75 avsnitt

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv.

Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla.

Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut.

Varmt välkommen!
/Ingrid

Ämnen, den här podden handlar om:
- att skapa mer balans i livet
- att skapa mer glädje och njutning i livet
- öka din självmedkänsla
- bli mer närvarande i livet
- lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver
- att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt
- att slippa stress, prestation och oro
- att bli mer sanna och trygg i dig själv
- att träna på tacksamhet

* Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut.

* Hemsida: www.ingridthorngren.se

Balans i livet podden Ingrid Thorngren

    • Utbildning
    • 5,0 • 9 betyg

Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv.

Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla.

Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut.

Varmt välkommen!
/Ingrid

Ämnen, den här podden handlar om:
- att skapa mer balans i livet
- att skapa mer glädje och njutning i livet
- öka din självmedkänsla
- bli mer närvarande i livet
- lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver
- att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt
- att slippa stress, prestation och oro
- att bli mer sanna och trygg i dig själv
- att träna på tacksamhet

* Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut.

* Hemsida: www.ingridthorngren.se

    74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

    74. Att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående

    Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående. En så viktig del i den personliga utvecklingen, för att öka vår självkänsla och stå upp för oss själva. Då kan vi utveckla sunda relationer där vi blir sedda, hörda och respekterade. Ofta är vi rädda för hur andra ska reagera, att de ska bli ledsna, besvikna eller arga. Eller rädda för att verkar vara egoistiska och dåliga människor när vi säger nej. Men det är mycket viktigt för vårt eget välmående att våga sätta gränser för oss själva, så att vi inte säger ja till allt och alla andra, på bekostnad av oss själva, vilket kan leda till stress och utmattning. Här berättar jag om varför det kan vara svårt med gränssättning och vad vi behöver träna på för att bli bättre. Och tänk på att säga nej till något - är att säga ja till något annat. Att säga nej till andra, kan vara att säga ja till dig själv och det du behöver. Så varmt välkommen till dagens avsnitt.

    Vill du lära dig mer om gränssättning, självmedkänsla och acceptans? Då är du varmt välkommen till min gratis inspirationsföreläsning online nu i april och få mina bästa tips om: - Vad du kan göra för att prioritera din egen tid och ditt eget välmående - Vad du kan göra för att säga nej och sätta sunda gränser - Vad du kan göra att känna acceptans, tacksamhet och kunna hantera sina negativa tankar Anmäl dig på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/motdigsjalvimedkanslaochacceptansTack än en gång för att du är här och lyssnar och varmt välkommen, vi ses snart på föreläsningen!

    • 17 min
    73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen

    73. Så påverkas din hälsa av musik och dans - det är rena medicinen

    I dagens avsnitt utforskar jag hur hälsosamt musik, dans och rörelse är för vårt fysiska och psykiska välmående. Jag berättar studier som visar att musik, dans och kulturupplevelser, hjälper oss vid utmattning. När vi lyssnar på musik och rör på kroppen påverkas din hälsa, lyckohormonet endorfin utsöndras och stresshormonet kortisol minskar – så musik och rörelse är rena medicinen. Att lyssna på musik påverkar också dina känslor. Så sätt på den låt som du behöver, för att känna dig lugn, avslappnad, energifylld eller stark. Att röra sig fritt till musik, är ett sätt att släppa tankarna och huvudet en sund och få kontakt med kroppen och hur det känns i din kropp just nu och kroppen är ju en stor del av dom vi är, så på det sättet ett sätt att bli mer hel och få kontakt med hela dig. Så efter dagens avsnitt kan vi konstatera att musik, dans och rörelse är rena medicinen, både fysiskt och psykiskt. Din alldeles egen friskvård och så enkelt, sätt på en låt du gillar eller som du behöver och släpp loss och rör dig där hemma. Så varmt välkommen att utforska vad musik och rörelse kan göra för ditt välmående!

