HER360 med Kristine Aure

Kristine Aure

HER360 er podkasten for deg som vil leve ut ditt fulle potensial, med stabil energi, ekte livsgnist og en kropp i balanse. Med en helhetlig 360 tilnærming til helse, fra ernæring, bevegelse, biohacking og hormonbalanse, til tankesett, livsvalg og spiritualitet, får du verktøyene du trenger for å skape det magiske livet du er ment for å leve. Programleder Kristine Aure, helhetlig livsstilsveileder, sykepleier, ernæringsveileder, PT og kvinnehelsecoach, deler erfaring, kunnskap og inspirasjon, alene og med spennende gjester.

  1. 25 min ago

    #57 Den indre kritikeren. Hvorfor er det så vanskelig å hvile? Med Margrethe Sunnset

    Kjenner du deg igjen i at du må fortjene hvilen din? I denne episoden snakker jeg med lege Margrethe Sunnset om trygghet, stress og den indre kritikeren, og hvorfor så mange kvinner har dårlig samvittighet for å hvile. Hun gikk selv gjennom en helsekrise da hun ble mamma, og bygget opp livet sitt på nytt med nervesystemet i sentrum. I dag driver hun Funkmedlivet sammen med Ina. Vi snakker om Hvorfor en stresset kropp ikke fungerer optimalt, og hvordan det viser seg i symptomerHva trygghet betyr for kroppen og nervesystemetDen indre kritikeren, i hverdagen og spesielt når du prøver å hvileHvorfor så mange kvinner har dårlig samvittighet for å slappe avHvordan du faktisk får til mer ro i praksis, med konkrete og enkle grepHvordan du kan møte deg selv med nysgjerrighet og vennlige øyne Denne episoden er for deg som alltid er på, som er streng med deg selv og som lengter etter å kjenne deg trygg i egen kropp. Kroppen din er ikke din fiende. Den prøver bare å passe på deg. Og du trenger ikke fortjene hvilen. Følg meg gjerne på Instagram: @kristine_aure www.kristineaure.no Følg Margrethe og Funkmedlivet på Instagram: @funkmedlivet www.funkmedlivet.com/

  2. 13 Oct

    #56 Slik får du mer energi i mørketida - vi gjør vinteren feil!

    Gruer du deg til vinteren? Hva om det ikke er vinteren somer problemet, men måten vi lever den på? I denne episoden snakker jeg om vintertrøtthet, mørketidog vinterdepresjon, og hvorfor så mange blir slitne, kalde og nedfor fra oktober til mars. Vi lever som om det er sommer hele året, og så kjemper vi mot vår egen døgnrytme, våre hormoner og vår egen biologi. Jeg deler • Seks feil vi gjør om vinteren. Og hva du kan gjøre i stedet • Morgenlys, melatonin og døgnrytme, og hvorfor lyset styrer energien din • Varm, nærende vintermat, stoffskifte og hvorfor du ikke skal spise for lite • Trening om vinteren, søvn, badstue og ekte hvile • Forskningen fra Tromsø om positiv vintermindset • Syklusen din som indre årstider, og mensen som din indre vinter Følg meg gjerne påInstagram: @kristine_aurewww.kristineaure.no

  3. 6 Oct

    #55 Du er ikke bak: Sammenligning og kosthold med Therese Konstanse Ottestad

    Har du noen gang sammenlignet din egen start med noen andres nåværende status? I denne episoden har jeg med meg Therese Konstanse,sykepleier og kostholdsveileder, som brenner for næringsrik mat uten restriksjoner og kaloritelling. Vi setter oss ned som to venninner og snakker helt åpent om noe vi begge kjenner på, at det er lett å tro at andre alltid har hatt kontroll, mens sannheten er at ingen av oss startet der vi er i dag. Vi snakker om • Hvor Therese faktisk startet, lenge før hun ble kostholdsveilederen mange kjenner henne som i dag • Sammenligningsfellen, og hvorfor du aldri bør sammenligne din bokstav C med noen andres R • Hvordan få hverdagen til å gå opp med jobb og barn, og hva mental load egentlig gjør med oss • Sannheten bak skjermen, at vi begge er helt vanlige kvinner med egne struggles, feil og dårlige dager • Therese sitt beste råd for helsen, hver dag og hver måned Følg meg gjerne på Instagram: kristine_aure www.kristineaure.no Følg Therese på Instagram: theresekonstanse www.theresekonstanse.no

