Level Up med Anniken Binz

Anniken Binz
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 6d ago

    281: Tren hjernen din til å skape suksess og rikdom med Marisa Peer

    Som barn tenkte du ikke at du var for mye, for lite, for rar eller ikke god nok. Så hva skjedde? I denne episoden møter jeg den verdenskjente terapauten Marisa Peer til en samtale om hvorfor så mange av oss gjør oss selv mindre, tviler på oss selv og søker bekreftelse utenfra. Vi snakker om Janteloven, frykten for å skille seg ut, sammenligning og hvorfor selv noen av verdens mest suksessfulle mennesker kan sitte med følelsen av at de ikke er nok. Du får blant annet høre: – hvorfor hjernen din hele tiden leter etter bevis på det du tror om deg selv – hvordan behovet for trygghet kan få deg til å holde tilbake sider av deg selv – hva Marisa har lært etter flere tiår med noen av verdens mest kjente og suksessfulle mennesker – og hvorfor hun mener tre enkle ord kan forandre måten du ser deg selv på: «I am enough» Marisa Peer har hatt en så stor innflytelse i mitt liv og jeg er sikker på at hun også vil endre måten du ser på deg selv, og livet ditt på. Jeg gleder meg sånn til å dele denne episoden med deg! Følg Marisa på Instagram: https://www.instagram.com/marisapeertherapy/ Kjøp den nyeste boken til Marisa Peer her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/your-mind-your-rules-9781846048739 Mer fra Marisa Peer: https://marisapeer.com Marisa Peer skal også snakke på Norsk Kvinne Summit!! Sikre deg gratis plassen din her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Sep 24

    280: Hvor lenge skal du sette DRØMMEN din på pause med Ona Brown

    Hvor lenge skal du sette din egen drøm på pause mens du tar vare på alle andre? I denne episoden har jeg med meg Ona Brown, speaker, coach og datteren til den verdenskjente motivasjons speakeren Les Brown. Vi snakker om hvorfor så mange kvinner holder seg selv tilbake og venter på det «riktige tidspunktet» for å endelig ta seg selv seriøst. Du får blant annet høre om: – hvordan Ona gikk fra å være sjenert og introvert til å stå på scener over hele verden – hvorfor kvinner så ofte prioriterer barn, familie, jobb og alle andre før sine egne drømmer – hvordan perfeksjonisme og behovet for å ha kontroll kan holde deg fast – og hvordan du kan begynne å stole mer på stemmen din, budskapet ditt og det du kjenner at du er her for å gjøre Dette er en samtale for deg som kjenner at det finnes mer i deg, men som kanskje har satt det på vent litt for lenge. Mer fra Ona Brown: https://www.instagram.com/ownwithona/ https://beacons.ai/onabrown Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Sep 17

    279: Det INGEN forteller deg om vektnedgang med Jeanette Roede

    Hvorfor er det så vanskelig å få til en livsstilsendring som faktisk varer? I denne episoden har jeg med meg Jeanette Roede, daglig leder i Roede. Vi snakker om vekt, vaner, skam, motivasjon og hvorfor det ofte handler om mye mer enn mat og trening. Du får blant annet høre om: – hvorfor vi så lett går fra «nå skal jeg være flink» til å gi helt opp – hvordan måten du snakker til deg selv på påvirker det du får til – hvorfor skam kan gjøre endring mye vanskeligere – hva som skjer etter en vektnedgang, og hvorfor denne fasen er så viktig – og hvordan du kan finne en livsstil som faktisk passer deg Dette er en ærlig samtale om å slutte å jage det perfekte, og heller finne en måte å leve på som du faktisk trives med. Mer fra Jeanette Roede: https://www.roede.com/ https://www.instagram.com/greteroede/ https://www.instagram.com/jeanetteroede/ Sikre deg gratis plass på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Sep 10

    278: Kortisol, energi og søvn: Morgenrutinen som vil endre energien din hele dagen med dr. Ragnhild Skari Iuell

