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4D AGO

Ser Social en Internet sin Dañar tu Salud Mental

La conversación en este episodio gira en torno a la necesidad de recuperar el control sobre nuestra vida digital, ofreciendo una visión crítica de las redes sociales tradicionales y analizando los efectos negativos que pueden tener en nuestra salud mental. Este episodio no solo invita a cuestionar nuestro uso de la tecnología, sino que también propone un camino hacia un uso más consciente y positivo de las redes en un mundo autónomo. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/valor/ Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

4d ago

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27 min
5D AGO

El mayor acto de abandono

Este episodio aborda cómo muchas personas, auténticos héroes en la vida de los demás, se olvidan de cuidarse. Nos adentramos en la cultura que valora el sacrificio y cómo eso nos lleva a priorizar las necesidades ajenas sobre las nuestras. Sumergete en esta conversación y descubre estrategias para cuidar de ti sin culpa ni remordimientos. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/valor/ Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

5d ago

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12 min
SEP 15

Antes de señalar 🫵 piensa en tu Salud Mental

Esta semana nos adentramos en un tema profundo que invita a la reflexión, explorando cómo nuestras reacciones ante la diferencia pueden envenenar nuestra salud mental y afectar nuestras relaciones. Reflexionamos sobre la toxicidad de las emociones al participar en críticas destructivas y cómo, en lugar de fomentar la empatía, nos aislamos, aumentando la ansiedad y el estrés. También discutimos cómo, al evitar el linchamiento digital y en lugar de generar cambios de manera constructiva, podemos contribuir a un entorno más saludable. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/valor Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

Sep 15

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14 min
SEP 11

Pasos simples = Resultados EXTRAORDINARIOS

Reflexionamos sobre la sencillez de dar pasos simples para obtener resultados extraordinarios. Esta conversación invita a cuestionar las percepciones sobre la creación y la autoría en tiempos modernos, alentando a los oyentes a avanzar sin temor, ya que el secreto radica en iniciar y perseverar. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/va... Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

Sep 11

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16 min
13H AGO

CDA: La fórmula de la paz

La vida a menudo nos enfrenta a situaciones difíciles que pueden generar frustración y desánimo, pero hoy te invito a explorar cómo nuestra relación con estos desafíos puede transformarse. A través de la conversación de este episodio, se revela una fórmula poderosa para alcanzar la paz interna, basada en tres caminos: dejar, cambiar y aceptar. Aquí no solo se trata de escuchar, sino de sumergirte en una experiencia de crecimiento personal que puede ser fundamental. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/va... Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

13h ago

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17 min
3D AGO

Barreras que frenan, trampolines que impulsan

Hoy quiero conversar contigo sobre las barreras que te pueden estar frenando en el camino de la vida, y los trampolines que te pueden levantar cuando más los necesites. En nuestra vida, cada paso puede estar marcado por barreras que te detienen o por trampolines que te lancen hacia adelante. No siempre los elegimos, pero siempre podemos decidir qué hacer con ellos. Escucha el episodio completo y compártelo!

3d ago

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15 min
SEP 9

Vivir hoy, sanar ayer y ordenar mañana

Hoy te compartiré un resumen práctico sobre el ciclo de temas que trabaje durante este verano sobre el PASADO, EL PRESENTE Y EL FUTURO. QUIERO INVITARTE A vivir el presente, sanar la relación con el pasado y poner límites sanos al futuro. Vivir en el Presente • No es una frase bonita: es una necesidad urgente. • No se trata de olvidar el pasado ni negar el futuro; se trata de reconciliarte con ambos y volver al presente una y otra vez. • Si el pasado enseña y el futuro motiva, el presente transforma. ESCUCHA EL EPISODIO COMPLETO Y COMPARTELO - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net

Sep 9

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17 min
SEP 9

Pensamientos: suéltalos ya

Hoy tenemos una charla profunda sobre el poder que tienen tus pensamientos y cómo gestionar el ruido mental. Este episodio es un viaje hacia la autoconciencia que te permitirá desarrollar herramientas para relacionarte de manera diferente con tus pensamientos, desde la risa hasta el anclaje sensorial. Exploramos la conexión entre la metacognición y la salud mental, y descubre formas sencillas de seleccionar qué ideas acompañan tu día a día. Súmate gratis al Café Sasuke: https://cafe.sasuke.es Escucha más podcasts en Sasuke Network: https://sasuke.es/network Adquiere mi libro "Evolución Podcasting 2.0" en Amazon Devolver valor: https://sasuke.es/donations/va... Compártelo en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp

Sep 9

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24 min
MAR 21

Resumen del libro Las gafas de la FELICIDAD de Rafael Santandreu

En este episodio de "Un Libro para Vivir," comparto un análisis profundo del libro "Las Gafas de la Felicidad" de Rafael Santandró, que nos ofrece un enfoque renovador sobre cómo podemos transformar nuestras vidas hacia la felicidad. Al celebrar el Día Internacional de la Felicidad, es el momento perfecto para reflexionar sobre la capacidad de cambio que todos poseemos. El autor nos recuerda que solo necesitamos un método y una buena dosis de esfuerzo para alcanzar el estado de ser que deseamos. A lo largo del episodio, discuto la esclavitud emocional que muchas personas experimentan, similar a la del alcoholismo o la depresión. Esta esclavitud limita la posibilidad de disfrutar la vida plenamente. Utilizo la metáfora de un nadador en un mar oscuro, que se transforma en un surfista que disfruta de las olas con las gafas de la felicidad. Este cambio de perspectiva es esencial para lograr una vida satisfactoria y complaciente. El autor enfatiza que, para lograr una transformación, debemos prestar atención a nuestros pensamientos. Recalco la importancia de reconocer que somos responsables de nuestras emociones y experiencias, dejando de echar la culpa a factores externos que pueden afectarnos. Este reconocimiento puede ser liberador, permitiéndonos tomar el control de nuestra felicidad. Hablo sobre la necesidad de identificar y modificar creencias irracionales que nos limitan, y de cómo nuestra forma de pensar puede tener un poder significativo sobre nuestras vidas. A medida que desarrollo los puntos clave del libro, destaco la importancia de entender que necesitamos poco para ser felices, un concepto que denomino "bastantidad." Propongo prácticas como el reconocimiento de nuestro diálogo interno y el ejercicio del debate con nosotros mismos, que puede ayudarnos a esclarecer pensamientos y emociones. Además, subrayo la relevancia de no dejarnos atrapar por cualidades trampa, como la belleza física o el estatus, que a menudo conducen a la insatisfacción. Concluyo el episodio recordando que el proceso de cambio implica perseverancia y la aceptación de recaídas como parte del camino. Invito a mis oyentes a sumergirse en el libro completo para obtener un entendimiento más profundo y a unirse a la comunidad de Telegram para seguir explorando el tema de la felicidad a través de una variedad de lecturas recomendadas. Espero que estas reflexiones sean útiles y transformadoras, y animo a todos a compartir este episodio, para que más personas puedan obtener las herramientas necesarias para cambiar sus propias gafas hacia una visión más positiva y feliz de la vida.

Mar 21

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16 min
MAY 11

Desmontando ídolos

Hoy quiero compartirte una reflexión que, aunque simple en apariencia, toca fibras profundas sobre la forma en que percibimos a las personas que nos rodean. En este episodio, conversamos sobre el proceso de desmontar ídolos y la trampa de idealizar a quienes admiramos. A medida que crecemos, arrastramos con nosotros expectativas y percepciones que, muchas veces, pueden llevarnos a la decepción. A través de ejemplos cotidianos y de la experiencia personal, exploramos cómo nos formamos ideas basadas en estereotipos y cómo, al encontrarnos con la realidad, podemos sentirnos frustrados. Hablar de la diversidad del ser humano es crucial aquí; cada persona es un universo propio y, entender que todos somos capaces de comportamientos contradictorios puede ayudar a aliviar la carga de la sorpresa negativa. Este tema se vuelve aún más relevante al considerar nuestras relaciones más cercanas y los roles que la sociedad nos impone, como el de ser madre. Te invito a reflexionar sobre cómo esta idealización puede transformarse en decepeción y cómo aprender a convivir con el lado oscuro de los demás es parte esencial de nuestra vida. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial del podcast: https://sasuke.es/cafe

May 11

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12 min

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