美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

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美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

這個頻道與你分享： 1. 各種人的故事 2. 關於人生裡探索實踐的步驟與方法 3. 如何運用芳療幫助我們成為更好版本的自己 ➡️➡️➡️理想生活的實踐公式：每天都有進步一點點！ 歡迎加入美麗人生冰蹦彩！ ※我要訂美麗週報：https://reurl.cc/dLmyKD（點擊索取） ※5個天然又有效的方法讓你一夜好眠：https://reurl.cc/RWyeK6（點擊索取） ➡️各式合作邀約請洽email: emily.wu725@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. 1 天前

    #251 《影后》裡我學會的三件事--框架、承擔、與初心的選擇

    在《影后》這部劇中，分享每一個角色如何在愛情、事業和人生的十字路口做出選擇，而這些選擇的背後，無一例外都伴隨著責任、犧牲與反思。 這不禁讓我思考，生活中的我們，也經常會在各種選擇之間掙扎，有時候，我們為了心中的目標或他人的期待做出改變，但最終我們的選擇會如何影響我們的未來呢？ 今天這一集，我會和大家一起聊聊如何在複雜的生活中找到自己真正的選擇，也會分享如何運用初心這股力量，讓我們即使在面對困難時也能堅持下去。 三個必聽的重點： 框架：被社會定義，還是自己定義？ 選擇與責任 初心的力量 0:32 本週精油：尤加利精油 1:14 節目開場 EP.55精油泡腳暖身又暖心 為什麼要泡腳、泡腳的sop與注意事項 泡腳用的三個精油推薦 3:01 最近很紅的劇：「影后 」 引發共鳴，不只是存在演藝圈 5:25 影后給我最大的三個思考點 1. 框架：被社會定義，還是自己定義？ 2. 選擇與責任：每一步，都是人生的承諾 3. 初心的力量：人生的羅盤 16:01 Podcast免費線上直播 Podcast創作秘密：創作、變現、與打造專屬影響力的3個秘密 18:43 結語 • 歡迎訂閱美麗週報：[https://reurl.cc/kO7Rxr]()  ">https://reurl.cc/kO7Rxr • 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411160020134407980470 • 愛美麗2024線上讀書會：[https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46]()  ">https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    21 分鐘

  2. 11月13日

    #250 「種子循環也能調荷爾蒙？法式甜點師的私房健康養生術」feat. Ms Lord 王爺

    在這集節目中，我們邀請到擁有十年法式甜點經驗的「王爺」來分享他對甜點製作、健康飲食及如何透過飲食調節女性荷爾蒙的見解。 從生酮飲食的挑戰與優勢，到如何找到最適合自己的健康飲食方式， 王爺的經歷和觀點將帶給你全新的健康視角。 節目中還分享了「種子循環」的具體操作，教你如何透過簡單的飲食調整，幫助身體達到健康平衡。 必聽的三個重點 生酮低碳飲食的優劣與適用性：王爺解析生酮飲食對女性的影響，並談到為何間歇性採取才是關鍵。 找到個人化的健康飲食方式：討論了「原型食物」和「有意識飲食」的重要性，如何讓健康成為一種習慣。 種子循環的養生法：針對女性生理周期，王爺分享如何利用種子循環平衡荷爾蒙，並對孕期及更年期的女性帶來幫助。 王爺專區 Youtube：https://www.youtube.com/@mslord 下載種子循環完全指南和女性專屬斷食方案：https://mslord.co/freeguide **0:32 本週精油-檸檬精油 ** 1:14 節目開場 **2:56 王爺談黑白大廚 ** **4:17 王爺自我介紹 ** 法式甜點師，10年經驗 一週工作六天，每天工作十三個小時 廚師是個不無聊的職業 **10:02 生酮飲食與甜點 ** 家長的健康觀點是孩子健康的起跑線 甜點可以有健康版本，不一定只有甜 **13:06 接觸生酮低碳飲食的機會 ** 生酮低碳與健康是否違和？ 王爺對吃醣這件事的看法 減脂肪是先減水分 碳水會讓身體水腫的原因 **18:03 長期生酮飲食對身體的影響？ ** 不是連續，是間歇性採取 女性不適合長期生酮飲食 大部分的飲食與運動方式較適用男性 女性的飲食與運動週期為30天 **21:58 免費直播報名 ** https://www.accupass.com/event/2411060134592080372000 **24:47 如何找到最適合自己的減肥方式 ** 與個人的具體方式有所關聯 極端的方式不適合長期執行 吃原型食物 吃飯的時候好好吃 幫自己設立界線 有意識開啟自己的飲食習慣 **31:33 印象深刻的例子 ** 種子循環 美國發明是為了治療多囊性囊腫問題 平衡女性賀爾蒙 **42:17 種子循環的優勢 ** 透過種子調節荷爾蒙 幫助孕期、更年期、青春期的女性 作法： 生理週期上半段：吃南瓜籽與亞麻子 (各15克） 生理週期下半段：白芝麻與葵花籽（各15克） 對種子過敏的人不適用 **53:03 王爺的美麗人生 ** 不以社會俗性要求自己，我本位，發揮自己的潛能 55:49 總結 • 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr • 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411060134592080372000 • 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    58 分鐘

  3. 11月6日

    #249 原來精油告訴我的不只是芳香！改變職涯的25%法則

    本集以複方精油的概念為引，探討如何將個人不同技能進行整合創造更大價值。 透過25%法則的深入剖析，分享如何結合自身多項「還不錯」的能力，在特定領域創造優勢。 從真實案例出發，帶領聽眾思考如何找到自己的優勢組合，打造獨特的個人品牌與事業發展方向，進而建立屬於自己的美麗人生。 三個必聽重點： 複方精油的啟發與職涯發展的關聯性 25%法則的實踐 找到個人獨特組合 0:32 本週精油：歐洲赤松 1:28 節目開場  2:50 關於常見的精油推薦 婦科：花類精油 皮膚問題：例如濕疹可用廣藿香、天竺葵、薄荷 呼吸道問題：茶樹、羅文莎葉、尤加利、迷迭香 單方精油與複方精油  協同作用 5:43 與協同作用相通的道理-25%法則 7:35 史考特亞當斯-25%法則-呆伯特漫畫  8:57 我的25%法則 10:46 結論 • 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr • 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411060134592080372000 • 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    14 分鐘

  4. 10月30日

    #248 從陪伴到勝利：拳擊教練的訓練哲學與心理韌性 feat.曾自強教練

    今天很榮幸邀請到女子拳擊奧運金牌教練——曾自強教練。 他是拳擊場上選手的引路人，用他獨到的訓練方法與堅毅的信念， 激勵著選手不僅在體能上邁向巔峰，更在心靈上達到自我突破。 這集曾教練將帶我們深入拳擊的世界，探討他如何從選手轉變為站在國際舞台上的教練，並分享他不為人知的心路歷程。 從他的教練之道到陪伴選手迎戰挑戰的點滴，無論您是否是運動愛好者，都能在其中找到屬於自己的力量。 三個必聽元素 拳擊的意義與傳承 教練的使命與心理素質 人生路上的貴人與信念 曾自強教練臉書專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=1849884895 曾自強教練IG:https://www.instagram.com/tseng_tzu_chiang/ 0:32 甜茴香精油 1:34 節目開場 2:54 教練三個hash tag  拳釋夢想、 自強不息、堅持的男人 5:17 什麼因緣際會走進拳擊？ 本身很好動 在拳擊的項目沒有很優異的成績，但也表現不差  跆拳道、柔道已經展露頭角，為什麼拳擊沒有？ 希望能讓拳擊在國際賽事展露頭角，於是決定透過不同的方法來發展 如何讓術科與學科達到平衡？整合兩者  8:55 成為好教練 練習是必然的 用更有效率的方式來幫助練習 9:39 成為教練的特質 超越教育工作者的模板  11:06 如何提醒選手不受到外在紛擾？  一開始斥之以鼻這些紛擾 當國際奧會出來，想看看這件事會怎麼發展 自己不是傳統拘束氛圍長大的小孩，看局勢如何進行 像家人般的對待與相處提醒選手 17:13 生命裡影響你很多的人 每一個轉折跟角落都有神秘的貴人  帶領自己進入拳擊的教練：林世華老師 用學術不同角度看到拳擊的教授 好喝的酸辣湯 20:45 成為一個好教練的特質是什麼 每個教練都是好教練 陪伴與感同身受 花時間與選手建立默契 25:06 如何因材施教  與選手相處的頻率很重要  如何看待盡全力？  陪伴的真正定義 29:56 如何訓練選手？ 透過不同領域的方式整合成為助力幫助選手 31:42 奧運獲勝當下的感受 真正最感動是亞運會 奧運會的第一場是個坎 36:39 教練要有的心理素質 感念的心情 忍得住誘惑 耐得住寂寞 40:15 什麼樣的信念與價值觀支撐教練往前 選手沒有要放棄，教練為什麼要放棄 44:26 曾教練的美麗人生 成為最好moment的自己  50:19 結語 • 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr • 喜歡我的內容，歡迎隨喜抖內：https://reurl.cc/aqko3l • 愛美麗的Podcast免費直播：https://www.accupass.com/event/2411060134592080372000 • 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- -- Hosting provided by SoundOn

    53 分鐘

  5. 10月23日

    #247 內向者必聽！透過閱讀與設計，找到屬於你的內在力量 feat.知識圖卡設計師麗淳

    本集節目邀請到設計師麗淳，分享她如何從低潮中透過閱讀與圖卡設計找到自我價值，並用視覺化工具幫助更多人探索內在力量。 從沒有設計基礎開始，麗淳透過自學逐步走上設計之路， 並分享她如何萃取一本書的精華，創作出引人深思的圖卡設計。 同時分享3本適合內向者的好書，讓你用全新的視角探索世界。 必聽重點 如何從零開始自學設計，走上設計之路？ 麗淳的圖卡創作流程與心法。 內向者如何透過閱讀與圖卡探索世界。 ★知識圖卡設計師https://portaly.cc/Rainee 0:32 本週精油：天竺葵 1:20 節目開場 2:48 麗淳的自我介紹 4:28為什麼想要做圖卡設計？ 在疫情前的低潮，從閱讀輸出 低潮時遇到靈魂拷問：我是誰 遇見圖卡啟蒙者：Amy老師、胖子老師 從挫折裡找到禮物（愛 瑞克內在原力） 9:05 最喜歡類型的圖卡 知識點比較多：用全息圖 軟性、感性的書：用知識圖卡來呈現 11:45 麗淳的設計之路 要先喜歡設計 沒有設計的底子，從設計dm開始 因為工作需求，開始自己學習工具如何操作 後面開始自學 15:06 如何培養喜歡設計的感知？ 先從大量模仿開始(相關產品） 投入學習，進入心流開始 新的領域要發展，需要執行 17:54 麗淳萃取圖卡的重點？ 從頭到尾讀完，才能宏觀整本書 ex: 鮮乳坊（牛） 做筆記，並且對照書本內容，回歸大綱，彼此對照 一本書至少要看4-6次 平均一張圖卡要花1-2週 22:40 學會製作圖卡帶來的幫助 工作能力擴張（多了不同設計的方法） 圖卡的連結度非常強 25:52 麗淳印象深刻的圖卡 小印：財富自由鍊金術（用塔羅牌的方式來設計） 張瀞仁：不假裝也能閃閃發光（跟著封面 來設計） 做一張圖卡真的需要看很多作者的故事 31:54 22個人（要有一個人）的圖卡怎麼製作? 最難設計的書：感性的書 參考不同國家的設計作品：pristest 先抓出自己的主軸，再來找配色、素材，就會變得簡單 從圖卡看見自己的人格特質 39:50 內向者如何探索世界？ 從閱讀開始 還是必須要走出去，驗證書中的真理 旅行、展覽 跳脫舒適圈-跟隔壁的聊天就好  44:09 如何透過圖卡探索世界與自己連結？ 改變人生的是閱讀，圖卡是探索世界的方式 希望能藉由圖卡發揮影響力，改變一個人 47:47 推薦給內向者的三本書 大人學選擇 不假裝也能閃閃發光 內在成就 56:20 麗淳的美麗人生 找到使命搭配天賦熱情，每一天都是值得慶祝的 59:55 結論 • 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr • 喜歡我的內容，歡迎隨喜抖內：https://reurl.cc/aqko3l • 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    1 小時 2 分鐘

  6. 10月16日

    #246 從100次企劃修改到洞悉全局的特助人生 feat.Charlie

    在職場的海洋中，有一位航海者穿梭於中國官場與創投圈之間，他是Charlie聖超。 從特助到顧問，他的美麗人生譜寫了一曲跨文化的奏鳴曲。在這場深度對談中，Charlie不僅分享了他作為特助的日常挑戰， 更揭示了成功的關鍵：卓越的溝通能力、敏銳的商業洞察力，以及堅韌的心理素質。 他的故事告訴我們，人生沒有白走的路，每一步都是通往自我實現的階梯。準備好了嗎？讓我們一同探索這段非凡的旅程。 本集三個重點： 獨特視角：Charlie分享了作為特助在中國官場和創投圈的第一手經驗，揭示了鮮為人知的內幕。 職場智慧：探討特助所需的關鍵能力，包括溝通談判、商業思維和心理素質，為聽眾提供寶貴的職場洞見。 個人成長：Charlie的經歷展示了如何將挑戰轉化為成長機會，從特助到顧問的轉型之路啟發聽眾思考自身職業發展和人生價值。 關於Charlie: 個人threads：https://www.threads.net/@s.charlie9191>) 職場生存遊戲threads:https://www.threads.net/@workplace.survive 職場生存遊戲IG: workplace.survive 職場生存遊戲Podcast 0:32 本週精油：天竺葵精油 1:20 節目開場 3:04 來賓Charlie聖超介紹 3個hash tag:校長兼撞鐘（但身份是工人）、八面玲瓏、謙卑 6:36 當特助的契機 朋友邀請 11:22 特助經典的一天 早會：了解老闆的需求 處理老闆的代辦事項 不斷學習 處理老闆的私事（工作即生活的家務事、感情事） 20:48 全年無休的特助生活？ 類似當兵的感覺，可能是連續工作/休息14天 22:41 特助經歷印象深刻的挑戰 募資計畫書改了100次以上 中國大陸的官場文化：在中國第一次上飯桌不談生意 37:00 身為特助三個重要的能力 1. 溝通與談判的能力（聽的能力） 2. 商業思維 （儲備總經理的思維、人資、財務、業務都該有的能力） 3. 心理素質（消化失望、壓力）- 由宗教來調整自己的狀態，例如打坐 47:07 特助經驗的工作，如何幫助自己實現目標與個人成長？ 回歸自己的初衷，曾經想當專業經理人 現在調整為「幫助」更多人 現在轉職在「顧問」，能幫助更多人 ，時間價值改變 53:01 今年預計的新嘗試 寫書 規劃講座、課程（人資、商業） 相關的讀書會 59:34 Charlie聖超的美麗人生 因為自己的緣故能幫助別人，是多麽喜悅的美麗人生 人生沒有白走的路，只是我們當下不知道 ---- 結語歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 喜歡我的內容，歡迎隨喜抖內：https://reurl.cc/aqko3l 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    1 小時 8 分鐘

  7. 10月9日

    #245 不要再說沒時間了！35歲後的自我提升攻略

    這集分享一個重要的話題：35歲、40歲這個人生階段， 我們該如何面對中年危機，以及如何在這個年紀重新找到自己的方向。 3個必聽重點: 35歲後，我們開始真正思考自己想要的生活方式。 35歲後我們需要更加重視自己的健康和個人成長。 分享5個35歲後的生活建議,包括重視健康、培養學習習慣、認識自己、學習拒絕,以及面對情緒。 0:32 本週精油：佛手柑 1:13 節目開場 近況報告 3:34 35、40、45的心情自處 8:05 Podcast從零到一實戰指南 報名連結：https://reurl.cc/zDLQWe 8:45 5個現在做，不嫌晚的關鍵 重視自己的健康。 培養學習的習慣 留時間給自己 學習拒絕 學會面對自己的情緒。 15:01 結語 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 喜歡我的內容，歡迎隨喜抖內：https://reurl.cc/aqko3l 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    17 分鐘

  8. 10月4日

    #244 迷途中的光

    本集節目將帶你深入探討當你感到迷茫時，如何透過行動找到人生的方向。 我分享了自己今年下半年經歷的內在困境，如何透過與他人的對話和自我反思，突破迷宮中的困惑。 如果你也在尋找人生的意義或感到被卡住，這集節目可能會成為你的手電筒，為你照亮前行的道路。 讓我們一起探索如何透過行動找到生命的核心和意義，並勇敢跨出下一步。 三個必聽重點 行動勝於思考：不要過度糾結事情是否有意義，先行動，過程會幫助你找到答案。 核心價值的發現：當你無法確定生命的意義時，問自己想成為什麼樣的人，這會引導你前進的方向。 不要害怕失敗：真正的失敗不是嘗試後失敗，而是毫無作為，行動才能帶來改變。 0:32 本日精油：黑胡椒精油 1:05 節目開場 4:05 10 個近期內的啟發 1. 願意先踏出去看看，就是成長指標 2. 沒有辦法想像生命意義或核心，那就問自己想成為什麼樣子的人 3. 不要總是思考有沒有意義，先去做。如果沒意義，我們可以放棄；有意義，我們可以繼續探索。 4.別給自己太多藉口。 5.很多事的結果不是你能掌握，控制你能控制的 6.產生「行動」把自己定下來，找到自己確定的軸心 7.不要害怕付出，你所付出的都會回流到自己身上 8.如果你對現況不滿意，還有哪些改變的可能性？ 9.如果你想要成長，那些資源在哪裡？為什麼不去爭取？為什麼不付諸行動？ 10.成功的相反不是失敗，而是毫無作為 13:19 結語 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr 喜歡我的內容，歡迎隨喜抖內：https://reurl.cc/aqko3l 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46 -- Hosting provided by SoundOn

    16 分鐘
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4.8
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