Эволюция себя Эволюция себя
-
- Health & Fitness
Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие.
Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv
-
Сон и отдых
В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых.
Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv -
Жиры против углеводов?
В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим.
Где взять Омега-3 жиры?
Как понизить уровень холестерина?
Чем опасны трансжиры и как их избежать?
Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv -
Сколько подходов и повторов делать? Как выбрать вес в упражнении?
В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста.
Как всегда обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv -
Что такое жир и как наш организм его сжигает
Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же? Зачем наш организм запасает жир и как использует его?
Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"?
Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста "Эволюция себя"
Ну а обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv -
Как устроены мои тренировки
В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировок
Что нужно делать на каждой тренировке?
Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером?
Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода?
Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv -
Почему нам хочется есть и как сделать так, чтобы организм запасал меньше жира
Почему мы чувствуем голод?
Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен?
На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира?
Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста Эволюция себя. Этот выпуск посвящен тому, как наш организм получает энергию, какие в этом участвуют гормоны и что можно сделать, чтобы он запасал меньше жира.
Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv