Gönn Dir Gesundheit

Luise Walther

Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training – und in diesem Podcast spricht sie mit Menschen, die sie bewegen. Weil sie Gesundheit spürbar und erlebbar machen. Echt, ehrlich, alltagstauglich. In jeder Folge von Gönn Dir Gesundheit bekommst du einen Perspektivwechsel auf Gesundheit – mit neuen Einblicken, praktischen Tipps und kleinen Tricks, die wirklich wirken. Für dich. Für deinen Alltag. Für dein Wohlbefinden.

  1. Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Maya Fehling und Luise Walther

    vor 6 Tagen

    Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Maya Fehling und Luise Walther

    🎧#49 - Nicht länger alt werden. Länger lebendig bleiben mit Dr. Maya Fehling & Luise Walther Longevity ist gerade überall – aber was heißt das wirklich, wenn man den Hype abzieht?In dieser Folge spreche ich mit Dr. Maya Fehling (Ärztin, Gründerin der The Longevity Practice in Berlin) über das, was am Ende zählt: Healthspan statt Lebensjahre sammeln. Wir reden über die Basics (die niemand sexy findet – aber alles entscheiden) und über Themen, die bei Frauen noch viel zu oft untergehen: genderspezifische Medizin, Perimenopause/Menopause und echte Prävention.Und ja: Wir waren beim Kennenlernen mal wieder bei Sexualität & Tabus – weil Gesundheit nicht bei Blutwerten endet. 💡 Der rote Faden warum Longevity vor allem heißt: Healthspan verlängern (nicht nur Lifespan)„Window of Opportunity“: warum 35–55 so entscheidend sein kannwas in einer Longevity-Praxis wirklich passiert: Check, Tests, Labor, Plan (kein Influencer-Bingo)warum Krafttraining für Frauen der unterschätzteste Hebel ist – und warum es später einfach „teurer“ wirdSprungtraining für Knochen & Power (ja: Knochen sind trainierbar)Tabu, aber wichtig: Beckenboden/Inkonsistenz – und warum das Training trotzdem geht (nur smarter)unterschätzt: Hormonersatztherapie – und warum Wissen dazu ins ganze Gesundheitssystem gehörtüberbewertet: Supplements als Hauptstrategie (Basics first)warum „Tracking“ helfen kann – aber nicht für jede Person (Stress vs. Spielwiese)🎙️ Soundbites aus der Folge „Longevity macht Prävention endlich sexy.“„Ich will mit 80 noch meine Einkäufe tragen können.“„Krafttraining hätte ich gerne früher angefangen.“„Mein Sohn ist Teil meines Gesundheitsanspruchs.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Longevity ohne Biohacking-Zirkus verstehen willstspürst: Ich will nicht nur funktionieren – ich will stabil bleibenKlarheit suchst, was wirklich zählt: Training, Schlaf, Ernährung, Hormonedich für Frauengesundheit interessierst (oder eine Frau liebst 😉)Und wie immer: Gönn dir Gesundheit. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. Maya Fehling ⁠Website⁠ https://www.thelongevitypractice.com/en ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/thelongevity.practice ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/mayafehling/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    1 Std. 5 Min.
  2. Gönn Dir Gesundheit - mit Kevin Grafen & Luise Walther

