10 episodes

En podcast om fysisk aktivitet i graviditeten og efter fødslen. Dine værter, Kristian Bradsted og Emma Kaalund, vil løbende debateret emner, der skal bidrage til mindre bekymring og mere bevægelse for dig, der er gravid eller nybagt mor.

MORtion Emma Kaalund & Kristian Bradsted

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 17 Ratings

En podcast om fysisk aktivitet i graviditeten og efter fødslen. Dine værter, Kristian Bradsted og Emma Kaalund, vil løbende debateret emner, der skal bidrage til mindre bekymring og mere bevægelse for dig, der er gravid eller nybagt mor.

    #10 Du spørger, vi svarer - Q&A episode

    #10 Du spørger, vi svarer - Q&A episode

    I denne episode af podcasten MORtion svarer Kristian og Emma på de spørgsmål, som I har stillet igennem Facebook-gruppen "MORtion (om graviditets- og efterfødselstræning)". De kommer blandt andet ind på vægttab efter fødslen, dybe squats kort efter fødslen, bækkenbundstræning, plukkeveer under træning og meget mere.

    • 56 min
    #9 Træning efter kejsersnit

    #9 Træning efter kejsersnit

    I denne episode af podcasten MORtion er dagens tema træning efter kejsersnit.

    Cirka hver femte fødsel i Danmark er via kejsersnit, der bliver enten en akut eller planlagt konstrueret fødekanal. Et kejsersnit er et operativt indgreb, hvor de forskellige lag af bugvæggen åbnes og derefter åbnes livmoderen. Alle lag skal syes sammen igen og efterfølgende hele. Der vil derfor ofte være en længere inaktivitetsperiode for moderen, der har født via kejsersnit. Men hvor lang tid skal der gå? Hvordan kan man komme i gang med bevægelse og fysisk aktivitet efter et kejsersnit? Og hvad skal man være opmærksom på i træningen, når man har født via kejsersnit?

    Disse spørgsmål får du svar på i denne episode, når Kristian og Emma diskuterer træning efter kejsersnit.

    • 49 min
    #8 Kost og ernæring under graviditeten med Morten Elsøe

    #8 Kost og ernæring under graviditeten med Morten Elsøe

    I denne episode af podcasten MORtion får Kristian og Emma besøg af Morten Elsøe, cand. scient. i molekylær ernæring og fødevareteknologi. Morten er selvstændig formidler med fokus på madmyter, og han bruges som ekspert af blandt andre Fødevarestyrelsen, Kræftens Bekæmpelse og DR Detektor. 

    Under graviditeten bliver mange kvinder mere opmærksomme på, hvad de spiser og hvor meget. Skal jeg spise for to? Hvor meget må jeg tage på i vægt? Hvilke kosttilskud skal jeg tage som gravid? Og hvad skal jeg være opmærksom på, når jeg gerne vil tabe mig efter fødslen? Disse spørgsmål vil Morten hjælpe os med at få besvaret med hans nuancerede syn på kost og ernæring.

    • 59 min
    #7 Jeg er gravid; må jeg så ikke træne mave længere?

    #7 Jeg er gravid; må jeg så ikke træne mave længere?

    I denne episode af podcasten MORtion diskuterer Kristian og Emma mavetræning i løbet af hele graviditeten. Meningerne om mavetræning under graviditeten er ret delte. Enten er det vigtigt at træne dem, eller også skal man lade vær´ og passe på dem! Men hvad er det rigtige? Som altid, så afhænger det af mange aspekter, og disse aspekter vil du få en indsigt i, i denne episode.

    • 44 min
    #6 kroppens forandringer, kan træning under graviditeten hjælpe?

    #6 kroppens forandringer, kan træning under graviditeten hjælpe?

    I denne episode af podcasten MORtion er dagens tema de kropslige ændringer i graviditeten og motions indflydelse på oplevelsen af disse ændringer. Under graviditeten er kroppen et objekt for en naturlig, kropslige forandring, der kan resultere i en uoverensstemmelse mellem kvindens syn på sin egen krop og det dominerende kropsideal. Oplevelsen af disse kropslige ændringer og hvordan disse påvirker kvindens kropsopfattelse er forskellig fra kvinde til kvinde, men enkelte studier tyder på, at kvinder der træner i løbet af deres graviditet har lettere ved at skabe mening i de kropslige ændringer. Det er altså ikke kun af fysiologiske årsager, at det er gavnligt at træne i løbet af graviditeten, men i høj grad også af psykologiske årsager vigtigt at holde sig aktiv i løbet af graviditeten.

    • 39 min
    #5 Hvornår må jeg træne efter fødslen? Og hvad må jeg egentligt lave?

    #5 Hvornår må jeg træne efter fødslen? Og hvad må jeg egentligt lave?

    I denne episode af podcasten MORtion diskuterer Kristian og Emma træning efter fødslen. Motivationen for at genoptage eller påbegynde træning efter fødslen er ofte stor for den nye mor. Mange ønsker at komme tilbage i sin gamle krop og melder sig derfor ind i et fitnesscenter eller til et specifikt forløb med efterfødselstræning. I den forbindelse opstår der ofte tvivl og en række spørgsmål: Hvornår må man påbegynde træning? Hvad må man egentligt lave? Og hvad hvis jeg har født via kejsersnit eller bristet under fødslen? Disse spørgsmål vil du få svar på i dagens episode.

    • 48 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
17 Ratings

17 Ratings

Jokiti ,

Super god, kort og koncentreret

Rigtig god og let forståelig podcast om træning i forbindelse med graviditet. Alle afsnit er omkring 30 min. Det er både godt og skidt - godt fordi man så får alle se vigtige pointer i kort og koncentreret uden slinger i valsen. Knap så godt fordi man kan høre der er mange flere kloge ord der kunne blive sagt og nogle gange er det sjovt at høre hvor dygtige fagpersoner ender når de bare giver den gas med snakken🤓 Og så er i rare at høre på hvilket også er et vigtigt plus😊

Toves_mor ,

Genial podcast

Virkelig en god podcast med kompetente værter. Jeg kan kun anbefale den!

En førstegangsfødende ,

Vidensbaseret graviditetspodcast

Dejligt endelig at få en podcast om graviditet og efterfødsel, som bygger på evidensbaserede undersøgelser og logisk tankegang ud fra det, vi ved fra forskningens verden! Derudover gør de det bare super godt og rammer virkelig nogle relevante emner, som falder lige ind i de tanker, man selv går og pusler med - Jeg er fan!

Top Podcasts In Health & Fitness