美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

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這個頻道與你分享： 1. 各種人的故事 2. 關於人生裡探索實踐的步驟與方法 3. 如何運用芳療幫助我們成為更好版本的自己 ➡️➡️➡️理想生活的實踐公式：每天都有進步一點點！ 歡迎加入美麗人生冰蹦彩！ ※我要訂美麗週報：https://reurl.cc/dLmyKD（點擊索取） ※5個天然又有效的方法讓你一夜好眠：https://reurl.cc/RWyeK6（點擊索取） ➡️各式合作邀約請洽email: emily.wu725@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4 小時前

    【Podcast陪跑營】EP.9｜實體交流：用身體感受生活的溫度，讓幸福更具體

    在這一集中，我們聊聊為什麼實體交流能讓生活更豐富、更有溫度。 從與朋友的真實見面到踏入一個新地方，實體的互動不僅讓幸福感具體化，也讓我們更貼近自己的內心與感受。 放下手機，走進現實世界，用身體去感受那些螢幕後無法傳遞的美好時刻。 這一集將帶你重新發現行動的力量，讓生命變得更加立體豐盛。 三個必聽的重點 放下手機，行動起來：如何在快節奏的生活中回歸真實，讓自己親身參與每個瞬間。 實體交流的幸福秘訣：與朋友相聚或踏入新環境，如何從身體力行中獲得真實的快樂。 生活的溫度來自當下：不依賴螢幕，透過真實的體驗，創造更多值得珍藏的回憶。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    9 分鐘

  2. 2 天前

    【Podcast陪跑營】EP.8｜買菜煮菜一條龍：讓生活更有滋味

    買菜、煮菜、享受美食的過程，其實是自我探索的重要環節。 從選擇食材到親自烹調，讓我們重新連結「吃」與「存在」的意義。 透過這個過程，我們更能掌握自己的健康，感受生命的豐盛，並珍惜每一口食物的來之不易。 這一集，我將分享買菜煮菜帶給我的成長與滿足，邀請你一起實踐這項提升生活質感的小習慣！ 3個重點： 理解食物的來源與營養價值，成為自己健康的掌舵者。 烹飪是一場心流體驗，幫助我們專注於當下並找到內心平靜。 「You are what you eat」，吃得健康、活得豐盛。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    11 分鐘

  3. 4 天前

    #255 為什麼你越努力越累？用這些方法好好安頓自己

    為什麼我們越努力，反而越累？ 在這集節目中，分享低潮時的轉變契機，透過芳療牌卡的歐洲赤松，發現停下來安頓自己的重要性。 結合專家研究與親身經驗，帶你重新理解「努力病」，學會尊重自己的節奏， 找到穩定與溫柔的內在力量。讓我們一起放下執念，迎接更自在的生活方式！ 必聽的三個重點 努力病的真相與科學根據：為什麼過度努力讓我們更累？解析慢性壓力的身心影響，讓你了解低潮的真正原因。 芳療牌卡歐洲赤松的啟示：如何用赤松的木質力量安頓自己？透過芳療的視角，帶來全新減壓靈感。 實用的安頓身心清單：五大具體步驟，教你在忙碌生活中找回平衡，擁抱自己的情緒起伏，讓生命更有力量。 1:32 節目開場 2:10 努力病？一種對努力過度執著的現象 3:55 從大自然的力量找到支持：歐洲赤松 5:00 過去低潮的處理方法v.s現在的處理方法 8:00 心理學家提供的努力病五個修復方法 10:21 結論 學員頻道：請聽我說、卡樂弗的下課時間、人類圖艾倫說、小孔茗說占星 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    12 分鐘

  4. 5 天前

    【Podcast陪跑營】EP.7｜靜心冥想：與內在智慧對話的時刻

    你是否曾感到腦袋像是永不停歇的跑馬燈，無法專注，甚至聽不見內心的聲音？在這一集中，我想與你分享「靜心冥想」這個改變生活的習慣。 靜心冥想不只是讓頭腦放鬆，它還能幫助我們重新連結內在的直覺， 讓身體的智慧替代過度依賴理智的思考，幫助我們做出更明智的選擇。 必聽關鍵 靜心冥想如何幫助愛美麗安撫「聒噪的腦袋」，找到內在的直覺與本我。 冥想背後的哲學：身體的智慧如何引導我們度過人生中的關鍵時刻。 初學者如何從簡單的冥想開始，並克服常見挑戰。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂芙不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    10 分鐘

  5. 12月15日

    【Podcast陪跑營】EP.6｜活在當下：找回專注與幸福的力量

    在充滿壓力與分心的時代，你是否曾感到過於忙碌，忘記如何享受當下的片刻？ 本集節目將帶你探索「活在當下」的力量，學習如何放下手機、暫停忙碌的腳步，重新找回內心的平靜與專注。 透過個人的故事與沖繩旅遊的體驗，分享我如何用簡單的行動，讓日常生活更加豐盈， 並分享《人生4000個禮拜》的哲理：時間有限，但每一刻都值得珍惜。 一起來發掘，如何讓每一天變得更有深度，找回屬於自己的幸福感！ 必聽關鍵 從旅行放下手機這件事，真正享受與家人的互動。 《人生4000個禮拜》揭示時間有限的哲理，提醒我們活在當下的重要性。 三個實用小方法，幫助你專注於當下，重拾生活的輕鬆與滿足。 關鍵字 活在當下、專注、幸福感、沖繩旅遊、家庭時光、時間管理、人生哲理、減壓方法、深呼吸、注意力 -- Hosting provided by SoundOn

    11 分鐘

  6. 12月13日

    【Podcast陪跑營】EP.5｜旅遊：探索與成長的載體

    在這集節目中，我將分享一次改變人生的Au Pair旅程，以及成為媽媽後與孩子的旅遊故事，分享旅遊如何幫助我們重新校準生活視角。 此外，我還會提供規劃小旅行的實用技巧，幫助你在忙碌的生活中找到喘息的空間。 最後，接受挑戰，探索新地方，迎接新的靈感吧！ 三個必聽重點 旅行的成長契機：23歲時參加Au Pair計畫的文化交流經歷，如何讓我學會勇敢並開拓眼界。 親子旅遊的深刻連結：帶孩子一起旅遊，從挑戰到驚喜，如何在旅途中建立深厚的親子關係。 小旅行的規劃技巧：忙碌生活中，如何利用短途旅行為自己充電，並發現生活中的美好。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂芙不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    13 分鐘

  7. 12月11日

    #254 遊戲化人生的逆境重生 feat.胖子

    本集特別邀請到「胖子」，一位從游泳校隊到輪椅使用者的生命勇者。 他以幽默與深刻的見解，帶領我們探討如何在困境中找到力量，學會接受自己並活出自我價值。 本集你會聽到的三個重點 遊戲學習的生活智慧 面對困難的心態轉變 人生的終極哲學 關於胖子： 邀約信箱：amisaacf@gmail.com 個人網站：wheelchairfatboy.com 粉絲專頁：https://www.facebook.com/iamisaacf 0:32 本週精油：茉莉精油 1:25 節目開場 3:23 胖子的自我介紹 喜歡接觸人群 胖子>本名 講師、桌遊、助教、心智圖達人(xmind) 8:21 遊戲學習與生活的連結 從桌遊開始入手，用玩來學習  把桌遊的元件放進課程或講座 遊戲可以讓人上癮（累積點數、蒐集） 20:15 愛美麗育兒的故事分享 **22:32 **Podcast從零到一實戰指南講座 23:48 胖子與一群人走上街頭 100年首次身障大遊行（交通） 政府沒有照顧到身障者 胖子看社會運動 35:35 胖子從不同事件定位自己 321事件與文字的力量 47:47如何建立自己的認知與認同自己？ 只想做當下可以做的事 曾經是游泳校隊，16歲開始坐輪椅 學會接受「輸」 住院那段時間的過程看見生命這件事 55:46 在大家面前是開心果，大家離開後獨自面對自己 很多抱怨、很多不甘心 隨著時間的流逝，心態慢慢改變 復健是很痛苦的歷程，慢慢找回動力 住院四個半月，從病人到變成可以跟病人聊天的人  痛苦是比較出來的  1:03:42面對卡關的人生，胖子的建議 用自己的幸運在生命的最後一程，這是選擇 低潮時就是不做任何事，理解並接受自己最糟的狀態 當一個人無所畏懼的時候，什麼都可以嘗試，因為你已經知道最壞是什麼樣子 1:12:42 胖子的美麗人生：好好呼吸，好好活著 我們所擁有的一切，都不是理所當然 1:17:43 結語 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗的下課時間、卡樂芙的不卡卡 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    1 小時 20 分鐘

  8. 12月10日

    【Podcast陪跑營】EP.4｜閱讀：解鎖人生更多可能的魔法

    在這集我們一起探索閱讀如何成為人生的魔法工具！ 從日常忙碌中抽出一點時間，閱讀不僅能拓展視野、提升思考力，還能幫助你找到內心的平靜與力量。 這集將分享為什麼要閱讀？如何克服閱讀的障礙？以及今年最推薦的三本好書，帶你解鎖人生更多可能的關鍵。 3個必聽重點： 五大閱讀好處揭密 克服閱讀障礙的四大實用技巧 2024年度推薦書單 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂芙不卡卡 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    21 分鐘
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4.8
（滿分 5 顆星）
19 則評分

簡介

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