Biohackpodden

Biohackpodden

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

  1. 1D AGO

    Dopamin, driv och mental skärpa – är tyrosin underskattat?

    Idag ska vi prata om en aminosyra som är direkt kopplad till: • Motivation• Fokus• Stressresiliens• Kyla• Prestation• Och faktiskt… din drivkraft att göra saker överhuvudtaget Vi ska prata om tyrosin. Är det bara ännu ett “prestations-tillskott”?Eller är det ett verktyg för att optimera dopamin – särskilt i en värld där många känner sig mentalt trötta, överstimulerade och lågmotiverade? Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    7 min

  2. 5D AGO

    Framtidens Omega-3? Zooca, hållbarhet & biotillgänglighet med Göran Sörensson

    Är all omega-3 verkligen skapad lika? I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Göran Sörensson, Business Development på DCG Nordic AB, som representerar det norska varumärket Zooca – en omega-3 från en helt annan källa än traditionell fiskolja. Vi djupdyker i: • Vad som skiljer Zooca från vanlig fiskolja• Calanus finmarchicus – zooplanktonet längst ner i näringskedjan• Hållbarhetsaspekten – 0,0005 % av beståndet skördas• Vaxesterform vs triglycerider – varför upptaget kan vara bättre trots lägre EPA/DHA-nivåer• Skillnaden mellan Zooca Original och Zooca Sport• Omega-3 och inflammation – balansen mellan omega-3 och omega-6• Återhämtning, prestation och varför norska idrottare är stora användare Vi pratar även om hur biotillgänglighet ibland är viktigare än milligram på etiketten, varför “mer” inte alltid är bättre – och hur kroppen reglerar inflammation genom att gasa och bromsa med rätt fettsyrebalans. Zooca bygger på forskning som startade i Norge i början av 2000-talet och representerar ett annorlunda sätt att tänka kring omega-3: mindre processad, i sin naturliga form och med fokus på upptag längre ner i tarmen. Det här är ett avsnitt för dig som: Vill optimera återhämtningÄr intresserad av hållbar nutritionVill förstå skillnaden mellan olika omega-3-källorTänker långsiktigt kring hälsa och biohackingÄr detta framtidens hållbara omega-3? Lyssna och avgör själv. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    24 min

  3. MAR 2

    Taurin: Den underskattade longevity-molekylen?

    Idag ska vi prata om ett ämne som finns i kroppen, i energidrycker, i hjärtat, i hjärnan – och som på senare år har blivit kallat en potentiell longevity-molekyl. Vi ska prata om taurin. Är det bara något som Red Bull la i sina burkar för att det lät coolt?Eller är det faktiskt ett av de mest underskattade kosttillskotten inom biohacking? Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    6 min

  4. FEB 26

    Andning som biohack - Anders Olsson om stress, prestation och Conscious Breathing

    I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Anders Olsson, grundare av Conscious Breathing och en av Nordens mest välkända profiler inom medveten andning. Vi pratar om varför andning är ett av de mest underskattade biohacksen – och hur något så enkelt som hur du andas kan påverka nervsystem, stressnivåer, sömn och prestation mer än du tror. Anders delar sin egen resa från stressad vardag till att hitta lugnet genom andning, och varför han menar att andningen är grunden till många andra hälsovanor. Vi går också in på varför näsandning är så viktig, hur koldioxid påverkar hjärnan och varför munandning kan skapa en ond cirkel av stress och sämre återhämtning.  Du får även konkreta biohacking-tips kring: Hur du använder andning för att påverka ditt nervsystem – gas eller bromsSkillnaden mellan näs- och munandning och vad det gör med kroppenCO₂, blodflöde till hjärnan och prestationsoptimeringMuntejp, andningsträning och fokus i vardagenVarför små vanor kan lägga grunden för bättre sömn, energi och beslutDet här avsnittet passar både dig som vill minska stressen i vardagen och dig som vill optimera prestation – oavsett om du är biohacker, entreprenör eller bara nyfiken på hur andning faktiskt påverkar kroppen. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    44 min

  5. FEB 23

    Tryptofan, serotonin & sömnoptimering

    I dagens avsnitt av Biohackpodden går vi gå igenom: Vad tryptofan faktiskt ärHur det påverkar serotonin, melatonin och sömnBiohacking-perspektivetVanliga misstagOch hur du kan använda det smart i din vardagFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    4 min

  6. FEB 19

    Ljus, mörker och modern hälsa med Hampus från människa.se

    I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av Hampus från människa.se, som arbetar med holistisk hälsa, personlig träning och kurser inom bland annat fasta och livsstilsoptimering. Samtalet tar avstamp i något som många biohackers pratar om – men få verkligen förstår på djupet: ljusets påverkan på kroppen. Vi pratar om hur naturligt ljus, mörker och dygnsrytm påverkar hormoner, sömn, energi och återhämtning – och varför moderna skärmar och artificiellt ljus kan skapa förvirring i kroppens biologiska system. Hampus delar sina egna erfarenheter från Ecuador, där han experimenterat med att leva mer i synk med naturens rytm och sett tydliga förändringar i både humör och välmående.  Avsnittet går också in på praktiska biohacks för dig som lever ett modernt liv i Sverige:– Hur du kan optimera morgonrutinen med naturligt ljus– Varför mörker är lika viktigt som dagsljus– Blått ljus, skärmtid och hormonbalans– Solljus, hudens roll och vitamin D– Kyla, träning och hur kroppen kan skapa “ljus” inifrån Vi diskuterar även balansgången mellan strikt hälsa och ett liv som faktiskt går att leva – där små förändringar ofta kan ge stora resultat utan att allt måste vara perfekt.  Lyssna på när Hampus gästade Biohackpodden första gången här Ett avsnitt för dig som vill förstå hur ljus, sömn och biologi hänger ihop – ur ett biohacking-perspektiv som både är praktiskt och filosofiskt. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    42 min

  7. FEB 16

    Väteperoxid, biohacking och kontroversiell hälsa

    Väteperoxid, eller H₂O₂, är en enkel molekyl som består av vatten och extra syre. Kroppen producerar faktiskt små mängder väteperoxid själv – det används bland annat av immunförsvaret för att bryta ner bakterier och virus. Det är alltså inte ett främmande ämne biologiskt sett. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    4 min

  8. FEB 12

    Glycin - den underskattade aminosyran som lugnar, bygger & reparerar

    Glycin är den minsta och enklaste aminosyran, men också en av de mest centrala. Den fungerar både som: byggsten i proteinsignalsubstans i nervsystemetregulator i metabolism och återhämtningOch det intressanta:vi producerar glycin själva – men i dagens livsstil får de flesta för lite. Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR. Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa. Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

    5 min
See All (145)

About

I denna podcast utforskar vi hur du kan ta kontroll över din hälsa och maximera din livskvalitet genom biohacking och smarta livsstilsval. Vi intervjuar både experter inom områden som näring, träning, sömn, mental hälsa och teknologi, och vanliga människor som lyckats förändra sina liv genom att tänka nytt och testa olika lösningar. Genom inspirerande samtal och praktiska tips hjälper vi dig att hitta rätt verktyg för att optimera både kropp och sinne. Oavsett om du är nyfiken på biohacking eller redan påbörjat din resa mot en bättre hälsa, är detta podden för dig!

Information

  • Creator
    Biohackpodden
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    145
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Biohackpodden
  • Show Website
    Biohackpodden

You Might Also Like