Soma Podden

Amanda Randau
  • 4,8 (24)
  • ALTERNATIV HÄLSA
  • TVÅ GÅNGER PER VECKA

Det här är SOMA-podden med Amanda Randau. En podd som guidar dig tillbaka till den levande visdomen i din kropp. SOMA betyder den levande, kännande kroppen – ett intelligent system som bär din historia, talar genom sensationer och intuition, och är portalen till din riktning, din rytm, nervsystemets viskningar och din djupaste sanning. Du får följa med bakom kulisserna i det inre arbetet. Lyssna till det som ännu inte är färdigt. Jag delar från sårbarhet, autenticitet och förkroppsligad upplevelse – från mitt eget liv och från möten med mina klienter. Det här är en initiering. En inbjudan att känna mer – och steg för steg bli mer av den du är. Att se igenom det som begränsar dig. Att återknyta till tryggheten i ditt nervsystem. Och våga leva det liv som verkligen är ditt – inte det du har anpassat dig till, utan det du innerst inne är här för att leva. Välkommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. −4 D

    “25 år av terapi tills jag hittade nyckeln till verklig hälsa” - Lindas resa till motståndskraft

    “25 år av terapi tills jag hittade nyckeln till verklig hälsa” - Lindas resa till motståndskraft  I det här avsnittet av Soma Podden möter du Linda som delar sin resa från ett liv präglat av prestation, people pleasing och utmattning till att börja känna sig trygg i sig själv på riktigt. Efter över 25 år av terapi, självhjälp och inre arbete insåg hon att det fortfarande fanns en avgörande pusselbit som saknades: kroppen och nervsystemet. Vi pratar om hur det går att förstå sig själv mentalt och samtidigt fortfarande leva i kamp på insidan. Om att vara högfungerande utåt men helt slut inombords. Och om varför så många fastnar i att försöka tänka sig till läkning, utan att kroppen faktiskt får vara med i processen. Linda delar ärligt om:  – hur hon levde hela sitt liv utifrån och in  – varför hon länge trodde att hon behövde anstränga sig för att bli omtyckt  – hur hennes kropp till slut sa stopp  – och vad som började förändras när hon började arbeta med sitt nervsystem istället för att bara försöka förstå sig själv mentalt Det här är ett avsnitt om att sluta överleva och börja känna sig trygg i sig själv.  Om att komma hem till kroppen.  Och om varför trygghet inte är något vi kan tänka fram, utan något vi behöver bygga inifrån. Kanske är det här avsnittet som hjälper dig förstå varför du har gjort “allt rätt” men fortfarande känner att något saknas. Då är detta avsnittet för dig. Läk inifrån och ut - Kostnadsfri Workshop: https://program.amandarandau.com/f/workshop-l-k-inifr-n-ut-maj-26-ny Motståndskraft 25 Maj: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Amandas Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Lindas Instagram:  https://www.instagram.com/linda.ahlstromnilsson?igsh=MTRsbXU2ZHo0YTAwOA==

    58 min

  2. 4 MAJ

    #24 Därför håller du dig kvar i dina gamla mönster

    Varför är det så att vi kan vara medvetna om och förstå våra gamla mönster – men ändå hamnar i dem om och om igen? När vi försöker lösa våra utmaningar från ett stressat eller överaktiverat nervsystem fastnar vi lätt i analys och mentala loopar, utan att något verkligt skiftar. Det som saknas är inte mer förståelse – utan kontakt med kroppen och en känsla av trygghet att utgå ifrån. I det här avsnittet av Soma Podden får du höra om varför vi håller oss kvar i våra mönster trots att vi “vet bättre”. Vi går djupare in på hur nervsystemet påverkar vår förmåga att förändras och hur du kan börja rikta om din uppmärksamhet från problem till resurs – och låta kroppen bli en del av din läkning. Det här avsnittet är för dig som vill bryta gamla mönster och ta de första avgörande stegen mot mer inre lugn, förankring och verklig förändring. Läk inifrån och ut - Kostnadsfri Workshop: https://program.amandarandau.com/f/workshop-l-k-inifr-n-ut-maj-26-ny Motståndskraft 25 Maj: https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand

    36 min

  3. 20 APR.