    Vi har lært at kortisol er hormonet vi helst bør ha minst mulig av. Men hva om det ikke er kortisol i seg selv som er problemet, men når, hvor mye og hvor lenge kroppen produserer det? I denne episoden er lege og mindfulness-ekspert Ragnhild Skari Iuell tilbake på podcasten. Hun skriver akkurat nå bok om kortisol, og deler ny forskning som utfordrer mye av det vi kanskje har lært om stress. Du får blant annet høre om: – hvorfor kortisol ikke bare er et stresshormon, men også et viktig energihormon – enkle ting du kan gjøre om morgenen for å støtte kroppens naturlige rytme – hvordan kronisk stress kan vise seg i kroppen uten at du nødvendigvis føler deg «stresset» – sammenhengen mellom stress, fordøyelse og vitamin- og mineralbalanse – og hvorfor det viktigste verktøyet fortsatt er å lære å lytte til kroppen din Dette er en episode full av konkrete, enkle verktøy men også en viktig påminnelse om at målet ikke er å eliminere stress eller få kroppen til å være i hvilemodus hele tiden. Målet er å bygge et system som klarer å skru seg på når du trenger det og finne tilbake til ro når du selv ønsker det. For kroppen din prøver hele tiden å kommunisere med deg. Spørsmålet er om du lytter. Og husk å holde av 31. oktober og 1. november til Norsk Kvinne Summit! To hele dager fylt med kunnskap, inspirasjon og verktøy for bedre kvinnehelse!! Meld deg på Norsk Kvinne Summit her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Følg Ragnhild på Instagram her: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/ Mer fra Ragnhild: https://mindfulnesslegen.com/ https://www.fincaparrilla.com/hiking Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Sep 3

    277: Føler du at du burde ha kommet lenger? Hør denne.

    Hva om grunnen til at du ikke er der du vil være ennå, ikke er at du gjør noe feil, men at hjernen og kroppen din fortsatt øver seg på å holde den nye versjonen av deg? I ukens episode av Level Up snakker jeg om hvorfor ekte endring ikke skjer over natten, selv når du har gjort masse indre arbeid. Du kan rydde bort gamle mønstre og begrensninger, men du trenger fortsatt tid til å vokse inn i den personen du ønsker å være. Du får høre mer om: – hvorfor du ikke kan gå fra 0 til 100, selv når du vet nøyaktig hvor du vil – hvordan du bygger kapasiteten til å holde mer av det livet du ønsker deg – hvorfor gamle mønstre kan dukke opp igjen, selv etter mye indre arbeid – hvorfor motstand, feiling og det å være nybegynner er en viktig del av mestring – hvordan mestring skaper mer motivasjon, energi og drivkraft i livet ditt Jeg deler også en opplevelse fra sommeren hvor noe jeg hadde øvd på lenge plutselig løsnet. Det som før krevde masse konsentrasjon, motstand og frykt, kjentes plutselig lett. Jeg sluttet å kjempe og begynte å flyte. Og akkurat sånn kan det bli på andre områder i livet også. Dette er episoden for deg som føler at du burde ha kommet lenger, som blir utålmodig med egen utvikling, eller som trenger en påminnelse om at du ikke er bakpå. Du er midt i prosessen med å bli den personen som kan stå stødig i det livet du ønsker deg. Del episoden med en som trenger å høre at du ikke trenger å ha kommet frem ennå. Du trenger bare å fortsette å ta neste steg💖 HURRA! Sikre deg plass på Norsk Kvinne Summit 2026 her: https://www.annikenbinz.com/norskkvinnesummit Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Jul 2

