MORtion Emma Kaalund & Kristian Bradsted

I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma om vinterbadning under graviditeten. For må man det?



Forskningen er sparsom, ligesom så meget andet handler det snarere om nuancerne i den enkelte kvindes situation end sort/hvid-tilgang til, hvorvidt hun må vinterbade under graviditeten.

De giver derfor tre råd til, hvordan man kan fortsætte med at vinterbade under graviditeten.

I denne episode af podcasten MORtion tager Kristian og Emma hul på en elitesportsserie med en teoretisk indflyvning.

Serien vil handle om elitesport i forbindelse med en graviditet og en fødsel, hvor Kristian og Emma vil invitere kvindelige elitesportsudøvere ind som gæster. Inden da vil de i dette afsnit introducere emnet samt præsentere, hvad vi faktisk ved, og hvad forskningen viser indtil videre.



For aldrig har der været så mange kvindelige elitesportsudøvere. OL i Tokyo 2020 satte rekord for antallet af deltagende kvindelige atleter.

Flere og flere kvinder har dermed en idræt, som deres primære beskæftigelse og indtægtskilde.

Dette præsenterer dog også en række problematikker i forhold til kvindernes ønske om graviditet, og alt hvad der følger med. Udover at det tidligere, og mange steder fortsat er, utænkeligt at en gravid kvinde kan fortsætte i sin sport med henblik på at vende tilbage til topniveau.

Men det er faktisk realiteten for flere og flere kvinder, og der er lavet forskning om både effekter, risici og potentielle problemstillinger.

I denne episode af podcasten MORtion vil Kristian og Emma gennemgå, hvorfor de anbefaler arvævsmassage. Det er nemlig ikke af de årsager, som det umiddelbart bliver solgt for.



Arvævsmassage er en hyppigt udbudt behandling til kvinder, der har født via kejsersnit. Påstandene, om hvorfor det er en relevant behandling, er mange og ofte komplekse. Men kan behandlingen leve op til dens ry?



Det vil de komme ind på i denne episode, herunder hvilken indvirkning arvævsmassage har på kejsersnitarret, hvorfor man som sundhedsfaglig godt kan opfordre ens klient til at lave arvævsmassage samt om der findes andre typer af behandlinger, der kan have en indvirkning på arvævets struktur og udseende.



Du kan finde en artikel om arvævsmassage samt henvisninger til den omtalte litteratur på vores hjemmeside: www.mortion.dk

I denne episode af podcasten MORtion gennemgår Kristian og Emma de nye anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid for gravide, som Sundhedsstyrelsen har udgivet i juni 2023.

De vil give deres besyv med på de ændringer og tilføjelser, der er kommet til de tidligere anbefalinger.

Anbefalingerne fra Sundhedsstyrelsen udgør vigtige guidelines, som er baseret på evidensen på området, og som sundhedsfaglige bør vejlede ud fra.

MORtion vil i denne episode hjælpe med at udbrede anbefalingerne, og samtidig bidrage med vores input til ændringerne og ikke mindst hvad det har af praktiske implikationer for jer derude, som ønsker at følge dem.

I denne episode af podcasten MORtion snakker Kristian og Emma om, hvordan man ved, om man er klar til at genoptage træning efter fødslen. Hvilke tegn er der på, at man kan være klar, hvilke små test kan man bruge til at lade sig guide og hvilken strategi bør man have for at komme i gang.



Hvis du stadig er af den overbevisning, at du SKAL vente 8 uger efter fødslen, før du må genoptage træning, så lyt først til episode 6, hvor vi gennemgår, hvorfor dette ikke er tilfældet.

I denne episode af podcasten MORtion svarer Kristian og Emma på de spørgsmål, som I har stillet igennem Facebook-gruppen "MORtion (om graviditets- og efterfødselstræning)" samt på Instagram.



De kommer blandt andet ind på hypopressive øvelser som mave- og bækkenbundstræning, mavetræning i graviditeten, yoga, bækkensmerter og meget mere.



Giver vores podcast dig værdi, så husk at du kan støtte os med et valgfrit beløb på: https://mortion.10er.app/