54 avsnitt

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

Paleoteket - hälsa med en läkande kost och livsstil Karl Hultén och Anna-Maria Norman

    • Alternativ hälsa

Vi vill hjälpa dig att ta makten över din egen hälsa, med hjälp av en läkande kost och livsstil. Podden riktar sig till dig med autoimmun sjukdom, magbesvär, allergier och kroniska hälsobesvär. Vi ger dig fördjupande kunskap, effektiva metoder och inspiration.
Vi som gör podcasten är:
- Karl Hultén (biomedicinare och författare som själv minskat sina symtom av autoimmun sjukdom och sedan hjälpt hundratals personer att göra detsamma)
- Anna-Maria Norman, (beteendevetare och certifierad hälsocoach)
Podcasten är gratis att lyssna på. Om du uppskattar den får du gärna ge en gåva:
Det bästa för oss vore om du vill ge en månatlig gåva via vår patreon-sida: www.patreon.com/paleoteket. Du kan själv välja storleken på din gåva och du kan välja om du vill betala per avsnitt eller om du vill ge ett specifikt belopp per månad. Tycker du att detta låter intressant? Var då med och stötta oss redan nu.
Vi är aktuella med boken: Autoimmun handbok - för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom. Den finns att köpa via Bokus och Adlibris. Läs om den och provläs första kapitlet här: www.paleoteket.se/autoimmunhandbok
Vi finns på https://www.paleoteket.se/ på https://www.facebook.com/paleoteket.se och på https://www.instagram.com/paleoteket.se

    #054 Vegetabiliskt vs. animaliskt protein – vilka är skillnaderna?

    #054 Vegetabiliskt vs. animaliskt protein – vilka är skillnaderna?

    Protein är helt avgörande för din hälsa. Det hjälper till att bygga, reparera och underhålla kroppens strukturer. Proteiner är också involverade i alla de processer som styr din kropp. Protein finns i både animalier och vegetabilier, men hur skiljer det sig åt och hur väl kommer de kroppen till godo?

    Det förs en intensiv debatt om vad vi borde äta. Ofta får vi höra att vegetabiliska alternativ borde ersätta de animaliska. Vi ska nu gå igenom vad vetenskapen säger om hur de vegetabiliska proteinkällorna påverkar vår hälsa och hur de jämför de sig med animaliska källorna när det gäller:
    - mängden protein i livsmedlen
    - proteinets kvalitet
    - hur mycket som faktiskt absorberas
    - näringsinnehåll och antinutrienter.

    Läs även detta blogginlägg: https://www.paleoteket.se/avsnitt-54-vegetabiliskt-vs-animaliskt-protein-vilka-ar-skillnaderna/

    ****************************

    RABATT: Avsnittet presenteras i samarbete med greatlife.se, som ger dig hela 20 % rabatt på hela sortimentet av kosttillskott och hälsokost med koden "PALEOTEKET" under hela 2020 (i avsnittet säger vi 10% men nu erbjuder greatlife.se 20% rabatt istället). Läs mer på https://www.greatlife.se/

    ****************************
    NY ONLINEKURS: Kom igång med AIP – sex veckor med autoimmun kost. 20% rabatt på kurspriset till 31/12 2019. Läs mer här: https://www.paleoteket.se/onlinekurs-kom-igang-med-aip/

    VAD ÄR AIP? https://www.paleoteket.se/vad-ar-aip/

    **************
    Prenumerera på vårt nyhetsbrev på https://www.paleoteket.se/
    Följ oss på facebook: https://www.facebook.com/paleoteket.se/
    Följ oss på instagram: https://www.instagram.com/paleoteket.se

    • 37 min
    #053 Karin Björkegren Jones : Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel

    #053 Karin Björkegren Jones : Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel

    I detta avsnitt intervjuas Karin Björkegren Jones, som är yogalärare, författare och journalist. Hon delar med sig av sin hälsoresa med en cancerdiagnos och sköldkörtelsjukdom och berättar om sitt sökande efter naturlig läkning och hur hon använt sig av yoga, andning, alternativ vård, kost och kosttillskott. Dessutom berättar hon om sin nya bok Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel (december, 2019).

    Karins hemsida: http://www.karinbjorkegrenjones.se/
    Karins nya bok: https://www.bokus.com/bok/9789155267650/balans-naturlig-vag-till-friskare-skoldkortel/

    RABATT: Avsnittet presenteras i samarbete med greatlife.se som ger dig hela 20 % rabatt på hela sortimentet av kosttillskott och hälsokost med koden "PALEOTEKET" under hela 2020 (i avsnittet säger vi 10% men nu erbjuder greatlife.se 20% rabatt istället). Läs mer på https://www.greatlife.se/

    Vi finns här: https://www.paleoteket.se/
    Vår tipssida: https://www.paleoteket.se/vi-rekommenderar/
    Kokbok för sköldkörteln: https://www.bokus.com/bok/9789163998089/kokbok-for-skoldkorteln/
    Mat och symtomdagbok: https://www.bokus.com/bok/9789163998096/mat-och-symtomdagbok-for-dig-med-ibs-inflammation-diffusa-symtom-allergi-eller-autoimmun-sjukdom/
    Autoimmun handbok: https://www.bokus.com/bok/9789163998072/autoimmun-handbok-for-dig-med-inflammation-magbesvar-allergi-eller-autoimmun-sjukdom/

    • 1 tim. 5 min
    #052 Mat för sköldkörteln – och en ny kokbok

    #052 Mat för sköldkörteln – och en ny kokbok

    Forskningsstudier från april 2019 respektive 2016 visar att det är möjligt att på egen hand, med kostens hjälp, häva och till och med bli helt symtomfri från sköldkörtelsjukdom. I Kokbok för sköldkörteln (nov 2019), med recept av Cecilia Nisbet Nilsson och fakta av Karl Hultén, presenteras ett kostupplägg som bygger på samma principer som tillämpats i den kliniska forskningen – så kallad autoimmun kost (AIP).

    I det här podd-avsnittet berättar Karl Hultén vad som är viktigt att tänka på när det gäller kost vid sköldkörtelsjukdom. Några av de punkter som tas upp är:
    - vad autoimmun kost (AIP) är och hur det påverkar sköldkörtelsjukdom
    - kopplingarna mellan glutenkänslighet och Hashimotos
    - hur du ska tänka kring intag av selen och jod när ska äta för att minimera risker och symtom
    - hur din tarmflora kan påverkas för att minska dina symtom
    - hur du kan rå på förstoppning och hur det kan hänga samman med sköldkörtelsjukdom.

    Med koden paleoteket19 får du 10% rabatt hos Bokus fram till 30/11-19: https://www.bokus.com/bok/9789163998089/kokbok-for-skoldkorteln-lakande-autoimmun-kost/

    Här kan du läsa lite mer om boken: https://www.paleoteket.se/kokbok-for-skoldkorteln/

    Och provläsa boken: https://www.smakprov.se/smakprov/visa/9789163998089/partner/smakprov

    • 31 min
    #051 Skolmat och kostråd – går det att påverka? Sandra Owe (Familygood)

    #051 Skolmat och kostråd – går det att påverka? Sandra Owe (Familygood)

    Sandra Owe är IT-konsult, kostrådgivare och bloggare på Familygood.se. Hon delar med sig av hur man kan påverka de officiella kostråden som i sin tur styr skolmaten samtidigt som hon vill ge barn och föräldrar den kunskap de behöver för att göra hälsosamma val. Detta har hon förmedlat i sin bok om Kostronauterna som heter den Friska maten för hela familjen.

    Sandra vill uppmana oss alla att engagera oss i den process som nu pågår att ta fram de nya Nordiska Näringsrekommendationerna (NNR) som alltså styr de kostråd som i sin tur styr vilken mat våra barn får i skolan. Det finns flera sätt att påverka, och första tillfället har deadline redan 31/10.

    Läs mer om Nordiska näringsrekommendationerna (NNR) på Livsmedelverket
    https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/naringsrekommendationer/

    Länk till projektet som ska leda fram till nya rekommendationer 2022
    https://www.helsedirektoratet.no/english/nordic-nutrition-recommendations-2022

    Länk till hur man kan skriva in förslag på ämnen de bör behandla
    https://www.helsedirektoratet.no/english/nordic-nutrition-recommendations-2022#get-involved

    Anmälningen för experter, deadline 1 november. Tipsa dina favoritexperter.
    https://www.helsedirektoratet.no/english/nordic-nutrition-recommendations-2022#call-for-experts

    Sandras bok:
    https://www.adlibris.com/se/bok/den-friska-maten-for-hela-familjen-kostronauterna-visar-vagen-till-en-piggare-vardag-med-naturlg-mat-mindre-socker-och-mer-naring-9789188799203

    Sandras hemsida: http://wp.familygood.se/
    Sandras instagram: https://www.instagram.com/familygood.se/

    **********************

    Vill du stötta vårt arbete med podcasten? Ge en liten gåva varje gång vi släpper ett avsnitt, så gör du det möjligt för oss att fortsätta med och prioritera podden. Detta gör du enkelt genom att bli stödmedlem via https://patreon.com/paleoteket Det går också att ge en gåva genom att SWISHa till nummer: 1231496728 eller betala till BG 785-9267. Som meddelande skriv "gåva".

    Är du nyfiken på vår bok Autoimmun handbok? Den finns att köpa via Adlibris och Bokus. Läs gärna om boken här: https://paleoteket.se/autoimmunhandbok

    Vill du ha mer information från Paleoteket:
    * Prenumerera på podcasten via Itunes/din podcast-app, https://itunes.apple.com/se/podcast/paleoteket/id1160256294?mt=2, www.soundcloud.com/paleoteket eller i din Podcast-app. Eller sök på "Paleoteket - läkande kost och livsstil".
    * Prenumerera på vårt nyhetsbrev på www.paleoteket.se
    * Följ oss på Facebook: www.facebook.com/paleoteket.se
    * Följ oss på Instagram: www.instagram.com/paleoteket.se

    • 57 min
    #050 Hälsoeffekter av kaffe – inflammation, stress och abstinens

    #050 Hälsoeffekter av kaffe – inflammation, stress och abstinens

    Kaffe är världens mest konsumerade psykoaktiva substans som till skillnad mot de flesta andra liknande ämnen är lagligt och oreglerat. Medelsvensken dricker 3,4 koppar per dag vilket är näst mest i världen. Forskningen tyder på att kaffe är relativt harmlöst, men det finns betydande konsekvenser för vissa individer. Kaffe har nämligen effekter på både stress-system, tarmrörelser, hjärna, njurar och maghälsa.

    ********
    Vill du stötta vårt arbete med podcasten? Ge en liten gåva varje gång vi släpper ett avsnitt, så gör du det möjligt för oss att fortsätta med och prioritera podden. Detta gör du enkelt genom att bli stödmedlem via https://patreon.com/paleoteket

    Är du nyfiken på vår bok Autoimmun handbok? Den finns att köpa via Adlibris och Bokus. Läs gärna om boken här: https://paleoteket.se/autoimmunhandbok

    • 37 min
    #049 Paleo-kost förebygger kronisk sjukdom visar färsk genomgång av forskningsläget

    #049 Paleo-kost förebygger kronisk sjukdom visar färsk genomgång av forskningsläget

    Paleokost förebygger kronisk sjukdom. Det konstaterar en systematisk genomgång och meta-analys av forskningsläget som publicerades i juli 2019. 24 kliniska studier har jämfört paleokost med kostupplägg som diabeteskost, nordiska näringsrekommendationer, medelhavskost med mer. Resultaten var helt entydiga: paleokosten är bättre för din hälsa än nuvarande kostråd.

    I detta avsnitt deltar Paleotekets Karl Hultén och Anna-Maria Norman.

    Läs gärna också blogginlägget på samma tema (med länk till studien): https://www.paleoteket.se/avsnitt-49-paleokost-forebygger-kronisk-sjukdom-visar-genomgang-forskningslaget/

    ********
    Vill du stötta vårt arbete med podcasten? Ge en liten gåva varje gång vi släpper ett avsnitt, så gör du det möjligt för oss att fortsätta med och prioritera podden. Detta gör du enkelt genom att bli stödmedlem via https://patreon.com/paleoteket

    Är du nyfiken på vår bok Autoimmun handbok? Den finns att köpa via Adlibris och Bokus. Läs gärna om boken här: https://paleoteket.se/autoimmunhandbok

    • 30 min

Kundrecensioner

A. Bojsan ,

Imponerande av er podd.

Tack för att ni delar med er av allt. Blir så inspirerad av er och har nu beställt er bok. Ska bli riktigt kul att få börja äta ännu bättre 🥰

Nettelinettan ,

Toppen!

Tack för en jätteintressant podd. Väldigt tydlig och informativ! Tänk om jag fått de här råden när jag fick min Vitiligo-diagnos. Istället fick jag broschyrer om täckande hemskt smink och ”trösten” att jag kunde ju ha långärmat och långbyxor för att dölja fläckarna...
Har börjat ändra min kost några steg i taget. Ska bli intressant att se vad som händer!

Hanna Sörman ,

Bra info men lite jobbig att lyssna på

Gillar podden och innehållet i sig, men den är lite jobbig att lyssna på eftersom det låter som att värdarna skulle behöva repetera lite innan de spelar in! Det är mycket ”ääähh, öhh, ehh”
från Karl och Anna Maria låter ibland som om hon sitter och pratar för sig själv och är rädd för att höras. Man förstår ju att de har verkligen har mycket kunskap så det är synd att det inte låter bättre liksom 😊

Mest populära podcaster inom Alternativ hälsa

Andra som lyssnade prenumererar på