美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

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美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

這個頻道與你分享： 1. 各種人的故事 2. 關於人生裡探索實踐的步驟與方法 3. 如何運用芳療幫助我們成為更好版本的自己 ➡️➡️➡️理想生活的實踐公式：每天都有進步一點點！ 歡迎加入美麗人生冰蹦彩！ ※我要訂美麗週報：https://reurl.cc/dLmyKD（點擊索取） ※5個天然又有效的方法讓你一夜好眠：https://reurl.cc/RWyeK6（點擊索取） ➡️各式合作邀約請洽email: emily.wu725@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3 天前

    #262 從職場退場到人生登場——開啟美麗人生的勇敢實驗 feat.卡樂弗Colorful

    51歲的Colorful，從職場退場後，走向人生的全新旅程。 他用Podcast記錄自己的「下課人生」，探索旅行、健康、運動、自媒體經營，勇敢開啟新生活！ 如果你也在轉換人生跑道、思考如何活得更精彩，這集將帶給你滿滿的靈感與動力！ 🔥 3 個必聽重點 1️⃣ 下課人生，重新定義你的可能 ——被裁員後，如何運用職訓、旅行與規律生活開啟新的篇章？ 2️⃣ Podcast 的力量 — 用聲音分享故事，從零開始打造專屬自己的平台，找到長遠的價值！ 3️⃣ 生活與創作的平衡 — 如何養成習慣、紀錄當下，讓創作變成日常的一部分？ 卡樂弗小姐樂遊遊粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k Apple Podcasthttps://reurl.cc/vpWkdj Spotifyhttps://reurl.cc/NbRqAQ 0:32 本週精油：迷迭香精油 1:20 節目開場 3:00 Colorful的自我介紹 51 歲，在原來的公司工作26年被裁員 多出時間，少掉金錢，人生可以怎麼發展？ 政府的職訓先讓自己有不同的嘗試  全方位旅遊訓練課程的參與開始有了不同的開展 規律工作之外還有別的生活安排，幫自己調劑 旅行生活、體能保養、健康照顧>經營自媒體的主題 9:37 為什麼選擇用Podcast作為開始 1.試水溫的感覺，是否能用聲音展現自己？ 2.聲音就是故事，會帶著情緒和畫面帶人去不同的地方 3.找出自己的亮點，用比較長遠的角度來看價值的傳遞 4.參加Podcast陪跑營是很有壓力感 5.先求有，再求好 6.最難的是沒開始 7.開始有了不一樣的詢問與體驗和發展  22:11 Colorful 在podcast裡想要傳達的事:樂活人生 1.下課人生（符合自己的經歷） 2.下課時間的目標族群：中年、老年關卡，當下能做什麼 3.運動與營養幫自己打底 4.快樂的元素 5.旅行幫自己突破與實踐勇敢 6.勇敢陪自己走一趟旅程 7.Active agent (AA人生） 8.讓podcast變成周記 9.脆弱的時刻，需要有人打氣，而在過程中，也希望自己的聲音能夠陪伴需要的人 40:30 經營自媒體意料之外的收穫 只要願意走出去，都會發現新的事 吃到好吃的東西、聽到一句話、一場好棒的演講 紀錄讓生活變得豐富 45:19 讓自己有陽光般的信念是因為什麼？ 感謝自己的媽媽，感謝在公司的訓練，成爲現在的自己 保持自己原來的模樣，好好的分享 你所經歷的事都不會白費 54:05 如何在生活中好好過生活與保持創作習慣？ 日常就很常搜集創作素材 養成習慣摩擦力就會降低 01:01:56 Colorful的美麗人生 健康、自由自在、並且內在感受滿足 健康是第一顆人生的球 旅行是自己一輩子都想持續維持的事  1:01:36 結語 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ -- Hosting provided by SoundOn

    1 小時 12 分鐘

  2. 2月12日

    #261 人生別活成自動導航！ ——這3個習慣，讓你記錄美好、找回感動

    過完年，你是否也有種時間飛逝的感覺？在大S猝逝的新聞震撼後，我更深刻體會到「珍惜當下」的重要。 本集我將分享3個實用的方法，幫助你在繁忙的生活中記錄感動、提升覺察力，讓你的人生不再只是時間的流動，而是真正活出價值！ 快來一起練習，讓2025的每一天都值得回味！ 三個必聽重點 如何透過「每週回顧」讓你留下52個美好回憶？ 晨間冥想＋AI視覺化，打造你最理想的一天！ 活在當下的關鍵心法——如何停止「人生自動導航」？ 0:33 本週精油：甜茴香 1:33 節目開場 3:55 生命的消逝 6:10 三個幫助自己活得更有覺知，為何而活的方法 紀錄本週印象最深刻的事 紀錄今天印象最深刻的事 現在的這一刻，你能掌握的是什麼？ 13:12 結論 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ -- Hosting provided by SoundOn

    15 分鐘

  3. 1月22日

    #260 醫者熱血與星戰智慧：羅醫師的生命使命與人生啟發 feat.羅盛典醫師

    本集邀請到羅盛典醫師，分享他透過五天騎五百公里單車行動，倡導淋巴水腫議題的初衷與挑戰。 此外，他還談到從耳鼻喉科專業跨足癌症事務，成為抗癌基金會的核心決策者， 並分享如何平衡多重角色與星戰哲學的啟發，展現熱血與溫暖的人生態度。 本集必聽三大重點 五天騎五百公里的使命：用行動喚起對淋巴水腫的關注，串聯醫療資源與病友支持。 抗癌基金會的願景與挑戰：從執行者到決策者，如何推動癌症教育、政策倡議與國際合作。 生活哲學與平衡之道：星戰哲學啟發人生信念，面對挑戰時的冷靜與堅定。 本集提到的相關連結： 羅盛典醫師的個人臉書：https://www.facebook.com/shengdean.luo 五天騎乘五百公里相關報導1：https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4227930/ 五天騎乘五百公里相關報導2: https://kcgmh.net/news159/ 癌症希望基金會：https://www.ecancer.org.tw/ 0:32 本週精油-薰衣草精油 1:02節目開場  2:13 羅醫師為什麼想要為淋巴水腫五天騎五百公里？ 從疾病面來看，全世界有超過兩億的人口有淋巴水腫狀況 實際門診面來看，也有淋巴水腫的人  想要倡議淋巴水腫，讓這個議題有機會被大家看到 醫生不是冷漠的，醫生是關心病人的 串連整個長庚，也等於串聯從南到北的醫療 單車新手挑戰自行車賽事，用實際行動鼓勵病友 騎車遇到媽祖廟為這件事做見證  17:42 怎麼從耳鼻喉科的專業投入癌症事務 16年前癌症資源單一窗口的成立，提供病患知識、資源、還有支持，被一通電話交付責任 癌症希望基金會與癌症資源單一窗口的試辦計劃促成羅醫師與癌症希望基金會的合作 建構南台灣資源地圖  主動參與食道癌的聯合門診與主動出擊 後來癌症希望基金會邀請羅醫師，成為主要決策團隊 30:17 當執行者與決策者（董事長）的差別 執行者不用承擔決策的對錯 成立23年的非營利抗癌基金會，如何永續經營，如何對民眾有更大實質的幫助與提高影響力變成首要考量 癌症教育、政策倡議、國際交流 看見的問題：癌症新藥的給付結構是否需要調整、癌症新藥自費問題、商保補位健保 台灣政府處境有所困難，可以以民間的角度來倡議民生所需（與EYCC的互動加強國際間的醫療訴求） 38:11 台灣的癌症率也很高，怎麼教育？ 透過多種管道做癌症教育：社群媒體（數位、紙本）、癌症介紹、治療癌症的醫療院所簡介（無償） 服務對象不是只有癌症病患與家屬 與各大醫學中心學術委員合作，做癌症的介紹與內容更新 Hope網站、結合youtube、希望護照（有app版）、line官方群組與聊天機器人（提供疾病攻略）、 hope TV（邀請專家學者分享、澄清迷思） 43:35 如何平衡忙碌的生活？ 目前是癌症希望基金會的副董事長，同時身兼數職，必須有所取捨 本人是星戰迷，信奉星戰哲學，鼓勵自己 人生只有一次，希望能夠盡全力做該做的事 星戰尤達說：do or do not, there is no try 46:35 羅醫師分享最喜歡的星戰哲學 「恐懼是通往黑暗的道路,恐懼帶來憤怒,憤怒帶來仇恨,仇恨帶來苦難」(Fear is the path to the Dark Side. Fear leads to anger; anger leads to hate; hate leads to suffering.)（Yoda） 恐懼來自害怕失去 提醒自己保持冷靜 52:55 希望周遭的人都可以幸福  55:05 結語 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ -- Hosting provided by SoundOn

    58 分鐘

  4. 1月15日

    #259 為什麼我們能幫別人解決問題，卻搞不定自己？--破解所羅門悖論的四大步驟

    過年前總是一團忙亂？這集讓你透過甜橙精油舒緩焦慮、提升心情， 還有破解「所羅門悖論」的智慧方法，幫助你從混亂中理清思緒！ 本集分享實用步驟與心理學研究，教你如何跳脫情緒干擾， 做出更理性的決策，迎接新的一年，實現理想生活。 必聽三大重點 甜橙精油的舒壓與開運功效：用氣味提升心情，改善效率，助你抽中尾牙大獎！ 破解所羅門悖論的四大步驟：用旁觀者角度解決問題，提升理性思考力。 跳脫二元思維模式：探索更多選擇，找到最適合自己的解決方案。 0:32 本週精油：茉莉精油 1:25 節目開場 2:41 所羅門悖論 3:14所羅門王智慧的故事-A媽媽與B媽媽的故事 6:00 人類大腦的冷熱系統  6:52 如何解決所羅門悖論？ 1.把這件事當成別人的事來關心 2.跳脫二元論 3.解決困境四步驟 11:20 結論 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ -- Hosting provided by SoundOn

    13 分鐘

  5. 1月8日

    #258 從廣播到Podcast：金鐘一姐教你如何用聲音打造個人品牌！feat.張倩華

    本集邀請到「非常女金鐘闆姐」倩華姐，一起聊聊她從傳統媒體到自媒體的轉變旅程，還有聲音產業中的挑戰和機會。 從廣播到Podcast，倩華姐分享如何找到自己的聲音特色，以及在這個瞬息萬變的時代如何站穩腳步、找到定位。 2025年的開始，讓我們透過倩華姐的故事，用聲音開啟屬於自己的新篇章，從中汲取能量，勇敢邁向自己的風采之路！ 本集必聽的3個重點 媒體生態的變遷：從廣播到自媒體，如何應對媒體產業的巨變並找到自己的聲音特色。 Podcast創作心法：回歸中心思想，做出差異化，打造具獨特性的內容以鎖定受眾。 自媒體互動秘訣：粉絲經營學與逆向操作策略，提升互動性並創造更多可能性。 金鐘闆姐/非常女：張倩華 非常女臉書 他身上有味道 我的青春小鳥回來了 0:32 本週精油：天竺葵 1:32 節目開場 2:34 非常女的開場 路況報導 什麼是過音員  用自己的方式徒法煉鋼，外省人說台語 先做再說 11:46 聲音不會變 Podcast流行的時代，要不要調整聲音？ 個人化的時代 ，要找到自己的特色  過去到現在的媒體轉變  想要用更有趣的方法來經營廣播 See U tomorrow 鎖定客群-運將，整個大爆發，卻遇到內部黑箱 21:24相關的聲音工作裡，最喜歡的聲音面向 進入聲音產業，每個面向都要學習 聲音產業的改變 現在做Podcast的辛苦 24:58 媒體生態的轉變，廣播人的倩華姐怎麼調適 學校與電台，讓自己有了不同的規劃和安排  感謝過去的黑貴人  製作播客駕到、我的青春小鳥回來了、他身上有味道 29:55 規劃自己Podcast的方法 目的性還是想要變現？ 主題：回歸看自己的熟練度 ，要回到自己的中心思想 獨特性題材比較容易達到目的地，同質性裡要做出差異化 這些事無法SOP 找出不一樣，做別人不願意做的事 42:29 自媒體與觀眾互動的方式建議 粉絲經營學 辦漫畫比賽，寫書、頒獎，逆向操作 互動的粉絲經營 49:41 從傳統媒體到自媒體的過程，倩華姐最大的看見 現在是經營自媒體最好的時代 都要嘗試看看 自媒體是必然的趨勢  52:36 倩華姐的美麗人生 57:08 結語 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    58 分鐘

  6. 1月1日

    #257 2025, 從新年許願到減法實踐

    本集談到承認低潮的重要性，以及如何在忙碌的社會中，透過思考與減法過濾生活的本質。 讓我們一起在2025年，學會穩步前行，活出真正的自在。 本集必聽三個重點 面對低潮的智慧：承認當下的狀態，學會與自己平靜相處，找到內在平衡。 成功的重新定義：《重啟人生》《慢速工作力》等書的啟發，追求智慧與穩定的步伐。 生活優先的策略：如何設定“足夠”的界限，聚焦理想生活而非無止境的追逐。 0:32 本週推薦精油 1:20 節目開場 EP.180的復盤與展望 4:45 第一個提醒 重啟人生：接受從流體智力到晶體智力的轉變 6:43 第二個提醒 生活最大化，不是收入最大化 Justin Welsh的電子報 9:26 第三個提醒 慢速工作，緩慢而持久 10:26 每一天活著都是最棒的禮物 跳脫二分法，自己決定自己的人生樣貌。  12:01 結語 學員頻道：**請聽我說、卡樂弗的下課時間、人類圖艾倫說、小孔茗說占星 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    13 分鐘

  7. 2024/12/25

    #256 聖誕的三份禮物：祝福、感謝與和解的力量

    本集節目以聖誕節為主題，帶你一起從「祝福」、「感謝」和「和解」三個角度，深入探索聖誕節的真正意義。 3 個必聽重點 三份聖誕禮物的意義：為什麼祝福、感謝和和解是節日裡最珍貴的禮物？從情感到行動，帶來全新啟發。 升級好習慣的真實故事：從日常記錄感恩到與自己和解，如何透過簡單的練習，讓生活更豐盛。 行動建議與情感陪伴：節目中提供具體的行動步驟，幫助聽眾實現感恩與祝福的傳遞，同時建立深層的情感連結。 0:27 節目開場 1:50 聖誕節的三份禮物 祝福：讓我們成為接收與發送祝福的管道 感謝：感謝所有在我們身上發生的一切 和解：打開心結，接納自己，給予空間讓愛和希望進駐 8:11 結語 ** 學員頻道：**請聽我說、卡樂弗的下課時間、人類圖艾倫說、小孔茗說占星 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    10 分鐘

  8. 2024/12/24

    【Podcast陪跑營】EP.10｜感恩筆記：與內在智慧對話的時刻

    感恩是一種力量，能吸引更多豐盛與幸福到我們的生活中。 書寫感恩日記，是將日常的小幸福具體化，讓我們從心底珍惜當下擁有的一切。 這一集，我將分享感恩日記如何讓我專注於當下，發現內心的滿足，並提供簡單的方法幫助你開啟這個美好的習慣，為你的2024劃下一個圓滿的句點！ 3個重點： 感恩能量不滅，書寫感恩日記吸引更多幸福與豐盛。 小事也能是大幸福，書寫讓我們重新發現日常的美好。 感恩是專注於當下、延續滿足感的最佳方式。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

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