• Home
  • New
  • Top Charts
  • Search

Mental Health

  • Madame Monday - po dorosłemu
    Madame Monday - po dorosłemu

    1

    Madame Monday - po dorosłemu

    Joanna Flis

  • On Purpose with Jay Shetty
    On Purpose with Jay Shetty

    2

    On Purpose with Jay Shetty

    iHeartPodcasts

  • Sznurowadła myśli
    Sznurowadła myśli

    3

    Sznurowadła myśli

    Kama Wojtkiewicz

  • Tak właśnie mam
    Tak właśnie mam

    4

    Tak właśnie mam

    Marianna Gierszewska

  • Stan skupienia.
    Stan skupienia.

    5

    Stan skupienia.

    Onet Audio

  • Zwierciadło Podcasty
    Zwierciadło Podcasty

    6

    Zwierciadło Podcasty

    Zwierciadło

  • Sekielski o nałogach
    Sekielski o nałogach

    7

    Sekielski o nałogach

    Marek Sekielski

Essentials

  • Explicit, Walks Of Life
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Therapy for Black Girls
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Yellow Glitter
    Society & Culture
    Society & Culture

    Monthly

  • Explicit, THAT Conversation with Tarek Ali
    Mental Health
    Mental Health

    Updated 08/02/2024

  • Latinx Therapy
    Mental Health
    Mental Health

    Series

  • Mood Ring
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Break the Cycle with Dr. Mariel
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Odcinanie

    5 DAYS AGO

    1

    Odcinanie

    Pop psychologia i wielka samotność w relacjach

    5 days ago

    •
    26 min
  • Jak być ze swoimi emocjami?

    2 DAYS AGO

    2

    Jak być ze swoimi emocjami?

    W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o kontenerowaniu emocji i o tym, co w praktyce oznacza „bycie ze swoimi uczuciami”. Wyjaśniam, czym jest pojemność układu nerwowego, dlaczego po doświadczeniu traumy emocje mogą wydawać się przytłaczające i co sprawia, że czasem tak trudno jest zostać przy tym, czego doświadczamy. Poruszam też temat tego, dlaczego bycie z emocjami naszych dzieci bywa tak trudne i jak bardzo jest to związane z tym, czy ktoś kiedyś potrafił pomieścić nasze emocje. W odcinku znajdziesz wiele metafor, przykładów z życia i terapeutycznej praktyki, które pomagają zrozumieć, czym naprawdę jest kontenerowanie i jak stopniowo budować większą przestrzeń na swoje doświadczenie. Dobrego słuchania! _____________________ ⭐️ Zapraszam Cię do najnowszego kursu „Zrozum swoje reakcje i naucz się pracować z wyzwalaczami”. W kursie otrzymasz: 🟠 8 spotkań na żywo, podczas których będziemy wspólnie pracować z tematem reakcji i wyzwalaczy 🟠 zeszyt ćwiczeń i zasobów, który pomoże Ci pogłębiać tę pracę między spotkaniami 🟠 integrujące proces sesje z pytaniami i odpowiedziami 🟠 nagrania ze spotkań, do których możesz wracać w swoim tempie To proces, który pomaga lepiej rozumieć siebie w momentach napięcia, konfliktu czy silnych emocji - i stopniowo uczyć się reagować inaczej. Z większą uważnością. Z większym poczuciem wpływu. Z większą troską o siebie. 👉 Kliknij tutaj, aby poznać szczegóły: https://kurs.okoliceciala.pl/zrozumswojereakcje  _____________________ 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/  💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala   ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:08:04 - Czym jest pojemność i okno tolerancji? 00:13:26 - Jak buduje się pojemność? 00:25:27 - Zasoby po doświadczeniu traumy 00:42:01 - Ćwiczenie 00:49:33 - Praktyka dual-awareness  00:40:52 - Ćwiczenie 00:45:20 - Zakończenie

    2 days ago

    •
    53 min
  • #288 Uwaga (rozmowa z Zuzanną Ziomecką)

    13 HR AGO

    3

    #288 Uwaga (rozmowa z Zuzanną Ziomecką)

