ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～

Leina A Kamada　（鎌田怜那）
  • 4.2（5）
  • 子どもの教育
  • アップデート：毎週

『タッチするたびに親子は仲良くなれる』　臨床心理士で公認心理士、３児の母でもあるLeina A Kamada（鎌田怜那）が、もっと育児がラクで楽しくなる考え方や、今すぐ試したくなる面白いテクニックをご紹介します♪ 私自身が母になって感じたことは、『知識だけでは子育てはできない』ということ。 知識だけでは不十分。 …でも、知識があったから助かったこともたくさんあります。 頭で“正解”がわかることと、心の“こうしたい”を一致させることは簡単ではありません。 ですが、育児大変だと感じる全てのお母さんに向けて、何か一つでもヒントになるような情報をお届けできたらと思っています。 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ contact@mamilia.jp ■WEB ・WEB Site：https://www.mamilia.jp/ ・Instagram：https://www.instagram.com/mamilia55/ ■経歴 ・児童養護施設にて子どものトラウマケアセラピー ・小中学校でスクールカウンセラー ・精神科クリニック、病院などにおけるカウンセリング業務 ・保健所における、発達支援 ・大学、短大における講師 ・児童家庭支援センターにおける相談業務 ・行政委託による就学準備支援（4歳児就学準備事業） ・幼稚園、保育園での保護者対象の講演（子育てについて） ・中学校の保護者対象の講演会（思春期について） ・保育園職員研修

  1. 5日前

    122.次のステップへGo！　感情を自分のものにする

    💡 大切なポイント 1️⃣ ネガティブな感情は誰にでもある – 「私にはない」という人はゼロ！ – 汚い部分を認めたくなくて、無視したりごまかしたりしがち – でも、それが問題の原因になることも… 2️⃣ 子どもは「ありのまま」の見本 – わがまま言ったり、失礼なこと言ったり – でもそれって、感情を素直に表現してる状態 – ちょっと羨ましいくらい😊 ⚠️ 気をつけたいこと 自分が認めていない部分は、子どもを通して現れる 例えば… – 自分の中で認めていない姿を子どもがすると – 必要以上に叱ってしまう – 子どももそれに蓋をする – → インナーチャイルドの連鎖が起きる 「毒親にはならない！」と決意している方も… 実は同じパターンを繰り返している可能性が💦 ✨ 改善のステップ ステップ① まず自分を整える – 自分のネガティブな部分を認める – 「私、今イラついた」「ズルしようとした」と自覚する – 自己肯定感が高まる ステップ② 相手を許せるようになる – 自分が整うと、子どもを許せる – 子どものインナーチャイルドも落ち着く 🌈 意外な発見！ ネガティブを認めると→ポジティブの原動力に！ 褒めてばかりだと… ❌ 意外と自信がない ❌ 失敗が怖い ❌ 反対意見を攻撃と感じる 褒める＋ネガティブも認める ⭕ めげない子に ⭕ ディスカッションに強い ⭕ 自己効力感が高まる 🎯 今日からできること 1. 自分のネガティブな感情を認める – 「自信がない自分」もOK – 「失敗が怖い」もOK 2. 感情を自分のものにする – 人のせいにしない – 自分の感情として理解する 3. 自分の舵を取る – 振り回されるのは終わり！ – 自分で人生をコントロール 💖 まとめ：自分を整えることが、子育ての第一歩！ ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    10分

