Helsepodden med Dr. Fedon

Dr. Fedon Lindberg & Bauer Media
  • 0.0 (0)
  • Sexuality
  • Updated Weekly

Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget livHelsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom. Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig. Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt fedon@fedon.no. Annonsesalg: salg@bauermedia.no

  1. Aug 11

    Helseserie nr 21: Middelhavskost eller keto – hva virker best for vektnedgang?

    Hvordan velge kostholdet som passer kroppen, helsen og hverdagen – og den viktigste kunsten: å holde vekten  Er middelhavskost eller keto best for vektnedgang? Dr. Fedon forklarer hva forskningen viser, hvem de ulike kostholdene passer for, og hvilke fordeler og ulemper de har. Du får også høre hvorfor ketose er en gradvis overgang, hvordan fedmemedisiner kan kombineres med et godt kosthold, og hvorfor det viktigste målet er å holde vekten. Kapitler ca tid: 01:28 – Middelhavskost eller keto: Finnes det ett riktig svar?Hvorfor begge kostholdene kan virke, og hvorfor overvekt ikke bare handler om viljestyrke. 05:23 – Hva er en lavglykemisk middelhavskost?Grønnsaker, fisk, olivenolje, belgfrukter og gode råvarer – men mindre sukker, fint mel og raske karbohydrater. 07:18 – Ketogen kost og den gradvise overgangen til ketoseHva ketose er, hvorfor den ikke har én absolutt karbohydratgrense, og hvordan et sunt ketogent kosthold kan se ut. 10:12 – Hvorfor kan begge kostholdene gi vektnedgang?Energiunderskudd, metthet, protein, fiber, insulin, søtsug og mat som er lett å overspise. 14:43 – Hva viser forskningen når kostholdene sammenlignes?Rask vektnedgang, væsketap, blodsukker, triglyserider, LDL-kolesterol og forskjeller på kort og lang sikt. 16:50 – Hvem passer middelhavskost og keto best for?Fordeler og ulemper, insulinresistens, diabetes, søtsug, høyt kolesterol og behovet for fleksibilitet eller tydelige rammer. 24:05 – Når krever ketogen kost ekstra forsiktighet?Type 1-diabetes, diabetesmedisiner, SGLT2-hemmere, blodtrykk, nyre- og leversykdom og behovet for oppfølging. 30:00 – Slik velger du – og slik beholder du resultatetEn mulig mellomvei, vektvedlikehold, muskelmasse, søvn, fedmemedisiner, Hold vekten-programmet og det endelige svaret.

  2. Aug 6

    Kreftserie nr 15 - Fedon og Torkil Færø – Sol, vitamin D, metabolsk helse og kreft

    Hva vet vi om sollys, døgnrytme og kroppens biologiske miljø – og hvordan kan vi bruke kunnskapen på en trygg måte? Kan sollys påvirke mer enn vitamin D? Fedon og lege Torkil Færø utforsker sammenhenger mellom dagslys, døgnrytme, søvn, immunforsvar, inflammasjon, metabolsk helse og kreft. En nyansert samtale om hva forskningen antyder, hva vi fortsatt ikke vet, og hvordan vi kan bruke solen klokt uten å bli solbrent.

  3. Jul 30

    Ultraprosessert mat og kreft: sannheten bak emballasjen

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Spiser du deg syk – uten å vite det? Hva er ultraprosessert mat, og hvorfor kan den bety noe for kreftrisiko og generell helse? I denne episoden forklarer Dr. Fedon hva forskningen viser, hvilke mekanismer som kan være involvert, og hvordan du kan gjøre enkle, realistiske grep i hverdagen – uten skyld, frykt eller kostholdsfanatisme. Kapitler ca tid: 01:47 Velkommen: hvorfor ultraprosessert mat skaper forvirring03:22 Hva er egentlig ultraprosessert mat?04:38 Hva viser forskningen om ultraprosessert mat og kreftrisiko?06:27 Fem mulige mekanismer: appetitt, blodsukker, tarm og mer10:39 Hva gjør du i praksis? En realistisk start i hverdagen12:36 Et enkelt anti-UPF-rammeverk du kan huske14:21 For deg som er i behandling: når “godt nok” er viktigere enn perfekt14:58 Oppsummering, ro og veien videre

