnt.

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Ist Fasten wichtig für unsere Gesundheit? Ist Pilates effektiv genug? Welchen Einfluss hat der Darm auf unser Wohlbefinden? Antworten auf diese Fragen + vieles mehr bekommst du in der Folge.

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Warum machen wir Sport (Körper, Gesundheit, Mindset)? Wie sich unser Sportverhalten im Laufe der Jahre verändert hat und wie auch ihr eine gesunde Beziehung zu Sport und dem active lifestyle bekommen könnt, verraten wir euch in diesen beiden Folgen! Viel Freude beim Hören. 💌 Hier gehts zu Caro's Podcast: https://open.spotify.com/show/0jaOZDtCt7TLuP7jp2rtv6?si=7d6757b021fe4bc8



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Fitnessroutine neben 40h Job aufbauen, ob Training zu Hause effektiv ist und wie man mit dem Journaling startet! All das und noch mehr erfährst du in der heutigen From Within Folge.

Viel Freude beim Hören,

Deine Lena

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