12 avsnitt

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv.

Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla.

Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut.

Varmt välkommen!
/Ingrid

Ämnen, den här podden handlar om:
- att skapa mer balans i livet
- att skapa mer glädje och njutning i livet
- öka din självmedkänsla
- bli mer närvarande i livet
- lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver
- att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt
- att slippa stress, prestation och oro
- att bli mer sanna och trygg i dig själv
- att träna på tacksamhet

* Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut.

* Hemsida: www.ingridthorngren.se

Balans i livet podden Ingrid Thorngren

    • Utbildning
    • 5,0 • 2 betyg

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv.

Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla.

Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut.

Varmt välkommen!
/Ingrid

Ämnen, den här podden handlar om:
- att skapa mer balans i livet
- att skapa mer glädje och njutning i livet
- öka din självmedkänsla
- bli mer närvarande i livet
- lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver
- att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt
- att slippa stress, prestation och oro
- att bli mer sanna och trygg i dig själv
- att träna på tacksamhet

* Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut.

* Hemsida: www.ingridthorngren.se

    11. Du mår som du tänker. Om tankens kraft

    11. Du mår som du tänker. Om tankens kraft

    Välkommen till avsnitt 11 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om tankens kraft och att du mår som du tänker. Jag reder ut hur det hela hänger ihop, dvs hur våra tankar, påverkar våra känslor och vår kropp och sedan påverkar våra handlingar. Om att allt som händer oss är neutralt och att det sedan är vi själva eller rättare sagt vår hjärna som värderar det vi är med om och skickar ut olika tankar som sedan skapar olika känslor.Om hur vi själva kan välja våra tankar och därmed påverka våra känslor och på det sättet skapa mer glädje och välmående i livet.Om hur hjärnan är plastisk och förändras i förhållande till hur vi tänker, dvs har vi mycket negativa tankar, skapas stora synapser dvs motorvägar inne hjärnan som gör att de tankarna kommer automatiskt. Om hur du genom att träna på mer positiva tankar, kan hjärnan ändras och de skapas nya spår och synapser vilket ökar ditt vålmande.Jag avslutar med att ge konkreta tips på hur du kan påverka dina tankar och därmed ditt välmående – för kom ihåg - du mår som du tänker.Varmt välkommen!

    Vill du skapa mer balans och självmedkänsla i ditt liv?Anmäl dig till Balans i livet veckan här:https://www.ingridthorngren.se/balans-i-livet-veckan

    • 17 min
    10. Om Självkänsla, hur du förbättrar den och varför det är viktigt

    10. Om Självkänsla, hur du förbättrar den och varför det är viktigt

    Välkommen till avsnitt 10 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om skillnaden mellan självförtroende, självkänsla, självmedkänsla och självrespekt. Olika begrepp för vad vi tänker och känner om oss själva. Jag reder ut vad som skiljer de olika begreppen åt och hur kan du träna på att öka din självkänsla, så att du känner dig tryggare i den du är och att tro på och ha tillit till dig själv och ditt eget värde som person. Hur du genom att öka din självkänsla, tar tillbaka makten över dig själv och ditt eget värde, så att du blir mer fri från andras tyckande och bekräftelse från andra. Jag avslutar med att ge mina tre bästa tips på hur du rent praktiskt kan komma igång och träna på din medkänsla och öka din självkänsla i din vardag redan idag, så att du känner dig gladare, tryggare och nöjdare i dig själv. Vill du vara med på min gratis workshopvecka online, Balans i livet veckan i februari?Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/balans-i-livet-veckan

    • 18 min
    9. BONUSAVSNITT Meditation - inre frid

    9. BONUSAVSNITT Meditation - inre frid

    Varmt välkommen hit till det här extra Bonusavsnittet, där jag bjuder in till en guidad meditation där du får landa med dig själv och träna på inre frid. En stund att gå till den platsen inom dig, där du har inre lugn och frid. 

    Se till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig och ha gärna papper och penna redo när du kommer tillbaka från meditationen, för att skriva lite om det som kom till dig. Varmt välkommen.

