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On Purpose with Jay Shetty

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Perfect Strangers
朱芯儀說心理話

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朱芯儀說心理話

朱芯儀視障心理師
The Psychology of your 20s

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少妇av小说性爱故事（私密）

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The Psychology of your 20s

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vbhy

9月21日

460. The psychology of 'good girl' syndrome

Many of us are conditioned to believe that being described as kind, nice, accommodating and generous are the key to overall happiness. But when these traits veer into Good Girl Syndrome, we can be left with a pathological need to please others, be hypervigilant towards others’ emotions, and ultimately suppress how we really feel. In this episode, we explore the origins of Good Girl Syndrome, understand the mental and physical cost of emotional suppression, and learn how to challenge this early social conditioning. Watch on Netflix: HERE We unpack: Why women are particularly vulnerable to Good Girl Syndrome How trying to be liked shows up personally and professionally The link between a high score on the Silencing the Self Scale and depression Why it can be harder to break Good Girl habits as we get older The ways we can challenge Good Girl Syndrome traits Follow Jemma on Instagram: @jemmasbeg Follow the podcast on Instagram: @thatpsychologypodcast Subscribe on Substack: @thepsychologyofyour20s For business: psychologyofyour20s@gmail.com Our favourite sources: https://reachlink.com/advice/general/good-girl-syndrome-why-compliance-destroys-mental-health/ https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/a34642791/good-girl-complex/ https://www.researchgate.net/publication/362662346_Appendix_A_The_Silencing_the_Self_Scale The Psychology of your 20s is not a substitute for professional mental health help. If you are struggling, distressed or require personalised advice, please reach out to your doctor or a licensed psychologist. See omnystudio.com/listener for privacy information.
07/06/2024

瑜伽寧睡 - 舒緩痛楚 Yoga Nidra for Pain Relief

瑜珈寧睡的練習可以幫助減輕身體疼痛並減少與之相關的痛苦。透過學習將您的意識從疼痛區域轉移到其他身體感覺上，您可以減少通常會加劇疼痛的反應性和緊張感。瑜珈寧睡還可以平靜心靈和神經系統，減輕與壓力相關的疼痛。
1日前

保健品廣告違規罰千萬！「預防功效」不能寫..自媒體接案注意這3點！ft.法規顧問佳新

自媒體創作者接業配，真的要注意！當你接到保養品、保健食品商業合作有沒有留意影片腳本、文案，還有畫面呈現方式？那些你以為很正常的內容，都可能踩到法規紅線！像常見的 Before／After 對比圖甚至連白袍專業人士，也差點誤踩紅線被開罰更不少品牌廠商因廣告違規，累計罰款高達上千萬元！這集特別邀請保健品牌法規顧問「佳新營養師」分享自媒體經營「3個注意事項」不只是避免踩雷，更是在保障自己的權益。不管你是保健品牌商、KOL都建議把這集聽完喔！搜尋🔎營養師Crystal 張郁靖 https://www.instagram.com/nutritionlife_crystal/ 聽完節目歡迎到IG追蹤、按讚留言營養師教你更多的健康生活方式唷！ Powered by Firstory Hosting
1日前

How to Stop Feeling Guilty And Let Go Of Past Mistakes

Jay explores how to stop replaying past mistakes, let go of guilt, and move forward when an apology isn't enough. Drawing on research, he shares four ways to work through regret: understanding the difference between guilt and shame, making a meaningful apology, accepting that forgiveness is out of your control, and learning to move forward even when regret hasn't completely faded. With Love and Gratitude, Jay Shetty Instagram Teen Accounts: Built-in protections for teens. Learn More. At https://chase.com/sapphirereserve JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:24 The Guilt Spiral 02:10 Accountability Vs. Beating Yourself Up 03:00 Guilt Vs. Shame 05:30 Facts Vs. Mental Stories 09:15 Creating Distance from Negative Self-Talk 10:42 The Power Of Self-Compassion 13:03 Anatomy Of An Effective Apology 15:35 Turning Regret Into Positive Change 18:54 Accepting Someone's Response 21:45 Learning to Move Forward With Regret 22:51 Bringing Your Focus Back to the Present 24:56 Suffering Doesn’t Equal Remorse Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
10月2日