    #23 Detta är en av de största missuppfattningarna om nervsystemsreglering

    Tror du att ett reglerat nervsystem betyder att du slutar bli triggad? Det är en av de vanligaste – och mest begränsande – missuppfattningarna som finns just nu. För nervsystemsreglering handlar inte om att bli lugn, hantera känslor bättre eller hitta rätt andningsteknik. Det handlar om flexibilitet. Om kapaciteten att stanna kvar i det obekväma – och röra dig igenom det. I det här avsnittet reder Amanda ut varför så mycket av det vi kallar "reglering" i själva verket håller oss fast. Vi pratar om skillnaden mellan att dämpa en reaktion och att faktiskt processa den – och varför stress inte är problemet, utan vad vi gör med den. Du får också höra varför nästa nivå i ditt liv alltid kommer att trigga dig – och vad som avgör om du kan hålla den. Det här avsnittet är för dig som har försökt länge, gjort mycket, förstått mycket – och ändå känner att någonting inte riktigt lossnar. Stress är inte problemet: https://program.amandarandau.com/f/stress-ar-inte-problemet-2026-live Motståndskraft VIP: https://amandarandau.com/vip/ Nybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete: Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Fria Resurser: https://amandarandau.com/fria-resurser/ Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Podcast Redigering: Isac.hammarback@gmail.com

    39 min

  4. 6 APR.

    #22 Jag väntade alldeles för länge på att börja leva

    Att leva på helspänn under lång tid lämnar spår — i kroppen, i hur vi förhåller oss till vila, till oss själva och till livet. Ett nervsystem som har lärt sig att prestera, leverera och hålla ihop har svårt att känna att "sedan" aldrig kommer. Att det alltid finns ett nytt skäl att vänta. I det här avsnittet av Soma podden delar jag med mig av något jag själv levde i alldeles för länge — och om skillnaden mellan att överleva och att faktiskt leva. Vi pratar om varför lätthet inte är en personlighetsegenskap utan ett tillstånd som kräver trygghet i kroppen — och vad som händer när du slutar vara lojal mot den gamla identiteten och börjar förkroppsliga ditt värde istället. För dig som känner att något skaver, som längtar efter mer närvaro och lätthet i vardagen — och som är redo att sluta skjuta upp dig själv på framtiden. Motståndskraft VIP: https://amandarandau.com/vip/ Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete: Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Nybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Fria Resurser: https://amandarandau.com/fria-resurser/ Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Podcast Redigering: Isac.hammarback@gmail.com

    33 min

  5. 23 MARS

    #21 Basen för all läkning – och varför vi missar den

    Har du någonsin förstått dina mönster till fullo — och ändå inte kunnat förändra dem?  Det beror på att förståelsen aldrig riktigt når ner dit det behöver nå — till kroppen och nervsystemet.  För att bryta mönstret behöver vi sluta söka svaren i huvudet och börja lyssna på det kroppen redan vet. I det här avsnittet får du höra om varför trauma och kronisk stress kopplar loss oss från kroppen och nuet.  Vi går djupare in på skillnaden mellan att intellektuellt förstå sina mönster och att faktiskt läka dem — och hur du kan börja återlära dig att lyssna på kroppens signaler igen. Det här avsnittet är för dig som vill förstå varför läkning börjar i kroppen — och hur du hittar vägen tillbaka. Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete: Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Nybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Fria Resurser: https://amandarandau.com/fria-resurser/ Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Podcast Redigering: Isac.hammarback@gmail.com

