Top Health & Fitness Podcasts

Nadia Talks Wellness

1

Nadia Talks Wellness

Nadia Boule
Η Νευροδιαφορετικότητα στην καθημερινότητα

2

Η Νευροδιαφορετικότητα στην καθημερινότητα

By Kathimerini & Life is for All
Ψυχή και Σώμα

3

Ψυχή και Σώμα

LiFO Podcasts
The Ψ Podcast

4

The Ψ Podcast

Dr Theodoros Papagathonikou, PhD
Huberman Lab

5

Huberman Lab

Scicomm Media
The Psychology of your 20s

6

The Psychology of your 20s

iHeartPodcasts
Όσα ξέρει η Μαρία με τη Μαρία Σολωμού

7

Όσα ξέρει η Μαρία με τη Μαρία Σολωμού

pod.gr

6 days ago

#104: Η παγίδα της σύγχρονης γονεικότητας: Παιδιά χωρίς όρια, γονείς με ενοχές. Με τον Σήφη Κουράκη

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα όρια είναι σημαντικά για ένα παιδί, συχνά όμως δυσκολευόμαστε να τα εφαρμόσουμε και να μείνουμε σταθεροί σε αυτά. Πώς οι γονεϊκές ενοχές μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη ορίων;Πού μπορεί να οδηγήσει το παιδί ο διαφορετικός τρόπος διαπαιδαγώγησης από τους γονείς;Πώς φτάνουμε στο σημείο να ζούμε με "μικρούς τυράννους" και τί μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Αυτά και άλλα πολλά συζητάμε στο επεισόδιο #104 του "Nadia Talks Wellness" Podcast, με καλεσμένο τον Δρ. Σήφη Κουράκη, παιδοψυχολόγο, νευροψυχολόγο παιδιών, διδάκτορα Ιατρικής Παν/μίου Κρήτης, διδάσκοντα στο Ευρωπαϊκό Παν/μιο και εισαγγελικό πραγματογνώμονα επί παιδικών κακοποιήσεων. Πιο αναλυτικά: 2:00 Ποιά είναι τα διαφορετικά είδη γονεικότητας/διαπαιδαγώγησης; 03:13 Ο αυταρχικός γονέας είναι ουσιαστικά απών στη διαπαιδαγώγηση ενός παιδιού. 06:30 Όσο πιο συγκρουσιακή είναι η σχέση των γονέων, τόσο πιο πιθανό είναι ο ένας από τους δυο να είναι αυταρχικός. 07:10 Τί γίνεται όταν οι γονείς έχουν διαφορετική διαπαιδαγώγηση απέναντι στο παιδί; 12:25 Η σημασία του διαλόγου στην καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης. 13:48 Το σύμπτωμα του παιδιού είναι το πρόβλημα των δυναμικών της οικογένειας. 14:45 Η σημασία στην εναλλαγή των γονεϊκών ρόλων. 18:10 Τα συμπεριφορικά και τα ψυχολογικά όρια. 24:00 Τα βασικά λάθη που κάνουμε ως γονείς. 23:35 Η σημασία της ειλικρινούς συγγνώμης. 27:32 Τα ψυχολογικά όρια. 30:00 Είναι υπερβολικά παιδοκεντρική η σημερινή γονεϊκότητα και πώς μπορεί να δημιουργήσει "μικρούς τυράννους"; 38:17 Τί συμβαίνει όταν ο γονιός δεν είναι συνεπής στα όρια που θέτει; 42:00 Προσεγγίζοντας τους εφήβους με τον σωστό τρόπο. 45:12 Τα όρια που πρέπει να βάζουμε σε παραβατικές συμπεριφορές εφήβων. 51:10 Τα όρια στη συμπεριφορά εκπαιδευτικών και γονιών. 59:47 Όταν σπεύδουμε να λύσουμε τα προβλήματα των παιδιών μας, τους κλέβουμε την μελλοντική του ικανότητα για αυτορρύθμιση και αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής. 1:09:50 Ποιό είδος κακοποίησης είναι πιο τραυματικό μακροπρόθεσμα για ένα παιδί; 1:18:20 Η σημασία της κοινής διαπαιδαγώγησης από τους γονείς. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη συζήτηση και στο κανάλι μας Wellbe by Nadia Boule, στο YouTube . Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe (είναι δωρεάν) για να σας έρχεται ειδοποίηση μόλις ανεβαίνει νέο Podcast! Βρείτε το προφίλ μας στο Instagram @wellbe.gr Για μια ολιστική προσέγγιση του wellness (E-shop, Συνταγές, Workouts, Διαλογισμούς, Podcasts, Βιβλία), επισκεφθείτε το www.wellbe.gr
5 days ago

