Сядь, подыши

Сядь, подыши
Сядь, подыши

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления. Телеграм: https://t.me/svetashedina

  1. 1 НОЯБ.

    Обнимающий квадрат

    Упражение создано коллективной мудростью группы Self-Leadership интенсива в сентябре. Сядь, подыши в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует 12 ноября, осталось 5 мест. К нам приходят предприниматели, управленцы и специалисты помогающих профессий, чтобы  разобраться: как с помощью субличностиого подхода больше чувствовать ясный ум, спокойствие, уверенность, смелость, креативность, любопытство и эмпатичность. Или, иначе говоря, как больше лидировать — себя и других — из состояния Самости (Self). Записаться тут: talkauthentic.io/self

    4 мин.

  2. 20 ИЮН.

    IFS: Исследуем Self / Самость

    Практика направлена на соприкосновение с нашей глубинной сущностью, которая лежит за пределами субличностей и социальных ролей. В медитации мы временно отходим от отождествления с мыслями, чувствами, телесными ощущениями и погружаемся в осознавание. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует 12 ноября, записаться тут: talkauthentic.io/self

    11 мин.

  3. 20 ИЮН.

    IFS: Исследуем прокрастинатора

    Практика помогает установить контакт с той частью, которая избегает сложных задач и ответственности, склонна откладывать дела на потом. Мы учимся с пониманием относиться к сопротивлению этой части, исследовать стоящие за ним страхи и сомнения. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina

    10 мин.

  4. 20 ИЮН.

    IFS: Исследуем внутреннего родителя

    В практике «Внутренний родитель» мы обращаемся к своей зрелой, мудрой части, которая способна позаботиться о нас, утешить, направить. Укрепление связи с внутренним родителем дает ощущение внутренней устойчивости и защищенности. Мы учимся давать себе поддержку и опору. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует 12 ноября, записаться тут: https://talkauthentic.io/self

    11 мин.

  5. 20 ИЮН.

    IFS: Исследуем внутреннего ребенка

    Практика «Внутренний ребенок» позволяет соприкоснуться с нашей детской частью, которая несет в себе непосредственность, любознательность, творческую энергию, но также детские страхи и обиды. Установление диалога с внутренним ребенком дает возможность позаботиться о нем, утешить, дать ему недостающую любовь и поддержку. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует  12 ноября, записаться тут: https://talkauthentic.io/self

    10 мин.

  6. 20 ИЮН.

    IFS: Исследуем внутреннего критика

    «Внутренний критик» – это часть нас, которая осуждает, обесценивает наши действия и побуждения, подталкивает к перфекционизму. В медитации мы учимся замечать проявления внутреннего критика, отделять свое истинное «я» от его голоса. Осознавая, что внутренний критик тоже часть нас и действует из благих побуждений, мы учимся выстраивать с ним конструктивный диалог. Света Шедина в телеграме: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует 12 ноября, записаться тут: https://talkauthentic.io/self

    13 мин.

  7. 19 ИЮН.

    IFS: Осознаём части

    Хочу поделиться с вами серией медитаций, которые основаны на подходе IFS (Internal Family Systems) Ричарда Шварца. IFS предполагает, что наша психика состоит из множества субличностей, у каждой из которых есть свои потребности, страхи и стремления. Цель подхода — не избавиться от «плохих» частей себя, а наладить с ними контакт, понять их истинные мотивы и интегрировать в гармоничное целое. мой телеграм: https://t.me/svetashedina 🔘 Self-Leadership интенсив стартует  12 ноября, записаться тут: https://talkauthentic.io/self

    11 мин.

  8. 9 МАР.

    Находим уверенность в теле

    Попробуем найти телесное ощущение уверенности. Мой телеграм канал: https://t.me/sveta_shedina Группа Аутентичное лидерство: https://talkauthentic.io/leadership

    6 мин.
См. все (61)

4,7
из 5
Оценок: 535

Об этом подкасте

«Сядь, подыши» – это короткие практики для расслабления. Телеграм: https://t.me/svetashedina

Информация

  • Автор
    Сядь, подыши
  • Годы выхода
    2019 - 2024
  • Выпуски
    61
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2024 © Сядь, подыши. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Сядь, подыши

Еще от провайдера «Света Шедина»

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада