Experiment Longevity mit Pia Anders

Pia Anders
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  • Medizin

Dieser Podcast begleitet mein Longevity Selbstexperiment. Ich will meine biologische Alterungsrate so stark wie möglich zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlich fundierten Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Ärzten und Forschern, die mir helfen das Protokoll zu verbessern. Du hörst, was meine Werte wirklich verbessert und was nicht. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube

  1. vor 1 Tag

    Sehexpertin checkt meine -9 Dioptrien - was sie rät mit Claudia Mühlenweg | Ep. 24

    (00:00) Brille loswerden trotz Myopie? (01:58) Claudias Weg zur Sehkraft-Expertin (03:10) Von Weitsichtigkeit zur Brillenfreiheit (07:39) Der Ansatz: Ursache statt Symptom (08:14) Nervensystem und Sehkraft (12:43) Palmieren zur Augenentspannung (17:57) Palmieren-Routine für den Alltag (19:45) Sehschärfe (21:03) Die richtige Dioptrienstärke finden (24:36) Warum Augenmuskeln verkrampfen (28:18) Peripheres Sehen und Nachtsicht (32:28) Lichtempfindlichkeit und Pupillentraining (40:17) Sunning: Sonnenlicht fürs Auge (44:37) Bildschirmarbeit ohne Tageslicht (48:20) Binokulares Sehen verstehen (51:48) Übungen fürs 3D-Sehen (53:57) Farbsehen trainieren (55:49) Kurzsichtigkeit und Kindheitstrauma (1:02:29) Visualisierung fürs Gehirn trainieren Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Instagram: https://www.instagram.com/holisticvisioncoach/ YouTube: https://www.youtube.com/@HolisticVisionCoach Website: https://naturallyclearvision.com/ 10 Habits for Healthy & Happy Eyes: https://discover.naturallyclearvision.com/10habits33036446 See Better in Just 4 Days Sign Up Link: https://pandersncv--holisticvision.thrivecart.com/naturally-clear-vision-ch/63b460a68b448/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  2. 10. Sept.

    Botox, PRP, Skinbooster - was regeneriert die Haut wirklich? I Dr. Hierner | Ep. 023

    (00:00) Gastvorstellung (04:47) Biologie der Gesichtsalterung: Knochen, Fett, Haut (11:24) Fettgewebe-Regeneration (13:45) Hautalterung messen (16:23) Kollagen und liposomale Hyaluronsäure oral (18:12) mimische Fältchen (20:35) Botox und Longevity? (29:33) Live-Analyse von Pias Gesicht (32:09) Biostimulation: Skinbooster, PRP, Lachs-DNA (36:34) Welche Methode bei welchem Budget wählen (39:34) Kosten und Behandlungshäufigkeit (41:18) Lachs-DNA im Detail vs. Hyaluron (44:12) Fazit zur Augenpartie (48:05) Exosomen: die Zukunft der Hautregeneration (55:03) Protokoll-Anpassung Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram und YouTube Prasix Dr. Hierner: https://dosis-clinics.de/ Instagramprofil: https://www.instagram.com/drhierner/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  3. 3. Sept.

    Update #003: Neues Krafttraining, AMH-Wert & Spermidinzufuhr I Ep. 022

    (00:21) Update Nr. 3: Überblick (00:50) persönliche Updates (Eiseninfusion, Abstillen, Zyklus) (05:51) Neue Blutwerte (07:06) Folge #016: Zyklusbasiertes Training (11:15) Folge #017: Krafttraining für Frauen (15:45) Folge #018: Zahngesundheit & Entzündungen (17:20) Folge #019: ApoB und Lp(a) (19:45) Folge #020: Schlaf & Licht (21:21) Folge #021: Spermidin (26:11) Nächste Podcast-Themen Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook und YouTube Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  4. 27. Aug.

    Spermidin: Autophagie & der überraschende Haarwachstum-Effekt mit Prof. Evgeni Ponimaskin | Ep. 021

    (04:01) Was ist Spermidin? (05:22) Fastenmimetikum: Autophagie und Zellreparatur (09:53) Human- und Tierstudien im Überblick (12:50) Wirkmechanismus bei neurodegenerativen Erkrankungen (16:53) Herz, Immunsystem und Darmmikrobiom (18:25) Mikrobiom, Sportmotivation und Bakterienvielfalt (22:31) GeroScience-Studie: Mausversuche und Haarwachstum (26:26) Supplementieren: Ab wann und welche Dosis (29:55) Die besten Spermidin-Nahrungsquellen (32:17) Mediterrane Diät und Mikrobiom-Studie (34:59) Resistente Stärke für den Darm (36:01) Fermentierte Lebensmittel (42:08) Spermidin messen? Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Youtube Video Ernährung & kognitive Gesundheit: https://www.youtube.com/watch?v=m-S15ddhhqQ Food4HealthyLife Calculator: https://food4healthylife.org/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  5. 20. Aug.