    O czym? Uwaga! Uwaga to nasz najważniejszy zasób psychiczny! (A nie na przykład intelekt). Uwaga! Choć to ona jest zasilaczem inteligencji i bazą charyzmy. Uważną obecnością możemy promieniować. Czyli, mieć wpływ. A to jest tak ważne w tych poplątanych czasach, w których żyjemy, gdy cierpimy często na brak poczucia sensu i nadziei. Zuzanna Ziomecka napisała o tym książkę; co ważne: opartą na mnóstwie badań naukowych. Zapraszam Państwa! *** Dołącz do patronów K3 — bo dobre rzeczy warto wspierać. Wejdź na: patronite.pl/k3

    13 hr ago

    •
    56 min
  • If You’re Going Through a Breakup, Listen To This

    1 DAY AGO

    4

    If You’re Going Through a Breakup, Listen To This

    If a breakup has ever left you feeling physically sick, emotionally lost, and not feeling like yourself, nothing is wrong with you. You’re grieving. Today, Jay speaks directly to anyone navigating the quiet devastation of heartbreak, reminding them that nothing is “wrong” with them for feeling the way they do. He explains that breakups don’t just hurt emotionally, they activate the same neural pathways as physical pain and withdrawal. What you’re experiencing isn’t weakness or failure; it’s grief. Jay reframes the end of a relationship not simply as losing a person, but as losing a future you imagined, the routines your nervous system depended on, and the version of yourself that existed within that relationship. Jay walks us through the five stages of breakup grief, showing how numbness is a form of protection, why the mind gets stuck in rumination after loss, and how anger can signal the return of self-respect. Rather than rushing to “move on,” he encourages simple practices like building small routines, writing down obsessive thoughts, setting boundaries, and resisting the highlight reel your mind creates that makes you only remember the good. The stages aren’t a straight line, but a map that helps you move through uncertainty with more grace and self-compassion. In this episode, you'll learn: How to Rebuild Your Routine After a Breakup How to Break the Cycle of Rumination How to Express Anger in a Healthy Way How to Set Boundaries That Protect Your Healing How to Move Through Sadness Without Rushing It How to Create Meaning After Loss Be gentle with yourself in this season. Lean on the people who show up for you. Rebuild your routines slowly. One day, this chapter will no longer be the center of your story, it will be the turning point that makes you wiser, stronger, and more secure in who you are. With Love and Gratitude, Jay Shetty Join over 750,000 people to receive my most transformative wisdom directly in your inbox every single week with my free newsletter. Subscribe here. What We Discuss: 00:00 Intro 02:19 Biggest Mistake Made During a Break Up 02:34 You’re Actually Experiencing Grief  07:40 Stage #1: Shock and Denial 10:12 2 Ways to Overcome the Shock 12:58 Stage #2: Bargaining and Obsession 17:45 Stage #3: Anger and Protest 21:49 Stage #4: Sadness and Depression 24:33 Stage #5: Acceptance and Meaning 26:24 This is How You Heal See omnystudio.com/listener for privacy information.

    1 day ago

    •
    28 min
  • „Dziewczynce nie wypada? Mnie to obeszło bokiem”. Jak Karolina Kuklińska-Kosowicz zbudowała markę i własny styl przywództwa? | „Kobiety rządzą”, odc. 3

    4 DAYS AGO

    5

    „Dziewczynce nie wypada? Mnie to obeszło bokiem”. Jak Karolina Kuklińska-Kosowicz zbudowała markę i własny styl przywództwa? | „Kobiety rządzą”, odc. 3

