PROFE CLAUDIO NIETO

Profe Claudio Nieto
  • 5,0 (43)
  • SALUD Y FORMA FÍSICA
  • SEMANAL

El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.

  1. 275. ¿Sin ganas, sin libido y sin progreso? Esto puede estar apagándote (HHG) HORMONAS 27

    HACE 6 D

    275. ¿Sin ganas, sin libido y sin progreso? Esto puede estar apagándote (HHG) HORMONAS 27

    BeLevels patrocina este vídeo ✅ Código PROFECLAUDIO (úsalo para tu descuento en BeLevels). Hoy te explico, fácil pero con rigor, el Eje HHG (Hipotálamo–Hipófisis–Gonadal): el sistema hormonal que determina si tu cuerpo está en modo “construir” (anabolismo, recuperación, libido, motivación) o en modo “sobrevivir” (estrés alto, mala recuperación, rendimiento plano). Si sientes que entrenas pero no mejoras, que estás sin ganas, duermes peor o tu libido/motivación han bajado… este vídeo te va a dar un mapa mental claro para entender qué está pasando. En este vídeo verás: Qué es el HHG y por qué es tu eje de reconstrucción La “cadena de mando”: GnRH → LH/FSH → gónadas Por qué la GnRH va en pulsos (y qué pasa cuando se rompe el ritmo) Diferencias clave hombres vs mujeres Cómo el estrés, el mal sueño y la baja disponibilidad energética apagan el eje Señales prácticas de que tu HHG puede estar tocado (y qué revisar primero) Déjame en comentarios: ¿qué te está pasando más ahora mismo: baja energía, mala recuperación, libido baja o estancamiento en rendimiento? Y te digo por dónde empezaría a mirar. Suscríbete si quieres más fisiología aplicada a rendimiento, salud hormonal y entrenamiento sin humo. #hormonas #testosterona #libido #cortisol #rendimiento #recuperacion #entrenamiento #fisiologia #saludhormonal #HHG #HHA

    15 min
  2. 274. Tu cuerpo no quiere que estés “fit”: quiere que sobrevivas | Eje HHA explicado (HORMONAS 26)

    8 ENE

    274. Tu cuerpo no quiere que estés “fit”: quiere que sobrevivas | Eje HHA explicado (HORMONAS 26)

    BeLevels patrocina este vídeo. Si quieres apoyar el canal y, de paso, ahorrar en tus suplementos, puedes usar mi código PROFECLAUDIO en BeLevels para tener descuento en tu compra. Gracias por apoyar el contenido y hacer posible que siga subiendo vídeos con ciencia y aplicado a la vida real. ¿Te sientes cansado aunque duermas 8 horas? ¿Te cuesta recuperar, rindes peor y “todo te estresa” últimamente? Hoy te explico el Eje HHA (Hipotálamo–Hipófisis–Adrenal), tu “alarma anti-incendios” interna: el sistema diseñado no para que estés fitness, sino para que no te mueras. En este vídeo vas a entender: Qué cosas disparan el eje HHA (poco sueño, hipoglucemia, deshidratación, dolor, estrés mental, entrenar demasiado) La cadena de mando del estrés: CRH (Hormona Liberadora de Corticotropina) → ACTH (Hormona Adrenocorticotropa) La diferencia entre 2 emergencias: Emergencia instantánea (segundos): adrenalina (epinefrina) y noradrenalina (norepinefrina) Emergencia sostenida (minutos–horas): cortisol, DHEA, androstenediona y el papel de la aldosterona Por qué el problema no es activar el eje… sino quedarte “atascado” Cómo el estrés crónico puede afectar sueño, recuperación, composición corporal, libido, ánimo y adaptación al entrenamiento Idea clave: más eje HHA ≠ más rendimiento. Más eje HHA = más supervivencia. Si te interesa que haga la Parte 2 con “cómo apagar la alarma” (estrategias prácticas de sueño, entrenamiento, comida e hidratación), déjamelo en comentarios. #cortisol #estres #hormonas #fisiologia #entrenamiento #rendimiento #sueño #salud

    18 min
  3. 273.TUS EJES HORMONALES: la explicación más clara que vas a ver / Hormonas 25

    3 ENE

    273.TUS EJES HORMONALES: la explicación más clara que vas a ver / Hormonas 25

    Este vídeo está patrocinado por BeLevels Si quieres apoyar el canal y acceder a sus productos con descuento, tienes mi código PROFECLAUDIO. Hoy te explico los ejes hormonales (HHA, HHG, HHT, HHGH y HHP) con una analogía muy fácil: tu cuerpo como una empresa con CEO (hipotálamo), COO (hipófisis) y “departamentos” (tiroides, suprarrenales, gónadas…). Y lo más importante: no es un camino de ida, es una conversación continua gracias al feedback negativo (como un termostato). En el vídeo vas a entender: ✅ Por qué estrés, sueño y energía disponible cambian tu cortisol, tu libido y tu metabolismo ✅ Qué pasa cuando el eje HHA se queda “encendido” (modo alarma crónico) ✅ Por qué con déficit calórico + mucho entreno + poco sueño el cuerpo recorta lo “no urgente” (HHG) ✅ Cómo la tiroides entra en “modo ahorro” si el cuerpo percibe crisis (HHT) ✅ Por qué la GH depende tanto del sueño profundo para reparar (HHGH) ✅ Y cómo prolactina/oxitocina se relacionan con estrés, vínculo y sensación de seguridad (HHP) Idea clave: tu cuerpo no distingue si el estrés viene del trabajo, una ruptura o entrenar fuerte sin dormir. Para él, es amenaza, y ajusta los ejes en consecuencia. Déjame en comentarios: ¿Duermes bien de verdad? ¿Entrenas fuerte pero recuperas? ¿Has notado señales tipo cansancio, ansiedad, antojos o bajón de rendimiento? #hormonas #cortisol #tiroides #testosterona #estrés #sueño #rendimiento #saludmetabólica #fisiología

    25 min
  4. 272. ¿ADRENALES AL LÍMITE? SUPLEMENTA con ciencia: adaptógenos, magnesio, fosfatidilserina y CBD / HORMONAS 24

    28/12/2025

    272. ¿ADRENALES AL LÍMITE? SUPLEMENTA con ciencia: adaptógenos, magnesio, fosfatidilserina y CBD / HORMONAS 24

    ✅ Capítulo patrocinado por BeLevels. Código descuento: PROFECLAUDIO (en la web de BeLevels). Recomiendo solo lo que considero útil y con criterio científico. ¿Vives “enchufado” todo el día, duermes regular, entrenas fuerte y aun así sientes que no recuperas? Puede que no te falte energía… te sobra alerta. En este vídeo te explico el eje HHA (Hipotálamo–Hipófisis–Suprarrenales) de forma clara y práctica: qué hace el cortisol, por qué NO es el villano, y cuándo el problema es que no sabes apagar el botón de alarma. Además, te dejo una guía con suplementos con evidencia para apoyar tolerancia al estrés y sueño (sin vender humo): ✅ Ashwagandha (KSM-66 / Sensoril / Shoden) ✅ Rhodiola rosea (extractos estandarizados) ✅ Magnesio (formas que de verdad se absorben) ✅ Fosfatidilserina (cortisol nocturno / recuperación) ✅ Y hablamos del tema caliente: CBD → ¿moda o ciencia real? ⚠️ IMPORTANTE: ningún suplemento arregla un entorno que te sigue triturando. Primero baja amenazas, luego afinamos herramientas. Si quieres que haga una “lista práctica” por objetivo (estrés, sueño, ansiedad, recuperación postentreno) comenta: “EJE HHA” y te la preparo. — #cortisol #estrés #sueño #ashwagandha #rhodiola #magnesio #CBD #suprarrenales #saludhormonal #rendimiento

    17 min
  5. 271. TUS GLÁNDULAS SUPRARRENALES: el sistema que decide tu energía, tu estrés y tu rendimiento #HORMONAS 23

    15/12/2025

    271. TUS GLÁNDULAS SUPRARRENALES: el sistema que decide tu energía, tu estrés y tu rendimiento #HORMONAS 23

    Las glándulas suprarrenales pesan menos de 5 gramos… pero deciden cuánta energía tienes, cómo respondes al estrés, si te recuperas o te rompes, y hasta cómo duerme tu sistema nervioso. En este vídeo te explico de forma clara y aplicada: Qué son las glándulas suprarrenales y por qué son tu verdadero “botón de emergencia” Diferencias entre corteza suprarrenal y médula suprarrenal Cortisol, aldosterona, DHEA, adrenalina y noradrenalina: qué hace cada hormona Qué deberías mirar en una analítica hormonal (rangos y señales de alarma) Por qué un cortisol alto por la noche es una mala noticia Qué significa tener el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA) desregulado Ejemplos reales en deportistas: fatiga, insomnio, lesiones repetidas, amenorrea Herramientas prácticas para cuidar tus suprarrenales y recuperar equilibrio Este vídeo es clave si: ✔ entrenas mucho y rindes menos ✔ te notas cansado “sin motivo” ✔ duermes mal aunque estés agotado ✔ vives siempre en modo estrés Porque no puedes vivir eternamente a base de adrenalina. Próximo bloque: suplementacion y suprarrenales

    20 min
  6. 270. ME ENTREVISTAN en ÉLITE FITNESS, ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

    08/12/2025

    270. ME ENTREVISTAN en ÉLITE FITNESS, ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

    Hoy traigo la entrevista que me ha hecho Marc Romera en su canal, ÉLITE FITNESS. Hablaremos de de las dietas hipocalóricas sostenidas a largo plazo: ¿Por qué fracasan el 95% de las dietas a largo plazo? ¿El ayuno intermitente y la dieta cetogénica son las mejores estrategias para perder grasa? ¿Por que aplicar un déficit calórico a largo plazo puede ser perjudicial y contraproducente? ¿Que importancia tiene incluir suficiente grasa y energía en la dieta? ¿Qué impacto tiene la restricción caloríca en el metabolismo tiroideo y en el eje hormonal sexual? ¿Qué deberían comer nuestros hijos? ¿Que son los somatotipos y que relación tienen con la ganancia o pérdida de peso? ¿Qué impacto tienen las dietas hipocalóricas en mujeres?

    1 h 22 min
  7. 269. SUPLEMENTOS, AYUNO, ENTRENAMIENTO e INSULINA: Hormonas 22

    02/12/2025

    269. SUPLEMENTOS, AYUNO, ENTRENAMIENTO e INSULINA: Hormonas 22

    La insulina no es “mala”. Es contextodependiente. El problema no es que suba después de comer carbohidratos. El problema es tenerla elevada todo el día por estrés, mala dieta, sedentarismo y falta de músculo. En este vídeo te explico de forma directa y científica: ✅ Cómo lo que comes y cuándo lo comes cambia tu respuesta hormonal ✅ Nutrientes y hábitos que mejoran tu sensibilidad a la insulina – Canela – Vinagre – Cúrcuma – Ajo – Magnesio – Omega 3 – Berberina / ALA – Orden alimentario ✅ Por qué el entrenamiento de fuerza es “insulino–medicina” Cómo el músculo usa glucosa incluso sin insulina gracias a GLUT4. ✅ Qué ocurre en mujeres: – SOP – Anticonceptivos – Fase lútea y resistencia a la insulina – Por qué eliminar hidratos puede ser peligroso Si quieres entender tu cuerpo, mejorar tu salud metabólica y dejar de creer mitos sobre la insulina… este vídeo te va a cambiar el chip.

    11 min
  8. 268. La MENTIRA que te contaron sobre la INSULINA, HORMONAS 21

    28/11/2025

    268. La MENTIRA que te contaron sobre la INSULINA, HORMONAS 21

    ¿Es la insulina la culpable de que no pierdas grasa? Nos han dicho que es la "hormona mala", pero la ciencia dice otra cosa. En este video de 15 minutos, desmonto con rigor los mitos sobre la insulina y los carbohidratos. La insulina no es tu enemiga; es totalmente dependiente del contexto. El verdadero peligro metabólico no es tener un pico después de comer, sino mantenerla elevada crónicamente las 24 horas del día. Hoy analizamos científicamente por qué ocurre esta elevación crónica y cómo solucionarlo: El factor frecuencia: Por qué comer constantemente sin dejar espacio para el ayuno o la movilización es un error crítico. El papel del músculo: Cómo la falta de ejercicio y de masa muscular impide gestionar la glucosa correctamente. Los olvidados: El impacto directo del sueño insuficiente y el estrés crónico en tus hormonas. La calidad importa: La diferencia entre comida real y una dieta ultraprocesada y baja en fibra. Entender esto cambiará tu relación con la comida y tu salud metabólica para siempre. Si te gusta el contenido basado en ciencia y sin sensacionalismos, suscríbete al canal para no perderte el próximo capítulo. Déjame en los comentarios: ¿Tú también pensabas que la insulina era siempre mala? Te leo. #Insulina #Metabolismo #NutricionCientifica #Ayuno #SaludHormonal

    16 min
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El Podcast Profe Claudio Nieto se dedica a desmitificar y divulgar hábitos de vida saludables de una manera fácil de entender y aplicar. Con un enfoque en bienestar integral, nutrición, ejercicio y salud mental, nuestro contenido es accesible para todos los públicos. Aprende cómo incorporar estrategias basadas en la ciencia en tu vida diaria y toma el control de tu salud y bienestar de manera efectiva. Ideal para quienes buscan transformar su estilo de vida de forma práctica y fundamentada.

Ficha técnica

  • Creado por
    Profe Claudio Nieto
  • Años en activo
    2023 - 2026
  • Episodios
    275
  • Clasificación
    Apto
  • Derechos de autor
    © 2026 Profe Claudio Nieto
  • Sitio web del podcast
    PROFE CLAUDIO NIETO

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