Level Up med Anniken Binz

Anniken Binz
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 2D AGO

    259: Hvordan perfeksjonisme holder deg liten (uten at du merker det)

    Hvorfor er det så mange som føler seg usikre på seg selv, selv når livet på papiret ser bra ut? Hvorfor kan et blikk, en kommentar eller en liten situasjon plutselig sette i gang uro, selvkritikk eller følelsen av ikke å være bra nok? Hvis du noen gang har kjent på: «Hvorfor påvirker dette meg så mye?» «Hvorfor føles det som om jeg alltid må bevise noe?» «Hvorfor er det så vanskelig å bare være trygg i meg selv?» Da er denne episoden for deg. For det de fleste tror handler om selvtillit, handler egentlig om noe mye dypere. I denne episoden får du vite: • Hvorfor hjernen din konstant leter etter tegn på at du ikke er trygg • Hvorfor perfeksjonsjakt ofte er et tegn på indre utrygghet • Og hva som faktisk gjør at du kan stå stødig i deg selv, uansett hva som skjer rundt deg Dette handler ikke om å bli tøffere. Det handler om å bygge en indre trygghet som ikke kollapser når livet skjer. Hvis du er lei av å tvile på deg selv... Lei av å sammenligne deg... Lei av å føle at du må være mer, bedre eller annerledes... Da kan denne episoden bli en av de viktigste du lytter til❤️🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 min

  2. FEB 26

    258: Hormoner og hjernehelse: Slik påvirker østrogen hukommelse og mental klarhet med Rebekka Nøkling

    Hva om det ikke er du som er “for sensitiv”? Hva om det er hormonene dine som prøver å fortelle deg noe? I denne episoden dykker vi ned i et tema altfor få snakker ordentlig om: Hormonsystemet. Vi snakker om hvorfor du kan føle deg urolig, glemsk, mer irritabel, mindre robust, mer “på kanten”, uten at noe egentlig er “galt” med deg. Du får forstå: – Hvorfor stress stjeler progesteronet ditt (din naturlige ro) – Hvorfor østrogen påvirker både hjernetåke, bukfett og kognitiv klarhet – Hvorfor blodsukker og hormoner henger tett sammen – Og hvorfor hormonhelse ikke bare handler om overgangsalder, men om hele livet ditt Når du forstår hva som faktisk skjer i kroppen din, slutter du å angripe deg selv og begynner å støtte deg selv. Hør tidligere episoder med Rebekka Nøkling her: 126: Stress, genforskning og hvordan bygge oss opp på cellenivå: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000614418176 178: Hvordan hacke overgangsalderen, hormoner og hjernehelse med Rebekka Nøkling: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000660390061 205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000685111575 Mer fra Rebekka Nøkling;https://lmekursportalen.com/ https://www.instagram.com/rebekka_n/ https://www.instagram.com/hormonecocktail/ 🔗 Ressurser✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 hr

  3. FEB 19

    257: 90 % feiler nyttårsforsettene. Her er hva som faktisk fungerer.

    Hvorfor er treningssentrene fulle i januar og nesten tomme i februar? Hvorfor klarer vi å bestemme oss men ikke å holde det vi lover oss selv? Hvis du noen gang har tenkt: «Denne gangen skal jeg få det til» og så likevel havnet tilbake i gamle mønstre, da er denne episoden for deg. I denne episoden får du vite: • Hva 95 % av atferden din faktisk styres av • Hvorfor identiteten din alltid vinner over motivasjon • Hva som egentlig må endres for at en vane skal vare • Og hvordan du kan gjøre endring lettere – ikke tyngre Dette handler ikke om å pushe hardere. Det handler om å forstå hvordan du faktisk er skrudd sammen. Hvis du er lei av å starte på nytt. Lei av å falle tilbake. Lei av å tro at det er noe galt med deg. Da kommer denne episoden til å endre hvordan du ser på vaneendring, for alltid. 🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    47 min

  4. FEB 12

    256: Få tilbake tiden og bli dobbelt så produktiv (uten å jobbe mer)

    De fleste føler at de mangler tid. I virkeligheten mangler de klarhet. I denne episoden avslører jeg hva mennesker som får utrolig mye gjort, uten å bli utslitt, faktisk gjør annerledes og hvorfor produktivitet aldri handler om å jobbe raskere, men om å bruke energien riktig. Dette er episoden som gir deg tiden tilbake. Du vil oppdage: • hvorfor kalenderen din stjeler mer energi enn den gir • hva som gjør at noen jobber mindre og får mer ut av dagene sine • hvorfor press og dårlig samvittighet ødelegger fokus • hvordan du tar tilbake kontroll over oppmerksomheten din • hva som gjør at fremdrift plutselig føles lett Dette handler ikke om flere systemer. Det handler om å fjerne det som tapper deg. Hvis du kjenner at dagene flyr, hodet er fullt og du aldri helt er i forkant – da er denne episoden akkurat det du trenger nå. Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    44 min

  5. FEB 5

    255: Dette har alle SUKSESSFULLE mennesker til felles (det handler ikke om talent)

    Du ser dem overalt: Mennesker som får til mye, virker disiplinerte, fokuserte og stabile over tid. Og så er det lett å tenke: «De er bare annerledes enn meg» «De hadde flaks» «De er født sånn» I denne episoden av Level Up tar jeg et oppgjør med akkurat den myten. Du får vite: • hvorfor misunnelse og sjalusi ikke er feil men informasjon • hva mennesker som lykkes faktisk gjør annerledes i hverdagen • hvorfor det er innsatsen bak resultatene som betyr alt • hvordan du kan bruke andres suksess som drivstoff, ikke som selvkritikk • hva bærekraftig prestasjon egentlig krever av kropp, sinn og livsstil Lytt til episoden nå og del den gjerne med en venn som trenger å høre akkurat dette. For det er alltid mulig å ha det bedre og du er nærmere enn du tror✨🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    39 min