    Nie chciała być „grzeczną dziewczynką”. Nie chciała być niewidzialna. Nie chciała też udawać, że lider musi być chłodny i zdystansowany. W podcaście „Kobiety rządzą” Joanna Olekszyk rozmawia z Karoliną Kuklińską-Kosowicz, prezeską firmy kosmetycznej YOPE, o drodze do przywództwa, które nie polega na dominacji, lecz na uważności, sile relacji i odwadze zmieniania zdania. To rozmowa o siostrzeństwie, o byciu „w środku” i o współczesnej czarownicy, która wie, że rządzenie to nie pozycja — to energia. Sponsorem odcinka podcastu jest producent kosmetyków naturalnych YOPE. Ta niewidzialna ze środka „Byłam pośrodku w rodzeństwie, tą niewidzialną” — mówi Karoliną Kuklińską-Kosowicz. Środkowe dziecko. Ani pierwsze, ani najmłodsze. Bez przywileju pioniera i bez czułej taryfy ulgowej. To doświadczenie, jak przyznaje, nauczyło ją jednej rzeczy: żeby być słyszaną, trzeba nauczyć się mówić wyraźnie. Paradoksalnie jednak to właśnie relacje z rodzeństwem stały się jej największym kapitałem. „Z nikim nie jestem tak w stanie porozmawiać, jak z moim bratem czy siostrą. Z nimi mogę zadzwonić w każdej chwili. Na każdym etapie próbujemy się złapać — to jest bezcenne i czyste”. W świecie biznesu, gdzie relacje często mają termin ważności, ta bezwarunkowość jest dla niej fundamentem. Liderka, która wie, że może się oprzeć na najbliższych, rządzi inaczej. Bez lęku, bez pozorów, bez udawania. „Dziewczynce nie wypada”? „Dziewczynce nie wypada — mnie to obeszło bokiem” — mówi z uśmiechem. To zdanie brzmi jak manifest. Nie było w niej zgody na ciasne ramy. Na to, że ma być cicho, grzecznie i nie wychylać się za bardzo. Ten bunt nie był jednak krzykiem. Był konsekwencją. Karolina opowiada, że pracowała od rana do wieczora. „Brałam z pracy stylistki garściami”. Chłonęła świat estetyki, wrażliwości, detalu. Uczyła się, że marka to nie tylko produkt — to historia, emocja, rytm. To doświadczenie kreatywne stało się później jednym z filarów budowania YOPE. Bo w tej firmie design i zapach nie są dodatkiem. Są językiem. Kuklińska-Kosowicz nie ucieka od mocy. Jednocześnie nie widzi sprzeczności między siłą a czułością. „Potrafię zmieniać zdanie i nie mam z tym problemu” — dodaje. W świecie, który przez lata uczył liderów, że nie wolno się cofać, to deklaracja odwagi. Zmiana zdania nie jest słabością. Jest dowodem, że się słucha, analizuje, dojrzewa. Totalnie współczesna czarownica „Jestem totalnie współczesną czarownicą” — mówi bez ironii. I nie chodzi o kostium ani o modny feminizm z Instagrama. Chodzi o intuicję, sprawczość, o umiejętność łączenia tego, co racjonalne, z tym, co przeczute. W biznesie kosmetycznym — który z jednej strony jest twardym rynkiem, a z drugiej operuje na emocjach i zmysłach — taka podwójna wrażliwość staje się przewagą. Czarownica nie tylko zarządza. Ona czyta energię zespołu, reaguje na zmiany, wyczuwa moment. Siła kobiet „Kocham pracować z kobietami. Dają mi siłę. Są pracowite, lojalne, można na nie liczyć. W YOPE to chyba 80 proc. pracowników”. To zdanie nie brzmi jak slogan employer brandingowy. To raczej opis środowiska, które buduje. W firmie, gdzie większość zespołu stanowią kobiety, przywództwo przestaje być grą o dominację. Staje się siecią zależności, wzajemnego wsparcia, wspólnej ambicji. Kuklińska-Kosowicz nie romantyzuje kobiecej pracy. Mówi o konkretach: odpowiedzialności, konsekwencji, lojalności. W świecie, który wciąż mierzy sukces skalą wzrostu i wykresów, ona mówi też o energii, zaufaniu i sile wspólnoty. Rządzić po swojemu Odcinek „Kobiet rządzą” z Karoliną Kuklińską-Kosowicz nie jest historią o szybkim sukcesie ani o spektakularnym przełomie. To opowieść o drodze — od niewidzialnej dziewczynki do lidera, który nie boi się mówić wprost o swojej sile.