  2. 11月20日

    121.次のステップへGo！　「自分を認める」から始めよう

    💡 大切なポイント 子どもの前に、まず「親自身」を認めること 子どもの自己肯定感を高めたいなら、 👉 *まずは親自身の自己肯定感・自己効力感を高めましょう* 🤱 「自分を認める」って具体的には？ ステップ1：赤ちゃんの頃を思い出して – 生まれた瞬間、「存在するだけで100点」でしたよね – その感覚を、今の自分にも向けてみる ステップ2：ネガティブな気持ちも認める ❌ 「ダメな気持ち」として抑え込む ⭕ 「そう思えた自分」を認める 例えば… – 「ぐうたらしたい」 – 「誰かに頼りたい」 – 「イライラする」 これらの気持ちがあることを、まず認めてあげる おすすめの実践方法 🚻トイレタイム作戦！ – トイレに行く（一人の空間） – ぼーっとする – 心の中のざわざわを客観的に眺める – 今の自分で決断する ⚠️ インナーチャイルド（幼少期の自分）に振り回されないこと！ 🌈 自己効力感が育つ仕組み 自分の気持ちを認める ↓ 自分で決断する （周りに言われたからじゃない） ↓ 「自分で決められた！」という自信 ↓ これが自己効力感✨ 👶 子どもへの影響 親が自分を認められるようになると… ✅ 子どものネガティブな面も受け止められる ✅ 「勉強サボりたい時もあるよね」と言ってあげられる ✅ 自然と子どもの自己肯定感も育つ 無理に「褒めよう」としなくていいんです！ ⚠️ 最初は大変です – 後悔したり – うまくいかない感じがしたり – 気持ち悪さを感じることも でも、それでOK！ 繰り返すことが大切です。 🎯 まとめ – 自分のネガティブな面も含めて認める – 自分で決断する練習をする – すると自然と子どもにも同じことができるようになる 子どもを変えようとする前に、 💖 まずは自分に光を当ててください 大丈夫、完璧な親なんていません。 今日からできることを、少しずつ始めてみましょう 🌱 ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    12分

  3. 11月13日

    120.次のステップへGo！　断る勇気・守る優しさ〜境界線の話〜

    😣 こんなことありませんか? ✅ 頼まれごとを断れない ✅ 人の悩み相談を聞いて、自分もどっと疲れる ✅ イライラを家に持ち帰って、夫や子どもに当たってしまう なぜ振り回されちゃうの? それは「インナーチャイルド」(傷ついた子ども時代の自分)が自動的に反応しているから🌀 🔑 解決のカギは「境界線」を引くこと! 💭 意識してほしいこと 「これはあなたの話」 「これは私の話」 ↑これを区別するだけ! 当たり前に思えるけど、実際の場面では飲み込まれがち😵 特に**共感力が高い人**ほど巻き込まれやすいので、意識的な練習が必要です✨ 🌟「断る」=「優しさ」でもある! 断ることは冷たくない💪 ✨ 断ることで得られるもの – 🌱 相手の自立を助ける – 🛡️ 自分自身を守る – 📈 お互いの成長につながる 厳しさと優しさは共存できるんです! 👶 子育てにどう活かす? 子どもに対して罪悪感を感じているママ・パパへ💝 適切に「ノー」と言うことは、子どもの成長のためにも必要です! 何でも受け入れ続けることだけが優しさじゃない🙆‍♀️ 境界線を持つことで、お互いが健全に成長できます🌈 🚀 次のステップへGO! インナーチャイルドを理解し癒したら→振り回されない自分になる練習をしていきましょう! 「巻き込まれる生活パターン」はここまで! 癒しながら、次のステップに進みましょう💪✨   ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    10分

  4. 11月6日

    119.インナーチャイルドの活用法③ ー自分流・人間関係の振り返りー

    💡 「自分流」とは？ 自分流 = インナーチャイルドたちの組み合わせから生まれる、あなた特有の感じ方や行動パターン – 特定の場面で出てくるキャラクター – 子供だけでなく、すべての人間関係に影響している – 実は親子関係のパターンを、他の人との関係でも繰り返している 🔄 パターンの繰り返し うまくいっている例 – ムードメーカーな面が活躍して友達が多い – 周りに喜ばれる 注意が必要な例 – 世話役さんが過剰に働いて、自分の時間や経済的な犠牲を払っている – いつも同じトラブルに遭う – 特定のパターンにはまってしまう 💑 夫婦関係に出やすい理由 結婚前 – 悪い部分を見ないふりできた – 余裕があった 結婚後 – 見て見ぬふりができなくなる – 逃げ場がなくなる – インナーチャイルドがいっぱいいっぱいに よくある変化 – 甘えたいのに甘えられない – 今まではいい格好していたのに、途端に甘えっぱなしに – 逆に世話役になって甘えられなくなる これは相手が変わったのではなく「あなたのインナーチャイルドたちがやっと声を出せた」ということ 🛁 実践方法:自分との対話 おすすめのタイミング – トイレに座っている時(完全に1人、ぼーっとしやすい) – お風呂(リラックスできる) 問いかけの例 – 「あの時の怒りは何だったの?」 – 「あの時の悲しみは何だったの?」 – 「なぜあの人が羨ましく思っちゃうの?」 感謝も忘れずに – 「あの時はありがとう。もういいでしょう」 – ポジティブな面も認める(例:ムードメーカーな自分が出てきて緊張が和らいだ) ⚠️ 注意:依存への気づき 依存のサイン – 旦那さんに怒りをぶつける – ママ友の愚痴を別の場所で吐き出す – 人を振り回すような行動 特に夫婦関係では…共依存に陥りやすい → 役割が固定化し、悪循環から抜け出せなくなる 🌱 これは成長のプロセス 自分との対話を通じて、いろんな場面での変化が起こります。 その変化こそが、あなたの成長です。 インナーチャイルドを理解し、「心を大人にして物事を捉える」ことで、子育てだけでなく、すべての人間関係がより良くなっていきます。 🌈まとめ インナーチャイルドは怖いものではなく、自分を理解するための大切な鍵。一人の時間に、ゆっくり自分の声を聞いてあげましょう​​​​​​​​​​​​​​​♪ ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    11分