    Om du vill uppleva musk, dans, rörelse, hitta ditt flow och komma till här och nu Följ med mig på mitt magiska reterat, helgen 27-28 april på natursköna Sätra Brunn med härligt spa. Här får du uppleva alla mina mindfulness metoderna, för att få kontakt med dig själv och stärka dig själv. Så att du kan bli ännu mer av den du är. Det finns några platser kvar och det är fortarande boka tidigt pris så passa på. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreatVarmt välkommen

    • 16 min
    72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen

    72. Bonus avsnitt. Guidad meditation. Landa i kroppen

    Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad Meditation där du får landa i kroppen. Det är en stående meditation, som är 4 minuter lång. Här får du börja med att andas och ta några sköna djupa andetag, där du får sträcka ut kroppen och bara landa hemma hos dig själv en liten stund. Ett sätt att ta en liten paus under dagen och bli mer uppmärksam och medveten om hur det känns hemma hos dig själv och i din kropp just nu. Kom ihåg att du alltid kan göra en kort meditation närhelst du behöver i din vardag. Det är ett bra sätt att ta en paus under dagen och lyssna in till dig själv här och nu. Du kan lyssna till fler meditationer på min hemsida.

    Följ med på Magiskt Retreat 27-28 april För dig som är nyfiken på att prova på att meditera mer och göra andra sköna mindfulness aktiviteter tillsammans med mig. För att få egen tid, lyssna inåt och kanske ta ut en ny riktning i livet. Följ med på mitt magiska Reterat, Möt dig själv och ditt sanna jag, helgen 27-28 april i Sätra brunn med härligt spa. Just nu får du också ett boka tidigt pris, så läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat. Varmt välkommen.

    Här kommer nu dagens meditation, ställ dig upp där du har lite utrymme runt omkring dig, slut dina ögon och följ med i andningen och rörelsen, för att landa hemma hos dig själv en stund. Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din egen bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️!

    • 6 min
    71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt

    71. Så utvecklar du ditt självvärde - du är viktig, värdefull och perfekt

    Idag pratar jag om anledningen till varför många av oss inte tror på oss själva fullt ut, varför vi inte tänker att vi är tillräckligt viktiga och värdefulla precis som vi är. Att vi inte tror att vi är värda att må bra och att prioriteras. En anledning är att vi fortfarande tror på gamla trossatser och programmeringar från barndomen, där vi har fått med oss osanningar om att vi inte är tillräckligt viktiga. Ofta för att våra föräldrar eller andra vårdnadshavare eller vuxna inte kunde se och bekräfta våra behov och känslor som små. Då tolkar det lilla barnet in att det är något fel på mig, jag är inte tillräcklig viktig och värdefull. Men de här gamla trossatserna är inte sanna. Det som är sant är att du är viktig, värdefull och perfekt, precis som du är. Du är den viktigaste personen i ditt liv och nu som vuxen är det ditt ansvar att se till att ge det till dig själv. I dagens avsnitt pratar jag om några viktiga saker du behöver göra i din vardag för att skapa en starkare tillit till dig själv, att värdera upp dig själv som den viktigaste personen i ditt liv. Du är värdefull och du är perfekt precis som du är. Glöm aldrig det. Så varmt välkommen till dagens svsnitt.

    Vill du lyssna in till dig själv och bygga din egen självkänsla och självvärde på djupet? Ge dig själv en helg – för att du är värdefull, viktig och värd att må bra.Följ med mig på mitt magiska reterat, helgen 27-28 april på natursköna Sätra Brunn med härligt spa. Här får du uppleva alla mina mindfulness metoderna, för att få kontakt med dig själv och stärka dig själv. Så att du kan bli ännu mer av den du är. Fortfarande finns platser kvar och det är boka tidigt pris just nu så passa på.Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreatVarmt välkommen!/Ingrid

     

    • 16 min
    70. Att åka på Retreat är att möta dig själv och ditt sanna jag

    70. Att åka på Retreat är att möta dig själv och ditt sanna jag

    I dagens avsnitt pratar jag om tystnadstrenden som är att åka på retreat och vad som händer när vi gör det. Det är ett sätt att komma ifrån stress, tankar och prestation både från oss själv och alla andra. När vi lämnar alla yttre distraktioner, stillar oss, släpper tankarna och lyssnar inåt. Det är först då du kan höra dig själv och din egen inre röst, dvs ett sätt att bli tydligare med dig själv, dina behov, din vilja och din längtan. För att i stillheten och tystheten höra dig själv och din sanna röst, din intuition. På retreaten lägger du undan arbete, telefoner, dator, almanacka och ambitioner, för att möta dina djupare behov. För många är en retreat att komma från vardagens ekorrhjul, få avslappning och vila, men framför allt att lyssna inåt, att tydligare se dig själv, ditt liv, dina mönster och därigenom verkligheten som den är. Lyssna in till dagens avsnitt och lär med om vad som är syftet, vad som händer och vad du kan uppleva och få med dig när du åker på ett Retreat. Varmt välkommen!

