美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

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這個頻道與你分享： 1. 各種人的故事 2. 關於人生裡探索實踐的步驟與方法 3. 如何運用芳療幫助我們成為更好版本的自己 ➡️➡️➡️理想生活的實踐公式：每天都進步一點點，成為更好的自己。 歡迎加入美麗人生冰蹦彩！ ➡️《口說表達影響力全攻略》免費下載：https://lihi.cc/AvBtu ➡️愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 ➡️愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ ➡️更多相關連結：https://portaly.cc/ewu01 ➡️各式合作邀約請洽email: emily.wu725@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6 天前

    #289 不反應的力量：如何在資訊轟炸中找回自己

    🎧 本集簡介 十年前，我被工作群組綁架；十年後，我被社群推播和 FOMO 綁架。 直到有一天，我開始練習「不反應」，才發現自由不只是把通知關掉，而是能不能不再被數字和別人的期待綁架。 在這集裡，我會分享我的故事、榮格的「個體化」觀點，以及那個必經卻不舒服的沉默。 最後，我也會給你一個簡單的小練習 —— 三秒鐘的不反應，幫助你慢慢走向更真實的自己。 💡本集必聽重點： 自由不是關掉通知，而是不再被外界資訊干擾 不反應，就是個體化的開始。 「不舒服的沉默」不是錯，而是成長的證明。 ⏰節目時間軸 0:32 本週精油：檸檬精油 1:14 節目開場 2:50 被綁架的個人狀態 3:40 FOMO 綁架了我 4:15 影片裡給我的三個提醒 延伸收聽 6:03 榮格說的「個體化」 7:02 個人的價值感 9:13 選擇權的第一步其實是陌生與不安 11:15 給自己的小練習 12:25 結語 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    14 分鐘

  2. 8月19日

    #288 ABZ計劃：讓你的生活多一個轉身的可能 feat.Soking

    🎧 本集簡介 這一集，我們將從 ABZ人生計畫 談起，走進一位設計師如何在轉變中找到新身份的故事。 你會聽見如何辨別「真需求與假需求」、日常可行的洞察練習， 以及在學習與身份切換中，如何長出一個全新的自己。 這是一集幫助你把專業洞察帶回生活，設計屬於自己的美麗人生的對話。 💡本集必聽重點： ABZ計畫的人生應用：如何透過A、B、Z計畫，降低轉換身份的焦慮。 洞察需求的方法：辨別真需求與假需求，並透過寫作與行動看見問題的核心。 日常版練習法：傾聽、共感、延伸問，讓生活中的對話帶來清晰與交集。 💡Soking 官方網站 ⏰節目時間軸 0:32 本週精油：迷迭香 1:20 節目開場與三個hashtag 5:50 什麼是ABZ計畫 15:50 Soking的Z計劃人生轉變 23:24 身份認同與轉變契機 32:45 洞察需求：真需求還是假需求 38:10 看見自己的問題與解決方法 44:29 寫作：最簡單也最困難的整理方式 47:24 日常版的洞察需求練習法 54:50 一句話總結美麗人生 57:31 結語 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- -- Hosting provided by SoundOn

    59 分鐘

  3. 8月14日

    #287 當生活被家務佔滿，你還記得自己的光嗎？

    🎧 本集簡介： 在家庭與孩子的日常裡，我們總是先照顧別人的需求，再把零碎的時間留給自己。 久而久之，夢想被擠到角落，甚至忘了它的存在。 這集，我想和三明治世代的媽媽聊聊「調頻」的生活方式， 不是二選一，也不只是兼顧，而是在責任與夢想之間找到屬於自己的節奏。 💡本集必聽重點： 為什麼「兼顧」常讓生活與夢想都只剩 60 分？ 調頻生活的概念，以及如何在日常中創造自己的時間 媽媽們如何重新找到並保留那道屬於自己的光 ⏰本集時間軸： 00:32　本週精油：天竺葵精油 01:36　節目開場 02:16　上次你聊夢想是什麼時候？ 04:42　自己曾經的夢想和想望 07:15　人生不是二選一的人生 08:27　五個幫自己調頻的方法 12:04　雲後的陽光 12:55　結語 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 本集文字電子報版 • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- -- Hosting provided by SoundOn

    15 分鐘

  4. 8月6日

    #286 走在無路之路上：自由、自疑與值得的生活

    🎧 本集簡介： 這集，我想跟你聊聊一本我深有共鳴的書《無路之路》，它談的是：如果我們不再追主流定義的成功，人生會變成什麼模樣？ 我也分享我自己在自由工作這條非典型人生中的掙扎與覺醒：焦慮、對「不夠好」的自我懷疑、還有學會與生活「調頻」的過程。 這不只是一集聊工作的節目，而是一場回到自己內心深處的對話。 🌟 本集三個必聽重點： 工作與生活的「調頻」哲學：不是切割，而是靈活切換 焦慮的真正來源：不是沒錢，而是你一直盯著「不夠」，而忽略了你早已擁有的部分。 重新定義「成功」：從追求名聲與穩定，轉向打造一種你能誠實活著的生活方式。 💡本集主標時間軸 00:32｜本週精油：檸檬精油 01:14｜節目開場 01:42｜精油推薦：尤加利、山雞椒、檸檬香茅 02:45｜主題開始：「無路之路」的意義 06:05｜五大啟發重點 19:40｜從不可能走向可能的一小步 20:10｜結語與書中金句 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    23 分鐘

  5. 7月29日

    #285 男版蔡依林的學習之路：從星座、街舞到寫作的跨界人生feat.南台灣小孔茗

    📝本集簡介 本集邀請到「南台灣小孔明」永茗，聊聊他如何靠著純粹的喜歡與實踐力，一步步走出屬於自己的多元人生。 從星座學習、街舞訓練、寫作30萬字，到NLP學習，他不追趕潮流，只聽自己內心的聲音。 本集將帶你重新認識「學習」的真義，也或許能幫助你踏出人生的新步伐。 🎯 本集必聽的三個重點 跨界學習的養成心法 保持初心 如何啟動行動力？ 💡南台灣小孔明專區 小孔明說占星podcast 🕒 相關時間軸 0:32｜本週精油：冬青精油 2:40｜為什麼他是南台灣小孔明？ 3:40｜選擇Podcast分享星座的原因 6:40｜學星座背後的動機與自我探索 8:45｜從畫畫到街舞：養成學習肌肉 13:35｜如何面對挫折與自我懷疑？ 19:00｜天賦與努力：哪個比較重要？ 24:27｜跨領域探索的內在邏輯 30:07｜喜歡的事是否會被商業消磨？ 36:20｜學習的原動力與轉換策略 42:48｜給停在原地的人一句話 45:40｜永茗的「美麗人生」座右銘 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    54 分鐘

  6. 7月23日

    #284 降速生活，是旅行最棒的禮物

    🎧 本集簡介： 這一集，我想和你分享我從越南旅行回來後的三個深刻體會。 我們常以為，把行事曆排滿就等於過得充實，社群更新等於有存在感， 但在放下鏡頭、放慢腳步的那些日子裡，我才真正感覺到：「我在這裡，我正在生活。」 🌟 本集三個必聽重點： 為什麼在越南的陌生街頭，我反而更能活在當下？ 放下社群、放下表現慾，重新感受「真正的陪伴」 回到生活後，如何從斷速、降速，到選擇與自己對齊的新節奏 💡本集主標時間軸 0:32 本週精油：花梨木 1:30 節目開場 2:32 越南旅行的三個體悟 - 真正的活在當下 - 過生活的意義 - 降速，好好生活 16:51 結語 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    19 分鐘

  7. 7月16日

    #283 你累了嗎？《瘋狂獨角獸》這部劇讓我重新相信：你還沒輸

    🎧 本集簡介： 如果你最近有點累、有點懷疑自己，這一集，我想陪你一起慢下來。 我想分享的是 Netflix 上一部讓我很有感的泰劇——《瘋狂獨角獸》。 它不是那種教你創業成功的爽片，而是一部讓你看見信任崩塌、價格消耗、以及孤獨堅持之後，還願意往前走的真實故事。 🌟 本集三個必聽重點： 信任的拿捏與界線感：不是全信或不信，而是學會給自己保留空間。 價格戰與自我價值：當低價成為習慣，你可能正慢慢失去影響力的核心。 創作不是衝刺，而是長跑：慢下來，不代表輸；走著，就還在前進中。 💡本集主標時間軸 00:32｜本週精油：甜橙 01:29｜節目開場 04:56｜劇情簡介：《瘋狂獨角獸》介紹 06:39｜三大重點分享 ① 信任不是絕對，是彈性 ② 價格戰與自我消耗 ③ 創作是一場長跑 14:53｜結語與內在轉化 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

    17 分鐘

  8. 7月8日

    #282 別再說你不懂錢了！她從零開始，現在每個月都有被動收入feat.陳詩慧老師

    本集簡介 本集邀請到投資理財導師詩慧老師，聊聊她如何從零資源、負債、照服員的人生階段，一步步走向財務自由。 從小五的第一次破框，到面對投資失利、再到建立自己的投資系統。 詩慧老師用她的故事告訴我們：「懂錢，才能選擇人生」。 節目中，她分享最接地氣的金錢入門方法、ETF投資起步心法，以及女性在金錢信念上的轉化關鍵。 如果你曾對投資有恐懼，這集，絕對值得你打開耳朵。 👂三個必聽重點 從「超窮」到投資達人：她如何用一次次失敗換來財務自由？ 女性專屬的金錢信念拆解：為什麼我們總是對投資裹足不前？ 三步驟打造你的投資起手式：從買書、看ETF、練習數據信仰開始！ 💡詩慧老師專區 粉絲專頁：https://www.facebook.com/daphne0528100 破框投資：https://www.books.com.tw/products/0011020885?sloc=main 詩慧老師yt頻道：https://youtu.be/W97ttI9udpM?si=frDN-024KPzKxx_O 💡本集主標時間軸 00:32｜本週精油：廣藿香 01:27｜節目開場 02:34｜詩慧老師自我介紹與第一場人生破框 24:46｜成長渴望與破框時刻 28:10｜開始理解錢的轉折點 30:32｜金錢匱乏與原生信念反思 34:00｜金錢入門第一課：先買書、學ETF 42:10｜人生低谷：從照服員到投資轉變 1:02:30｜女性與金錢的刻板信念 1:05:42｜新手投資建議：ETF入門 1:14:24｜詩慧老師的美麗人生定義 🔗 更多連結與愛美麗的世界： • 愛美麗的個人臉書： facebook.com/emily.wu.75033  • 美麗人生冰蹦彩官網： holaemily.com  • 關於更多： portaly.cc/ewu01 -- Hosting provided by SoundOn

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