    5. Juni

    Gönn Dir Gesundheit - mit Kevin Grafen & Luise Walther

    🎧#48 - Weniger tun, mehr spüren - mit Kevin Grafen & Luise Walther Was, wenn Gesundheit nicht noch ein Tool, ein Supplement oder ein weiterer Optimierungsplan ist, sondern die Fähigkeit, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen? 🔍 Darum geht’s in dieser Episode In dieser Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Kevin Grafen – Sportwissenschaftler, Autor und Neuroathletik-Nerd – über genau diese leisen, oft unterschätzten Hebel von Gesundheit: Nervensystem, Stille, Achtsamkeit und Bewegungsvielfalt. Kein Biohacking-Zirkus. Kein Heilversprechen. Sondern Klarheit. Tiefe. Ehrlichkeit. 💡 Der rote Faden warum Gesundheit kein Zustand, sondern ein Kontinuum ist was Neuroathletik im Alltag wirklich bedeutet (jenseits von Leistungssport) Meditation & Achtsamkeit als Training fürs Nervensystem Yoga als Lebenshaltung – nicht als Instagram-Workout warum viele Menschen es kaum aushalten, allein mit sich zu sein Technologie: Hilfe oder Dauerstress fürs Gehirn? Ernährung & Supplements – warum „mehr“ selten die Lösung ist funktionelle Neurologie & die Rolle des Nervensystems in Therapie warum Heilversprechen gefährlich sind Stille als unterschätzter Gesundheitsfaktor Prävention, Minimalismus & Lebensfreude Gesundheit entsteht nicht durch immer mehr Input.Sondern oft durch weniger Reiz – und mehr Wahrnehmung. Oder wie Kevin sagt: 🎙️ Soundbites aus der Folge „Wir müssen in uns hineinschauen.“ „Wir müssen in uns hineinschauen.“„Weniger ist oft mehr.“„Das macht so viel aus.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Neuroathletik ganzheitlich verstehen willst spürst, dass „mehr Optimierung“ nicht mehr hilft dein Nervensystem besser lesen lernen willst Gesundheit jenseits von Dogmen suchst Lust auf Tiefe statt Trends hast 🎧 Jetzt reinhören in „Gönn Dir Gesundheit“und schreib mir gern:👉 Was davon willst du in deinem Alltag weniger – und wovon mehr? Podcast Info  🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Kevin Grafen ⁠Website⁠ https://www.kevingrafen.de ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/kevin_grafen/ ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/kevin-grafen-b9457bb0/ ⁠Weiterbildungen https://www.neuro-dimension.de ⁠Büch⁠er https://www.amazon.de/s?k=kevin+grafen Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    56 Min.
  3. Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Alice Martin & Luise Walther

    29. Mai

    Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Alice Martin & Luise Walther

    🎧#47 - Hautgesundheit ist sichtbar – und trotzdem übersehen wir sie mit Dr. Alice Martin & Luise Walther Gesundheit ist oft erst dann Thema, wenn sie weh tut.Und genau da setzt Dr. Alice Martin an: Ärztin, Gründerin von Dermanostic & Manostick – und eine Stimme, die Hautgesundheit endlich alltagstauglich erklärt: ohne Panikmache, aber mit Klarheit. Denn Haut ist besonders:Du kannst sie sehen. Du kannst sie schützen. Du kannst früh reagieren.Und trotzdem ignorieren wir die wichtigsten Basics – bis es ernst wird. 💡 Der rote Faden dieser Folge warum Gesundheit für Alice die Basis ist, damit Leben Spaß macht„wahrgenommene“ vs. „nicht wahrgenommene“ Gesundheit: Was du nicht spürst, kann trotzdem relevant seinSonnenschutz ohne Dogma: Schatten + Kleidung + richtiges Timing (nicht nur Creme)warum UV-Schäden sich aufsummieren („Wasserglas-Prinzip“) – und warum Hautkrebs oft Jahre später sichtbar wirdder unterschätzte Gamechanger: Hautzustand vs. Hauttyp (und warum viele das verwechseln)Haarausfall: warum er so viel psychischen Schmerz auslösen kann – und welche Ursachen man abklären sollteDermanostic: wie eine digitale Hautarztpraxis funktioniert (Diagnose, Arztbrief, Rezept) – oft innerhalb von 24hManostick x DM: der KI-basierte Skincheck im DM (und zu Hause) + der „Sonnenschutz-Wecker“, der dich erinnert bevor es zu spät istLifestyle schlägt Wundermittel: Schlaf, Ernährung, Stress – auch für Haut 🎙️ Soundbites aus der Folge „Gesundheit ist die Grundvoraussetzung, dass das Leben Spaß macht.“„UV-Schäden sammeln sich – irgendwann läuft das Glas über.“„Viele wissen gar nicht, welchen Hautzustand sie haben.“„Lifestyle hat oft mehr Impact als die eine perfekte Creme.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Sonnenschutz endlich realistisch in deinen Alltag integrieren willstwissen möchtest, worauf du bei Hautveränderungen achten solltest (ohne Dr. Google)verstehen willst, wie digitale Medizin Wartezeiten umgehen kanndich fragst, ob du deine Hautpflege „richtig“ machst – und lieber deine Haut verstehst, statt Trends zu kopieren 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. Alice Martin ⁠Website⁠ dermanostic.com ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/dermanostic/?hl=de Instagram https://www.instagram.com/dr_alicemartin/?hl=de ⁠LinkedIn⁠ linkedin.com/in/dr-alice-martin ⁠Behandlung in der Praxis https://web.dermanostic.com/webapp Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    47 Min.
  4. Gönn Dir Gesundheit - mit Florian Wolf & Luise Walther

