Centro Core Carmen Treviño
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- Health & Fitness
Entrenamiento mental:
Mindfulness
Liderazgo
Inteligencia emocional
Cursos, conferencias, talleres y retiros
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Atención al respirar 10 min
Atender al respirar para balancear la atención: mayor presencia, calma y claridad y libre de aferramiento.
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Atención al respirar 15 min.
Aumentando el tiempo, para entrenar la estabilidad de la atención unipultual.
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Atención al respirar contando 10 min.
Usamos contar las respiraciones para mantenernos más atentos en este ejercicio.
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Observar los pensamientos 8 min.
Usamos los pensamientos como objeto de atención, los atendemos y dejamos pasar.
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Emociones: RAIN 10 min.
En esta meditación, aprendemos a relacionarnos con las emociones, principalmente las aflictivas, de una forma diferente para aprender a liberarlas y poder identificar patrones emocionales.
Reconoce
Atiende
Investiga
No te identificas -
Ecuanimidad 10 min
Entrenamos un punto de vista más imparcial y empático, que nos conduce a tener mayor ecuanimidad.