  5. 10月30日

    118.インナーチャイルドの活用法② ー自分流・子育て法のすすめー

    📱 情報に振り回されていませんか? SNSやネットには子育て情報があふれていますよね。 でも、「うまくいかない」と感じることも多いはず。 それは… – ❌ その方法が自分に合っていない – ❌ その方法が我が子に合っていない – ❌ 自分軸がないまま、他人の方法を試している からなんです。 💡 鍵は「インナーチャイルド」 【インナーチャイルド = 心の中の幼い頃の自分】 私たちは幼少期の体験が染み付いている – 「親と同じ子育てをしている」 – 「嫌だったのに、同じことをしている」 こんな経験ありませんか？ 😤 イライラの正体 子どもにイライラする時… 実は目の前の子どもではなく、自分の中のインナーチャイルドが暴れているんです！ 🔄 悪循環パターン 1. 子どもの行動を見る 2. 自分の中のインナーチャイルドが反応 3. イライラが止まらない 4. 子どもを怒る 5. 自己嫌悪… ✨ 実践できる対処法 1️⃣ イライラしたら物理的に離れる – トイレに行く – 別の部屋に移動 – 深呼吸（6秒ルール） 2️⃣ 「なんで私、怒ってるの？」と自問 – 子どものせいじゃない – 自分のインナーチャイルドが反応している – その感情の癖を認識する 3️⃣「ちゃんとしなきゃモード」をオフに – 完璧なママじゃなくていい – 程よいママがちょうどいい – 綺麗な部屋より、心の余裕 🚫 やってはいけないこと ❌ 感情を無理にコントロールしようとする →「怒っちゃダメ、怒っちゃダメ」は逆効果 → いつか大爆発します ❌ 子どもに機嫌を取らせる → 子どもの心に「機嫌取りインナーチャイルド」が育つ → 負の連鎖が続く 🎯 大切なポイント 自分軸がある親の元で育つ子どもはブレない！ インナーチャイルドと対話することで： – 自分に必要なサポートがわかる – 自分の感情の癖がわかる – 他人の方法ではなく、自分流の子育てができる 💝 まとめ 子育ての悩みは、目の前の子どもではなく、自分の中のインナーチャイルドが教えてくれるサイン。 ✅ 自分のインナーチャイルドと向き合う ✅ 感情の癖を理解する ✅ 自分軸で子育てする ✅ 負の連鎖を断ち切る あなたがどうしてほしかったのか？そこに、あなたらしい子育てのヒントがあります 🌸 子育ては完璧じゃなくていい。程よく、自分らしく。それが一番です 😊   ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    11分

