SWICA Benevita

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Gesundheitstipps für dich und deinen Alltag: Bei SWICA Benevita gibt es Motivation zu regelmässiger Bewegung, gesunder Ernährung und mehr Entspannung. Durch die kurzweiligen Episoden führen zwei Benevita-Scouts, stets mit der Unterstützung von passenden Expertinnen und Experten.

  1. Leistungszone 2: Mehr Erfolg beim Ausdauersport

    vor 1 Tag

    Leistungszone 2: Mehr Erfolg beim Ausdauersport

    Wenn du deine sportliche Leistung verbessern möchtest, solltest du in der Leistungszone 2 trainieren. In dieser Podcast-Challenge erfährst du, was damit gemeint ist und was dieses Training so effektiv macht.

    7 Min.
  2. Fünf hartnäckige Sportmythen im Check

    1. Juni

    Fünf hartnäckige Sportmythen im Check

    Nur, wer schwitzt, trainiert effizient. Die Fettverbrennung beginnt erst nach 20 Minuten. Vor dem Sport unbedingt dehnen. Es gibt etliche Sportmythen, die dich beim Training begleiten. Doch welche davon stimmen? Erfahre in dieser Podcast-Episode die Wahrheit.

    13 Min.
  3. Digital Minimalism für maximales Wohlbefinden

    18. Mai

    Digital Minimalism für maximales Wohlbefinden

    Wir sind ständig online – die Nutzungszeiten steigen rasant. Doch es gibt einen Gegentrend: Digital Minimalism. Was dahinter steckt und wie du deine Psyche davon profitiert, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

    9 Min.
  4. Erfolgreich mit dem Laufsport beginnen

    4. Mai

    Erfolgreich mit dem Laufsport beginnen

    Laufschuhe an und los geht’s – die Hürde zum Joggen ist tief. Und dennoch gibt es jede Menge Stolpersteine, die gerade Anfängerinnen und Anfänger frustrieren können. In der Podcast-Episode erfährst du, wie dir der Einstieg in den Laufsport gelingt.

    9 Min.
  5. Trinkmahlzeiten: Ein Ersatz fürs Essen?

    20. Apr.

    Trinkmahlzeiten: Ein Ersatz fürs Essen?

    Die bunten Flaschen im Kühlregal sehen verlockend aus: Handlich, flüssig, und offenbar ein Ersatz für eine ganze Mahlzeit. Doch was steckt wirklich drin? Diese Podcast-Folge verrät dir, worauf du bei Trinkmahlzeiten achten solltest und wann sie tatsächlich sinnvoll sind.

    7 Min.
  6. Koffein: Muntermacher oder Gift?

    6. Apr.

    Koffein: Muntermacher oder Gift?

    Koffein ist ein Wachmacher – aber ist es gesund? Hol dir in dieser Podcast-Folge Tipps, wann es zu viel ist, welche Arten von Koffein es gib und worauf du achten kannst, damit es dich nachts nicht wachhält.

    10 Min.
  7. Chancen und Gefahren von psychedelischen Therapieansätzen

    23. März

    Chancen und Gefahren von psychedelischen Therapieansätzen

    Ein Thema, das fasziniert, aber auch sehr kontrovers ist: psychedelische Therapieansätze. Erfahre in dieser Podcast-Challenge, wie es um die Forschung von LSD, MDMA, Psylocibin und Co. steht.

    8 Min.
  8. So findest du Zeit für Sport im Familienalltag

    9. März

    So findest du Zeit für Sport im Familienalltag

    Familiäre Verpflichtungen beeinflussen die meisten Gewohnheiten – unter anderem auch die persönliche Sportroutine. Mit ein wenig Flexibilität und Kreativität schaffst du es jedoch, Bewegung in deinen Familienalltag einzubauen.

    9 Min.
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  • Erstellt von
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  • Jahre aktiv
    2025 - 2026
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    Unbedenklich
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    © SWICA Krankenversicherung AG
  • Sendungswebsite
    SWICA Benevita
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