4 Things Confident People Tell Themselves Every Day

Jay shares four mantras for the moments we need them most, whether you’re struggling to find hope, learning to trust yourself, opening yourself up to new opportunities, or simply trying to feel more present. Through personal stories, from a decades-old journal entry written by his grandmother to the surprising origin of Post-it Notes, Jay explores how a few simple words, repeated daily, can shift the way you see yourself and the life ahead of you. With Love and Gratitude, Jay Shetty Built-in protections for teens. Try AG1 Now at https://drinkag1.com/JAYSHETTY JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:25 What Does The Voice Inside Your Head Sound Like? 01:49 Shaping Your Inner Voice 03:30 What Is A Mantra? 04:10 His Grandmother's Journal Entry 06:24 How Hopelessness Can Shrink Your Future 09:25 This Is A Chapter, Not the Whole Story 10:50 The Butterfly In Its Cocoon 15:25 Trust Yourself With What Comes Next 16:30 The Post-it Note Origin Story 18:25 Recognizing Opportunities Are Already Around You 19:47 Notice What Is Trying To Find You 22:10 Making Room for the Unexpected 23:01 Carrying A Cup Of Water Through A Marketplace 24:29 Returning An Anxious Mind To The Present 26:10 Release The Past And The Future 27:46 Choosing One Mantra For Your Week 28:01 Learning to Trust Your Inner Voice Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
9月24日

【体重管理】吃得越少反而越难瘦？4个被忽略的减肥真相，很多人踩坑！

【体重管理】吃得越少反而越难瘦？4个被忽略的减肥真相，很多人踩坑！
2日前

111 人生最难问题终极解读｜该再坚持一把，还是放自己一马？

该坚持一把，还是放自己一马？我们经常羡慕成功的人，早早就找到了方向。回头看自己，却依然说不清擅长什么，无法坚定地选择一件事并一直做下去。总怕放弃得太早，错过了本来可以喜欢的事。也怕坚持得太久，把时间花在一条并不属于自己的路上。 Guxi和Weiya从《坚毅力》和《适时退出》中，得到不少启发。“努力”与“天赋”到底哪个更被看重？还拆解了具体的困惑：学钢琴、跑步、尝试一份副业……在这些具体的生活选择里，我们怎样分辨暂时的挫败与真正的不喜欢，又怎样找到让自己愿意不断走近的事？其实找到热爱，也不一定意味要成为杰出的人。它可以是一件让你愿意主动琢磨、不由自主靠近的事。当我们知道得越多，越想继续挖下去，眼前的世界也越来越大。也希望花卷们多些探索的耐心，慢慢找到值得投入、让日子有滋味的事。 �Highlights（*为引用）把成功解释成天赋，有时候会遮住真正值得研究的东西：他到底做了什么？卓越的背后，是无数个平凡的普通。* 坚毅力不是你有多少，而是你把它用在了哪里。* 你到底是在坚持一个目标，还是在坚持一个路径？* 如果这是一条今天第一次摆在面前的路，自己还会选择它吗？现在的不喜欢，不等于这件事一定不适合自己。你知道的越多，你发现你想知道的、你不知道的东西越多。* 每排除一个不适合的方向，就更接近自己的答案。还没找到核心目标时，可以先对探索保持纪律。卓越是一直在动态调整的重复。* 00:08:18 嘴上推崇努力，为什么心里更喜欢有天赋的人？ 00:13:54 了不起的成绩，是怎样从普通的日常里练出来的？ 00:20:12 重复与坚持，无法解释所有成功 00:28:12 几次尝试都不喜欢，先别急着认定自己不适合 00:30:14 找一个爱自己、也敢说真话的“退出教练” 00:49:27 用较低的成本留在牌桌上，为未来保留一些可能 00:55:26 还没找到热爱，先给每次探索一段认真投入的时间 01:04:07 找到方向也可以用排除法，每排除一件，就更接近答案 01:06:52 本期阅读推荐感谢国际音频品牌「Bose」对本期节目的支持！信仰是在噪声中聆听音乐的能力。面对坚持与退出，我们需要听清真正重要的目标，对新的信息保持开放态度。全新Bose Ultra 开放式耳机 II 上市，以沉浸空间音频带来饱满、立体的聆听体验。花卷们在听见身边声音的同时，也能把自习室的陪伴带进日常缝隙。通勤路上、散步、做家务时，一起读书、思考、探索，慢慢找到属于自己的热爱。 �本期阅读推荐 Tennis Anatomy 《网球运动系统训练》- E. Paul Roetert Exercise《锻炼》- Daniel Lieberman Fat Up - Daniel Lieberman （未上市，等等更精彩） ———————— 感谢大家对自习室的关注与喜爱！！我们的slogan是：进步是最性感的事 ~ 每期对应的学习资料 � 来信投稿【视频播客】 Weibo@播客_自习室STUDYROOM 小红书@自习室STUDYROOM B站@自习室STUDYROOM YouTube@自习室STUDYROOM 抖音@自习室STUDYROOM 视频号@自习室STUDYROOM 【音频平台】苹果播客@自习室STUDYROOM 小宇宙@自习室STUDYROOM 喜马拉雅@自习室STUDYROOM 网易云音乐@自习室STUDYROOM Spotify@自习室STUDYROOM 豆瓣@自习室STUDYROOM 【合作】商务联系 studyroom@fit4life.world
10月9日

