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Oct 8

La stanchezza buona

In questo episodio approfondiremo due diversi tipi di stanchezza: quella che ci chiude in noi stessi e quella che ci apre al mondo. Sono le stanchezze che già viviamo sulla nostra pelle, le approfondiremo e cercheremo di capirle meglio. L'album del 1991 legato a questo episodio è Ten dei Pearl Jam: https://open.spotify.com/intl-it/album/5B4PYA7wNN4WdEXdIJu58a?si=lOgXCEJ1RYybiCpSdSyCzQ
Jul 22

Fuoristrada

Tutti noi abbiamo dei percorsi "sicuri": quelle strade asfaltate dove il corpo inserisce il pilota automatico e la mente vaga tra liste della spesa ed email in sospeso. Ma cosa succede quando, d'istinto, decidiamo di deviare verso un sentiero sterrato nel bosco? In questo episodio di ESC scopriamo come abbandonare l'illusione del controllo per abbracciare l'imprevedibilità di un terreno sconnesso. Correre fuoristrada non è solo una via di fuga dal traffico, ma un potente strumento per risvegliare il corpo e calmare una mente troppo rumorosa. Per questa deviazione dall'asfalto serviva una colonna sonora diversa. Niente "cassa dritta", ma musica che assomigli a un viaggio e che danzi con il ritmo irregolare dei tuoi passi. La trovi qui: https://open.spotify.com/playlist/3PbnuxhFngDOWncmtOH3sh?si=9e41ba07c27f49d7 Fai un bel respiro, stacca gli occhi dal cronometro e guarda bene dove metti i piedi. Ogni passo, anche il più piccolo, conta.
07/13/2024

S05E17: I consigli per l'estate

Anticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione. Se hai voglia di inviarci una cartolina, puoi spedirla a: Runlovers via Vittorio Veneto 11 35043 Monselice (PD) Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
05/14/2021

S02E33: Correre PUNK!

Il legame tra la cultura punk e la corsa è molto stretto, anche se superficialmente potrebbe non sembrare. Nell'episodio di oggi parliamo proprio di quanto sia bello correre punk e di quanto sia liberatorio!!!
04/05/2022

S03E06: L'educazione del runner

In questo episodio, partiamo di tutti gli aspetti dell'"educazione" del runner e al running. Dal galateo, alle regole della strada fino alla parte più importante: sapere cos'è e come funziona la corsa e tutto ciò che ci ruota attorno. Hai qualche consiglio da aggiungere o commentare? Mandaci un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091. ;)
03/11/2021

S02E24: Stretching e riscaldamento: odi et amo

Ogni volta che si parla di stretching e riscaldamento, un runner guarda dall'altra parte e inizia a fischiettare con indifferenza. Ma sappiamo che sono attività che fanno bene a noi e al nostro allenamento. E, per non farci mancare nulla, bonus track dell'episodio di oggi: lo yoga!
08/13/2025

La postura corretta non è rigida

Una buona postura non è rigida: è un equilibrio in movimento. In questo episodio scopriamo come busto, spalle e testa possono aiutarci a correre meglio, con meno fatica e più respiro. Con un esercizio pratico da provare subito. Il Lungo Summer è un progetto speciale di Runlovers in 11 episodi, per darti i tuoi 10 minuti al giorno di pausa e ispirazione, ovunque tu sia. Tutti i giorni dal 9 al 19 agosto.
04/15/2023

S04E13: Scollegati

Riflettiamo insieme sull'impatto che hanno i social media nelle nostre vite e su quanto tempo ci impegnino nell'arco della giornata. Un episodio registratto sotto a un nubifragio, con l'intenzione di porre domande e iniziare una riflessione anziché offrire soluzioni. Il libro Make Something Wonderful citato in questo episodio è disponibile qui.
05/13/2023

S04E15: Runner senza gare

C'è chi corre per gareggiare e chi invece corre per non farlo. Sono semplicemente modi diversi di intendere la corsa, tutti giusti. Ma oggi parliamo proprio di chi non è particolarmente interessato alle gare e si concentra su altri aspetti della corsa. Ospite dell'episodio è Leonardo Maria Frattini che ha composto, cantato ed eseguito la nostra nuova sigla. Grazie, Leo!
11/25/2023

S05E03: William Canzi, tra corsa e bici

Siamo ancora a Milano nel flagship store di Wild Tee che ci ha ospitato per una chiacchierata con William Canzi. La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.

La bellezza dello sport e della corsa, spiegata e raccontata.