Hälsa för Livet!

En podd med Mia och Totte

Vi fokuserar på ett vidare perspektiv av begreppet av ”hälsa” som berör både det psykiska, fysiska och sociala. Allt ifrån mer kunskapsorienterade inlägg om kost och träning till att träffa gäster som gjort olika livsstilsförändringar. Totte, är hälsocoach, PT, kostrådgivare online. Han är även alkohol -och drogterapeut (KBT) online.

  1. 2025-10-08

    Mat som gynnar hjärtat – myter, fakta och livsstil med Ingrid Larsson

    LDL, kolesterol, mättat, omättat fett, smör, rapsolja, margarin, kokosfett... alla har sin åsikt, men vad säger egentligen forskningen? I det här avsnittet av Hälsa för livet möter vi Ingrid Larsson, forskare i obesitas och en av Sveriges mest erfarna näringsfysiologer, för att reda ut myterna kring fett, kolesterol och hjärtats hälsa. Vi pratar om mättade och omättade fetter, om varför LDL fortfarande spelar roll – och om vilken mat som faktiskt gynnar hjärtat på riktigt. Från fisk, baljväxter och fullkorn till valet mellan smör och olja i stekpannan. Ett avsnitt för dig som vill förstå vad som är myt, vad som är vetenskap – och hur dina vardagsval kan påverka hjärtat inifrån.

    1 tim 1 min

  2. 2025-08-18

    Från hemlös sprutnarkoman till advokat

    Från gatan till rättssalen – Stefan Olafsson har levt ett liv som få kan föreställa sig. Han har varit hemlös, fast i missbruk, kriminalitet och vet hur det känns när hoppet är borta.I vårt samtal berättar han om mörkret, vändpunkten och livet i dag – om hur man reser sig från botten, bygger upp ett nytt liv och hittar mening där det tidigare bara fanns kaos.Det är en berättelse om mod, kamp och att aldrig räkna ut någon.

    1 tim 27 min

  3. 2025-06-18

    Antidepressiva - över en miljon svenskar - hur hamnade vi här?

    Vi gästas av Markus Takanen, överläkare i psykiatri, som hjälper oss att reda i ett av vår tids mest omdebatterade ämnen. I det här avsnittet av Hälsa för livet fördjupar vi oss i antidepressiva läkemedel – särskilt SSRI – och de stora frågor som väcks när ett piller blir lösningen på lidande. Vi utgår från dokumentärserien Det sista pillret av Johan Cedersjö, där hans personliga berättelse ger en ingång till det som berör över en miljon svenskar. Hur vet man om SSRI är rätt behandling? Varför är det ofta enkelt att få medicinen, men svårt att få stöd att sluta? Vi pratar om utsättningssymtom, placeboeffekter, diagnoser, och medicineringens roll i ett samhälle där allt fler mår dåligt. Ett avsnitt för dig som söker förståelse snarare än enkla svar.

    51 min

  4. 2025-05-19

    Medberoende: Att ge allt tills inget finns kvar.

    I det här avsnittet möter vi Katrine Hamori. Vi pratar med Katrine om sin bok "Mot hans vilja" som handlar om medberoende och hur det gick till när hon till slut samlade vänner och släkt för att göra en intervention. En intervention är en planerad insats som syftar till att påverka en individs beteende. Katrine delar ärligt och naket med sig av hur det var att leva i en relation där hon successivt tappade bort sig själv. Vi pratar om hur det började, vilka varningssignaler som fanns, vad som till slut blev vändpunkten – och hur livet ser ut idag.Det här är ett avsnitt om smärta, mod och läkande. Om att ta sig ur det man aldrig trodde man kunde lämna – och att långsamt hitta tillbaka till sig själv.Ett samtal du inte vill missa.

    55 min

  5. 2025-04-24

    Hiv smittar inte längre, berättar Joakim

    Låter det otroligt, kanske, men det är helt sant om man tar sina mediciner. I det här avsnittet möter vi Joakim Berlin, som fick sin HIV-diagnos under gymnasietiden. Han berättar om hur livet med hiv faktiskt ser ut idag, och slår hål på några av de vanligaste myterna: ✔️ Behandling med medicin innebär idag att HIV inte smittar och att man kan ha sex oskyddat. ✔️ Informationsplikten är borttagen – du har alltså ingen skyldighet att berätta. Det innebär i praktiken att det säkraste sättet att INTE bli smittad är att ha sex med en person som har en välinställd behandling av sin HIV. Joakim, som själv lever med hiv och arbetar som rådgivare och hivpolitisk sakkunnig, delar med sig av sin vardag, erfarenheter av medicinering, relationer och intimitet. För tydlighetens skull så uttrycker man inte det längre som "Hiv smittas inte längre", utan korrekt är överförs inte vid välinställd behandling. Ett avsnitt för dig som vill förstå mer – eller bara uppdatera din syn på HIV i Sverige idag.

    1 tim 3 min

  6. 2024-12-16

    Forskaren om styrketräningens alla fördelar - ung som äldre

    I detta avsnitt gästas vi av Tommy Lundberg, forskare i träningsfysiologi vid Karolinska Institutet, som har djupdykt i frågor kring styrketräning, muskeluppbyggnad och åldrande. Vi inleder med frågan om hur mycket muskler kan man bygga på en given tid. Vi pratar om de största utmaningarna för att bibehålla muskelmassa och styrka när vi blir äldre, varför typ II-muskelfibrer är så viktiga och hur åldrandet påverkar dem. Vi diskuterar även vilken roll vikter och intensitet spelar: är det bättre att lyfta tungt med få repetitioner, eller ska man hålla sig till lättare vikter med fler reps? Vi utforskar även kostens betydelse, hälsofördelar utöver styrka, samt nya rön inom forskningen. Detta är ett fullmatat avsnitt för dig som vill veta hur man optimerar sin träning – oavsett ålder!

    1 tim 4 min

  7. 2024-12-03

    Johan "Plexus" Oldenmark: "Jag har tjänat livet, inte pengar"

    I veckans podd gästas vi av Johan ”Plexus” Oldenmark – legendarisk kroppsbyggare och gladiator, en gång utsedd till millenniets bodybuilder. Johan är en symbol för styrka, glädje och målmedvetenhet, men vem är han bakom det breda leendet och de stora musklerna? Vi får följa hans resa från källargymmets passion till tävlingsscenernas glans och rollen som energisk inspiratör i TV-rutan. Han delar med sig av historier om träning, tävling och balans i livet – hur han kombinerar fysiska mål med att sprida glädje och energi till andra. Ett avsnitt fyllt av skratt, inspirerande anekdoter och reflektioner om vad som krävs för att bygga både en stark kropp och själ.

    55 min

  8. 2024-10-25

    Forskaren om jojobantning, ämnesomsättning & läkemedel för viktnedgång

    I det här poddavsnittet gästas vi åter av Ingrid Larsson, näringsfysiolog, forskare inom obesitas och docent i klinisk experimentell nutrition. Vi dyker ner i den senaste forskningen kring viktminskning och ämnesomsättning, och hur våra kroppar reagerar på olika metoder för viktnedgång, inklusive läkemedel och jojobantning. Vi inleder avsnittet med att diskutera de nyaste läkemedlen för viktnedgång och vad forskningen visar om deras effektivitet och långsiktiga effekter. En annan del av samtalet kretsar kring jojobantning – vad det innebär, om det är farligt, och hur det kan påverka både ämnesomsättningen och kroppens sammansättning. Ingrid förklarar också de mentala effekterna av att ständigt gå upp och ner i vikt, och vad forskningen säger om risken att gå upp mer än man tappat. Sjunker verkligen ämnesomsättningen med åldern? Här går vi in på Herman Pontzers forskning som visar att vår basala ämnesomsättning förblir stabil mellan 20 och 60 års ålder, och hur förändringar i livsstil snarare än metabolism ofta ligger bakom viktökningen. Vi tar upp vanliga missuppfattningar om att träning alltid leder till större kaloriförbränning och hur kroppen justerar sin energianvändning vid ökad aktivitet.

    1 tim 5 min
Visa alla (65)

Betyg och recensioner

4
av 5
4 betyg

Om

Vi fokuserar på ett vidare perspektiv av begreppet av ”hälsa” som berör både det psykiska, fysiska och sociala. Allt ifrån mer kunskapsorienterade inlägg om kost och träning till att träffa gäster som gjort olika livsstilsförändringar. Totte, är hälsocoach, PT, kostrådgivare online. Han är även alkohol -och drogterapeut (KBT) online.

Information

  • Skapad av
    En podd med Mia och Totte
  • Aktiva år
    2023 - 2025
  • Avsnitt
    65
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © En podd med Mia och Totte
  • Programmets webbplats
    Hälsa för Livet!

Du kanske också gillar