    22. Mai

    Gönn Dir Gesundheit - mit Florian Wolf & Luise Walther

    #46 - Gesundheit braucht Pausen – mit Florian Wolf & Luise Walther Was, wenn dein größtes Gesundheitsproblem nicht Bewegung, Ernährung oder Schlaf ist –sondern dein permanenter „Always-on“-Modus? In dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spreche ich mit Florian Wolf über Neurodiversität, chronischen Stress, Regeneration – und warum Prävention nicht mit Perfektion beginnt, sondern mit kleinen, regelmäßigen Schritten. Florian ist Gründer von Your Prevention und beschäftigt sich seit Jahrzehnten mit der Frage:Wie machen wir Gesundheit wirklich zugänglich – für alle? Wir sprechen über: 🧠 Warum das Gehirn Pausen braucht – nicht nur Schlaf 🔁 Warum kleine Routinen langfristig mehr verändern als radikale Neustarts 🌬️ Atemtechniken als 30-Sekunden-Reset für dein Nervensystem 📱 Wie Social Media unser Stresslevel subtil hochhält ⚖️ Warum Longevity oft überbewertet wird – und Balance unterschätzt 🌿 Warum Natur, Familie und echte Beziehungen Resilienz stärken Diese Folge ist kein Optimierungs-Call.Sondern eine Einladung, dein Tempo zu hinterfragen. Gesundheit entsteht nicht im Dauerstress.Nicht im Vergleich.Nicht im Selbstüberforderungsmodus. Sondern in der Balance zwischen Anstrengung und Erholung. Vielleicht nimmst du nur einen Satz mit: Schlaf allein reicht nicht. Dein Nervensystem braucht bewusste Pausen. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Florian Wolf ⁠Website⁠ https://www.yourprevention.com ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/by_balancedyou ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/florian-wolf-00b056b/ ⁠Balanced You Website https://www.bybalancedyou.com Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    1 Std. 9 Min.
  5. Gönn Dir Gesundheit - mit Nuno Alves & Luise Walther

    15. Mai

    Gönn Dir Gesundheit - mit Nuno Alves & Luise Walther

    #45 - Gesundheit ist ein Akkord und nicht nur eine Taste - mit Nuno Alves & Luise Walther Gesundheit ist kein Biohack.Kein 2%-Optimierungs-Trick.Kein Supplement-Regal. Gesundheit ist ein Akkord.Und wir spielen ihn jeden Tag – mit unseren Entscheidungen. In dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spreche ich mit Nuno Alves über Routinen, soziale Verantwortung und die Kraft kleiner, bewusster Handlungen. Wir sprechen über: 🌅 Warum Bewegung am Morgen ein gigantischer Hebel ist 🤝 Weshalb soziale Beziehungen wichtiger sind als viele Ernährungstrends 🚦 Wie ein Perspektivwechsel im Straßenverkehr Stress reduziert 🧠 Warum Bewusstsein für die eigenen Entscheidungen alles verändert 🔥 Warum Bewegung oft unterschätzt – und Ernährung überschätzt wird 🌍 Reisen, Freiheit und Neugier als Gesundheitsfaktor 💬 Die Macht kleiner Interaktionen im Alltag Nuno sagt einen Satz, der hängen bleibt:„Gesundheit ist das Gefühl, nicht ständig an sie denken zu müssen.“ Wir sprechen auch über gesellschaftliche Verantwortung.Über Rauchen.Über Einsamkeit.Über digitale Nähe und echte Verbindung. Und darüber, warum wir Teil eines Netzwerks sind – und unser Verhalten immer Auswirkungen auf andere hat. Diese Folge ist für dich, wenn du: – Gesundheit nicht nur individuell, sondern gesellschaftlich denken willst– deine Routinen hinterfragen möchtest– spürst, dass echte Lebensqualität mehr ist als Kalorien zählen– verstehen willst, warum Freundlichkeit ein unterschätztes Gesundheits-Tool ist Gesundheit beginnt nicht im Labor.Sie beginnt im Alltag.In deinen Entscheidungen.Und in der Art, wie du mit anderen umgehst. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Nuno Alves ⁠Website⁠ https://www.fitbook.de/gesundheit/highway-to-health-longevity-newsletter-nuno-alves ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/nunoise/ ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/nuno-ms-alves/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    1 Std. 7 Min.
  6. Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. med. Lutz Graumann

    8. Mai

    Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. med. Lutz Graumann

    🎧 #44 - Gesundheit ist die Fähigkeit, ins Gleichgewicht zurückzukehren - mit Dr. med. Lutz Graumann 🔍 Darum geht’s in dieser Episode Was wäre, wenn Gesundheit nicht bedeutet, immer perfekt zu funktionieren, sondern die Fähigkeit, nach Stress, Schlafmangel oder Belastung wieder zurückzufinden? In dieser Folge von „Gönn Dir Gesundheit“ spreche ich mit Dr. Lutz Graumann über genau diesen Kern von Gesundheit:Resilienz, Schlaf, Bewegung, Routinen – und warum kleine, konsequente Basics oft mehr bewirken als jedes Biohacking. 💡 Der rote Faden warum Schlaf das Fundament von allem ist (unter 6 Stunden = kein Deal) was gute Schlafhygiene wirklich bedeutet – jenseits von Buzzwords warum Hydration unterschätzt wird und was sie mit Energie zu tun hat wie viel Bewegung wir realistisch brauchen (Spoiler: 5.649 Schritte 👣) Krafttraining vs. Muskelschwund – gerade mit zunehmendem Alter Alkohol: medizinische Wahrheit vs. gesellschaftliche Realität was Biomarker wirklich über deine Gesundheit verraten Vitalitäts-Code, Stressmanagement & funktionelle Bewegung warum Gesundheit individuell ist – und kein Einheitskonzept Gesundheit ist kein Zustand.Sie ist die Fähigkeit deines Körpers, nach Belastung wieder in Balance zu kommen. 🎙️ Soundbites aus der Folge „Gesundheit ist das Maß an Schmerzfreiheit.“ „Gesunder Schlaf ist das Fundament für Gesundheit.“„Blutdruck ist einer der größten Killer.“„Bewegungsritual ist nicht verhandelbar.“„Stressmanagement ist wichtig für Longevity.“ 🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du… Gesundheit endlich pragmatisch & umsetzbar denken willst Schlaf nicht länger ignorieren möchtest verstehen willst, welche Marker wirklich zählen Longevity ohne Extremismus suchst Routinen willst, die in einen echten Alltag passen 🎧 Jetzt reinhören in „Gönn Dir Gesundheit“und schreib mir gern, welcher Gedanke aus der Folge bei dir am meisten nachwirkt. Podcast Info  🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. med. Lutz Graumann ⁠Website⁠ https://quest-vitality.de ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/dr.lutzgraumann/ ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann/ ⁠Podcast⁠ https://open.spotify.com/show/5uhxHcXtyS2Eodwl10zTrN?si=99b5e82597364ea1 ⁠Büch⁠er https://www.amazon.de/s?k=lutz+graumann Praxis https://sportmedizin-rosenheim.de Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    58 Min.
  7. Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Luisa Werner + Luise Walther

    1. Mai

    Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Luisa Werner + Luise Walther

    #43 Darmgesundheit, Ernährung & achtsames Essen – mit Dr. Luisa Werner Gesunde Ernährung ist oft viel einfacher, als Social Media sie macht. In dieser Folge von Gönn Dir Gesundheit spreche ich mit Dr. Luisa Werner – Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Autorin von „Darm gut, alles gut“ – über Darmgesundheit, Reizdarm, Ballaststoffe, Ernährungstrends und die Frage, wie wir wieder entspannter mit Essen umgehen können. Luisa erzählt sehr offen von ihrer eigenen Geschichte mit Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten und Reizdarm – und warum genau daraus ihre Leidenschaft für Darmgesundheit entstanden ist. Wir sprechen über: 🌱 Warum Vielfalt auf dem Teller dein Darmmikrobiom stärkt 🥣 Was „Pflanzenpunkte“ sind – und warum 30 verschiedene Pflanzen pro Woche ein guter Impuls sein können 🫘 Warum Ballaststoffe völlig unterschätzt werden 🥬 Welche Rolle fermentierte Lebensmittel wie Kefir, Kimchi, Joghurt, Miso oder Tempeh spielen 🧠 Warum Stress, Nervensystem und Verdauung enger zusammenhängen, als viele denken 🍽️ Warum achtsames Essen kein Wellness-Klischee ist, sondern deinem Darm wirklich helfen kann 🚫 Warum Detox-Kuren, Darmreinigungen und Ernährungsverbote oft mehr verunsichern als helfen 💡 Warum „Food first“ meistens sinnvoller ist als der nächste Ernährungshype Ein Satz, der hängen bleibt: Gesunde Ernährung bedeutet nicht, alles perfekt zu machen.Sondern deinen Körper regelmäßig sinnvoll zu unterstützen. Und genau darum geht es in dieser Folge.Um Vielfalt.Um Gelassenheit.Um kleine Schritte.Und um Ernährung, die alltagstauglich bleibt. Diese Folge ist für dich, wenn du: – deinen Darm besser verstehen möchtest– oft unsicher bist, was du überhaupt noch essen „darfst“– dich von Ernährungstrends überfordert fühlst– mehr Ballaststoffe und Vielfalt in deinen Alltag bringen willst– oder wieder mehr Ruhe und Freude beim Essen finden möchtest Essen ist nicht nur Nährstoffaufnahme.Essen ist Kultur, Genuss, Regulation.Und manchmal beginnt Darmgesundheit schon damit, vor der Mahlzeit einmal bewusst durchzuatmen. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Dr. Luisa Werner Websitehttps://drluisa.de Instagramhttps://www.instagram.com/dr.luisawerner/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-med-luisa-werner/ Buch:„Darm gut, alles gut“ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    58 Min.
  8. Gönn Dir Gesundheit - mit Katja Kießler-Funken

    24. Apr.

    Gönn Dir Gesundheit - mit Katja Kießler-Funken

    #42 Wechseljahre, Empowerment & gesund altern – mit Katja Kießler-Funken Die Wechseljahre sind keine Krankheit.Sie sind ein natürlicher Lebensabschnitt.Und trotzdem fühlen sich viele Frauen damit allein. In dieser Folge von Gönn dir Gesundheit spreche ich mit Katja Kießler-Funken – Gründerin von FemLive – über das, worüber viel zu lange zu wenig gesprochen wurde: Frauen-Gesundheit in der Lebensmitte. Wir sprechen über: 🔄 Das „Hormonkarussell“ – und warum so viele Symptome nicht richtig eingeordnet werden 🧠 Warum Wissen über den eigenen Körper empowernd ist 🏋🏻‍♀️ Warum Krafttraining gerade in den Wechseljahren kein Nice-to-have, sondern ein Muss ist 🦴 Knochendichte, Muskelmasse & Prävention in der zweiten Lebenshälfte 💊 Hormontherapie – Mythen, Chancen und individuelle Entscheidungen 📊 Wie Wearables, Blutzuckertracking & Technologie helfen können (wenn man sie richtig nutzt) 🤝 Warum soziale Bindungen genauso wichtig sind wie Ernährung und Bewegung Katja sagt einen Satz, der hängen bleibt:Gesundheit darf kein Zufall sein. Und genau darum geht es in dieser Folge.Um Verantwortung.Um Aufklärung.Und um ein neues Selbstverständnis von gesundem Altern. Wir reden auch darüber, warum die Gesundheitsforschung Frauen jahrzehntelang nicht ausreichend berücksichtigt hat – und warum sich das ändern muss. Gesellschaftlich. Medizinisch. Politisch. Diese Folge ist für dich, wenn du: – dich mit hormonellen Veränderungen auseinandersetzt– präventiv denken willst statt erst im Problem– verstehen möchtest, warum Krafttraining für Frauen essenziell ist– oder wenn du einer Frau in deinem Umfeld endlich besser zuhören willst Wechseljahre sind kein Tabuthema.Sie sind Teil des Lebens.Und Wissen darüber ist Macht. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Katja Kießler-Funken ⁠Website⁠ https://www.femlives.com ⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/fem.lives ⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/katjafunken/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠ Links ⁠Website⁠ ⁠luisewalther.de⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠ ⁠Newsletter ⁠ ⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠ ⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc ⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos

    1 Std. 7 Min.
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Bewertungen und Rezensionen

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Luise Walther ist Expertin für Neurozentriertes Training – und in diesem Podcast spricht sie mit Menschen, die sie bewegen. Weil sie Gesundheit spürbar und erlebbar machen. Echt, ehrlich, alltagstauglich. In jeder Folge von Gönn Dir Gesundheit bekommst du einen Perspektivwechsel auf Gesundheit – mit neuen Einblicken, praktischen Tipps und kleinen Tricks, die wirklich wirken. Für dich. Für deinen Alltag. Für dein Wohlbefinden.

Informationen

  • Erstellt von
    Luise Walther
  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
  • Folgen
    49
  • Bewertung
    Anstößig
  • Copyright
    © Luise Walther
  • Sendungswebsite
    Gönn Dir Gesundheit

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