懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》 姜尚文心理師,朴世光心理師
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- Science
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這個節目將會透過「心理學的知識」
深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」,
「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感,
尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆,
使工作更有效率,增添生活的幸福度。
無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴,
有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們,
我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受
節目內容有
《美味關係實驗室》,
主持人為姜尚文心理師
將會從心理學的角度切入,透過例子的分享,
探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題,
讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。
回到自在做自己的美好狀態。
節目將會在每周更新。
《心靈元氣廚房》
主持人為朴世光心理師
來一點正能量,甦醒我們的頭腦,
讓我們的心情也變得輕鬆一些,
開始每天的工作和努力。
本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味,
觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。
有個信念來生活,將使人感到更有意義,
工作也更有效率,對自己也更加滿意。
節目將會在每週更新。
懂心理,調出好關係
真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活,
歡迎訂閱我們的節目,歡迎您的加入和收聽。謝謝。
更多的好資訊
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EP193「目標正向描述和角色想像的心象法 是成功的一大關鍵!!!」by 姜尚文心理師
許多人在描述目標時,不太會用正向的描述,反而會讓追求目標的過程中,備感壓力而導致失敗,學習正向的描述,心像的正向自我對話,以及角色想像法,
對於目標實現的心理動力,會是極大的動力,也容易讓目標成功。
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EP192「熬夜讀書有用嗎?到底該如何面對? 有效的策略是什麼 !!!」by 朴世光心理師 ft. 倪家珍心理師
許多學生常會為了讀書考試的需要而晚睡覺,甚至是長期的熬夜,這樣對於學習真的是好嗎? 其實這樣做反而會弄巧成拙!背後可能有許多的不良習慣和焦慮因素所導致,讓我們一起來釐清背後的真相,找到有效的策略。
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EP191「大目標拆成小目標,才是致勝的關鍵!!!」by 姜尚文心理師
斯克蘭頓大學(University of Scranton)2013 年時曾經做過一項研究,
有 92% 的人無法完成他們在新年設定的目標。
也就是說,
其實有 8% 的人確實能達成新年設定的目標。
背後的原因是什麼?
除了個人特質之外,
可能跟目標如何設定有關,
我們若是能將大目標拆成小目標,
當小目標完成時,所獲得的成就感,
可以趨動我們往下一個目標邁進,
如此一來,成功就離我們不遠了,
歡迎收聽本集節目
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EP190「大學申請過程中,管理壓力的九種好方法」by 朴世光心理師
近來是許多高中生申請大學的時期,
在申請大學這件事可能會讓人不知所措,
因為您正面臨重大決策和截止日期和未來的不確定性。
我列出了9 種方法,可幫助您在申請大學時保持冷靜和專注。
在大學招生過程中儘早養成良好的習慣,
也會幫助你走上成功的大學生涯之路。
此外,在這個選系申請的時刻,
家長可以如何陪伴孩子呢?
歡迎收聽本節目
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EP189「不完美的完美主義,才是真正的王道啊 !!!」by 姜尚文心理師
什麼導致完美主義? 要如何面對呢?
完美主義看起來是外在的行為,
其實是內在壓力驅動的,
可能是害怕失敗,害怕別人的批判或反對。
或是生命中充滿不安全感。
或是在幼兒時期的經歷,
父母對他們抱有過分高的期望
鼓勵他們在每個領域都有取得成功,
或者將他們推向近乎到達虐待程度的完美主義。
久而久之,父母早已內化在他們的心理,
心中早已有應該如何,必須如何,
沒這麼做會有一種怪怪的感覺,
當然還有社會因素,強調所謂的優秀的專業
使人們要面對更大的學術和專業競爭,
社交媒體的普遍存在及其對社會的影響,
讓人更想比較,覺得自己比不過別人
以上都會趨使人形成完美主義的外在行為。
要如何面對呢?
歡迎收聽本集節目
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EP188「童年失落分離的創傷,要如何自我安撫照顧呢?」by 朴世光心理師
許多人在童年時期,曾經歷過一些與重要他人的分離,若是沒有處理好的話,
往往會造成後續在生命中的影響,可能會有人際關係的信任議題,或是有憂慮,焦慮等身心症狀的出現,我們可以如何面對這樣的情況呢? 如何懂得自我照顧呢? 有什麼好的建議呢?,歡迎收聽本節目。
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