  6. 10月23日

    117.インナーチャイルドの活用法① ー自分のこと、わかってきた？ー

    💫 インナーチャイルドとは – 無意識の世界に存在する、6歳以前の記憶 – 鮮明には覚えていないが、心と体に染みついているもの – 写真を見れば思い出せても、乳幼児の頃の詳しい記憶はない。でもそれは確かに存在している 🤔 子育て中に気づきやすい理由 結婚前や子どもが生まれる前は悩みが少なかった人も、子育てを始めると生きづらさを感じることがある。その理由： – 目の前にリアルな子どもがいることで、自分の中の子ども時代が映し出される – 今まで気づかなかっただけで、インナーチャイルドはずっと働いていた – 子どもをきっかけに、自分の中の子どもたちがより盛んに動き出す 🌟 インナーチャイルドは悪い存在ではない 実は、「自分を守るため」に頑張ってきた存在： – お母さんを怒らせないようにムードメーカーになる – 家庭の雰囲気が悪くならないようヒーローを演じる – 平和を追求するために無意識に行ってきた動き 🎯 活用法のステップ ステップ1️⃣：混乱を肯定する 「本当の自分って何？」とドツボにはまる感覚は悪いことではない → 無意識に振り回されていた状態から、自分で舵取りを始めた証拠 ステップ2️⃣：自己理解を深める 気づきを言葉にする： – 「こういう時にイライラしやすい」 – 「こういう時に助けが必要」 – 「人を優先しすぎて自分の気持ちがわからなくなる」 ステップ3️⃣：大人の自分に問いかける 自己理解ができたら： 「じゃあ、こういう時にどうしたらいいのか？」 と、今の自分、親になった自分に問いかける 💪 これからの変化 ❌ 以前：自分を責めるループ – 「また叱ってしまった」 – 「また怒鳴ってしまった」 – 「本当はノーなのに、またイエスと言ってしまった」 – → 自己嫌悪のループ ⭕ これから：自己理解を武器に – インナーチャイルドのからくりを理解 – 自己理解を武器に変えていけるステージへ – 無意識から意識的な選択へ 🌈 まとめ インナーチャイルドは誰もが持っているもの。スピリチュアルに聞こえるかもしれないが、実は幼少期の記憶が心と体に染み付いたもの。これを「自己理解のヒント」として活用することが可能！自分のことがわかってきた段階は、すでに大きな一歩を踏み出している状態ですよ♪ ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    10分

  7. 10月16日

    116.インナーチャイルドのトリセツ③

    🎭 ⑤ムードメーカー ✨ 特徴 幼少期に「お母さんを喜ばせよう」「場を和ませよう」と頑張ってきた経験がある人 💪 強み(活かせる場面) – 家庭の雰囲気づくりが得意 – ユーモアのスキルがある – 子どもと友達感覚で楽しめる – 子どもの大好きな「遊び心」を持っている 😣 困る場面 – 雰囲気を壊しちゃいけないと思って無理に笑ってしまう – 本音が言えず、人知れずストレスを溜めてしまう 🌈 対処法 1. 一人の時に声に出す練習を – 「私、疲れてる」 – 「私、よく頑張った」 – 「私、本当は怒ってる」 2. 弱音を吐ける人を見つける – パートナーが一番理想的 – 友達や実家の家族でもOK – とにかく一人で溜めない! 3.子どもにも伝えられるようになる – 「ごめんね、今ちょっとママ遊べないんだ」 —– 🙅 ⑥断れない人 ✨ 特徴 すぐに「イエス」と言ってしまう。「嫌」と言うこと自体に罪悪感を感じてしまう 💪 強み(活かせる場面) – 柔軟力がある! – やりくり術が身についている – タイムスケジュールを変えて対応できる – 子どもの要求にも柔軟に対応できる 😣 困る場面 – 嫌なのに受け入れてしまう精神的負担 – 時間的な負担も大きい 🌈 対処法 1. 自分の心地いい範囲を知る – バロメーターを意識しておく – 「これを超えるとしんどい」ラインを把握 2.「嫌」の練習をする – 一人の時に「本当は嫌なのに」と声に出す – 「やだな」「またいいよって言っちゃった」 – 子どもの「いやいや」を真似してみる(結構効きます!) – 言い慣れると誰かにも言いやすくなる —– 👑 ⑦崇拝者 ✨ 特徴 年長者や両親を理想化しやすい。ちょっと怖さも感じているような関係性だった 💪 強み(活かせる場面) – 理想像を描くのが得意 – 親としてあるべき姿を常に意識している – 目標設定が自然とできる 😣 困る場面 – 完璧主義になりがち – 失敗に過剰に反応してしまう – それが子どもにとってきつくなってしまう 🌈 対処法 1. 理想に気づいて、目標に変える – 「理想」→「そうあれたらいいな」という「目標」へ – 理想が叶わなかったときのがっかり感を減らせる 2. 合格ラインを下げる呪文 – 「7割で合格」 – 「60点で十分」 – 「自分も人間、子どもも人間、失敗もするよ」 – 「失敗から学んだことの方が力になる」 3. 価値観を少しずつ変えていく – 呪文のように自分に言い聞かせる —– 💝 まとめ どのタイプも、幼少期の経験から身につけたスキルがあります。 まずは自分のインナーチャイルドのタイプを知って、 – ✅ 強みを活かす – ✅ 困る場面を自覚する – ✅ 対処法を実践する そうすることで、もっと楽に、楽しく子育てができるようになります! 🌟 「一人で抱え込まないこと」が何より大切です 💕 ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    11分

