47 épisodes

Séances de yoga en podcast.
Avec ces cours je vous propose de vous installer sur votre tapis, fermer les yeux, et vous laisser guider par ma voix.
Les séances sont enregistrées au même rythme que serait enseigné un cours collectif pour vous permettre de pratiquer à la maison comme vous le feriez en salle.

Si ces séances vous plaisent, et que vous voulez m'aider à continuer à les créer et les offrir en libre-accès, rendez-vous sur : https://fr.tipeee.com/yoga-b-eliaosn

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Bonne pratique
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Bryan

YOGA avec Bryan Eliason YOGA avec Bryan Eliason

    • Forme et santé

Séances de yoga en podcast.
Avec ces cours je vous propose de vous installer sur votre tapis, fermer les yeux, et vous laisser guider par ma voix.
Les séances sont enregistrées au même rythme que serait enseigné un cours collectif pour vous permettre de pratiquer à la maison comme vous le feriez en salle.

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    S3 SEANCE 7 // Kapotâsana

    S3 SEANCE 7 // Kapotâsana

    Comment ressentez-vous vos hanches ? Dans cette séance nous chercherons à amener sukha dans cette articulation grâce au "sourire intérieur". Sukha signifie "douceur" et peut se traduire par l'idée d'un rouage qui fonctionne correctement, sans grincer. 

    Nous explorerons dans une séance douce des flexions, extensions et rotations des hanches pour finir par la posture du pigeon, Kapotâsana.

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    Pour soutenir la création de ces séances, rendez-vous sur TIPEEE : fr.tipeee.com/yoga-b-eliaosn

    En donnant ne serait-ce que 5€/mois vous me permettrez de continuer à enregistrer sereinement et surtout offrir ces séances en libre-accès à tous.

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    • 1h 7 min
    S3 SEANCE 6 // Dvipada pitham

    S3 SEANCE 6 // Dvipada pitham

    La pratique sera articulée autour de l'idée de jalandhâra, inspiré de la technique du jalandhâra bandha, où le menton rejoint le sternum pour "sceller" l'énergie dans la gorge, mais proposé ici avec plus de douceur et de subtilité afin d'allonger la nuque dans toutes les postures et, par répercussion, allonger toute la colonne vertébrale. Nous cheminerons ainsi vers dvipada pitham, la table à deux pieds, où nous retrouverons pleinement le jandhâra.

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    • 1h 2 min
    S3 SEANCE 5 // Ardha Matsyendrâsana

    S3 SEANCE 5 // Ardha Matsyendrâsana

    Dans cette pratique je vous propose d'explorer la relation entre la droite et la gauche et la conscience de notre axe à travers la symbolique de l'énergétique indienne et des nadi (canaux énergétiques) : ida, pingala et sushumna.

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    • 1h 5 min
    S3 SEANCE 4 // Samasamsthânam

    S3 SEANCE 4 // Samasamsthânam

    Une séance très douce pour se déposer.
    A travers la technique de respiration des Krama (paliers) et la symbolique des Kosha (strates de l'être humain) nous chercherons à nous relier à Ananda, la joie, pour finir si vous le souhaitez par une méditation en silence.

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    • 1h 1m
    S3 SEANCE 3 // Parsva dhânurâsana

    S3 SEANCE 3 // Parsva dhânurâsana

    Dans cette séance je vous propose de vous déposer dans les omoplates et de prendre support sur elles pour ouvrir l'avant de la cage thoracique et les épaules. Avec ce bhâvanâ nous irons préparer la posture de Parsva Dhânurâsana, l'Arc sur la côté.

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    • 1h 1m
    S3 SEANCE 2 // Adhomukha svânâsana

    S3 SEANCE 2 // Adhomukha svânâsana

    Dans cette séance nous approfondirons la notion de Bhâvana comme outil de transformation. En reprenant une intention déjà présente dans une séance précédente, celle des directions, nous chercherons à nous laisser transformer par elle pour donner une autre couleur à notre posture de Chien tête en bas, Adhomukha svânâsana.

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    • 56 min

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