    Vill du veta mer om hur jag jobbar? Ladda ner min gratis pdf fil med mina 5 bästa tips till mer balans och glädje i livet här: https://www.ingridthorngren.se/5-nycklar-till-mer-balans

    Och du glöm inte att prenumerera på Balans i livet podden, så att du inte missar nästa avsnitt. Det gör du där du lyssnar på poddar.

    • 12 min
    8. Så här blir du fri. Om mindfulness i vardagen

    8. Så här blir du fri. Om mindfulness i vardagen

    Välkommen till avsnitt 8 av Balans i livet podden. Dagens avsnitt handlar om mindfulness, eller medveten närvaro som vi säger på svenska. Mindfulness är metoden och motorvägen som tar dig från vänster hjärnhalva, tankarna, prestation och görande till din högra hjärnhalva, nuet, varandet och ditt sanna jag. Att träna på att bara vara, helt enkelt, eller kanske inte så enkelt, då många av oss inte fått träna på, att bara vara. Jag berättar om de hälsosamma vinsterna av mindfulness, både för den fysiska kroppen och för hjärnan. Samt om minnesregeln OAS för att träna medveten närvaro. Avslutningsvis har du möjlighet att träna midfulness med mig, i nästa bonusavsnitt. Varmt välkommen hit.

    Vill du veta mer om hur jag jobbar? Ladda ner min gratis pdf fil med mina 5 bästa tips till mer balans och glädje i livet här: https://www.ingridthorngren.se/5-nycklar-till-mer-balans

    Och du glöm inte att prenumerera på Balans i livet podden, så att du inte missar nästa avsnitt. Det gör du där du lyssnar på poddar.

    • 15 min
    7. Din viktiga egenvård, så här kommer du igång

    7. Din viktiga egenvård, så här kommer du igång

    Välkommen till avsnitt 7 av Balans i livet podden, i dagens avsnittet ska jag prata om grunderna i egenvård, dvs att gå från reaktivt görande till proaktiv varande och egenvård, för att ta hand om dig själv. Dvs vad du behöver göra att komma igång att ta hand om dig själv och skapa mer balans och glädje i livet, för att du är värd det. Jag ska dela med mig av hur du hittar dina bästa egenvårdsaktiviteter i vardagen, hur du planerar för veckan som kommer, hur du kan checka in med dig själv dagligen, för att se hur du mår och stämma av vad du behöver och vikten av att sätta härliga mål som belöning, för att ha något fint att se fram emot. Jag kommer börja med 4 anledningarna till att hälsosamma egenvårdsaktiviteter är helt centrala och det viktigaste i processen att skapa mer balans och glädje i livet. Så varmt välkommen.

    • 20 min
    6. Om vinsten av små dagliga goda vanor

    6. Om vinsten av små dagliga goda vanor

    Välkommen till avsnitt 6 i Balans i livet podden.I detta avsnitt delar jag med mig av mina bäst tips för att få goda hälsosamma vanor att fungera över tid. Om hur du kan hjälpa dig att skapa en struktur som hjälper dig att få det gjort. Samt vikten av att förstå hur små bra vanor varje dag, skapar stora positiva förändringar över tid. Har du tänkt på att alla val du gör i ditt liv skapar din identitet, den du är. Så frågan är vem vill du vara? Välkommen!

    Vill du veta mer om min Helhetsmodell, ladda ner min gratis pdf, med mina 5 nycklar till mer balans i livet: www.ingridthorngren.se/5-nycklar-till-mer-balans

    Och glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster så att du inte missar nästa avsnitt.

    • 19 min

Kundrecensioner

5,0 av 5
2 betyg

2 betyg

Mest populära podcaster inom Utbildning

Mercatus Center at George Mason University
Simon Körösi
Annika Telléus
Dr. Jordan B. Peterson
Mel Robbins
Acast | Producent Camilla Zamek

Du kanske också gillar

Acast
Caroline Norbelie
Acast
Acast
Vivi Linde & Camilla Elfving
Lev Ditt Drömliv