    Insomnie behandeln: EMDR, PEP und Klopftechniken gegen Schlaflosigkeit mit Nina Kapp I Ep. 020

    (00:27) Wer ist Nina Kapp (05:38) Wie Nina Schlaf anders betrachtet (06:53) Typische Symptome schlechten Schlafs (08:26) Warum Schlaf für Longevity entscheidend ist (10:12) High Performer und der 5-Stunden-Mythos (12:27) Schlafmangel und Emotionsregulation (13:40) Optimale Schlafdauer bei Frauen und Männern (15:24) Der Tag macht die Nacht (18:03) Ninas persönliche Abendroutine (20:10) Pias Abendroutine (22:38) Insomnie, EMDR, PEP, Hypnose, ACT im Überblick (28:20) Wie EMDR konkret funktioniert (32:07) Was tun bei Grübelschleifen (36:18) Nicht einschlafen können: die 90-Minuten-Regel (38:08) PEP-Klopftechnik erklärt (40:06) Hyperarousal bei erschöpften Leistern (48:11) Woran erkennst du erholsamen Schlaf (51:17) Groggy aufwachen: Ursachen und Lösungen (52:39) Die Mittagsschlaf-Regeln (58:08) Pias Protokoll live im Check Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Nina Kapp: https://www.linkedin.com/in/nina-kapp-634593197/ Website: https://ninakapp.de/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  6. 13. Aug.

    ApoB & Lp(a): Die 2 Blutwerte, die wichtiger sind als LDL und HDL mit Dr. Jörg Puchta | Ep. 019

    (00:00) Intro: Warum ApoB und Lp(a) wichtiger sind als Cholesterin (01:57) Begrüßung Dr. Jörg Puchta (02:23) Warum Herz-Kreislauf-Erkrankungen Todesursache Nr. 1 sind (04:23) Atherosklerose beginnt schon im Teenageralter (06:00) Früh eingreifen: +7-10 Jahre Lebenserwartung (07:09) Insulin als hormoneller Haupttreiber (08:02) Insulinresistenz erklärt (13:35) Warum Insulin der bessere Frühindikator ist als Blutzucker (14:29) Status quo: Was der Hausarzt (nicht) misst (15:23) Lp(a): Warum man auch Kinder screenen sollte (16:00) Warum "gutes vs. schlechtes Cholesterin" überholt ist (21:21) ApoB erklärt (23:33) Lp(a): Das eigenständige Killerprotein (26:14) Lp(a) messen: Kosten, Häufigkeit, Gentest (28:51) Referenzwerte für Lp(a) (30:57) Referenzwerte für ApoB (32:31) Insulin als dritter, oft übersehener Risikofaktor (37:25) Wie man ApoB senken kann (39:00) Statine, Bempedoinsäure, PCSK9-Hemmer (44:38) Die Rolle der Familienanamnese (48:42) Wie aggressiv sollte man ApoB senken? (49:34) Mein Case (55:06) Herzrisiko bei Frauen & die Menopause (57:25) HRT und das Window of Opportunity Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Jörg Puchta's Praxis: https://www.kinderwunschzentrum-an-der-oper.de/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  7. 6. Aug.

    Wie Wurzelkanäle still entzünden und Parodontitis das Gehirn angreift mit Sivan Ates | Ep. 018

    (00:00) Intro und Vorstellung Dr. Ates (09:34) Wahrer Erfolg: Kassenrichtlinien vs. Realität (16:14) Biologische vs. klassische Zahnmedizin (19:16) Warum Zahngesundheit für Longevity zählt (23:51) Anatomie: Warum Wurzelkanäle nie sauber werden (29:14) Parodontitis, Herz und Alzheimer-Risiko (34:12) Pias eigene Keramikimplantat-Geschichte (38:40) Für wen Implantate nicht sinnvoll sind (45:05) Die drei Säulen der Wundheilung (52:27) Blutwerte, Einheilquote und Periimplantitis-Risiko (59:37) Stress, Schlaf und Heilungserfolg Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Website: https://socratesdental.de/ Instagram: https://www.instagram.com/keramikimplantate_koeln/ Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

  8. 30. Juli

    Krafttraining für Frauen: So sollte ich wirklich trainieren mit Paulina Ioannidou I Ep. 017

    (00:00) Intro Paulina (02:12) Paulinas Weg zum Krafttraining für Frauen (06:24) Aktuelle Studie zu Kraftrraining für Frauen (07:48) Wie wichtig ist Proteinzufuhr? (10:30) Warum Muskeln für Longevity zählen (13:31) Mythos Bulky durch Krafttraining (15:33) Genetik: Low- vs. High-Responder (17:14) Größte Trainingsfehler bei Frauen (24:18) Wiederholungsbereiche: Kraft vs. Hypertrophie (27:04) Wichtigste Regel für Erfolg (30:43) Trainingsplan für 60 Minuten Full Body (43:00) Progressive Overload erklärt (50:52) Krafttraining in der Schwangerschaft (1:00:40) Postpartum-Training Ich versuche, meine biologische Alterungsrate maximal zu verlangsamen. Dafür folge ich einem wissenschaftlichen Longevity Protokoll. Im Podcast spreche ich mit Experten, die mir helfen, es zu verbessern. Pace Protokoll: https://piaanders.com Folge Pia auf Instagram, Facebook, TikTok und YouTube Folge Paulina auf Instagram: https://www.instagram.com/paulina.balboa/ Paulina's Plattform: www.pi-edu.de Disclaimer: Die Inhalte dieses Podcasts dienen nur zu Informationszwecken. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ich bin keine Ärztin. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wende dich bitte an deinen Arzt oder deine Ärztin.

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