In this together

Estella Sophia Rohrmüller

In this together ist der Podcast für Frauen, die ihre Gesundheit und ihr Leben nicht mehr im Autopiloten laufen lassen wollen. Host Estella Sophia Rohrmüller spricht mit Expert:innen und Frauen aus dem echten Leben über Frauengesundheit, Hormone, Nervensystem, Emotionen und die Frage, was uns wirklich gut tut und wie wir zu dem Menschen werden können, der wir sein möchten. Ehrlich, wissenschaftlich fundiert, persönlich und auch spirituell – damit du verstehst, was in deinem Körper passiert und deinen eigenen Weg gehen kannst. Unser Motto: No woman has to heal alone!

  1. (Peri-) Menopause als Befreiung

    VOR 4 TAGEN

    (Peri-) Menopause als Befreiung

    Menopause und Perimenopause – ein Thema, das lange mit Angst, Scham und negativen Klischees belegt war. Aber was, wenn dieser Lebensabschnitt eigentlich eine Einladung ist? Eine Chance, mehr zu sich selbst zu finden? Sabrina Nieland ist Heilpraktikerin und Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Frauengesundheit. Sie bringt nicht nur ihr Fachwissen mit, sondern auch ihre ganz persönliche Geschichte – denn sie hat diesen Wandel selbst durchlebt. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Frauen in der Perimenopause „komplizierter" werden – und warum das eigentlich eine gute Nachricht istwas es mit dem Begriff „Östrogenvergiftung" auf sich hat und wie Hormone unser Denken, Fühlen und Verhalten beeinflussenwelche Rolle Wut in dieser Lebensphase spielt – und warum sie auch ein Zeichen von echter Selbstwahrnehmung sein kannwarum gerade jetzt so viele Frauen ADHS-Diagnosen erhalten und was das mit der Hormonumstellung zu tun hatob und für wen Hormonersatztherapie sinnvoll sein kann – und warum das Thema so viel Verwirrung erzeugtwie Beckenboden, Schlaf, Brain Fog und emotionale Altlasten zusammenhängenwas du heute schon tun kannst, um dich gut vorzubereiten – egal ob du 36 oder 46 bist Alle Infos zu Sabrina Nieland: Website: www.mamath.de | www.periwise.de | www.beckenbodencheckup.de  Instagram: @frauengesundheit_mamath Kontakt: info@mamath.de Sabrinas Angebote: 🔹 Onlineprogramm für Frauen in der Hormonumstellung – Periwise: Dein roter Faden durch die Perimenopause 🔹 Fortbildung für Fachpersonal zum Thema Perimenopause – Periwise für Fachkräfte 🔹 Onlinekurs „Beckenboden in der Lebensmitte" – Zum Kurs Alles über Estella und diesen Podcast: Mein Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln - mein Nervensystem Shutdown" Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de  Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Weitere Links: https://linktr.ee/estellasophia Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify – sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Danke für deinen Support! 🙏 Disclaimer: Diese Folge enthält Informationen zu den Themen Perimenopause, Menopause und Frauengesundheit. Sie dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

    1 Std. 26 Min.
  2. Sex Coach repliziert das Patriarchat?! Meine Einordung & Meinung

    17. APR.

    Sex Coach repliziert das Patriarchat?! Meine Einordung & Meinung

    Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über Grenzüberschreitungen in Beziehungen, Manipulation, sexualisierte Gewalt, traumatische Erfahrungen und Gewalt in Partnerschaften. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt. In dieser emotionalen und sehr persönlichen Folge reagiere ich auf ein virales Reel, das aktuell viel diskutiert wird – und nutze es als Anlass, über ein Thema zu sprechen, das viel tiefer geht als dieser einzelner Clip: Warum glauben so viele Menschen noch immer, dass Liebe bedeutet, die eigenen Grenzen zu überschreiten? Hier das Reel, um das es geht: https://www.instagram.com/reel/DVtkKMgAgyc/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ== Quelle: Mindseed Podcast mit Léon Heimann Ich spreche darüber, wie problematische Beziehungsdynamiken entstehen und weshalb es so gefährlich ist, wenn Bedürfnisse, Schuld und Liebe miteinander vermischt werden. Außerdem teile ich offen Teile meiner eigenen Geschichte. Diese Folge ist ein Plädoyer für mehr Bewusstsein, mehr Selbstverantwortung und dafür, dass Liebe niemals bedeuten sollte, sich selbst zu verlieren. Diese Folge ist auch ein Aufruf: Teile mit mir deine Erfahrungen. Schreib mir deine Geschichte. Ich möchte mehr auf diese Themen aufmerksam machen und überlege aktuell eine Lesereihe dazu auch im Podcast zu machen! Mehr über mich Website: www.estellarohrmueller.deInstagram: @estella_sophia_rohrmueller Weitere Links und Kontakt: https://linktr.ee/estellasophia Aktuell sind wieder wenige 1:1 Coachingplätze bei mir frei. >> Exit People Pleasing: Lass uns sprechen Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify. Sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Danke für deinen Support!