    276: Solkrem, hudkreft og helserådene vi må snakke om med dr. Torkil Færø

    Vi har lært å frykte solen. Smøre oss, dekke oss til og beskytte oss... Men hva om noe av det kroppen din trenger aller mest, er nettopp lyset vi har blitt lært å unngå? I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege og forfatter Torkil Færø til en viktig samtale om sol, helse, solkrem, D-vitamin, døgnrytme, mitokondrier, hud og hvordan lys påvirker kroppen vår på langt dypere måter enn mange er klar over. Torkil deler hvorfor han mener vi trenger et helt nytt og mer nyansert forhold til solen, og hvordan sollys kan påvirke alt fra immunforsvar, blodtrykk og energi til hormoner, humør, søvn og cellenes evne til å fungere optimalt. Du får høre mer om: – hvorfor solen handler om mye mer enn D-vitamin – hva forskningen egentlig sier om sol, solkrem og hudkreft – hvordan lys påvirker døgnrytme, hormoner, søvn og energi – hvorfor mitokondriene dine trenger lys for å fungere bedre – hvordan du kan bygge opp soltoleranse uten å brenne deg – hvorfor solbriller, solkrem og inneliv kan påvirke kroppen mer enn du tror – hva vi som bor langt nord bør forstå om lys, helse og vinterenergi Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen våkner til liv i solen, og som vil forstå hvorfor det kanskje ikke er tilfeldig. Del episoden med en som fortsatt tror at solen bare er farlig. Denne samtalen kan endre måten du ser på lys, helse og kroppen din på ☀️ Du kan sikre deg boken "Solkuren" her: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/solkuren-9788202854140 Mer fra dr. Torkil Færø: https://www.instagram.com/dr.torkil/ https://pulskuren.no/ ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Jun 25

    275: ME, hormoner, tarmhelse og veien tilbake til vitalitet med Kjersti Rinde Omsted

    Kjenner du at kroppen prøver å si fra, men at du likevel fortsetter å presse deg videre? I ukens episode av Level Up har jeg med meg Kjersti Rinde Omsted til en viktig og ærlig samtale om hva ekte helse egentlig handler om og hvorfor tarmhelse, stress, hormonbalanse, matintoleranser, jordkvalitet og måten maten vår produseres på henger tettere sammen enn mange tror. Kjersti deler sin sterke reise fra alvorlig ME, utmattelse og hormonell ubalanse til et liv med mer energi, kraft og vitalitet. Du får høre mer om: – hvorfor symptomer ofte er kroppens måte å kommunisere på – hvordan stress, gamle mønstre og relasjoner kan tappe deg for energi over tid – hvorfor tarm, fordøyelse og matintoleranser kan være viktige signaler fra kroppen – hvordan økologisk mat, jordkvalitet og regenerativt landbruk henger sammen med helsen vår – hvorfor ekte helse ikke handler om å bli perfekt, men om å gjenopprette balanse – hva du kan gjøre for å begynne å lytte mer til kroppen og ta valg som faktisk nærer deg Dette er episoden for deg som føler at kroppen har prøvd å få oppmerksomheten din lenge, og som vil forstå helse på en dypere måte, ikke bare som noe du skal optimalisere, men som noe du kan bygge opp igjen steg for steg. Del episoden med en som trenger å høre at kroppen ikke er problemet. Den prøver å vise vei 💖 Mer fra Kjersti Rinde Omsted: https://www.kjerstiomsted.com/ https://www.opaker.no/ https://www.instagram.com/kjerstiromsted/ ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. Jun 18

    274: Derfor klarer du ikke å slappe av selv når du vet at du trenger det

    Kan stress faktisk føles tryggere enn ro? I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre. Du får høre mer om: – hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser – hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro – hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt – forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse – hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg – hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande. Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres. Her kan du se videoen fra Voices of Impact: https://youtu.be/U8KDtmzCaTI ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (299)

Hosts & Guests

About

Mental trening hjelper deg til å bli mer lykkelig, få mer energi, overskudd og motivasjon. Ved å ta i bruk verktøyene som deles i denne podcasten vil du kunne få flere gode dager hvor du føler deg bra, mestrer livet, får gjort det du har planlagt og faktisk når målene dine. Anniken Binz er mental trener og helsenerd, og i denne podcasten deler hun forskningsbaserte verktøy og kunnskap som du enkelt kan benytte i eget liv for å skape det livet du drømmer om. Anniken er forfatter av boken Finn din Superkraft, nøkkelen til varig motivasjon og livsglede, du får den HER Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Anniken Binz
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    299
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2021 Level Up med Anniken Binz
  • Show Website
    Level Up med Anniken Binz

You Might Also Like