  4. 29 Sept

    #54 Slik får du troen på deg selv, tre steg som faktisk virker

    Hvordan får du troen på deg selv, når alt i deg sier at duikke klarer det? I denne episoden snakker jeg om troen på deg selv, mestringstro og selvtillit, og hvorfor det er selve fundamentet for alt annet du vil endre i livet ditt. Enten det handler om kosthold, trening, hormoner, jobb eller drømmer. Alle andre kan tro på deg, men om du ikke tror på deg selv,så lander det aldri. Jeg deler: • Hvorfor troen på deg selv er en muskel du kan trene, ikke noe du er født med • Forskningen bak mestringstro, fremtidsselvet, små seire og selvmedfølelse • Tre konkrete steg: klarhet, bevis og robusthet • En guidet øvelse der du møter deg selv om 90 dager • Bevisboka, og hvorfor hjernen din husker nederlagene bedre enn seirene • Nervesystemet, imposter syndrom, og en pusteøvelse på 30 sekunder du kan bruke hver dag Følg meg gjerne på: Instagram: kristine_aure Nettside: www.kristineaure.no

  5. 22 Sept

    #53 Hvordan leve et mer giftfritt liv med Victoria fra Sunnere Hjem

    Visste du at du sannsynligvis har blitt eksponert for flerehundre kjemikalier bare siden du sto opp i dag? Du kan laste ned gratis guiden med enkle tips til hvordan du kan redusere kjemikalieeksponeringenher: https://www.kristineaure.no/redusere I denne episoden har jeg med meg Victoria Skjølvand, somdriver Sunnere Hjem. Der hjelper hun kvinner og familier med å ta bevisste, kunnskapsbaserte valg om kjemikalier, luft, lys, mat og EMF i hjemmet sitt. Dette er samtalen for deg som vil begynne å leve et mergiftfritt liv, uten at det blir overveldende. Vi snakker om • Hvordan cocktaileffekten av kjemikalier frarengjøringsmidler, kosmetikk og plast belaster kroppen over tid • Hvilke kjemikalier og kilder som er mest undervurdert, og som du sannsynligvis ikke har tenkt over • Hvor du faktisk bør starte, og hvilken rekkefølge du bør bytte ut produkter i • Victorias egne vaner og bytter hjemme, og hva som har hatt størst effekt • Hvordan du finner balansen mellom bevissthet og perfeksjonisme, uten at det blir en ny kilde til stress • Hvorfor et giftfritt hjem henger sammen med hormoner, søvn og nervesystemet ditt Følg meg gjerne på Instagram: @kristine_aure www.kristineaure.no Følg Victoria og Sunnere Hjem på Instagram: @sunnerehjem www.sunnerehjem.no

  6. 15 Sept

    #52 Å leve med intensjon, ikke autopilot. Slik tar du bedre valg for helsen din.

    Nesten førti prosent av det du gjør i løpet av en helt vanlig dag, er ikke bevisste valg i det hele tatt! I denne episoden snakker jeg noe helt essensielt, nemlig forskjellen på å leve med intensjon og å leve på autopilot. Det handler om selve fundamentetvalgene dine bygger på. Jeg deler: • Hva det egentlig vil si å leve med intensjon, og hvorfor de gode valgene går gjennom hjertet, ikke bare hodet • Hvorfor over førti prosent av hverdagen din styres av autopilot, og hvordan du kjenner den igjen hos deg selv • Forskningen bak somatiske markører og hvorfor kroppen din ofte vet svaret før hodet ditt har rukket å tenke ferdig • Hvorfor autonom motivasjon skaper varig endring, mens press, skam og skyldfølelse aldri gjør det • Forskjellen på hedonisk og eudaimonisk velvære, og hvorfor kortvarig nytelse aldri kan erstatte ekte mening • Mine egne, enkle øvelser for å koble meg på meg selv gjennom dagen, inkludertdet jeg kaller tissepausene mine Dette er også fundamentet jeg starter med i HER360 Live, som er åpent akkurat nå og frem til 21 september. For skal du bygge en helsereise som faktisk varer, må den være forankret i dine egne verdier, ikke i skam eller ytre forventninger. Du finner mer om HER360 Live her: https://www.kristineaure.no/her360 Følg meg gjerne påInstagram: kristine_aure

