Guidet meditasjon med Jens

Jens Asp
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

08:19 Kortere meditasjoner for deg som vil øve uten å måtte tro på noe spesielt. Guidet av Jens, underviser i meditasjon og grunnlegger av Klarlinje. Evidensbasert, sekulært og uten mystikk.

Episodes

  1. 1d ago

    5 minutters meditasjon: pust og kom tilbake

    Fem minutter, én enkel oppgave: observer pusten, og hver gang hodet vandrer, kom tilbake. Enkelt å forstå, vanskelig å gjennomføre. Vi er ikke her for å bli et annet menneske eller oppnå en spesiell følelse. Vi gjør dette for å være den vi er, og føle det vi føler. Hjernen vandrer, og det er greit. Øvelsen er å komme tilbake. Sett deg godt til rette og bli med. Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Å meditere digitalt er fint. Å møtes fysisk er enda bedre. klarlinje.no #mindfulness #meditasjon

    6 min

  2. 3d ago

    Hvorfor meditere?

    Hvorfor meditere? Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt. Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten ligger ikke der. Den kommer etterpå: i timen etter, i natten, i dagen som følger. Mer nærvær, en hjerne som vandrer mindre, mindre smerte. Forskningen peker i samme retning. En oppmerksomhet som stadig flytter seg fra sted til sted er tett knyttet til å være mindre lykkelig. Og daglig praksis ser ut til å endre hvordan vi kjenner smerte, ikke bare hvor mye, men hvor intenst. Jeg snakker om hvorfor jeg mediterer, hva som skjer i timene etter en økt, og hvorfor det å komme tilbake til øyeblikket er noe du kan trene opp. Klarlinje er sekulære, evidensbaserte helgeretreater nær Oslo. Ingen mystikk, ingen åndelig overbygning. Bare praksis og forskning. Venteliste: klarlinje.no #mindfulness

    2 min

  3. May 30

    10 minutter med mindfulness. En guidet meditasjon i skogen

    Ti minutter er alt som kreves.Denne guidede meditasjonen er laget for deg som vil øve på mindfulness uten å måtte tro på noe spesielt. Du må klare å sitte stille, følge pusten og merke hva som skjer.Øvelsen er enkel: observer pusten, og hver gang tankene vandrer, gå stille tilbake. Det blir ikke feil det.Gå inn på www.klarlinje.no for å bli med på meditasjonsretreat. #mindfulness #meditasjon #guidetmeditasjon #10minutter #ro #tilstedeværelse #norskmeditasjon #skogen #meditasjonpånorsk

    10 min
  • 3 Episodes

About

08:19 Kortere meditasjoner for deg som vil øve uten å måtte tro på noe spesielt. Guidet av Jens, underviser i meditasjon og grunnlegger av Klarlinje. Evidensbasert, sekulært og uten mystikk.

Information

You Might Also Like