    17 Min.
  3. Psychoneuroimmunologin: Autoimmunerkrankung ganzheitlich sehen - Warum du als Frau anfälliger

    3. APR.

    Psychoneuroimmunologin: Autoimmunerkrankung ganzheitlich sehen - Warum du als Frau anfälliger

    Autoimmunerkrankungen nehmen zu – und Frauen sind unverhältnismäßig häufig betroffen. Aber warum eigentlich? Und was können wir konkret dagegen tun? Larissa Kubon ist Psychologin und Therapeutin für klinische Psychoneuroimmunologie – ein Bereich, der Körper, Immunsystem und Psyche zusammendenkt. Genau das macht dieses Gespräch so wertvoll: Wir schauen nicht nur auf Symptome, sondern auf das große Ganze. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Autoimmunerkrankungen in den letzten zehn Jahren um 22% gestiegen sind – und was dahinterstecktwarum das weibliche Immunsystem von Natur aus „rabiater" reagiert – und was das für uns bedeutetwelche Rolle Stress, Darm, Ernährung und Umweltfaktoren wirklich spielenwarum Gene allein nicht das Schicksal bestimmen – und was Epigenetik damit zu tun hatwie Hashimoto, Zöliakie & Co. entstehen können – einfach erklärtob Supplements wirklich helfen oder nur Symptome überdeckenwarum das Gesundheitssystem oft erst reagiert, wenn das Fass längst übergelaufen istund was du heute konkret tun kannst – jenseits von Quick Fixes Alle Infos zu Larissa Kubon:  Website: www.larissakubon.de Kontakt: kontakt@larissakubon.de Alles über Estella und diesen Podcast:  Mein Buch „Bennis Reise zu den Äpfeln - mein Nervensystem Shutdown“ Meine Homepage: www.estellarohrmueller.de Instagram: @estella_sophia_rohrmueller  Weitere Links: https://linktr.ee/estellasophia Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify – sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Danke für deinen Support! 🙏 Disclaimer: Diese Folge enthält medizinische Informationen zum Thema Autoimmunerkrankungen und Immunsystem. Sie dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