  7. 8 Sept

    #51 Spiser du nok? Siri Kalla om underspising og fertilitet

    I dagens episode av HER360 snakkerjeg med Siri Kalla, menstruasjonssyklus-coach med over 10 års erfaring innen fertilitetsforståelse, menstruasjonssyklus og helhetlig reproduktiv helse.   Vi har en ekte samtale som kan endre måten du tenker på mat, kropp og egenomsorg for godt.   Vi snakker om • Hvorfor så mange kvinner har lært å spise minst mulig • Energi og livskraft • Hva som skjer i kroppen når hypothalamus og eggstokkene ikke får nok energi • Hvorfor menstruasjonssyklusen er kroppens månedlige helsesjekk • Paradokset «overfed but undernourished», hvordan du kan spise mye og likevel mangle næringsstoffer • Konkrete tegn på at du ikke får i deg nok næring, selv om du ikke slanker deg og selv om du er normalvektig eller overvektig • Hvordan mat, stress, energi og fertilitet henger sammen • Å lytte til egen kropp Og mye mye mer.  Denne episoden er for deg som noen gang har kjent på dårlig samvittighet rundt mat eller kropp. Og for deg som erklar til å lære at å spise nok kan være noe av det mest radikale du gjør for helsen din.   ____________________________________________________________ Følg meg gjerne på Instagram: @kristine_aure www.kristineaure.no Følg Siri på Instagram: @siri.kalla https://www.sirikalla.com⁠  Og last ned den gratis e-boken om syklusen din her: https://ebook.sirikalla.com/

  8. 1 Sept

    #50 Når helse blir usunt: PMOS, wellness og grenser, med Siri Elise Nilssen

    Hva om for mye helsefokus faktisk gjør deg mindre frisk? I denne episoden har jeg med meg Siri Elise Nilssen, som haren bachelorgrad i ernæring, er gründer, og som selv har levd tett på PMOS og insulinresistens. Sammen snakker vi om noe vi begge er skikkelig lei av,at helseverden har blitt toksisk. Dette er en av de mest ærlige samtalene jeg har hatt ipodden. Vi snakker om • Hvorfor det å gå all in på helse kan være healende i enperiode, men farlig som livsstil • Hvordan wellness og overoptimalisering kan bli en form for dissosiasjon, en måte å slippe å kjenne etter på • Sammenhengen mellom stress, nervesystem, PCOS, insulinresistens oghormonbalanse • Hvorfor du kan gjøre alt riktig for helsa di og likevel kjenne deg sliten og full av symptomer • Forskjellen på optimalisering og embodiment. Å styre kroppen versus å bo i den • Hvordan perfeksjonisme og helsebransjens fiks-deg-selv-mentalitet kan gjøre oss sykere, ikke friskere Dette er noe jeg møter hele tiden, både i 1-1 veiledning ogi nettkurset mitt HER360 Live. Kvinner som spiser perfekt, trener perfekt og gjør alt riktig, men fortsatt ikke kjenner seg bra. Følg meg gjerne påInstagram: kristine_aurewww.kristineaure.no Følg Siri påInstagram: sirienilssen www.sirienilssen.no

See All (59)

Ratings & Reviews

3.9
out of 5
17 Ratings

About

HER360 er podkasten for deg som vil leve ut ditt fulle potensial, med stabil energi, ekte livsgnist og en kropp i balanse. Med en helhetlig 360 tilnærming til helse, fra ernæring, bevegelse, biohacking og hormonbalanse, til tankesett, livsvalg og spiritualitet, får du verktøyene du trenger for å skape det magiske livet du er ment for å leve. Programleder Kristine Aure, helhetlig livsstilsveileder, sykepleier, ernæringsveileder, PT og kvinnehelsecoach, deler erfaring, kunnskap og inspirasjon, alene og med spennende gjester.

Information

  • Creator
    Kristine Aure
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    59
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Kristine Aure
  • Show Website
    HER360 med Kristine Aure

You Might Also Like