  8. 10月9日

    115.インナーチャイルドのトリセツ②

    💪 ②頑張り屋さん 🌱 幼少期の背景 – 頑張らないと褒めてもらえなかった – 努力すれば認めてもらえるという条件付きの環境で育った ✨ 子育てでの強み – 家事や子育てに全力で取り組める – 子どもを応援するのが上手 – 背中を押す声かけができる ⚠️ 注意点 – 子どもへの期待が高くなりすぎる – 頑張りすぎて気づかないうちに電池切れになる🔋 – 手を抜いている人を見るとイライラする😤 – 夫や子どもに強い怒りを感じたら、それは「頑張りすぎのサイン」 💡 対処法 – 休むことを頑張る🛌 – 「ほどほどでいいんだよ」と自分に声をかける – 夫や義母に認めてもらうための努力は不要（自分のために頑張る❤️） —– 🌸 ③自信がない 📝 特徴 – ネガティブな感情に触れやすい – 些細な変動に気づきやすい ✨ 子育てでの強み – 子どもの気持ちの変調に気づきやすい👀 – 「頑張ってもできない」という子どもの気持ちに寄り添える💕 – 子どもの些細な気持ちに気づけるのは大きな強み ⚠️ 注意点 – 自分の評価が低い😔 – 子どもが失敗すると自分のせいだと思ってしまう – 夫の機嫌が悪いと「私のせい？」と考えてしまう 💡 対処法 – 「私、大丈夫」「私、できてる」と自分を認める🙆‍♀️ – 毎日同じ時間に起きる、毎日ご飯を作るだけで十分すごい🍚 – 「毎日過ごせている自分、偉い」と声をかける👏 —– 🦸‍♀️ ④救世主 📝 特徴 – 責任感が強い – リーダーシップがある – 正義感が強い⚖️ – 何かを守りたいという気持ちが強い🛡️（第一子に多い傾向） ✨ 子育てでの強み – リーダーシップを発揮できる – 不正や問題に敏感に反応できる ⚠️ 注意点 – 「全部私が解決しなきゃ」と思ってしまう💦 – 子ども同士の喧嘩に入りすぎる – よその家庭の問題にも踏み込んでしまう – 助けてばかりで、自分は「助けて」が言えない😣 💡 対処法 – 人に任せる勇気を持つ🤝 – 「子どもには子どもの人生がある。そのスキルをつける機会を奪わない」と考える – 見守るスタンスを意識する👀 – 「どうしたらいいと思う？」と人に相談してみる💬 —– 🌈 共通のポイント💖 大切な考え方 – 幼少期の出来事は変えられないので、強みに変えていく – インナーチャイルドの癖に気づくことが第一歩 – 自分の傾向を知って、子育てに活かしていく ✅ 自分がどのタイプに当てはまるか考えながら、無理せず子育てを楽しみましょう！ ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: contact@mamilia.jp WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー

    10分
すべて見る（122）

評価とレビュー

4.2
5段階評価中
5件の評価

番組について

『タッチするたびに親子は仲良くなれる』　臨床心理士で公認心理士、３児の母でもあるLeina A Kamada（鎌田怜那）が、もっと育児がラクで楽しくなる考え方や、今すぐ試したくなる面白いテクニックをご紹介します♪ 私自身が母になって感じたことは、『知識だけでは子育てはできない』ということ。 知識だけでは不十分。 …でも、知識があったから助かったこともたくさんあります。 頭で“正解”がわかることと、心の“こうしたい”を一致させることは簡単ではありません。 ですが、育児大変だと感じる全てのお母さんに向けて、何か一つでもヒントになるような情報をお届けできたらと思っています。 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ contact@mamilia.jp ■WEB ・WEB Site：https://www.mamilia.jp/ ・Instagram：https://www.instagram.com/mamilia55/ ■経歴 ・児童養護施設にて子どものトラウマケアセラピー ・小中学校でスクールカウンセラー ・精神科クリニック、病院などにおけるカウンセリング業務 ・保健所における、発達支援 ・大学、短大における講師 ・児童家庭支援センターにおける相談業務 ・行政委託による就学準備支援（4歳児就学準備事業） ・幼稚園、保育園での保護者対象の講演（子育てについて） ・中学校の保護者対象の講演会（思春期について） ・保育園職員研修

情報