Το παιδί μου λέει ψέματα. Τι να κάνω;

Γιατί τα παιδιά επιλέγουν να κρύψουν την αλήθεια και πότε αυτό είναι φυσιολογικό; Πώς μπορούν να τα διαχειριστούν οι γονείς και πότε τα επαναλαμβανόμενα ψέματα πρέπει να τους προβληματίσουν; Η ψυχοθεραπεύτρια Σοφιάνα Μηλιωρίτσα λύνει όλες τις απορίες μας. Τι προσπαθεί να μας πει το παιδί μέσα από τα ψέματα; Πώς πρέπει να αντιδρούμε και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε; Πώς ξεχωρίζουμε τα συνηθισμένα αναπτυξιακά ψέματα από μια επίμονη συμπεριφορά που χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση; Τα παιδιά αρχίζουν να λένε ιστορίες, να δοκιμάζουν τη φαντασία τους και τα όρια της αλήθειας από πολύ μικρά: «Δεν το έκανα εγώ». «Δεν ξέρω πώς έγινε». «Δεν έχω διάβασμα». Τα πρώτα ψέματα εμφανίζονται ήδη στην προσχολική ηλικία. Αυτό, από μόνο του, δεν σημαίνει ότι γίνεται «ψεύτης» ούτε ότι υπάρχει λόγος πανικού. Τα παιδιά μπορεί να κρύβουν την αλήθεια για να αποφύγουν μια τιμωρία, να προστατευτούν από την απογοήτευση ή τον θυμό μας, να κερδίσουν αποδοχή ή απλώς να δοκιμάσουν τα όριά τους. Μερικές φορές, μάλιστα, η φαντασία, το παιχνίδι και η πραγματικότητα μπερδεύονται. Το σημαντικό είναι να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι βρίσκεται πίσω από το ψέμα, αντί να μείνουμε μόνο στην ίδια την πράξη. Τι κάνουμε, λοιπόν, όταν πιάνουμε το παιδί μας να λέει ψέματα; Το στριμώχνουμε για να ομολογήσει; Το μαλώνουμε; Ή δημιουργούμε τον χώρο ώστε να μπορέσει να μας πει την αλήθεια χωρίς να φοβάται ότι θα χάσει την αγάπη και την εμπιστοσύνη μας; Και πώς ξεχωρίζουμε ένα μεμονωμένο ψέμα από ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο που χρειάζεται περισσότερη προσοχή; Στη συζήτησή μας με την ψυχοθεραπεύτρια Σοφιάνα Μηλιορίτσα μιλάμε για τους λόγους που λέμε ψέματα, για τα λεγόμενα «κατά συνθήκη ψεύδη» που συναντάμε και στην καθημερινή ζωή των ενηλίκων, αλλά και για τα μηνύματα που περνάμε στα παιδιά όταν ζητάμε πάντα την αλήθεια, ενώ εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε πάντοτε ειλικρινείς.
5 days ago

How to Stop Feeling Guilty And Let Go Of Past Mistakes

Jay explores how to stop replaying past mistakes, let go of guilt, and move forward when an apology isn't enough. Drawing on research, he shares four ways to work through regret: understanding the difference between guilt and shame, making a meaningful apology, accepting that forgiveness is out of your control, and learning to move forward even when regret hasn't completely faded. With Love and Gratitude, Jay Shetty Instagram Teen Accounts: Built-in protections for teens. Learn More. At https://chase.com/sapphirereserve JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:24 The Guilt Spiral 02:10 Accountability Vs. Beating Yourself Up 03:00 Guilt Vs. Shame 05:30 Facts Vs. Mental Stories 09:15 Creating Distance from Negative Self-Talk 10:42 The Power Of Self-Compassion 13:03 Anatomy Of An Effective Apology 15:35 Turning Regret Into Positive Change 18:54 Accepting Someone's Response 21:45 Learning to Move Forward With Regret 22:51 Bringing Your Focus Back to the Present 24:56 Suffering Doesn’t Equal Remorse Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
2 days ago

