Stoffskiftepodden

Marita Ross
  • 4.9 (42)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Podcasten for deg med Hashimotos og lavt stoffskifte. Her samles informasjon på norsk om hva du kan gjøre med kosthold og livsstil for å få en bedre hverdag. Disclaimer: Denne podcasten er ment som informasjon og ikke behandling.

  1. 5 DAYS AGO

    #181 - Lavt stoffskifte? Dette kan være grunnen

    Hva er egentlig årsaken til lavt stoffskifte? I denne episoden tar jeg det helt tilbake til basics. Jeg ser at stadig flere finner veien til Stoffskiftepodden – enten fordi de nettopp har fått diagnosen lavt stoffskifte, eller fordi de begynner å forstå at det faktisk finnes mer man kan gjøre enn bare å ta medisinen. Og vet du hva? Det var akkurat der jeg også var. I mange år hadde jeg lavt stoffskifte uten å egentlig forstå hvorfor. Helt til jeg fikk en wake-up call og bestemte meg for at jeg ikke ville føle meg sliten, tom og uopplagt resten av livet. Det ble starten på reisen min – som til slutt førte til at jeg utdannet meg som ernæringsterapeut med fordypning i stoffskifte. Men før vi kan gjøre noe med problemet, må vi forstå: Hva er det egentlig som har gått galt? I denne episoden går jeg gjennom: ✨ Hva lavt stoffskifte faktisk er – forklart enkelt ✨ De 5 (egentlig 6–7) vanligste årsakene til at vi utvikler hypotyreose ✨ Hvorfor autoimmun sykdom er den vanligste årsaken i dag ✨ Forskjellen på Hashimotos og Graves ✨ Hvorfor jod ikke alltid er løsningen – og når det faktisk kan gjøre vondt verre ✨ Hva sekundær hypotyreose er ✨ Hvorfor næringsmangler og stress spiller en større rolle enn mange tror Jeg snakker også om hvorfor det ikke holder å bare ta stoffskiftemedisin hvis du fortsatt har symptomer – og hva du kan gjøre for faktisk å føle deg bra. 🎁 Gratis blodprøveguide: Vil du vite hvilke prøver du bør sjekke – og hva de betyr? 👉 Last den ned gratis her 🎥 Gratis webinar: Snart holder jeg et nytt gratis webinar der jeg går enda dypere inn i hvordan kosthold og livsstil kan hjelpe deg å fungere optimalt – selv om du har diagnosen lavt stoffskifte. 👉 Meld deg på her Og du – del gjerne episoden med noen som trenger å høre dette 💛 🎧 Ressurser: Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben. Du finner det her: https://www.maritaross.no/links

    21 min

  2. 21 FEB

    #180 - 3 ting som påvirker opptaket av stoffskiftemedisin

    Tar du stoffskiftemedisin – men føler fortsatt at ting ikke funker helt? I episoden går jeg gjennom: • Hvorfor du må vente minst 30 minutter før du spiser eller drikker noe annet enn vann• Hvorfor god fordøyelse er helt avgjørende for opptaket• Hvilke tilskudd som kan blokkere opptaket• Hvorfor timing faktisk betyr mer enn du tror• Hvorfor du alltid bør samarbeide med legen din når du gjør endringer Jeg deler også helt konkret hvordan jeg selv gjør det i hverdagen – enkelt og praktisk. I tillegg snakker jeg om forskjellen på å ligge innenfor referanseområde og å ligge innenfor optimalt område – og hvorfor det kan utgjøre en enorm forskjell for hvordan du faktisk føler deg. 🎁 Vil du vite hvilke blodprøver du bør ta – og hva som er optimale nivåer?Last ned gratis blodprøveguiden her Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:👉 https://www.maritaross.no/links Hvis episoden var nyttig, betyr det enormt mye for meg om du deler den med en venn som trenger å høre dette 💛

    8 min

  3. 14 FEB

    #179 - Du trenger ikke ha cøliaki for at gluten skal være et problem når du har lavt stoffskifte

    I denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg opp et tema jeg vet mange har ventet på – nemlig gluten og lavt stoffskifte. Du trenger nemlig ikke ha cøliaki for at gluten kan være et problem. Mange sier til meg: "Men jeg har jo ikke cøliaki?" Og da svarer jeg: Det er faktisk ikke det som er avgjørende. I denne episoden forklarer jeg de to viktigste grunnene til at jeg anbefaler de aller fleste med lavt stoffskifte – spesielt deg med Hashimoto’s – å kutte gluten: ✨ Hvordan gluten (gliadin) kan bidra til lekk tarm ✨ Hvorfor lekk tarm kan trigge autoimmun aktivitet i kroppen ✨ Sammenhengen mellom Hashimoto’s og immunforsvaret ✨ Hvordan glutenholdig mat påvirker blodsukkeret ✨ Hvorfor stabilt blodsukker er helt avgjørende for hormonbalanse ✨ Hva du kan spise i stedet (uten å gjøre livet unødvendig komplisert) Vi snakker om zonulin, tight junctions, immunaktivering og hvordan dette er dokumentert i forskning – ikke bare noe “jeg finner på”. Og jeg vet. Å kutte gluten i brødnasjonen Norge er ikke bare-bare. Derfor får du også helt konkrete og gjennomførbare tips til hvordan du kan gjøre overgangen enklere – uten å snu hele livet på hodet. Små justeringer. Store forskjeller. 🌿 Vil du lære mer? Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben. Du finner det her 👉 https://www.maritaross.no/links

    17 min

  4. 7 FEB

    #178 - Disse tre tingene ville jeg gjort om jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte i dag

    De fleste som går til legen og får diagnosen lavt stoffskifte får med seg en boks levaxin hjem og beskjeden "kom tilbake om et par uker og ta nye blodprøver". That´s it. Ingen forklaring på HVORFOR du har utviklet lavt stoffskifte. Ingen tips til HVORDAN du kan få det bedre. I denne episoden forteller hva jeg hadde gjort hvis jeg kunne spolt tiden tilbake 15 år og fått prøve en gang til. 👉 Meld deg på gratis webinar her 👉 Last ned blodprøveguiden her 👉 Sjekk ut alle de andre greiene mine her

    9 min

  5. 31 JAN

    #177 - Topp 4 fast food valg for deg som har lavt stoffskifte

    Har du perioder der livet er travelt – og maten blir litt… tilfeldig?I denne episoden deler jeg ærlig fra en temmelig kaotisk periode i mitt eget liv - vi snakker totalrenovering, to måneder uten kjøkken – og veldig mye takeaway. Men, selv når du må velge raske løsninger, kan du fortsatt ta stoffskiftevennlige valg 💪I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan spise SfPK-mat (sunt fett, protein og karbohydrat med lav GI) – også når du kjøper takeaway eller trenger noe som går fort. Du lærer blant annet: Hvordan du kan tenke SfPK når du bestiller takeaway Mine personlige go-to-valg Smarte og rimeligere alternativer til takeaway Dette er episoden for deg som vil ta bedre valg for stoffskiftet ditt, uten perfeksjon og dårlig samvittighet – også i travle perioder. 🔗 Ressurser:Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: 👉 https://www.maritaross.no/links

    18 min

  6. 24 JAN

    #176 - Til deg som har fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen

    I denne episoden svarer jeg på et spørsmål jeg får ofte:Hva hvis du har fått fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen – har maten du spiser og måten du lever på fortsatt noe å si for stoffskiftet ditt? Vi snakker om: Hva skjoldkjertelen egentlig gjør, og hva som skjer når den er helt eller delvis fjernet Hvordan stoffskiftemedisin fungerer – og hvorfor aktivering av stoffskiftehormoner fortsatt er helt avgjørende Forskjellen på fritt T4, fritt T3 og TSH – og hvilke prøver som faktisk sier noe om hvordan du har det Referanseområde vs. optimale område – og hvorfor du kan være “innenfor normalen” og likevel føle deg elendig Hvorfor kosthold og livsstil er like viktig for deg uten skjoldkjertel som for deg med egenproduksjon 👉 Her finner du blodprøveguiden 👉 Her finner du alt "greiene" mine

    14 min

  7. 17 JAN

    #175 - 5 ting som støtter deg i å optimalisere stoffskiftet

    Tidligere denne uken postet jeg en karusell på instagram som "tok helt av". Derfor ville jeg lage denne episoden hvor jeg går enda mer i dybden på disse fem tingene som kan støtte deg på reisen din til å optimalisere stoffskiftet ditt 💖 👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben for å jobbe enda dypere med meg 📱 Følge meg på instagram for daglige tips og hormonhacks 🎁 Sjekk ut resten av "greiene" mine her

    25 min

  8. 10 JAN

    #174 - Hvorfor quickfixer ikke fungerer, og hva du bør gjøre i stedet for å lykkes

    Nytt år, blanke ark – og kanskje frister det med raske løsninger for å få mer energi, bedre helse og et stoffskifte som fungerer? I denne episoden deler jeg hvorfor dietter og quickfixer så ofte ender med at vi faller av lasset – og hvorfor det ikke er din feil. Jeg forklarer hva som skjer i hjernen når vi prøver å gjøre for mange endringer på én gang, og hvorfor ekte, varig endring handler om å bygge vaner smart og steg for steg. Dette er episoden for deg som er lei av å “begynne på nytt” – og heller vil få det til på ordentlig i 2026. Du får et helt nytt perspektiv på motivasjon, viljestyrke og hvorfor små, riktige grep kan gjøre en enorm forskjell for stoffskiftet ditt over tid. 👉 Her kan du melde deg på gratis webinar for å komme i gang 👉 Her kan du sjekke ut de andre "greiene" mine 👉 Her kan du følge meg på instagram Liker du Stoffskiftepodden? Legg gjerne igjen en rating eller kommentar – det hjelper meg å nå flere som trenger denne kunnskapen 💛

    19 min
See All (180)

4.9
out of 5
42 Ratings

About

Podcasten for deg med Hashimotos og lavt stoffskifte. Her samles informasjon på norsk om hva du kan gjøre med kosthold og livsstil for å få en bedre hverdag. Disclaimer: Denne podcasten er ment som informasjon og ikke behandling.

Information

  • Creator
    Marita Ross
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    180
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marita Ross
  • Show Website
    Stoffskiftepodden

You Might Also Like