    Är du nyfiken på att åka på retreat? Följ med mig på mitt Magiska Retret – Möt dig själ voch ditt sanna jag, helgen 27-28 april i Sätra Brunn, utanför Sala. Här får du uppleva alla mindfulness metoderna, bara vara och uppleva ett härligt Spa. Fortfarande finns platser kvar och till boka tidigt pris. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat

    • 14 min
    69. Jämställdhet, varför är det viktigt och vad kan du själv göra?

    69. Jämställdhet, varför är det viktigt och vad kan du själv göra?

    Välkommen till dagens podd, som idag handar om jämställdhet, så här på internationella kvinnodagen den 8 mars. Varför är jämställdhet viktigt, inom vilka områden ska vi vara jämställda och vad kan du själv göra för att bli mer jämställd? Jag tycker det är en så viktig fråga, för det handlar om dina möjligheter och rättigheter att forma ditt liv på bästa möjliga sätt för dig själv. Vilket ytterst påverkar din hälsa, ditt välmående och att känna att du är nöjd och belåten med ditt liv. Att du har fått vara med och bidra och göra ditt liv mer meningsfullt. Att du kan utbilda dig till vad du vill och jobba med det du vill, att ha en egen försörjning och ekonomi, det är en stor frihet. Att få leva med den partnern du vill och att inte utsättas för hot, våld eller sexuellt utnyttjande i någon relation, aldrig. Att ha frihet att ta hand om dig själv, din hälsa och ditt välmående, dina hobbies och intresse och att ha en jämställd relation, så viktigt för att må bra. Så häng med och lyssna in till varför jämställdhet är en viktig del i en demokrati, för ett välmående samhälle och vad du själv kan göra i ditt liv.

    Om du gillar Balans i livet podden, glöm inte att prenumerera på podden, genom att klicka på Följ programmet i din mobil, så hamnar podden i ditt podd bibliotek, så att du inte missar nästa avsnitt. Jag är så tacksam för att du är här och lyssna på Balans i lviet podden, det gör mig verkligen glad och tacksam. Om du vill vara med och sprida podden till fler, så ge gärna en reccention här i mobilen och ge den gärna 5 stjärnor om du tycker den är värd det. Då är det fler som hittar till podden och vi sprider tillsammans mer balans till de som behöver det. Så tills vi hörs igen, ta hand om dig och din bästa vän - dig själv.

    • 18 min

Kundrecensioner

5,0 av 5
9 betyg

9 betyg

ljrspmxefa ,

Min nya favoritpodd

Intressanta ämnen, lugn och skön röst och lagom längd på avsnitten.

Cis2023 ,

Rekommenderar!

Klokt, enkelt och användbart. Lätt att ta till sig med matnyttiga tips som är hållbara. Skönt tempo, trovärdigt innehåll och skön behaglig röst att lyssna på.

Grynet2023 ,

Balans i livet podden

Kan verkligen rekommendera denna podd! Intressant innehåll som ger mycket värdefulla insikter. Proffsigt och harmoniskt, rakt igenom!

Mest populära poddar inom Utbildning

Trädgårdsglädje - Mikael & Marek pratar trädgård
Mikael S Andersson och Marek Rolenec
Sjuka Fakta
Simon Körösi
Närvaropodden
Bengt Renander
The Mel Robbins Podcast
Mel Robbins
I väntan på katastrofen
Kalle Zackari Wahlström
TED Talks Daily
TED

Du kanske också gillar

Prestationspodden
Caroline Norbelie
Närvaropodden
Bengt Renander
Så in i Själen
Acast
Lyckopodden
Agnes Sjöström
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Björn Rudman
Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen