美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

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這個頻道與你分享： 1. 各種人的故事 2. 關於人生裡探索實踐的步驟與方法 3. 如何運用芳療幫助我們成為更好版本的自己 ➡️➡️➡️理想生活的實踐公式：每天都有進步一點點！ 歡迎加入美麗人生冰蹦彩！ ※我要訂美麗週報：https://reurl.cc/dLmyKD（點擊索取） ※5個天然又有效的方法讓你一夜好眠：https://reurl.cc/RWyeK6（點擊索取） ➡️各式合作邀約請洽email: emily.wu725@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6 天前

    #259 為什麼我們能幫別人解決問題，卻搞不定自己？--破解所羅門悖論的四大步驟

    過年前總是一團忙亂？這集讓你透過甜橙精油舒緩焦慮、提升心情， 還有破解「所羅門悖論」的智慧方法，幫助你從混亂中理清思緒！ 本集分享實用步驟與心理學研究，教你如何跳脫情緒干擾， 做出更理性的決策，迎接新的一年，實現理想生活。 必聽三大重點 甜橙精油的舒壓與開運功效：用氣味提升心情，改善效率，助你抽中尾牙大獎！ 破解所羅門悖論的四大步驟：用旁觀者角度解決問題，提升理性思考力。 跳脫二元思維模式：探索更多選擇，找到最適合自己的解決方案。 0:32 本週精油：茉莉精油 1:25 節目開場 2:41 所羅門悖論 3:14所羅門王智慧的故事-A媽媽與B媽媽的故事 6:00 人類大腦的冷熱系統  6:52 如何解決所羅門悖論？ 1.把這件事當成別人的事來關心 2.跳脫二元論 3.解決困境四步驟 11:20 結論 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 愛美麗的人生冰蹦彩：https://holaemily.com/ -- Hosting provided by SoundOn

    13 分鐘

  2. 1月8日

    #258 從廣播到Podcast：金鐘一姐教你如何用聲音打造個人品牌！feat.張倩華

    本集邀請到「非常女金鐘闆姐」倩華姐，一起聊聊她從傳統媒體到自媒體的轉變旅程，還有聲音產業中的挑戰和機會。 從廣播到Podcast，倩華姐分享如何找到自己的聲音特色，以及在這個瞬息萬變的時代如何站穩腳步、找到定位。 2025年的開始，讓我們透過倩華姐的故事，用聲音開啟屬於自己的新篇章，從中汲取能量，勇敢邁向自己的風采之路！ 本集必聽的3個重點 媒體生態的變遷：從廣播到自媒體，如何應對媒體產業的巨變並找到自己的聲音特色。 Podcast創作心法：回歸中心思想，做出差異化，打造具獨特性的內容以鎖定受眾。 自媒體互動秘訣：粉絲經營學與逆向操作策略，提升互動性並創造更多可能性。 金鐘闆姐/非常女：張倩華 非常女臉書 他身上有味道 我的青春小鳥回來了 0:32 本週精油：天竺葵 1:32 節目開場 2:34 非常女的開場 路況報導 什麼是過音員  用自己的方式徒法煉鋼，外省人說台語 先做再說 11:46 聲音不會變 Podcast流行的時代，要不要調整聲音？ 個人化的時代 ，要找到自己的特色  過去到現在的媒體轉變  想要用更有趣的方法來經營廣播 See U tomorrow 鎖定客群-運將，整個大爆發，卻遇到內部黑箱 21:24相關的聲音工作裡，最喜歡的聲音面向 進入聲音產業，每個面向都要學習 聲音產業的改變 現在做Podcast的辛苦 24:58 媒體生態的轉變，廣播人的倩華姐怎麼調適 學校與電台，讓自己有了不同的規劃和安排  感謝過去的黑貴人  製作播客駕到、我的青春小鳥回來了、他身上有味道 29:55 規劃自己Podcast的方法 目的性還是想要變現？ 主題：回歸看自己的熟練度 ，要回到自己的中心思想 獨特性題材比較容易達到目的地，同質性裡要做出差異化 這些事無法SOP 找出不一樣，做別人不願意做的事 42:29 自媒體與觀眾互動的方式建議 粉絲經營學 辦漫畫比賽，寫書、頒獎，逆向操作 互動的粉絲經營 49:41 從傳統媒體到自媒體的過程，倩華姐最大的看見 現在是經營自媒體最好的時代 都要嘗試看看 自媒體是必然的趨勢  52:36 倩華姐的美麗人生 57:08 結語 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    58 分鐘

  3. 1月1日

    #257 2025, 從新年許願到減法實踐

    本集談到承認低潮的重要性，以及如何在忙碌的社會中，透過思考與減法過濾生活的本質。 讓我們一起在2025年，學會穩步前行，活出真正的自在。 本集必聽三個重點 面對低潮的智慧：承認當下的狀態，學會與自己平靜相處，找到內在平衡。 成功的重新定義：《重啟人生》《慢速工作力》等書的啟發，追求智慧與穩定的步伐。 生活優先的策略：如何設定“足夠”的界限，聚焦理想生活而非無止境的追逐。 0:32 本週推薦精油 1:20 節目開場 EP.180的復盤與展望 4:45 第一個提醒 重啟人生：接受從流體智力到晶體智力的轉變 6:43 第二個提醒 生活最大化，不是收入最大化 Justin Welsh的電子報 9:26 第三個提醒 慢速工作，緩慢而持久 10:26 每一天活著都是最棒的禮物 跳脫二分法，自己決定自己的人生樣貌。  12:01 結語 學員頻道：**請聽我說、卡樂弗的下課時間、人類圖艾倫說、小孔茗說占星 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    13 分鐘

  4. 2024/12/25

    #256 聖誕的三份禮物：祝福、感謝與和解的力量

    本集節目以聖誕節為主題，帶你一起從「祝福」、「感謝」和「和解」三個角度，深入探索聖誕節的真正意義。 3 個必聽重點 三份聖誕禮物的意義：為什麼祝福、感謝和和解是節日裡最珍貴的禮物？從情感到行動，帶來全新啟發。 升級好習慣的真實故事：從日常記錄感恩到與自己和解，如何透過簡單的練習，讓生活更豐盛。 行動建議與情感陪伴：節目中提供具體的行動步驟，幫助聽眾實現感恩與祝福的傳遞，同時建立深層的情感連結。 0:27 節目開場 1:50 聖誕節的三份禮物 祝福：讓我們成為接收與發送祝福的管道 感謝：感謝所有在我們身上發生的一切 和解：打開心結，接納自己，給予空間讓愛和希望進駐 8:11 結語 ** 學員頻道：**請聽我說、卡樂弗的下課時間、人類圖艾倫說、小孔茗說占星 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    10 分鐘

  5. 2024/12/24

    【Podcast陪跑營】EP.10｜感恩筆記：與內在智慧對話的時刻

    感恩是一種力量，能吸引更多豐盛與幸福到我們的生活中。 書寫感恩日記，是將日常的小幸福具體化，讓我們從心底珍惜當下擁有的一切。 這一集，我將分享感恩日記如何讓我專注於當下，發現內心的滿足，並提供簡單的方法幫助你開啟這個美好的習慣，為你的2024劃下一個圓滿的句點！ 3個重點： 感恩能量不滅，書寫感恩日記吸引更多幸福與豐盛。 小事也能是大幸福，書寫讓我們重新發現日常的美好。 感恩是專注於當下、延續滿足感的最佳方式。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    9 分鐘

  6. 2024/12/22

    【Podcast陪跑營】EP.9｜實體交流：用身體感受生活的溫度，讓幸福更具體

    在這一集中，我們聊聊為什麼實體交流能讓生活更豐富、更有溫度。 從與朋友的真實見面到踏入一個新地方，實體的互動不僅讓幸福感具體化，也讓我們更貼近自己的內心與感受。 放下手機，走進現實世界，用身體去感受那些螢幕後無法傳遞的美好時刻。 這一集將帶你重新發現行動的力量，讓生命變得更加立體豐盛。 三個必聽的重點 放下手機，行動起來：如何在快節奏的生活中回歸真實，讓自己親身參與每個瞬間。 實體交流的幸福秘訣：與朋友相聚或踏入新環境，如何從身體力行中獲得真實的快樂。 生活的溫度來自當下：不依賴螢幕，透過真實的體驗，創造更多值得珍藏的回憶。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    9 分鐘

  7. 2024/12/20

    【Podcast陪跑營】EP.8｜買菜煮菜一條龍：讓生活更有滋味

    買菜、煮菜、享受美食的過程，其實是自我探索的重要環節。 從選擇食材到親自烹調，讓我們重新連結「吃」與「存在」的意義。 透過這個過程，我們更能掌握自己的健康，感受生命的豐盛，並珍惜每一口食物的來之不易。 這一集，我將分享買菜煮菜帶給我的成長與滿足，邀請你一起實踐這項提升生活質感的小習慣！ 3個重點： 理解食物的來源與營養價值，成為自己健康的掌舵者。 烹飪是一場心流體驗，幫助我們專注於當下並找到內心平靜。 「You are what you eat」，吃得健康、活得豐盛。 一起陪跑的學員頻道：請聽我說、人類圖艾倫說、卡樂弗不卡卡、卡樂弗的下課時間 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    11 分鐘

  8. 2024/12/18

    #255 為什麼你越努力越累？用這些方法好好安頓自己

    為什麼我們越努力，反而越累？ 在這集節目中，分享低潮時的轉變契機，透過芳療牌卡的歐洲赤松，發現停下來安頓自己的重要性。 結合專家研究與親身經驗，帶你重新理解「努力病」，學會尊重自己的節奏， 找到穩定與溫柔的內在力量。讓我們一起放下執念，迎接更自在的生活方式！ 必聽的三個重點 努力病的真相與科學根據：為什麼過度努力讓我們更累？解析慢性壓力的身心影響，讓你了解低潮的真正原因。 芳療牌卡歐洲赤松的啟示：如何用赤松的木質力量安頓自己？透過芳療的視角，帶來全新減壓靈感。 實用的安頓身心清單：五大具體步驟，教你在忙碌生活中找回平衡，擁抱自己的情緒起伏，讓生命更有力量。 1:32 節目開場 2:10 努力病？一種對努力過度執著的現象 3:55 從大自然的力量找到支持：歐洲赤松 5:00 過去低潮的處理方法v.s現在的處理方法 8:00 心理學家提供的努力病五個修復方法 10:21 結論 學員頻道：請聽我說、卡樂弗的下課時間、人類圖艾倫說、小孔茗說占星 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411290848078939931320 愛美麗的個人臉書：https://www.facebook.com/emily.wu.75033 -- Hosting provided by SoundOn

    12 分鐘
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4.8
（滿分 5 顆星）
19 則評分

簡介

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