    4 days ago

    •
    56 min
  • Człowiek, który potrafi wytrwać w ciszy, jest niebezpieczny

    3 DAYS AGO

    6

    Człowiek, który potrafi wytrwać w ciszy, jest niebezpieczny

    spotkanie w Poznaniu: https://fb.me/e/49sPrs5NCksiążka: https://banal.pl/ksiazkaig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: podcast@banal.plnewsletter: http://banal.pl

    3 days ago

    •
    16 min
  • „Starym kluczem nie otworzysz nowych drzwi”. Dr Monika Czerska o stresie, złamanym sercu i mózgu, który potrzebuje zmiany | „Jak zdrowie”, odc. 13

    25 FEB

    7

    „Starym kluczem nie otworzysz nowych drzwi”. Dr Monika Czerska o stresie, złamanym sercu i mózgu, który potrzebuje zmiany | „Jak zdrowie”, odc. 13

    – „Bardzo często słyszę od pacjentów: nie wiem, co mi jest, ale nie czuję się komfortowo w swoim ciele” – mówi dr n. med. Monika Czerska w najnowszym odcinku podcastu „Jak zdrowie”. I choć wyniki badań mieszczą się w normach, puls bije książkowo, a rezonans magnetyczny nie wykazuje żadnych uchwytnych zmian, coś wyraźnie przestaje się zgadzać. Coraz więcej osób doświadcza bowiem stanu, który trudno uchwycić w parametrach laboratoryjnych: permanentnego napięcia, zmęczenia, rozdrażnienia, poczucia życia „nie do końca w swoim ciele”. Rozmawiamy o tym, dlaczego medycyna przyszłości nie będzie już tylko zachodnia ani wschodnia, jak rozpoznać stres zapisany w tkankach i co zrobić, gdy dosłownie – a nie metaforycznie – pęka nam serce. Sponsorem podcastu z dr Moniką Czerską jest wydawnictwo Wielka Litera wydawca książki „Cztery Komnaty. Klucz do życia w równowadze" Przyzwyczailiśmy się myśleć o zdrowiu w liczbach. Ciśnienie tętnicze, poziom glukozy, CRP – jeśli mieszczą się w referencyjnych zakresach, uznajemy, że organizm funkcjonuje prawidłowo. Tymczasem – jak podkreśla neurolożka, dr n. med. Monika Czerska – istnieje ogromna przestrzeń pomiędzy kliniczną normą a realnym dobrostanem, której współczesna medycyna często nie obejmuje swoim językiem. – Możemy zbadać puls ilościowo, ale w medycynie chińskiej liczy się też jakość pulsu – tłumaczy. „Sami siebie oszukujemy, mówiąc, że jest okej”Ta jakościowa perspektywa zakłada, że ciało nie tylko reaguje na chorobę, ale także na emocje, napięcia i przeciążenia, które przez lata pozostają nierozpoznane. To dlatego – jak mówi lekarka – „sami siebie oszukujemy, mówiąc, że jest okej”, bo skoro wyniki nie wykazują odchyleń, trudno przyznać, że chroniczne zmęczenie, bezsenność czy napięciowe bóle karku są czymś więcej niż „gorszym dniem”. A przecież – jak zauważa – „czas przyspieszył, nie mamy czasu na bylejakość”. Także w trosce o zdrowie. Jednym z najbardziej wyrazistych przykładów przenikania emocji do fizjologii jest tzw. choroba złamanego serca. Nie jako metafora literacka, lecz jako jednostka chorobowa rozpoznawana m.in. w Japonii. – „W Japonii choroba złamanego serca funkcjonuje jako jednostka chorobowa. W medycynie chińskiej istnieje nawet punkt złamanych serc” – mówi dr Czerska. Silny stres emocjonalny może prowadzić do zaburzeń pracy mięśnia sercowego, zmian hormonalnych i reakcji zapalnych w organizmie. Innymi słowy: smutek, strata czy przewlekłe napięcie nie zatrzymują się na poziomie psychiki, lecz znajdują swój wyraz w biologii. Dlatego – jak podkreśla – moment kryzysu nie zawsze powinien być natychmiast „naprawiany”. – Czasem trzeba się rozsypać na kawałki, żeby to do kupy znowu zebrać. Czasami trzeba sobie popłakać i zrobić dzień przerwy życiowej - dodaje. W świecie, który premiuje odporność i produktywność, taka zgoda na zatrzymanie bywa pierwszym realnym krokiem w stronę regeneracji. Zdrowie ma więcej niż jedną komnatę Perspektywę tę dr Czerska rozwija w swojej książce „Cztery komnaty. Klucz do życia w równowadze”, proponując, by o zdrowiu myśleć nie jako o braku choroby, lecz jako o dynamicznej równowadze pomiędzy kilkoma obszarami życia. Organizm nie funkcjonuje bowiem w izolacji od emocji, relacji czy poczucia sensu – przeciwnie, to właśnie napięcia w tych sferach często poprzedzają fizyczne objawy choroby. Jeśli przez lata ignorujemy przeciążenie, konflikty czy wewnętrzne sprzeczności, ciało w końcu zaczyna mówić własnym językiem. – „Jeśli nie jesteś do czegoś przekonana, zwizualizuj” – zachęca lekarka, wskazując, że zmiana nawyków zdrowotnych zaczyna się często od zmiany sposobu myślenia o sobie i własnych potrzebach. Ciężar niewidzialnych emocji Szczególnie wyraźnie mechanizm ten widać u kobiet, które – jak zauważa dr Czerska – są socjalizowane do przeżywania i podtrzymywania określonych emocji. – My kobiety rozgaszczamy się w uczuciach: wstydu i poczucia winy. Pozwalamy sobie czuć, zamiast się w nich taplać - wyjaśnia ekspertka.

