TRAIN&MOVE Alexander Adamczyk-Train&Move

Rozgrzewka to element często pomijany lub robiony bez większego namysłu.


Czy zawsze musimy ją wykonywać? Jak robić to prawidłowo? Co dzięki niej zyskujesz ?
Oraz jak powinna różnić się w zależności od docelowej aktywności.


W zrozumieniu tematu pomoże lepsze poznanie procesów zachodzących w naszym ciele.

Zapisz się do newsletter'a!
https://trainandmove.pl/newsletter/



WWW.TRAINANDMOVE.PL

https://www.instagram.com/train_and_move/

Gościem dzisiejszego odcinka jest Paweł Sontowski, w swojej trenerskiej praktyce znany również jako "Miłość i Mięśnie".

W dzisiejszym materiale debatujemy oraz obalamy najpopularniejszych mity treningowe.
Część z nich jest po prostu zabawna, niestety zdarzają się rownież takie, które mogą nam poważnie zaszkodzić.

Co więcej, okazuję się, że z wieloma z nich utożsamialiśmy się w przeszłości !

Zapraszam do kontaktu  

WWW.TRAINANDMOVE.PL
https://www.instagram.com/train_and_move/

Gościem dzisiejszego odcinka jest fizjoterapeuta - mgr Mateusz Kępka

Ponad roczny covid'owy lockdown i idąca za tym mocno ograniczona aktywność fizyczna ludzi na całym świecie.
Co zmieniło się w naszych ciałach przez ten czas ? Jakie problemy zauważa w swoim gabinecie Mateusz ?

Wspólnie przedstawiamy Wam rady, które będą pomocne, aby przeciwdziałać skutkom pandemii siedzenia. 

Poruszamy również kwestie treningowe oraz próbujemy ustalić jaka aktywność będzie najbardziej korzystna dla osób, którym zależy na wszechstronnym i bezpiecznym treningu.

Zapraszam do kontaktu

WWW.TRAINANDMOVE.PL

https://www.instagram.com/train_and_move/

Bycie "fit" wcale nie musi być trudne i męczące !

W materiale poruszam kwestie, które z mojej obserwacji dla wielu osób są mocno problematyczne i niepotrzebnie komplikują zdrowy styl życia.
Udzielam wielu rad, dzięki którym unikniesz niepotrzebnej frustracji i być może zmienisz swoje podejście do tematu.
Poruszam kwestie diety, treningu, motywacji, nawyku oraz błędnego postrzegania wielu czynników, które utrudniają osiągnięcie celu.

Zapraszam do kontaktu

WWW.TRAINANDMOVE.PL

https://www.instagram.com/train_and_move/

 Przypomnij sobie czy będąc dzieckiem, w Twoim ciele występowało uczucie sztywności, słabej ruchomości lub nawet bólu?
 

Co więc wydarzyło się na przestrzeni lat, że dla wielu ludzi taki stan jest wręcz normą, a aktywność fizyczna nie jest idealnym synonimem dla radości czy komfortu?


W dzisiejszym odcinku w kompletny sposób poruszam temat mobilności oraz metod, które możemy zastosować, aby przywrócić swoje ciało do normy. 

Omawiam przyczyny i skutki zaniedbania tej kwestii.

Podaję też schemat postępowania, a także odpowiadam na pytanie czy rzeczywiście każdy musi poświęcać część rozgrzewki na pracę nad ruchomością.


BONUS:
https://trainandmove.pl/mobility-wszystko-co-musisz-wiedziec-podcast/


Zapraszam do kontaktu


WWW.TRAINANDMOVE.PL

https://www.instagram.com/train_and_move/

Regularna aktywność niesie za sobą szereg pozytywnych zmian w organizmie. Najszybciej dostrzegamy te widoczne gołym okiem, a więc poprawę sylwetki, lub lepszą tolerancję wysiłku.
Dlaczego tak się dzieje?
W jaki sposób nasze ciało adaptuje się do treningu ?
Czy wiesz, że regularna aktywność poprawia prace mózgu, podnosząc Twój intelekt ?
Czy trening podnosi odporność ?


Między innymi tego dowiesz się w dzisiejszym odcinku.



WWW.TRAINANDMOVE.PL
https://www.instagram.com/train_and_move/