Hjernesterk

Moderne Media

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

  1. 2 days ago

    Kan en smartklokke hjelpe oss å forebygge hjertesykdom?

    Annonsørinnhold // Høyt blodtrykk er en av de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdom, men mange går rundt med forhøyet blodtrykk uten å være klar over det. Hva om teknologien på håndleddet vårt kan gjøre det enklere å følge med på egen hjertehelse?  I denne episoden av Hjernesterk, laget i betalt samarbeid med Huawei, ser Mads og Ole Petter nærmere på hvordan moderne helseteknologi kan bidra til økt kunnskap om egen kropp og motivere til gode helsevaner. Mads og Ole Petter har testet den nye HUAWEI WATCH D3, en smartklokke som er medisinsk sertifisert. D3 klokken skiller seg godt ut fra andre smartklokker på markedet, ved at den kan måle blodtrykk gjennom hele døgnet, ved hjelp av en oppblåsbar mansjett, på samme måte som en tradisjonell blodtrykksmåler. I tillegg kan du blant annet registrere fysisk aktivitet, EKG, HRV og søvn.  Med utgangspunkt i Mads sine målinger utfordrer han Ole Petter til å forklare hva tallene faktisk forteller oss om hjertet, blodtrykket og helsen vår. Hvorfor er høyt blodtrykk så farlig? Hva skjer med blodtrykket når vi trener? Hvor viktig er søvn og restitusjon for hjertehelsen? Og kan bedre tilgang til helsedata faktisk bidra til at vi tar bedre vare på oss selv? For selv om en smartklokke ikke kan erstatte medisinsk oppfølging, kan den være et nyttig verktøy for å bli mer bevisst på egen helse. En episode om hjertet, fysisk aktivitet, forebygging og hvordan teknologi kan hjelpe oss å forstå kroppen bedre.   Les mer om Huawei D3 her: https://www.elkjop.no/brand/huawei/huawei-watch-d2-og-d3-serien?utm_source=Hjernesterk&utm_medium=paid_social&utm_campaign=2026_watchD3_mkt&utm_content=podcast    See omnystudio.com/listener for privacy information.

  2. 29 Oct

    Hjernesterk-partiet: Hva om vi fikk bestemme?

    Hva ville Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad gjort hvis de fikk flertall på Stortinget og frie hender til å gjøre Norge mer fysisk aktivt? Lytter Erlend Aano, som selv er lokalpolitiker, utfordrer oss med et partiprogram: bevegelse hver skoledag, fysisk aktivitet i arbeidstiden, trening på resept og et helsevesen som satser mer på forebygging. I tillegg skal samfunnet utformes slik at det blir enklere å gå, sykle og bevege seg i hverdagen. Hvilke forslag ville vi vedtatt, hvilke ville vi endret – og hvor radikale tør vi å være? En episode om store ideer, konkrete grep og hvordan vi kan gjøre bevegelse til en naturlig del av livet for flere. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  3. 21 Oct

    Er vi redde for feil ting? De største helsetruslene er kanskje ikke dem du tror

    Krig, kriminalitet, klima og økonomisk usikkerhet. Det er mye å bekymre seg for i dagens samfunn. Men er det egentlig disse truslene som utgjør den største faren for helsen vår? En ny forskningsrapport publisert i The Lancet peker på at overvekt, usunt kosthold og fysisk inaktivitet kan føre til større samlet helsetap i Norge enn både atomkrig og ondsinnet bruk av kunstig intelligens. Hvorfor frykter vi dramatiske hendelser mer enn helsetruslene som utvikler seg langsomt gjennom hverdagsvanene våre? Og hvorfor er det så vanskelig å gjøre det vi vet er bra for oss? I denne episoden av Hjernesterk diskuterer Ole Petter og Mads hvordan hjernen vurderer risiko, hvorfor frykt ikke nødvendigvis fører til gode valg, og hvorfor samfunnet bør bruke langt mer ressurser på å forebygge sykdom fremfor bare å behandle den. Kanskje trenger vi ikke å bekymre oss mer – men å bekymre oss smartere? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  4. 14 Oct

    Hvorfor elsker vi quick fixes – når vi vet hva som virker?

    Kosttilskudd, isbading, søvnscore og stadig nye helsetriks: Har jakten på optimal helse fått oss til å glemme det grunnleggende? Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad utforsker hvorfor snarveier frister mer enn varige vaner, og hvorfor nye «hacks» får mer oppmerksomhet enn søvn, bevegelse, mat og fellesskap. Vi snakker om forskjellen mellom å måle helsen og å ta vare på den – og hvordan vi bør forstå forskningens tall om helse og levetid. Må vi gjøre stadig mer for å være sunne, eller trenger vi å gjøre det viktigste litt oftere? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  5. 7 Oct

    Filip Ingebrigtsen: Fra verdensklasse til bevegelsesglede for alle

    Hva kan en av Norges beste løpere lære oss om å finne glede i bevegelse – uansett form og ambisjoner? I denne episoden av Hjernesterk møter Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad Filip Ingebrigtsen til en samtale om motivasjon, treningsvaner og hva løpingen gir utover medaljer og rekorder.Hvordan gir vi barn lyst til å være aktive hele livet, og hvordan får vi med voksne som aldri har likt å trene? Vi utforsker betydningen av lek, mestring og fellesskap, og spør hvordan skolen, arbeidslivet og idretten kan gjøre det enklere for flere å ta de første skrittene. Episoden er spilt inn som en livepodkast på Drøøs bar i Stavanger sentrum i forbindelse med løpefestivalen Runfest Episoden er spilt inn av Sebastian Fitjar/Bølgen See omnystudio.com/listener for privacy information.

  6. 30 Sept

    VO₂maks – det viktigste helsetallet legen din aldri måler?

    Når du går til legen for en helsesjekk, måles gjerne blodtrykk, kolesterol, blodsukker og vekt. Men ett mål som kan si svært mye om framtidig helse, blir sjelden undersøkt: kondisjonen din – eller VO₂maks. I denne episoden av Hjernesterk snakker Ole Petter Hjelle og Mads Kaggestad om hvorfor kondisjon er langt mer enn et mål på hvor fort du kan løpe eller sykle. Forskning viser sterke sammenhenger mellom god kondisjon og lavere risiko for blant annet hjerte- og karsykdom, tidlig død, depresjon og demens. Hva forteller egentlig VO₂maks om kroppen? Hvorfor har kondisjon så stor betydning for hjernen og helsen? Hva er en god VO₂maks når du er 40, 50, 60 eller 70 år – og hvor mye kan du påvirke den gjennom trening?Du får også høre hvorfor det kanskje er vel så interessant å spørre «Hvor god kondisjon har du?» som «Hvor mye veier du?», og hvorfor målet ikke bare bør være å leve lenge, men å få flest mulig friske leveår. En episode om kondisjon som investering i framtidig helse – og den fysiologiske reserven du tar med deg inn i alderdommen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  7. 23 Sept

    Lek er ikke bare moro – det er livsviktig for barns utvikling!

    Hvorfor er lek så viktig for barns utvikling, læring og psykiske helse? Og kan vi ha gjort barn en bjørnetjeneste ved å erstatte fri lek og bevegelse med stadig mer stillesitting og voksenstyrt undervisning? Lek er ikke bare moro – det er et grunnleggende biologisk behov som bidrar til å utvikle barns konsentrasjon, motivasjon, kreativitet og evne til å mestre utfordringer. Vi diskuterer også norske elevers svake resultater i PISA-undersøkelsene, skolens økende fokus på målbar læring og hvorfor fysisk aktivitet og bevegelsesglede bør ha en større plass i skolehverdagen. Kan løsningen på noen av skolens utfordringer være mindre stillesitting, mer bevegelse og større rom for fri lek? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  8. 16 Sept

    Testosteron til kvinner – behandling eller helsetrend?

    Stadig flere kvinner bruker testosteron, særlig i forbindelse med og etter overgangsalderen. Mange forteller om mer energi, bedre humør, mindre hjernetåke, økt sexlyst og følelsen av å «bli seg selv igjen». Men hvor mye av dette kan forskningen faktisk dokumentere? I denne episoden ser Ole Petter og Mads nærmere på testosteronbehandling hos kvinner. For selv om testosteron ofte omtales som det mannlige kjønnshormonet, spiller det også en viktig rolle i kvinnekroppen. Hva vet vi om bivirkninger? Hvorfor er riktig dosering så viktig? Og hva vet vi egentlig om konsekvensene av å bruke testosteron i 10, 20 eller 30 år? I tillegg dilemmaet for kvinner som konkurrerer i idrett: Testosteron står på dopinglisten – også når det er foreskrevet av lege. Kan en kvinne dermed få en behandling legen mener hun trenger, men samtidig risikere å bryte antidopingreglene? See omnystudio.com/listener for privacy information.

See All (333)

4.3
out of 5
403 Ratings

About

Hjernesterk er en podkast av hjerneforsker, foredragsholder, forfatter og tidligere fastlege Ole Petter Hjelle, og tidligere proffsyklist Mads Kaggestad. Begge har bakgrunn fra idretten og brenner for fysisk aktivitet i et folkehelseperspektiv. Hjelle har lang erfaring med bruk av fysisk aktivitet i behandling og forfattet bøker om effekten fysisk aktivitet og effekten har på blant annet hjernen- og det mentale. Kaggestad har i mange år fulgt opp tusenvis av ansatte i næringslivet for å motivere til gode mosjonsvaner. Podkasten «Hjernesterk» handler om de primære gevinstene ved mosjon, hvordan det påvirker vår mentale helse og bidrar til en bedre hverdag.

Information

  • Creator
    Moderne Media
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    333
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Moderne Media
  • Show Website
    Hjernesterk

More From Moderne Media

You Might Also Like