    25 Feb

    •
    1h 3m
  • Jak upchać wszystko w jednym życiu?

    2 MAR

    8

    Jak upchać wszystko w jednym życiu?

    Jak upchać wszystko w jednym życiu?

    2 Mar

    •
    37 min
  • Szedłem tam gdzie był alkohol

    4 DAYS AGO

    9

    Szedłem tam gdzie był alkohol

    Zgłoszenia do programu: m.sekielski@gmail.com

    4 days ago

    •
    54 min
  • #287 Borderline (rozmowa z Patrycją Komorowską)

    7 MAR

    10

    #287 Borderline (rozmowa z Patrycją Komorowską)

    Moja rozmówczyni jest psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką pracującą z osobami z diagnozą borderline. Ale wie też, z czym się one zmagają, z własnego doświadczenia; jak powiada, „z trzewi”. Rozmawiamy o borderline: o mitach, o realności; a może przede wszystkim o nadziei! „Jeśli mnie się udało, to i wam się uda”… Piękne (i prawdziwe!) słowa… Rozmawiamy o umiejętnościach – często prostych, a nawet wydaje się banalnych - które mogą przynieść ulgę w cierpieniu. A nawet uratować życie. Dedykujemy tę rozmowę wszystkim tym, którzy zmagają się z kryzysami; wszystkim wrażliwym ludziom.

    7 Mar

    •
    58 min

New Shows

  • Biały Szum
    Alternative Health
    Alternative Health

    Updated 1 day ago

  • Co u Ciebie?
    Mental Health
    Mental Health

    Updated weekly

  • Medytacje po polsku
    Mental Health
    Mental Health

    Updated 24 Feb

  • Myśl na głos
    Society & Culture
    Society & Culture

    Updated weekly

  • UKOJENIA
    Mental Health
    Mental Health

    Every two weeks

  • Explicit, The Florence Given Show
    Self-Improvement
    Self-Improvement

    Updated weekly

  • Женщина, влюблённая в свою жизнь
    Mental Health
    Mental Health

    Updated 3 days ago

  • Polski
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Brunei Darussalam
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)

Copyright © 2026 Apple Inc. All rights reserved.

  • Internet Service Terms
  • Apple Podcasts web player & Privacy
  • Cookie Warning
  • Support
  • Feedback

To listen to explicit episodes, sign in.