    1 Std. 35 Min.
  4. Die Kunst mit Männern glücklich zu sein - mit Katharina Seedorf

    20. MÄRZ

    Die Kunst mit Männern glücklich zu sein - mit Katharina Seedorf

    Was, wenn mehr Weiblichkeit der Schlüssel zu glücklicheren Beziehungen wäre? Katharina Seedorf sagt: ja. Ich bin nicht immer ihrer Meinung – und genau das macht diese Folge so wertvoll. Katharina Seedorf ist Coach für Regeneration und Ressourcen und hat gemeinsam mit ihrem Mann eine Praxis bei Hamburg, die sich auf Tinnitus und emotionale Regulation spezialisiert hat. Außerdem hat sie den Kurs „Die Kunst mit Männern glücklich zu sein" entwickelt – ein Herzprojekt, das Frauen einlädt, ihre Weiblichkeit neu zu entdecken und Beziehungen bewusster zu gestalten. Gemeinsam sprechen wir darüber, was Weiblichkeit eigentlich bedeutet – jenseits von Klischees und Hosenanzügenwarum Katharina sagt: Männer ändern sich nicht – und du hast nur dich selbst als Schlüsselwo ich klar widerspreche: wenn Selbstentwicklung zur Selbstoptimierungsspirale wirdwarum Feminismus und Weiblichkeit sich nicht ausschließen – sondern neu gedacht werden dürfenwie Nörgeln in Beziehungen entsteht und was wirklich dahinterstecktwelche zwei Entscheidungen Katharina getroffen hat, die ihre Beziehungen grundlegend verändert habenwarum echte Partnerwahl das A und O ist – und wie gefährlich „Traumpartner manifestieren" sein kannwie du dich jeden Tag aktiv für deine Beziehung entscheidest – auch wenn es sich nicht so anfühlt Alle Infos zu Katharina Seedorf: Website: hier Tinnitus-Praxis: hier Kontakt: hier Tinnitus-Kongress: jetzt anmelden Alles über Estella und diesen Podcast: Mein Buch ist jetzt draussen: Bennis Reise zu den Äpfeln Meine Homepage: hier Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Weitere Links: https://linktr.ee/estellasophia Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify – sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Danke für deinen Support! 🙏 Triggerwarnung & Disclaimer: In dieser Folge sprechen wir über Geschlechterrollen, Stereotype und Beziehungsdynamiken zwischen Männern und Frauen – manche Aussagen werden bewusst polarisieren. Diese Folge dient der allgemeinen Information und dem offenen Meinungsaustausch. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung. Bei persönlichen Anliegen wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

    1 Std. 18 Min.
  5. Von PTBS zur Unternehmerin - Mein Weg, meine Geschichte

    6. MÄRZ

    Von PTBS zur Unternehmerin - Mein Weg, meine Geschichte

    Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über posttraumatische Belastungsstörung und Beziehungsgewalt sowie Täter-Oper Themen. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es sich für dich sicher anfühlt. In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich zum ersten mal einen Teil meiner eigenen Geschichte: meinen Weg von einer posttraumatischen Belastungsstörung hin zu der Arbeit, die ich heute mache. 2019/20 wurde ich komplett aus dem Leben gerissen. Ich spreche darüber, wie es dazu kommen konnte, dass mein Nervensystem lange Zeit im Alarmzustand war – und teile 2 meiner wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, wieder mehr Stabilität zu entwickeln und mir letztendlich auch dabei geholfen haben heute hier zu stehen, und zu tun was ich tue. Diese Folge ist auch der Hintergrund zu meinem neuen Buch, das bald erscheint. Darin wird die Geschichte einer Protagonistin erzählt, die unter einem dysregulierten Nervensystem durch Traumafolgen leidet und ihren Weg zu Erkenntnis und Selbstermächtigung selbst findet. Infos zu meinem neuen Buch Titel: Bennis Reise zu den Äpfeln - Mein Nervensystem Shutdown Erscheinungsdatum: 15. März Jetzt schon vorbestellen! Hier der Link zum Buch Hier mein Interview mit der lieben Christina über unterdrückte Wut und deren körperliche Folgen für uns Frauen Mehr über mich Website: www.estellarohrmueller.de Instagram: @estella_sophia_rohrmueller Weitere Links und Kontakt: https://linktr.ee/estellasophia Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify. Sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen wie du diesen Podcast finden. Danke für deinen Support!!

    42 Min.
  6. Mein Weg aus der Angst - das Nervensystem als Schlüssel (mit Klara Hanstein)

    20. FEB.

    Mein Weg aus der Angst - das Nervensystem als Schlüssel (mit Klara Hanstein)