Ep.424【談芯時刻】我做得比別人多，為什麼薪水跟他一樣？_feat.蘇絢慧諮商心理師（下）_回答心理問

這集的，聽眾是一位努力工作的單親媽媽，也擔任管理職。她要帶人、教人、做帳、負擔各種管理工作，總是最早到、最晚離開。直到結算薪資時，她發現另一位同職等的業務主管，每天準時下班，薪水卻和自己差不多。那一刻，累積已久的委屈全都冒了出來。為什麼我付出這麼多，得到的卻沒有比較多？難道是我太愛計較嗎？還是我應該回頭反省自己？這一集，我繼續邀請資深諮商心理師蘇絢慧老師，陪我們一起往這份「不公平」的感受裡走。蘇老師提醒，當我們開始羨慕甚至生氣：「為什麼別人可以那麼輕鬆？」也許正是一個很重要的訊號。它可能在提醒我們：是不是很久沒有把自己放進人生的優先順序裡？我們從很早以前就習慣負責、懂事、什麼都自己扛，甚至慢慢相信，只要我夠努力、做得夠好，總有一天就會被看見、被肯定。可是當期待沒有發生，那份失落才會讓人突然發現：原來我已經委屈自己這麼久了。這時候，我們真正需要問的，也許是：是什麼讓我相信，自己只能這樣活？我真的只能留在這個位置嗎？我能不能為自己爭取更值得的對待？蘇老師也談到，失落不需要急著消除。當我們重新相信自己的價值，就能帶著失落，慢慢找回選擇的能力。這集也特別準備了蘇絢慧老師最新著作《隱性內耗》的抽書活動！想把這本書帶回家的朋友，記得到「朱芯儀視障心理師」FB和IG社群帳號，找到這集的Podcast貼文，依照活動方式留言參加抽獎，就有機會獲得蘇老師的新書喔！ 📖【贈書活動】 2026/10/13晚上8點前，於本集FB粉專/IG貼文，完成步驟，即可參加贈書活動。將抽出位幸運的朋友，贈送《隱性內耗》。活動詳情： 📍 管道一：FB 粉專👉 立即前往FB參加： http: //juliavc.tw/FB 任務：按讚本集粉專貼文+ 公開分享 📍 管道二：IG 官方帳號👉 立即前往IG參加：https://juliavc.tw/IG 任務：追蹤@juliavc_chu/ 使用貼文+ 標記。認識更多「蘇絢慧諮商心理師」 FB：蘇絢慧分享空間IG：@graceswr璞成健康心理學堂璞成心遇空間心理諮商所 #隱性內耗 #職場生活 #心理不平衡 #能者多勞 #不公平 #自我期待邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤《朱芯儀說心理話》！專屬聽眾的Q&A互動——「芯裡問」正式上線囉！💜提問google表單👉點這填寫只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀就會不定期在節目中為你解答。如果害羞不敢在公開平台發問，也歡迎透過專屬表單偷偷告訴我們喔！．朱芯儀說心理話Apple Podcast ．朱芯儀說心理話Mixer Box 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
8月3日

Ep.409【談芯時刻】孩子不愛學習？可能是我們拿錯誘餌了！_feat.《Life不下課》歐陽立中 (上)

🎁 今年送給自己最好的禮物！【歡樂 FUN 心理】工作坊早鳥開跑覺得總是生活無力、無法自在表達嗎？讓心理師 Julia 與喜劇主持 KJ 帶你用最輕鬆的方式，學會不費力的表達與心理韌性。 ⏳ 早鳥優惠限時限量：即日起至 09/06 止（額滿將提前截止） 👇 詳細課程資訊請點擊連結，一起預約你的改變： 🔗 圖文詳細版：https://juliavc.tw/FUN2026 🔗 無障礙文字版：https://juliavc.tw/FUN2026x—————————————————————— 小白兔去釣魚，連續三天都沒有魚上鉤。第四天，魚終於受不了，跳出水面對牠說：「拜託，你可以不要再拿紅蘿蔔當餌了嗎？」　　　　聽著歐陽立中老師分享他如何帶孩子愛上閱讀時，我的腦中突然跑出這個笑話。大人覺得閱讀重要、英文重要、經典重要，於是很努力把這些東西送到孩子面前。只是我們準備的餌，常常是大人認為有營養的紅蘿蔔，孩子想吃的，可能是動漫、遊戲，或一個讓他忍不住想追下去的故事。　　　　曾是高中國文老師，現在是暢銷作家、故事表達講師，也是主持超過一千集 Podcast《Life不下課》的歐陽立中老師。　　　　他的家裡有五百多套桌遊，也會陪孩子玩戰鬥陀螺、看《航海王》，再從孩子喜歡的世界，慢慢帶他們走進《三國演義》和希臘神話。　　　　　他說，興趣不會從天而降。　　　　　孩子需要大量嘗試，才有機會發現自己真正喜歡什麼。而大人能做的，是找到孩子願意咬下去的那個餌。　　　　　我也忍不住問：　　　　　我在諮商室裡也常常聽到一種聲音：不想長大，你覺得為什麼呢? 　　　　歐陽老師說。當孩子看見的大人每天都很累、很苦、很不快樂，他為什麼會想長大？　　　　　　一個不快樂的父母，很難養出幸福的孩子。 ❤️把這一集分享給你。認識更多歐陽立中老師歐陽立中 FB《Life不下課》Podcast歐陽立中爆文學院官網　　　　 #歐陽立中 #玩中學學中玩 #Life不下課 #學習力 #家庭教育邀請您給予隨心贊助，陪伴您創造充滿內心能量的美好生活。我想支持《朱芯儀說心理話》歡迎訂閱、追蹤節目，大陸的朋友也可透過喜瑪拉雅、小宇宙收聽喔！！專屬聽眾的Q&A管道，"芯裡問"上線囉！只要在節目主頁給予五星好評並留言提問，芯儀將會不定期在節目中回覆你的提問！若不好意思在平台發問，也可透過專屬表單投遞哦! ．朱芯儀說心理話Apple Podcast ．朱芯儀說心理話Mixer Box 💜提問google表單👉點這填寫 💖完整介紹、諮商說明與各式合作請洽官網 https://juliavc.com/ 聲明：本節目的個案故事皆經過當事人同意或改寫及處理可能洩漏個人資訊之處 Powered by Firstory Hosting
1日前

469. The psychology of embarrassment

We blush, we look away, we replay the moment for hours (or years) after it happened, becoming convinced that everyone noticed far more than they probably did. Embarrassment is an interesting and complex emotion, but it can help us recognise social expectations and communicate how our behaviour affects others. Watch on Netflix: HERE We explore:• When we first develop the capacity to feel embarrassed• Why we blush and the role of embarrassment in trust• Why some of us feel embarrassment more than others• The role of rumination • The psychological and social role of embarrassment • How we can form a better relationship with it Follow Jemma on Instagram: @jemmasbeg Follow the podcast on Instagram: @thatpsychologypodcast Subscribe on Substack: @thepsychologyofyour20s For business: psychologyofyour20s@gmail.com Our favourite sources: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fa0025403 https://www.cambridge.org/core/journals/european-psychiatry/article/not-intended-still-embarrassed-social-anxiety-is-related-to-increased-levels-of-embarrassment-in-response-to-unintentional-social-norm-violations/F4143AB3B88D41FB18F9962696A77151 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/desc.70024 The Psychology of your 20s is not a substitute for professional mental health help. If you are struggling, distressed or require personalised advice, please reach out to your doctor or a licensed psychologist. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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