Litt Bedre

Rachel Wilmann

Bli den beste versjonen av deg selv! Om du gjør SMÅ, men effektive teknikker hver eneste dag, så kan du få et liv som er positivt og godt hver dag – både fysisk og mentalt. Gjennom mental trening og utvikling av deg selv og dine tanker vil du kunne oppnå ditt største potensiale. Herfra, så kan du få til alt du ønsker deg. Det krever at du ønsker å gjøre en endring, og det krever at du er villig til å gjøre den jobben som kreves. Følg podcasten Litt Bedre for å ta steget videre i dag!

  1. Hvorfor føler noen mennesker alt så mye sterkere enn andre?

    3d ago

    Hvorfor føler noen mennesker alt så mye sterkere enn andre?

    Hvorfor føler noen mennesker alt så mye sterkere enn andre? Har du noen gang opplevd at folk åpner seg for deg nesten med en gang de møter deg? At du merker stemninger i et rom, kjenner når noen ikke har det bra, eller blir påvirket av energien rundt deg? I denne episoden deler jeg egne erfaringer fra livet mitt, både fra tiden i finansbransjen og fra over 16 år med coaching og terapi. Vi snakker om sensitivitet, empati, intuisjon og hvorfor det som kanskje har føltes som en svakhet, faktisk kan være en av dine største styrker. I denne episoden får du: • Hvorfor noen mennesker naturlig får andre til å føle seg trygge • Hvordan sensitivitet kan være en gave, og ikke en byrde • Tre konkrete refleksjoner som kan hjelpe deg å bruke styrkene dine bedre • Hvorfor verden trenger flere mennesker som bryr seg, lytter og ser andre Kanskje er det ikke noe galt med deg. Kanskje er det nettopp disse egenskapene som gjør deg unik. Nyt episoden, og god klem fra Rachel Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    28 min
  2. Mar 26

    Spørsmålene som kan forandre påsken din (og relasjonene dine)

    Påsken er for mange en tid for ro, nærhet og gode samtaler… men den kan også vekke forventninger, gamle mønstre og relasjoner som ikke alltid flyter like lett. I denne episoden deler jeg et av de mest kraftfulle verktøyene jeg har brukt gjennom over 16 år som coach - nemlig spørsmålene vi stiller. For gode spørsmål kan åpne mennesker, skape trygghet og gi helt nye opplevelser -både i møte med andre og i møte med deg selv. Du får konkrete eksempler på hvordan du kan løfte samtalene rundt bordet, skape mer ekte kontakt - og samtidig håndtere forventninger på en enkel og god måte. Og kanskje viktigst av alt: hvordan spørsmålene du stiller deg selv kan påvirke hvordan du faktisk har det denne påsken. ✨ Klar for å teste det ut? Klikk på linken og få spørsmålene jeg brukte på bursdagen min – en gratis påskegave 💛 https://wilmann.clickfunnels.com/optin-7sporsmal Mentioned in this episode: Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg! Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale

    27 min
  3. Feb 21

    5 årsaker til at de fleste aldri får det de drømmer om

    Hvorfor når så mange aldri målene sine - selv om de virkelig ønsker det? I denne episoden deler jeg fem konkrete årsaker som holder deg tilbake: frykt, manglende struktur, identitet, utsettelse og miljø. Hvilken av dem stopper deg akkurat nå? Klar for å ta deg selv på alvor og komme inn i et miljø som løfter deg? 👉 Søk om plass i ELITE her: https://rachelwilmann-kurs.mykajabi.com/ELITE-Indre-Kraft-Manifestering Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    44 min
  4. Feb 3

    4 nøkler til hva du skal gjøre når du mister motivasjonen, og når du egentlig er klare for mer og vil level up!

    I denne episoden snakker jeg om hva som egentlig skjer når motivasjonen plutselig forsvinner - selv om du vet at du er klar for mer. For sannheten er at det sjelden handler om latskap, manglende disiplin eller viljestyrke. Ofte er det et tegn på at du har vokst, og at livet du lever ikke lenger matcher den du er i ferd med å bli. Jeg deler fire kraftfulle nøkler som kan hjelpe deg å forstå motstanden du kjenner på, stille deg selv bedre spørsmål, bruke mikrovaner til å skape bevegelse - og ikke minst hvorfor neste nivå i livet ditt ofte krever et nytt rom å vokse i. Hvis du kjenner deg rastløs, litt utålmodig eller merker at den gamle gnisten ikke treffer helt lenger, kan dette være episoden som gir deg klarhet, retning og mot til å ta nye steg. Og hvis du kjenner at du ikke vil stå i denne fasen alene, og er klar for å ta livet ditt til neste nivå, kan du lese mer og søke om plass i Elite-gruppen her: https://rachelwilmann-kurs.mykajabi.com/ELITE-Indre-Kraft-Manifestering Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    50 min
  5. Jan 31

    Den magiske reisen 2026 - Dag 31

    Velkommen til dag #31 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Ditt perfekte liv. Den Magiske Reisen er en 31-dagers reise i selvutvikling som gir deg verktøyene til å øke energien, finne mer overskudd, forbedre søvnen, redusere stress, bekymringer og skape en bedre hverdag. Gjennom en serie oppgaver vil du bli mer bevisst på egne tanker og handlinger, slik at du kan ta valg som bringer deg nærmere dine mål og drømmer. Denne prosessen handler om å åpne nye dører og skape positiv forandring i livet ditt. Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    13 min
  6. Jan 30

    Den magiske reisen 2026 - Dag 30

    Velkommen til dag #30 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Stress ned, slapp av. Den Magiske Reisen er en 31-dagers reise i selvutvikling som gir deg verktøyene til å øke energien, finne mer overskudd, forbedre søvnen, redusere stress, bekymringer og skape en bedre hverdag. Gjennom en serie oppgaver vil du bli mer bevisst på egne tanker og handlinger, slik at du kan ta valg som bringer deg nærmere dine mål og drømmer. Denne prosessen handler om å åpne nye dører og skape positiv forandring i livet ditt. Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    15 min
  7. Jan 29

    Den magiske reisen 2026 - dag 29

    Velkommen til dag #29 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Film. Den Magiske Reisen er en 31-dagers reise i selvutvikling som gir deg verktøyene til å øke energien, finne mer overskudd, forbedre søvnen, redusere stress, bekymringer og skape en bedre hverdag. Gjennom en serie oppgaver vil du bli mer bevisst på egne tanker og handlinger, slik at du kan ta valg som bringer deg nærmere dine mål og drømmer. Denne prosessen handler om å åpne nye dører og skape positiv forandring i livet ditt. Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    17 min
  8. Jan 28

    Den magiske reisen 2026 - dag 28

    Velkommen til dag #28 av Den Magiske Reisen 2026! Du kan starte akkurat her, uavhengig av om du har hørt tidligere episoder. Hver episode står på egne bein, men ved å lytte til hele serien kan du få en enda større opplevelse. Ta det i ditt eget tempo – reisen er din! Dagens tema: Søvn. Den Magiske Reisen er en 31-dagers reise i selvutvikling som gir deg verktøyene til å øke energien, finne mer overskudd, forbedre søvnen, redusere stress, bekymringer og skape en bedre hverdag. Gjennom en serie oppgaver vil du bli mer bevisst på egne tanker og handlinger, slik at du kan ta valg som bringer deg nærmere dine mål og drømmer. Denne prosessen handler om å åpne nye dører og skape positiv forandring i livet ditt. Mentioned in this episode: Vurderer du å bli coach eller terapeut? Til høsten starter et nytt kull på Hjerteakademiet, og akkurat nå er vi i gang med å finne de rette studentene. Dersom du kjenner på et ønske om å hjelpe andre mennesker, ønsker mer frihet i hverdagen eller er nysgjerrig på om coaching eller terapi kan være noe for deg, inviterer jeg deg gjerne til en gratis og uforpliktende avklaringssamtale. På samtalen ser vi blant annet på: • Om coaching eller terapi kan passe for deg • Hvilke muligheter som finnes • Hvordan du kan komme i gang • Om Hjerteakademiet kan være riktig neste steg Book samtale via linken under, eller send kodeordet PRAT til 2030, så tar jeg kontakt med deg. Jeg gleder meg til å bli kjent med deg! God klem fra Rachel💫 Book en samtale Passer du som Terapeut eller Coach? Book en gratis og uforpliktende samtale, så finner vi ut om du er en god match til den populære coach- og teraputdannelsen på Hjerteakademiet. Send PRAT til 2030 så ringer jeg deg!

    23 min

About

Bli den beste versjonen av deg selv! Om du gjør SMÅ, men effektive teknikker hver eneste dag, så kan du få et liv som er positivt og godt hver dag – både fysisk og mentalt. Gjennom mental trening og utvikling av deg selv og dine tanker vil du kunne oppnå ditt største potensiale. Herfra, så kan du få til alt du ønsker deg. Det krever at du ønsker å gjøre en endring, og det krever at du er villig til å gjøre den jobben som kreves. Følg podcasten Litt Bedre for å ta steget videre i dag!

You Might Also Like