    In dieser Folge spricht Estella Sophia Rohrmüller mit Klara Hanstein über Angst, Panikattacken und die Frage, warum sich unser Nervensystem manchmal „verselbstständigt“ – obwohl objektiv keine Gefahr besteht. Klara Hanstein ist klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Gesundheitspsychologin und Spiegelbestsellerautorin. Besonders ist ihre Perspektive, weil sie selbst eine Angststörung entwickelt hat – nach einer belastenden Zahnoperation – und sich Schritt für Schritt zurück in Sicherheit und Selbstwirksamkeit gearbeitet hat. Heute begleitet sie Betroffene mit Podcast, Büchern und einer großen Community. Gemeinsam sprechen Estella und Klara darüber, wie Panikattacken entstehen und warum sie sich so real bedrohlich anfühlen weshalb Vermeidung kurzfristig entlastet, aber langfristig die Welt kleiner macht warum reine „Kopf-Argumente“ bei starker Angst oft nicht ausreichen was das Nervensystem speichert – und wie man Trigger einordnen und angehen kann wie man mit Angst als Symptom umgehen kann welche einfachen körperbasierten Strategien (Atem, Spannung lösen) in Akutsituationen wirken können wie Scham und das „Ich muss stark sein“-Selbstbild Angst zusätzlich verstärken warum Grenzen, Körperwahrnehmung und Regulation zusammengehören Diese Folge ist für dich, wenn du: Panikattacken oder Angstzustände kennst (oder verstehen willst, wie sie funktionieren) merkst, dass du immer mehr vermeidest und dein Alltag enger wird dich oft schämst oder dich „zu schwach“ fühlst, obwohl du eigentlich funktionierst lernen willst, wie du deinem Nervensystem Sicherheit signalisieren kannst als Angehörige*r besser verstehen möchtest, was Betroffene wirklich brauchen Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir explizit über Angststörung, Panikattacken, Trauma und körperliche Alarmzustände. Wenn dich diese Themen aktuell stark belasten, höre die Folge bitte nur, wenn es dir gut damit geht – oder zu einem späteren Zeitpunkt. Alle Infos zu Klara Hanstein: Website: ⁠hier⁠  Instagram: ⁠@klarahanstein⁠.fuerkopfundher Facebook: ⁠@klarahanstein⁠.fuerkopfundher Podcast: ⁠Gemischte Gefühle⁠ Bücher: ⁠Hey Panik, komm mal wieder runter! ⁠, ⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠ ⁠ Alles über Estella und diesen Podcast findest du hier: Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify. Sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Disclaimer: Diese Podcast-Folge dient der allgemeinen Information und Diskussion wissenschaftlicher und therapeutischer Perspektiven. Sie ersetzt keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung und stellt keine Therapieempfehlung dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachperson.

    1 Std. 21 Min.
  7. Tinnitus emotional & körperlich verstehen und behandeln - mit Katharina Seedorf

    6. FEB.

    Tinnitus emotional & körperlich verstehen und behandeln - mit Katharina Seedorf

    In dieser Folge spricht Estella Sophia Rohrmüller mit Katharina Seedorf über Tinnitus, Stress, emotionale Muster und die Frage, warum Symptome oft dort entstehen, wo unser Nervensystem schon lange unter Druck steht. Katharina Seedorf ist Coach für Regeneration und Ressourcen sowie EMDR-Coach mit Spezialisierung auf Tinnitus. Gemeinsam mit ihrem Mann führt sie eine Tinnituspraxis bei Hamburg. In ihrer Arbeit verbindet sie körperorientierte Traumaverarbeitung mit einer tiefen Analyse von Stressmustern, Prägungen und emotionaler Überlastung – besonders bei Frauen. Gemeinsam sprechen Estella und Katharina darüber, warum Tinnitus mehr ist als ein Problem des Ohrswie Stress, Überforderung und alte Prägungen das Nervensystem beeinflussenwarum Symptome oft dann auftreten, wenn „alles zu viel“ wirdwelche Rolle Hören, innere Alarmzustände und frühere Erfahrungen spielenweshalb reine Gesprächstherapie bei körperlichen Symptomen oft nicht ausreichtwie EMDR als körperbasierte Methode helfen kann, Belastungen wirklich zu lösenwarum kleine Schritte oft wirksamer sind als radikale Veränderungenund wie Selbstwahrnehmung, Regulation und innere Sicherheit wieder aufgebaut werden können Diese Folge ist für dich, wenn du: unter Tinnitus leidest oder dich fragst, warum er nicht „einfach wieder weggeht“das Gefühl hast, dauerhaft unter Strom zu stehenviel Verantwortung trägst und wenig Raum für dich selbst hastspürst, dass dein Körper reagiert, obwohl du „eigentlich alles im Griff hast“verstehen willst, wie emotionale und körperliche Prozesse zusammenhängen Alle Infos zu Katharina Seedorf: E-Mail KontaktKatharinas Webseiten Praxis Webseite Alle Infos zum Tinnitus Kongress: Start 05. März 2026 Hier gehts zum Online Kongress Alles über Estella und diesen Podcast findest du hier: https://linktr.ee/estellasophia Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine Bewertung mit fünf Sternen auf Spotify.Sie hilft dabei, dass noch mehr Menschen diesen Podcast finden. Disclaimer: Diese Podcast-Folge dient der allgemeinen Information und Diskussion wissenschaftlicher und therapeutischer Perspektiven. Sie ersetzt keine individuelle medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung und stellt keine Therapieempfehlung dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachperson.