    31 min

  6. 9 MARS

    #20 Ut ur huvudet och ner i kroppen – så hittar du tillbaka till dig själv

    Har du någon gång känt att du tappat gnistan i något du egentligen älskar? Det är ofta inte lathet eller brist på motivation som ligger bakom – det är att vi har vandrat för långt bort från oss själva. När vi lever för mycket i huvudet, försöker prestera och leverera värde, tappar vi kontakten med det som faktiskt driver oss: kroppen, hjärtat och vårt varför. I det här avsnittet får du höra om vad som händer när rutinerna försvinner och vi utan att märka det glider in i överprestationens mönster.  Jag går djupare in i hur nervsystemet reagerar när vi lever oförankrat – och vad som faktiskt behövs för att landa tillbaka.  Det här avsnittet är för dig som vill ta dig tillbaka till dig själv och ta de första avgörande stegen mot ett liv där du inte bara klarar av motgångar – utan faktiskt möter dem med närvaro och ro. Nervous System Resilience Practitioner är en 12-veckors professionell utbildning i nervsystemskapacitet och somatiskt arbete: Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Nybörjarguide Nervsystemsreglering: https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Fria Resurser: https://amandarandau.com/fria-resurser/ Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Podcast Redigering: Isac.hammarback@gmail.com

    26 min

  7. 23 FEB.

    #19 Vad är nervsystemsreglering egentligen?

    Varför känns det som att du sitter fast i stress eller avstängdhet trots att du försöker tänka positivt?  Det beror på att ditt nervsystem har fastnat i intelligenta men ofullbordade försvarsresponser från tidigare överväldigande händelser.  För att bryta mönstret behöver vi arbeta bottom-up – från kroppen och upp – för att öka systemets kapacitet och bygga en trygg grund som gör skyddsreaktionerna onödiga. I det här avsnittet får du höra om vad verklig reglering innebär bortom alla buzzwords på sociala medier. Vi går djupare in på skillnaden mellan att vara lugn och att ha ett flexibelt nervsystem och hur du kan känna igen tecknen på en reglerad kropp. Det här avsnittet är för dig som vill sluta styras av gamla responser och ta de första avgörande stegen mot att sitta i förarsätet i ditt eget liv. Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner. Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    59 min

  8. 9 FEB.

    #18 Sluta övertänka och ankra i ditt varför

    Varför hamnar vi så ofta i att övertänka nästa steg istället för att bara agera på våra drömmar? Vi begränsar oss själva genom att tro att våra visioner inte är rimliga eller möjliga att uppnå. Det beror ofta på att vi tappar kontakten med vårt djupare "varför" och istället hamnar i ett tillstånd av press, prestation och överlevnad.  När vi arbetar mot våra mål från en stressad plats blir vägen tung och dränerande, men genom att reglera vårt nervsystem och agera från en trygg, förankrad plats kan vi istället kliva in i ett flöde där arbetet ger oss näring. Det här avsnittet är för dig som vill sluta begränsa dig själv, hitta tillbaka till din autentiska drivkraft och våga tro på att det liv du drömmer om faktiskt är möjligt att skapa. Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner. Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    36 min
Visa alla (25)

Betyg och recensioner

4,8
av 5
24 betyg

Om

Det här är SOMA-podden med Amanda Randau. En podd som guidar dig tillbaka till den levande visdomen i din kropp. SOMA betyder den levande, kännande kroppen – ett intelligent system som bär din historia, talar genom sensationer och intuition, och är portalen till din riktning, din rytm, nervsystemets viskningar och din djupaste sanning. Du får följa med bakom kulisserna i det inre arbetet. Lyssna till det som ännu inte är färdigt. Jag delar från sårbarhet, autenticitet och förkroppsligad upplevelse – från mitt eget liv och från möten med mina klienter. Det här är en initiering. En inbjudan att känna mer – och steg för steg bli mer av den du är. Att se igenom det som begränsar dig. Att återknyta till tryggheten i ditt nervsystem. Och våga leva det liv som verkligen är ditt – inte det du har anpassat dig till, utan det du innerst inne är här för att leva. Välkommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Amanda Randau
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    25
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © 2025 Amanda Randau
  • Programmets webbplats
    Soma Podden

Du kanske också gillar