What Makes Great Leaders & How to Live an Extraordinary Life | Dr. Jared Diamond

Dr. Jared Diamond, PhD, is a Pulitzer Prize-winning author, physiologist, evolutionary biologist and Professor at UCLA. We discuss the surprising and often chance events that shaped human history and leadership in politics, religion, business and athletics. As one of the most influential public-facing scholars of the last 100 years, Dr. Diamond also shares his advice on how to pursue a career and life that reflects your unique interests and that makes a positive contribution to the world. He also shares the tools he uses to keep his mind and body vigorous. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman Eight Sleep: https://eightsleep.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Rorra: https://rorra.com/huberman Timestamps (00:00:00) Jared Diamond (00:02:51) Leadership, Prophets; Hitler, WWII (00:09:17) Hitler, Leadership, Deception (00:11:45) Unlikely Leader: Harry Truman (00:13:45) Sponsors: Rorra & Eight Sleep (00:16:28) Leaders, Introspection, Charisma; Individuals, History Patterns (00:22:35) Leaders & Addressing Mistakes, Forgiveness (00:25:36) Religious Leaders, Jesus & Leadership, Organizers (00:30:42) Leader Partnerships, Science, Religion (00:35:18) Jim Jones, Effective Cult Leaders; Followers (00:39:53) Sponsor: AG1 (00:41:06) Leaders & Clinging to Power (00:44:29) Learning Languages (00:49:59) Taxonomy, Lists & Names, Studying Birds (00:56:41) Curiosity, New Guinea Birds, Success & Support Across Different Careers (01:04:55) Travel, Intellectual Explorer (01:07:44) Birds, Vision & Sound, Ecology; Bird Song, Monkeys (01:14:50) Sponsor: Function (01:16:27) Academic Leadership; Time & His Remaining Projects (01:25:54) Humanity Risks, Population Bomb (01:30:46) Physical Activity; Sports Leaders (01:38:08) Coaching Philosophy, John Wooden; Business Leaders, Yvon Chouinard (01:44:31) Great Leadership; Advice for Others (01:51:22) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
14 May

Αϋπνία και Διαταραχές Ύπνου: Πως επηρεάζουν την ψυχική υγεία και πώς θεραπεύονται

Το παρόν επεισόδιο αφορά την αϋπνία και τις διαταραχές ύπνου και στο πώς επηρεάζουν την ψυχική υγεία, τη συναισθηματική ρύθμιση και την καθημερινή λειτουργικότητα.Μαζί με την καλεσμένη μου, τη Δρ. Μάιρη Νταφουλή*, συζητάμε τι είναι η αϋπνία, πότε ξεπερνά το «κακός ύπνος» και γίνεται κλινική διαταραχή, καθώς και τους βασικούς μηχανισμούς που τη συντηρούν, όπως το άγχος, η υπερένταση και οι δυσλειτουργικές σκέψεις γύρω από τον ύπνο.Αναλύονται οι συχνότερες διαταραχές ύπνου, τη σχέση τους με το άγχος και τις ψυχικές διαταραχές, καθώς και τον ρόλο της καφεΐνης, του αλκοόλ και των οθονών.Τέλος, παρουσιάζονται οι θεραπευτικές επιλογές και πρακτικές στρατηγικές για καλύτερη ποιότητα ύπνου και διαχείριση της αϋπνίας.*Η Μαίρη Νταφούλη είναι Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και του Πανεπιστημίου της Βέρνης στην Ελβετία, Κλινική Ψυχολόγος, πιστοποιημένη Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια και Επόπτρια, με Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ιατρική του Ύπνου (MSc). Σήμερα, είναι επιστημονική συνεργάτης της A’Ψυχιατρικής Κλινικής του Αιγινήτειου Νοσοκομείου, στην Αθήνα, στη Μονάδα Μελέτης Ύπνου και στο Εργαστήριο Ύπνου, του Νοσοκομείου Ερρίκος Ντυνάν. Επιπλέον είναι διδάσκουσα στο Τμήμα Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ και διατηρεί το γραφείο της στην Αθήνα εδώ και αρκετά χρόνια
8 Oct

Είναι απιστία ένα like ή ένα μήνυμα;

Η διδάκτωρ Φιλοσοφίας και Συνθετικής Ψυχολογίας Χαρά Τράπκου λύνει όλες τις απορίες μας για ένα θέμα που δοκιμάζει τις σχέσεις. Στο νέο επεισόδιο της σειράς «Ψυχή & Σώμα», η Τζούλη Αγοράκη συναντά τη διδάκτορα Φιλοσοφίας και Συνθετικής Ψυχολογίας Χαρά Τράπκου και συζητούν για ένα από τα πιο δύσκολα και αντιφατικά κεφάλαια μιας σχέσης: την απιστία. Πότε αρχίζει πραγματικά η απιστία; Στο φιλί, στο κρυφό μήνυμα, στη σεξουαλική πράξη ή μήπως πολύ νωρίτερα, στη φαντασίωση και στην απόφαση να κρατήσουμε κάτι κρυφό από τον άνθρωπό μας; Η συζήτηση εστιάζει σε όσα συμβαίνουν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά, αναζητώντας όχι τον ένοχο αλλά την κατανόηση. Η απιστία εξετάζεται πέρα από το δίπολο «σωστό-λάθος», «ηθικό-ανήθικο». Η ενοχή, όπως εξηγεί η Χαρά Τράπκου, συνδέεται συχνά με τον τρόπο που μεγαλώσαμε, τα οικογενειακά πρότυπα, τα μηνύματα που δεχθήκαμε για τη σχέση, τη δέσμευση και τη θυσία. Τι σημαίνει τελικά να είσαι πιστός; Και πόσο εύκολο είναι να παραμείνεις αφοσιωμένος σε έναν άνθρωπο όταν η επιθυμία δεν υπακούει πάντα στο πλαίσιο που της έχουμε θέσει; Ο Φρόιντ μίλησε για τη μόνιμη σύγκρουση μεταξύ ερωτικών ορμών και κανόνων του πολιτισμού. Γιατί, λοιπόν, απατούμε; Από επιθυμία, μοναξιά, ανάγκη για επιβεβαίωση ή φόβο της οικειότητας; Και, τελικά, μπορεί μια σχέση να σταθεί ξανά μετά την αλήθεια; Στο επίκεντρο βρίσκεται και το μεγάλο ερώτημα: πρέπει να αποκαλύπτουμε μια απιστία ή η αποκάλυψη μπορεί να λειτουργήσει καταστροφικά για μια ήδη εύθραυστη σχέση; Μπορεί ένα ζευγάρι να επιβιώσει μετά την προδοσία και, ακόμη περισσότερο, να δημιουργήσει ένα νέο «συμβόλαιο» μεταξύ του; Η συζήτηση περνά από τα ερωτικά τρίγωνα και την εξιδανίκευση του «άλλου» και φτάνει μέχρι την ανάγκη για έλεγχο, την ανασφάλεια και τον φόβο της ματαίωσης.
12 Oct

Οι 4 πυλώνες της ψυχικής υγείας: Τι σημαίνει να είμαστε ψυχικά ζωντανοί;

Τι σημαίνει πραγματικά να είναι κανείς ψυχικά υγιής; Ταυτίζεται η ψυχική υγεία με την απουσία συμπτωμάτων, την ευτυχία και τη συναισθηματική ισορροπία ή αφορά κάτι βαθύτερο;Στο επεισόδιο εξετάζονται οι τέσσερις, κατά την άποψη μου, σημαντικότεροι πυλώνες της ψυχικής υγείας: η αυτογνωσία, η δημιουργικότητα, η σχέση με το σώμα και οι σχέσεις με τους άλλους. Μέσα από την ψυχαναλυτική σκέψη και την κλινική εμπειρία, διερευνάται η σημασία της συναισθηματικής επεξεργασίας, της δημιουργικής ζωής και της δυνατότητας ουσιαστικής σύνδεσης με τον άλλον.Η ψυχική υγεία δεν ορίζεται ως απουσία οδύνης, σύγκρουσης ή αβεβαιότητας, αλλά ως η δυνατότητα διατήρησης της ψυχικής ζωντάνιας μέσα σε αυτές.
6 days ago

