Soma Podden

Amanda Randau
  • 4,9 (22)
  • ALTERNATIV HÄLSA
  • TVÅ GÅNGER PER VECKA

Det här är SOMA-podden med Amanda Randau. En podd som guidar dig tillbaka till den levande visdomen i din kropp. SOMA betyder den levande, kännande kroppen – ett intelligent system som bär din historia, talar genom sensationer och intuition, och är portalen till din riktning, din rytm, nervsystemets viskningar och din djupaste sanning. Du får följa med bakom kulisserna i det inre arbetet. Lyssna till det som ännu inte är färdigt. Jag delar från sårbarhet, autenticitet och förkroppsligad upplevelse – från mitt eget liv och från möten med mina klienter. Det här är en initiering. En inbjudan att känna mer – och steg för steg bli mer av den du är. Att se igenom det som begränsar dig. Att återknyta till tryggheten i ditt nervsystem. Och våga leva det liv som verkligen är ditt – inte det du har anpassat dig till, utan det du innerst inne är här för att leva. Välkommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. −2 D

    #19 Vad är nervsystemsreglering egentligen?

    Varför känns det som att du sitter fast i stress eller avstängdhet trots att du försöker tänka positivt?  Det beror på att ditt nervsystem har fastnat i intelligenta men ofullbordade försvarsresponser från tidigare överväldigande händelser.  För att bryta mönstret behöver vi arbeta bottom-up – från kroppen och upp – för att öka systemets kapacitet och bygga en trygg grund som gör skyddsreaktionerna onödiga. I det här avsnittet får du höra om vad verklig reglering innebär bortom alla buzzwords på sociala medier. Vi går djupare in på skillnaden mellan att vara lugn och att ha ett flexibelt nervsystem och hur du kan känna igen tecknen på en reglerad kropp. Det här avsnittet är för dig som vill sluta styras av gamla responser och ta de första avgörande stegen mot att sitta i förarsätet i ditt eget liv. Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner. Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    59 min

  2. 9 FEB.

    #18 Sluta övertänka och ankra i ditt varför

    Varför hamnar vi så ofta i att övertänka nästa steg istället för att bara agera på våra drömmar? Vi begränsar oss själva genom att tro att våra visioner inte är rimliga eller möjliga att uppnå. Det beror ofta på att vi tappar kontakten med vårt djupare "varför" och istället hamnar i ett tillstånd av press, prestation och överlevnad.  När vi arbetar mot våra mål från en stressad plats blir vägen tung och dränerande, men genom att reglera vårt nervsystem och agera från en trygg, förankrad plats kan vi istället kliva in i ett flöde där arbetet ger oss näring. Det här avsnittet är för dig som vill sluta begränsa dig själv, hitta tillbaka till din autentiska drivkraft och våga tro på att det liv du drömmer om faktiskt är möjligt att skapa. Skriv upp dig på vip-väntlistan för nervsystemets practitioner. Nervsystemets practitioner - Amanda Randau Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    36 min

  3. 26 JAN.

    #17 Vilja är inte tillräckligt för att bryta våra oönskade beteenden

    Varför hamnar vi gång på gång i samma mönster och beteenden trots att vi är medvetna om dem? Reaktioner som vi ofta skäms över och som skadar våra relationer. Det beor på att överväldigande händelser i vårt förflutna styr våra reaktioner i nuet till vi har bearbetat dem genom kroppen. Vi kan ha gjort hur mycket personlig utveckling som helst och vara ytterst medvetna om oss själva men ändå hijackar systemet oss gång på gång. För att bryta oönskade beteenden behöver vi medvetet arbeta med att spendera mer tid i reglering, skapa trygghet i kroppen och bryta våra mönster i stunden när de händer. Det här avsnittet är för dig som vill förstå dina reaktioner och relationer på ett djupare plan och ta de första avgörande stegen mot att bryta dina mönster. Från Frys Till Frihet: https://program.amandarandau.com/live-webinar/somatisk-klass-januari/register VIP Lista Nervsystems practitioner: https://amandarandau.com/nervsystems-practitioner/ Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    44 min

  4. 12 JAN.

    #16 Varför Expansion Kräver Trygghet 

    Varför känns det som att du fastnar precis när du är redo att ta nästa stora kliv i livet eller företaget? I det här avsnittet utforskar jag "freeze" – det tillstånd där nervsystemet slår på både gasen och bromsen samtidigt.  Vi pratar om varför din inre mur inte handlar om brist på disciplin, utan om ett nervsystem som prioriterar din trygghet framför din prestation. Ett avsnitt om att stretcha sitt system, bygga kapacitet för framgång och lära sig att tina blockeringar genom trygghet istället för att försöka "pusha" sig igenom dem. För dig som känner dig redo för expansion, men märker att kroppen håller emot. Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Nybörjarguide Nervsystemsreglering:  https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Gratis videoserie om stress och nervsystemet: https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r Hemsida: www.amandarandau.com Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    40 min

  5. 2025-12-29

    #15 När vintern sänker tempot – och kroppen tolkar det som fara

    Vintern kan väcka trötthet, tyngd och nedstämdhet — men det betyder inte att något är fel.I det här avsnittet utforskar jag vad som händer i nervsystemet när ljuset minskar, tempot saktar ner och stillhet inte känns trygg. Ett samtal om skillnaden mellan vila och kollaps, om orientering, rytm och varför låg energi inte är samma sak som låg kapacitet.Och om hur kroppen ofta försöker skydda oss, även när det känns som att vi tappar riktning. För dig som vill möta vintern med mer förståelse, mindre skuld —och bygga mer trygghet, mjukhet och närvaro i kroppen. Kostnadsfri Guide: En Nervsystems snäll December: https://program.amandarandau.com/f/en-nervsystemssnall-jul Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Nybörjarguide Nervsystemsreglering:  https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Gratis videoserie om stress och nervsystemet: https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r Återkomst: https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up Hemsida: www.amandarandau.com Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    39 min

  6. 2025-12-12

    #14 Home Away From Home – När överlevnad blir vardag

    Vad händer när kroppen lever i ständig beredskap — och det har blivit normalt? I det här avsnittet utforskar jag nervsystemets olika tillstånd och begreppet Home Away From Home: platsen där ditt system känner sig mest hemma, även när den inte är trygg. Ett avsnitt om stress, överlevnad och hur små droppar av trygghet kan guida kroppen tillbaka till reglering. För dig som längtar efter mer vila, närvaro och kontakt i vardagen. Somatisk klass – Mappa ditt Nervsystem: https://program.amandarandau.com/live-webinar/v5wsuiuz/register Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft-ondemand Nybörjarguide Nervsystemsreglering:  https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Gratis videoserie om stress och nervsystemet: https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r Återkomst: https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up Hemsida: www.amandarandau.com Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    52 min

  7. 2025-12-01

    #13 Min kropp visste långt innan jag gjorde det

    Vad händer när vi gör allt för att må bra…men kroppen fortsätter signalera att något är fel? I det här avsnittet tar jag dig med rakt in i min egen hälsoresa — mitt i processen, där svaren fortfarande formar sig.Från oförklarliga symtom och oro som växt i det tysta…till veckan då jag slutade bortförklara och började lyssna. Jag pratar om:– Hur kroppen försöker kommunicera långt innan vi är redo att höra– Varför skam håller oss fast i smärtsamma mönster– Vad som händer när vi ignorerar signaler i år efter år– Beslutet att ta ut mina implantat — och modet att möta sanningen– Vikten av att se symtom som vägvisare, inte som fiender Jag delar också om alla känslorna som kommer när vi slutar fly:sorg, ilska, lättnad — och en djup respekt för kroppen som aldrig slutade kämpa för mig. Det här är ett avsnitt för dig som vet att något behöver förändras — och vill ta ditt första steg tillbaka till hälsan. Återkomst: https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up Nybörjarguide Nervsystemsreglering:  https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Gratis videoserie om stress och nervsystemet: https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft Hemsida: www.amandarandau.com Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/

    46 min
  8. #12 Identitetsskiftet: Mellan den du var och den du håller på att bli

    2025-11-17

    #12 Identitetsskiftet: Mellan den du var och den du håller på att bli

    Ett avsnitt om identitet, sorg – och vad som händer när vi släpper taget om det som en gång höll oss trygga. Det här är till dig som står mitt i en förändringsprocess: där gamla mönster av prestation, anpassning och kontroll håller på att rinna av dig, men där det nya ännu inte helt tagit form. Där du inte längre vet vem du är när du inte längre förtjänar kärlek – utan bara försöker ta emot den. Jag pratar om hur våra barndomsstrategier blir vuxna identiteter: att vara den som håller ihop allt, den som sätter alla andra först.  Och om sorgen som kommer när vi släpper den versionen av oss själva. Vi utforskar varför läkning inte bara handlar om att släppa smärta, utan också om att hedra den del av oss som bar oss hela vägen hit. Och om hur sorgen blir en bro – från den du trodde att du var, till den du äntligen är på väg att bli. Det här avsnittet är en inbjudan att våga stanna, våga sörja och våga bli funnen av dig själv, bortom alla gamla skydd. Du är inte vilse. Du håller på att komma hem. Återkomst: https://program.amandarandau.com/courses/10-nervsystems-tune-up Nybörjarguide Nervsystemsreglering:  https://program.amandarandau.com/f/nyb-rjarguide-nervsystemsreglering Gratis videoserie om stress och nervsystemet: https://program.amandarandau.com/f/stress-r-inte-problemet-bristen-p-most-ndskraft-r Motståndskraft:  https://program.amandarandau.com/courses/motstandskraft Hemsida: www.amandarandau.com Instagram: https://www.instagram.com/amandarandau/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    26 min
Visa alla (19)

Betyg och recensioner

4,9
av 5
22 betyg

Om

Det här är SOMA-podden med Amanda Randau. En podd som guidar dig tillbaka till den levande visdomen i din kropp. SOMA betyder den levande, kännande kroppen – ett intelligent system som bär din historia, talar genom sensationer och intuition, och är portalen till din riktning, din rytm, nervsystemets viskningar och din djupaste sanning. Du får följa med bakom kulisserna i det inre arbetet. Lyssna till det som ännu inte är färdigt. Jag delar från sårbarhet, autenticitet och förkroppsligad upplevelse – från mitt eget liv och från möten med mina klienter. Det här är en initiering. En inbjudan att känna mer – och steg för steg bli mer av den du är. Att se igenom det som begränsar dig. Att återknyta till tryggheten i ditt nervsystem. Och våga leva det liv som verkligen är ditt – inte det du har anpassat dig till, utan det du innerst inne är här för att leva. Välkommen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Skapad av
    Amanda Randau
  • Aktiva år
    2025 - 2026
  • Avsnitt
    19
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © 2025 Amanda Randau
  • Programmets webbplats
    Soma Podden

Du kanske också gillar