  4. Jul 28

    Tarmflora og forbrenning- magen styrer mer enn du tror

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvordan bakteriene i tarmen påvirker appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse Tarmfloraen påvirker mer enn magen. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvordan bakteriene i tarmen kan spille inn på appetitt, blodsukker, fettlagring, energi og betennelse – og hva du selv kan gjøre for å støtte både tarmhelsen og metabolismen i hverdagen. Kapitler ca tid: 01:30 – Tarmflora og forbrenning: hvorfor magen angår hele kroppen 03:08 – Hva er metabolisme, og hvorfor spiller tarmen en rolle? 04:00 – Hvordan tarmfloraen påvirker energi, insulin og betennelse 08:40 – Appetitt, metthet, søtsug og tarm–hjerne-aksen 13:27 – Hva kan forstyrre balansen i tarmen? 15:11 – Vanlige tegn, mageplager og når du bør få det vurdert 19:20 – Hva du kan gjøre i praksis for bedre tarm- og metabolsk helse 25:45 – Oppsummering: små grep som kan bety mye over tid

  5. Jul 23

    Overvekt, inflammasjon og kreft

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Hvorfor magefett, insulinresistens og metabolsk helse kan påvirke kreftrisiko og prognose Overvekt, særlig magefett, handler ikke bare om kilo – men om hormoner, insulinresistens, inflammasjon, tarmhelse og immunforsvar. I denne episoden forklarer Dr. Fedon hvorfor overvekt er knyttet til økt risiko for flere kreftformer, hva forskningen sier om prognose, og hvordan bedre metabolsk helse kan støtte kroppen – som supplement til medisinsk behandling. Kaptiler ca tid: 01:35 – Et følsomt, men viktig temaOvervekt, inflammasjon og kreft – uten skyld og skam, men med kunnskap om biologi og metabolsk helse. 04:28 – Hvorfor magefett betyr mer enn kiloForskjellen på BMI, midjemål, bukfedme, insulinresistens og metabolsk helse. 06:34 – Kreftformer som er knyttet til overvektTykk- og endetarmskreft, brystkreft etter overgangsalder, livmorkreft, leverkreft, nyrekreft, bukspyttkjertelkreft og flere. 09:58 – Mekanismene: insulin, IGF-1 og inflammasjonHvordan høyt insulin, vekstsignaler og kronisk lavgradig betennelse kan påvirke kreftutvikling. 13:37 – Hormoner, fettlever, refluks og tarmfloraHvorfor fettvev er hormonelt aktivt, og hvordan tarmhelse kan påvirke inflammasjon og immunforsvar. 18:40 – Overvekt hos personer som allerede har kreftHva forskning sier om prognose, behandlingstoleranse, fysisk aktivitet og vektnedgang etter kreftdiagnose. 25:48 – Hva kan man gjøre i praksis?Middelhavskost, lav glykemisk belastning, protein, styrketrening, søvn, stressmestring og støtte under behandling. 32:43 – Oppsummering: bedre metabolsk helse, ikke skamHvorfor målet ikke bare er lavere vekt, men mindre bukfett, bedre blodsukker, mer muskelstyrke og bedre livskvalitet.

  6. Jul 21

    Fettlever uten alkohol: kroppens varsellampe for metabolsk ubalanse

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Om insulinresistens, magefett, tarmhelse, kosthold og veien tilbake til bedre leverhelse. Fettlever uten alkohol er vanlig, ofte stille, og handler sjelden bare om leveren. I denne episoden forklarer Dr. Fedon Lindberg sammenhengen mellom fettlever, insulinresistens, magefett, tarmhelse, søvn, stress, kosthold og fysisk aktivitet. Du får også vite hva som kan undersøkes, og hvilke grep som best støtter bedre leverhelse. Kapitler ca tid: 03:31 – Fettlever: en stille varsellampeHvorfor fettlever ofte oppdages tilfeldig, og hvorfor det sjelden bare handler om leveren. 04:33 – Hva er fettlever, NAFLD, MASLD og MASH?En enkel forklaring på fett i leveren, betennelse, fibrose og de nye begrepene. 06:58 – Hvor vanlig er fettlever?Hvorfor fettlever er en av vår tids store livsstilsrelaterte helseutfordringer. 08:50 – Insulinresistens, magefett og sukkerHvordan høyt insulin, raske karbohydrater, sukkerholdig drikke og magefett kan belaste leveren. 11:57 – Tarm–lever-aksen, søvn, stress og musklerHvordan tarmhelse, søvnapné, stress, muskelmasse og epigenetikk kan påvirke risikoen. 17:51 – Hvordan vurderes fettlever?Leverprøver, blodsukker, insulin, triglyserider, FIB-4, ultralyd og FibroScan. 21:13 – Hva kan du gjøre selv?Vektreduksjon, lavglykemisk middelhavskost, mindre sukker, mer protein, fysisk aktivitet og alkoholreduksjon. 34:56 – Tilskudd, medisiner og hovedbudskapetKolin, omega-3, silymarin, curcumin, probiotika, nye medisiner og hvorfor livsstil fortsatt er grunnmuren.

  7. Jul 16

    Kreft kan forebygges mer enn du tror: Hva forskningen sier – og hva du kan gjøre i praksis

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! I første episode i kreftserien tar lege og indremedisiner Fedon Lindberg for seg det viktigste spørsmålet av alle: Hva kan vi faktisk gjøre for å forebygge kreft? Ny global forskning (2026) anslår at nær fire av ti krefttilfeller kan knyttes til risikofaktorer vi kan påvirke. Du får en tydelig gjennomgang av de viktigste forebyggende tiltakene – og hvorfor privat helseforsikring og forsikring mot kritisk sykdom kan være viktige, også i Norge. Basert på boken Kampen mot kreft (Gyldendal 2025) og nettkurset Kampen mot kreft.

  8. Jul 14

    Masterclass i matintoleranser: Når maten blir en fiende – én manns mat er en annens gift

    Sommer re-run! En episode verdt å trekke frem igjen! Flere og flere opplever at de «ikke tåler» mat. Men hva er egentlig en matintoleranse? Og er det virkelig gluten som er synderen – eller kan det være noe annet? I denne episoden rydder jeg i begrepene:Cøliaki, hveteallergi og ikke-cøliakisk glutensensitivitet.SIBO og FODMAP.Laktose og fruktosemalabsorpsjon.Histamin, mastceller, sulfitter og salisylater.Eksokrin pankreasinsuffisiens – en oversett årsak til «intoleranse». Du får både skolemedisinsk og funksjonellmedisinsk perspektiv – og en konkret strategi for testing og behandling uten unødvendige restriksjoner. Målet er ikke flere forbud.Målet er forståelse, frihet og matglede.

See All (46)

Trailer

About

Fremtidens helse i Norge – kraft til å ta styring over ditt eget livHelsepodden med Dr. Fedon er en forskningsbasert, men lettfattelig podkast for deg som vil forstå kroppen din bedre, forebygge sykdom og leve best mulig, selv med diagnosene du kanskje har. Dr. Fedon Lindberg kombinerer 40 års erfaring som indremedisiner, forfatter og helseformidler med oppdatert forskning, praktiske verktøy og tydelige forklaringer på det legen din ofte ikke rekker å gå gjennom. Her får du dypdykk i det som virkelig former helsen vår i dag: stoffskifte, overvekt og fedme, diabetes type 2, tarmhelse og matintoleranser, hormoner og overgangsalder, inflammasjon, mental helse, søvn og aldring – samt en egen serie om kreft og kreftforebygging basert på boken Kampen mot kreft. Hver uke deler Dr. Fedon evidensbaserte råd, pasienthistorier, forskningsnytt, nye medisinske trender og samtaler med gjester og paneler. Målet er enkelt: å gi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli den mest kompetente eksperten på din egen helse – og komme så nær «kronisk frisk» som mulig. Utgiver er selv ansvarlig for innholdet som presenteres i podkasten. For redaksjonelle henvendelser kontakt fedon@fedon.no. Annonsesalg: salg@bauermedia.no

Information

  • Creator
    Dr. Fedon Lindberg & Bauer Media
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    46
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Lindberg Consulting AS

You Might Also Like