The 9 best foods to beat the winter blues, end brain fog and stop anxiety | Prof Tim Spector

Can what you eat protect your memory, ease brain fog, and lift your mood? For a long time, we thought the brain was separate from the rest of the body. It's easy to assume that mood, energy, and memory have little to do with what's on your plate. But in today's episode, one of the world’s leading experts in nutrition, Professor Tim Spector, explains how your gut health shapes your brain health. From low energy and anxiety today to dementia in later years, he shares what to eat to protect your brain throughout your life. Tim shares nine foods to add to your diet - from mushrooms and eggs to tofu and fermented foods - with easy ways to eat more of them, all drawn from his new book, Good Mood Food. By the end of the episode, you will have learned quick, budget-friendly recipes that support the gut-brain connection and will clearly understand the four principles you need to start boosting brain function today. What if your tiredness, brain fog, and low mood are linked to the food on your plate? What might change if you ate differently for two weeks? 🌱 Try our science-backed and tasty wholefood supplement Daily30 🌿Let your gut microbes snack on the ZOE Gut Health Bar Build healthy habits. Download the ZOE app today and start your trial for just £2.30 for your first week. 👉 Join ZOE Follow ZOE on Instagram. Timecodes 00:00 Intro 04:24 Why better gut health shows up in your brain first 06:05 Gut-brain connection explained: the vagus nerve is 80% gut to brain 10:30 Is the “chemical imbalance” theory of mental illness wrong? 12:28 What a week of fried chicken does to your brain 15:20 How a gut-friendly diet sends calming signals to your brain 17:17 How inflammation and blood sugar spikes damage brain cells 19:33 Does type 2 diabetes really triple dementia risk? 23:03 SMILES trial: can a gut-friendly diet ease depression? 26:06 How many plants should you eat per week? 30 or 40? 28:22 Why ultra-processed food is bad for your brain:t’s not just additives 29:56 Can intermittent fasting lift your mood? 32:44 Always tired? Why it might be a brain signal 36:19 Healthy comfort food: mac and cheese, fish and chips 39:16 Are mushrooms linked to 25% lower dementia risk? 42:18 Are eggs good for brain health? How many a week is OK? 44:03 Best omega-3 foods for brain health: the SMASH fish rule 46:27 Is tofu good for your brain? How to cook it in 30 seconds 49:52 Do herbs and spices help your brain? What we know so far 52:10 Is your brain really made of fat? Why nuts and seeds matter 54:29 Do you need to soak beans and lentils for hours? 56:41 Don’t pour away chickpea water: egg white swap 58:52 Does heating fermented foods kill the benefits? Postbiotics explained 1:00:17 Where to start for better mood and brain health: try this for 2 weeks 📚Books by our ZOE Scientists The Food For Life Cookbook Every Body Should Know This by Dr Federica Amati The Appetite Reset by Dr Federica Amati Food For Life by Prof. Tim Spector Ferment by Prof. Tim Spector Good Mood Food (preorder) by Prof. Tim Spector Free resources from ZOE The Smart Snacking Guide: How to feed your gut, fuel your day, and snack without guilt The Hormone Harmony Guide: Tuning Your Body’s Internal Orchestra Eating for Better Brain Health: Your brain-gut blueprint How to eat in 2026 - Discover ZOE’s 8 nutrition principles for long-term health Live Healthier: Top 10 Tips From ZOE Science & Nutrition Gut Guide - For a Healthier Microbiome in Weeks Better Breakfast Guide Mentioned in today's episode Good Mood Food (preorder) by Prof. Tim Spector The ZOE METHOD study, ZOE (2024) Daily30: Does it work?, ZOE (2026) ZOE’s Fermented Food study, ZOE (2025) The ‘SMILES’ trial, BMC Med (2017) Type 2 Diabetes and Dementia, J Int Neuropsychol Soc (2004) The Big IF Study, ZOE (2023) Mushroom Consumption and Dementia, J Am Geriatr Soc (2017) Egg Consumption and Brain Function, Nutrients (2024) Tofu Consumption and Reduced Cancer Risk, Nutrients (2024) Unlocking Saffron’s Potential in Brain Health⁠, Cureus (2025) Episode transcripts are available here.
10 hr ago

4 food groups to lower inflammation, support your immune system and help you age well | Dr Jeffrey Bland

Every time you sit down to eat, you’re giving your body information. Compounds in your food act as signals that influence your gut microbes, immune response and even the expression of your genes. That’s the idea we explore today with biochemist Dr Jeffrey Bland, widely known as the father of functional medicine. He co-founded the Institute for Functional Medicine and wrote The Disease Delusion, one of my all-time favourite books! We bring the research back to your kitchen with four food priorities for gut health, immune resilience and healthy ageing: polyphenols, fibre, healthy fats and fermented foods. Plus, why we all need to eat more bitter foods! In this episode: How food can influence gene expressionThe link between immune health, metabolism and ageingPolyphenol-rich foods and why variety mattersFibre and fermented foods for gut healthOmega-3s, olive oil and inflammationFish versus fish oil supplementsBitter foods and how they may help regulate appetite If you want to put food as medicine on your plate, try The Doctor’s Kitchen app for free. Every recipe has these principles baked in. Dr Jeffrey Bland’s new book ’The Nourished Gene’ releases on April 27, 2027 and is available for preorder now at https://jeffreybland.com/ More to watch, cook and try 👇 🎬 Watch the podcast on YouTube here 📱 Download The Doctor’s Kitchen app 🌐 View full show notes, including guest details, on our website ☕️ Try Exhale Coffee here 🥗 Join the newsletter and receive a 7 day meal plan 📷 Follow on Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29/06/2023

Tropical Thunderstorm Sounds for Sleep | Thunder & Rain White Noise 8 Hours

In the tropics, lightning flashes behind the palm trees creating a magnificent sight, as the thunder booms overhead and the falling rain produce the most relaxing white noise. Rain sounds for sleep and thunder create a calming ambience that can wash your stresses away and help you settle down for the night. Many people say rain and thunder is their favorite sleep sound since the white noise helps cover up background distractions and set the mood for relaxation. Next time you struggle to fall asleep, listen to this thunder and rain sound and drift off to dreamland. Here are some great products to help you sleep! Relaxing White Noise receives a small commission (at no additional cost to you) on purchases made through affiliate links. Thanks for supporting the podcast! Baloo Living Weighted Blankets (Use code 'relaxingwhitenoise10' for 10% off) At Relaxing White Noise, our goal is to help you sleep well. This episode is eight hours long with no advertisements in the middle, so you can use it as a sleeping sound throughout the night. Listening to our white noise sounds via the podcast gives you the freedom to lock your phone at night, keeping your bedroom dark as you fall asleep. It also allows you to switch between apps while studying or working with no interruption in the ambient sound. Check out the 10-Hour version on YouTube Contact Us for Partnership Inquiries Relaxing White Noise is the number one destination on YouTube for white noise and nature sounds to help you sleep, study or soothe a baby. With more than a billion views across YouTube and other platforms, we are excited to now share our popular ambient tracks on the Relaxing White Noise podcast. People use white noise for sleeping, focus, sound masking or relaxation. We couldn't be happier to help folks live better lives. This podcast has the sound for you whether you use white noise for studying, to soothe a colicky baby, to fall asleep or for simply enjoying a peaceful moment. No need to buy a white noise machine when you can listen to these sounds for free. Cheers to living your best life! DISCLAIMER: Remember that loud sounds can potentially damage your hearing. When playing one of our ambiences, if you cannot have a conversation over the sound without raising your voice, the sound may be too loud for your ears. Please do not place speakers right next to a baby’s ears. If you have difficulty hearing or hear ringing in your ears, please immediately discontinue listening to the white noise sounds and consult an audiologist or your physician. The sounds provided by Relaxing White Noise are for entertainment purposes only and are not a treatment for sleep disorders or tinnitus. If you have significant difficulty sleeping on a regular basis, experience fitful/restless sleep, or feel tired during the day, please consult your physician. Relaxing White Noise Privacy Policy © Relaxing White Noise LLC, 2022. All rights reserved. Any reproduction or republication of all or part of this text/visual/audio is prohibited.

Top Health & Fitness Podcasts

Top Shows: Health & Fitness

Trending Episodes: Health & Fitness