Apple Podcasts

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

  • Algeria
  • Angola
  • Armenia
  • Azerbaijan
  • Bahrain
  • Benin
  • Botswana
  • Brunei Darussalam
  • Burkina Faso
  • Cameroun
  • Cape Verde
  • Chad
  • Côte d’Ivoire
  • Congo, The Democratic Republic Of The
  • Egypt
  • Eswatini
  • Gabon
  • Gambia
  • Ghana
  • Guinea-Bissau
  • India
  • Iraq
  • Israel
  • Jordan
  • Kenya
  • Kuwait
  • Lebanon
  • Liberia
  • Libya
  • Madagascar
  • Malawi
  • Mali
  • Mauritania
  • Mauritius
  • Morocco
  • Mozambique
  • Namibia
  • Niger (English)
  • Nigeria
  • Oman
  • Qatar
  • Congo, Republic of
  • Rwanda
  • São Tomé and Príncipe
  • Saudi Arabia
  • Senegal
  • Seychelles
  • Sierra Leone
  • South Africa
  • Sri Lanka
  • Tajikistan
  • Tanzania, United Republic Of
  • Tunisia
  • Turkmenistan
  • United Arab Emirates
  • Uganda
  • Yemen
  • Zambia
  • Zimbabwe

Asia Pacific

  • Afghanistan
  • Australia
  • Bhutan
  • Cambodia
  • 中国大陆
  • Fiji
  • 香港
  • Indonesia (English)
  • 日本
  • Kazakhstan
  • 대한민국
  • Kyrgyzstan
  • Lao People's Democratic Republic
  • 澳門
  • Malaysia (English)
  • Maldives
  • Micronesia, Federated States of
  • Mongolia
  • Myanmar
  • Nauru
  • Nepal
  • New Zealand
  • Pakistan
  • Palau
  • Papua New Guinea
  • Philippines
  • Singapore
  • Solomon Islands
  • 台灣
  • Thailand
  • Tonga
  • Turkmenistan
  • Uzbekistan
  • Vanuatu
  • Vietnam

Europe

  • Albania
  • Armenia
  • Österreich
  • Belarus
  • Belgium
  • Bosnia and Herzegovina
  • Bulgaria
  • Croatia
  • Cyprus
  • Czechia
  • Denmark
  • Estonia
  • Finland
  • France (Français)
  • Georgia
  • Deutschland
  • Greece
  • Hungary
  • Iceland
  • Ireland
  • Italia
  • Kosovo
  • Latvia
  • Lithuania
  • Luxembourg (English)
  • Malta
  • Moldova, Republic Of
  • Montenegro
  • Nederland
  • North Macedonia
  • Norway
  • Poland
  • Portugal (Português)
  • Romania
  • Россия
  • Serbia
  • Slovakia
  • Slovenia
  • España
  • Sverige
  • Schweiz
  • Türkiye (English)
  • Ukraine
  • United Kingdom

Latin America and the Caribbean

  • Anguilla
  • Antigua and Barbuda
  • Argentina (Español)
  • Bahamas
  • Barbados
  • Belize
  • Bermuda
  • Bolivia (Español)
  • Brasil
  • Virgin Islands, British
  • Cayman Islands
  • Chile (Español)
  • Colombia (Español)
  • Costa Rica (Español)
  • Dominica
  • República Dominicana
  • Ecuador (Español)
  • El Salvador (Español)
  • Grenada
  • Guatemala (Español)
  • Guyana
  • Honduras (Español)
  • Jamaica
  • México
  • Montserrat
  • Nicaragua (Español)
  • Panamá
  • Paraguay (Español)
  • Perú
  • St. Kitts and Nevis
  • Saint Lucia
  • St. Vincent and The Grenadines
  • Suriname
  • Trinidad and Tobago
  • Turks and Caicos
  • Uruguay (English)
  • Venezuela (Español)

The United States and Canada

  • Canada (English)
  • Canada (Français)
  • United States
  • Estados Unidos (Español México)
  • الولايات المتحدة
  • США
  • 美国 (简体中文)
  • États-Unis (Français France)
  • 미국
  • Estados Unidos (Português Brasil)
  • Hoa Kỳ
  • 美國 (繁體中文台灣)