    1 Std. 9 Min.
  8. Blähbauch, Reizdarm, Hochsensibilität: Was dein Körper dir sagen will - mit Dorothee Rund

    23. JAN.

    Blähbauch, Reizdarm, Hochsensibilität: Was dein Körper dir sagen will - mit Dorothee Rund

    Was, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich? In dieser Folge spricht Estella Sophia Rohrmüller mit Dorothee Rund über Verdauungsprobleme, Reizdarm, Blähbauch, Hochsensibilität und den Weg zurück zu einem intuitiven, körperverbundenen Essverhalten. Dorothee Rund ist Biologin M.Sc., psychologischer Ernährungscoach für Haut-, Darm- & Hirngesundheit sowie Vagusnervtherapeutin. Sie verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit nervensystembasierter, emotionaler und ganzheitlicher Arbeit. Aus eigener Erfahrung mit Neurodermitis, Asthma, Akne, Reizdarm, Nahrungsmittelintoleranzen und extremen Diäten entwickelte sie ihren Ansatz: weg von Kontrolle, hin zu Selbstwahrnehmung, Regulation und innerer Stabilität. Gemeinsam sprechen Estella und Dorothee darüber: warum Ernährung oft nicht das eigentliche Problem ist wie Stress und Nervensystem die Verdauung steuern warum du Lebensmittel manchmal verträgst – und manchmal nicht was hinter Snacken steckt wie du wieder lernst, deinem Körper zu vertrauen Diese Folge ist für dich, wenn du: unter Reizdarm, Blähbauch oder Unverträglichkeiten leidest dich im Thema Essen und Gesundheit ständig verunsichert fühlst alles „richtig“ machst und dich trotzdem nicht wohlfühlst spürst, dass dein Körper mehr ist als eine Maschine Alle Infos zu Dorothee Rund: E-Mail: KontaktWebseite: Philosophie des Gesundwerdens Instagram: Philosophie des Gesundwerdens Instagram (Projekt Azoren): Quinta Cheia YouTube: Philosophie des Gesundwerdens Facebook: Philosophie des Gesundwerdens Onlineprogramme: Hier ansehen Alles über Estella und diesen Podcast findest du hier Wenn dir die Frage gefallen hat, bewerte sie gerne mit fünf Sternen! Disclaimer Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und persönlichen Weiterbildung.Er ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige fachliche Behandlung. Die in dieser Folge geteilten Inhalte stellen keine Diagnose oder Therapie dar.Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachperson. Alle Inhalte spiegeln persönliche Erfahrungen und fachliche Perspektiven wider und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder Allgemeingültigkeit.

    1 Std. 15 Min.
Alle anzeigen (76)

4,8
von 5
28 Bewertungen

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In this together ist der Podcast für Frauen, die ihre Gesundheit und ihr Leben nicht mehr im Autopiloten laufen lassen wollen. Host Estella Sophia Rohrmüller spricht mit Expert:innen und Frauen aus dem echten Leben über Frauengesundheit, Hormone, Nervensystem, Emotionen und die Frage, was uns wirklich gut tut und wie wir zu dem Menschen werden können, der wir sein möchten. Ehrlich, wissenschaftlich fundiert, persönlich und auch spirituell – damit du verstehst, was in deinem Körper passiert und deinen eigenen Weg gehen kannst. Unser Motto: No woman has to heal alone!

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  • Erstellt von
    Estella Sophia Rohrmüller
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    2024 - 2026
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    © Estella Sophia Rohrmüller
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    In this together

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