  6. JAN 29

    254: TARMHELSE: Den SKJULTE årsaken til utmattelse, sykdom og hormonell ubalanse med Grunnlegene

    Er du konstant sliten, selv når du gjør «alt riktig»? Kjenner du på hjernetåke, lav energi, urolig mage, hormonelle symptomer eller en kropp som bare ikke samarbeider? Dette er ikke tilfeldige plager og det handler ikke om viljestyrke. For svært mange starter svaret ett sted: i tarmen. I denne episoden har jeg med meg Trude Salte og Line Capjon Kjellsby – også kjent som Grunnlegene. To leger som ser sammenhenger der mange andre ser enkeltsymptomer. De deler innsikt de færreste snakker om: hvordan tarmhelse og maten du spiser påvirker energi, immunforsvar, hormoner, stressnivå og mental klarhet på et langt dypere nivå enn de fleste er klar over. Du vil forstå hvorfor:• langvarig utmattelse ofte ikke handler om søvn • kroppen kan føles «betent» uten en klar diagnose • stadig flere reagerer på mat de tidligere tålte fint • løsningen sjelden er strengere kontroll, men smartere støtte Tarmen er ikke bare et fordøyelsesorgan. Den er et kommunikasjonssenter mellom kroppen og hjernen og hjemmet til store deler av immunforsvaret ditt. Når tarmen er i ubalanse, lever kroppen i konstant beredskap. Når du begynner å nære den med riktig, næringsrik mat, kan systemet endelig roe seg og kroppen begynne å reparere. Denne episoden gir deg ikke flere regler. Den gir deg klarhet. For når du forstår hva kroppen faktisk prøver å fortelle deg, blir veien videre plutselig mye enklere. Mer fra Grunnlegene:Nettside: https://www.grunnlegene.no/legene Instagram: https://www.instagram.com/grunnlegene/ 🔗 Ressurser ✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    46 min

  7. JAN 22

    253: 6 STEG for å komme ut av langvarig UTMATTELSE og UFORKLARLIGE symptomer

    Kjenner du på utmattelse, diffuse plager eller symptomer ingen helt klarer å forklare? Har du prøvd “alt”, hvile, kosthold, trening, mindfulness, men likevel sitter noe igjen? Da er denne episoden for deg. I denne episoden deler jeg det jeg akkurat nå ser som de viktigste sammenhengene bak langvarig stress, uforklarlige symptomer og utmattelse, og hvorfor så mange av oss aldri kommer helt i mål, selv om vi gjør mye riktig. Dette er ikke en quick fix-episode. Det er en episode som hjelper deg å forstå kroppen din, hvorfor den reagerer som den gjør og hva som faktisk må til for at endring skal vare. Når du lytter, vil du oppdage: • Hvorfor kroppen kan skape symptomer for å beskytte deg, selv når det ikke er noe fysisk galt • Hvordan gammelt emosjonelt stress kan holde nervesystemet i konstant beredskap uten at du er klar over det • Hvorfor ingenting virkelig endrer seg før du lærer å være i kroppen og lytte til signalene dine Denne episoden er for deg som er lei av å tilpasse deg en kropp som alltid er på vakt og som er klar for å komme hjem i deg selv igjen, med mer energi, trygghet og livsglede. 🔗 Ressurser ✨HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Recode You – for deg som vil gå i dybden og skape varig endring i energi, helse og indre trygghet 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost 🎧 Episoder nevnt i denne samtalen: Samtalen med Laila Five: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000736541622 Samtalen med Ellen Flø Skagen: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000638518086 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 min

  8. JAN 15

    252: Hvorfor mer FRIHET, LEK og GLEDE gjør deg mer produktiv med Evan Carmichael

    Hva om nøkkelen til mer energi, fokus og livsglede ikke er å gjøre mer men å leve smartere? Hvis du kjenner at hverdagen går fort, at energien svinger eller at livet føles litt flatt selv om alt “burde være bra”, er denne episoden for deg. I denne samtalen får du innsikter som kan gi deg: mer energi og mental klarhetbedre fokus og produktivitet uten stressmer glede, lek og flyt i hverdagenen ny måte å designe livet ditt på, så det faktisk gir deg noe tilbake Jeg har med meg Evan Carmichael, en av verdens mest innflytelsesrike stemmer innen mindset, suksess og høy prestasjon. Han har bygget et globalt publikum på millioner, jobbet tett med noen av de største navnene innen business og personlig utvikling. I denne episoden deler han ikke bare teori, men konkrete perspektiver og valg som faktisk endrer hvordan du lever, jobber og prioriterer. Du vil forstå hvorfor: lek, natur og bevegelse er avgjørende for energi og fokusdet å “optimalisere” livet handler om mer enn rutinersmå justeringer kan gi enorme utslag i både helse og prestasjon Lytt hvis du vil ha mer energi, mer glød og mer ut av livet, uten å brenne deg ut. Mer fra Evan Carmichael: https://www.instagram.com/evancarmichael/ https://believe.evancarmichael.com/homepage https://www.youtube.com/@EvanCarmichael 🔗 Ressurser HURRA! Nå kan du forhåndsbestille min nye bok Supervaner!! 👇 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min
See All (277)

Hosts & Guests

About

Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Anniken Binz
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    277
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2021 Level Up med Anniken Binz
  • Show Website
    Level Up med Anniken Binz

You Might Also Like