Gezondheid en fitness

Let's go mental

1

Let's go mental

NPO Luister / HUMAN
Het Spreekuur

2

Het Spreekuur

Erik Scherder, Leonard Hofstra, Brechje van Bladel / Corti Media & Quest
Rust in je hoofd

3

Rust in je hoofd

Meditation Moments
De Vogelspotcast

4

De Vogelspotcast

Arjan & Gisbert
Peace of Mind

5

Peace of Mind

David de Kock & Arjan Vergeer / 365 Dagen Succesvol
Huberman Lab

6

Huberman Lab

Scicomm Media
Leven Zonder Stress

7

Leven Zonder Stress

Patrick Kicken

2 DGN GELEDEN

1

#32: Cafeïne uit een blikje of een schilderij in een museum - waar put jij energie uit?

Een energiedrankje als snelle oppepper voor het sporten of juist uren ronddwalen door een museum; deze week onderzoeken we twee verschillende bronnen van energie. Want hoewel je energiedrankjes je binnen no-time weer volledig kunnen opladen, blijkt daar toch een ongezond mechanisme aan ten grondslag te liggen. Leonard vertelt hoeveel blikjes per dag geoorloofd zijn en wat het effect van een overdaad aan cafeïne is. Kunst & cultuur zijn daarentegen een goed alternatief voor nieuwe energie: Erik legt uit hoe neuronen in je hersenen samen beginnen te werken als je naar een schilderij kijkt of naar een concert gaat en laat de helende functie zien van samen zingen en muziek maken - zowel in vluchtelingenkampen als dichter bij huis. See omnystudio.com/listener for privacy information.

2 dgn geleden

•

26 min.
2 DGN GELEDEN

2

Wat is intergenerationeel trauma?

Lola (29) komt uit een familie met een oorlogsverleden. Ze merkt dat er niet makkelijk over trauma’s gepraat wordt, alleen als er alcohol in het spel is. Dat is zowel bij haar opa zo, als bij haar moeder en ooms. Hoe heeft dit invloed op haar eigen mentale gezondheid? Brankele legt uit of er iets bestaat als een 'trauma-gen' en Malou vertelt waarom ze graag een ‘ontregelaar’ wil zijn. 🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental. 🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Research: Nikki Bootsma. Redactie & montage: Myrthe van Munster en Ineke van der Hurk. Audiovormgeving: Tijmen Bergman. 🧠 Speciale dank aan de Hogeschool van Amsterdam, waar we voxpops opnamen met studenten.

2 dgn geleden

•

29 min.
19 UUR GELEDEN

3

#115 Lachen, gieren en bellen in Extremadura

Deze aflevering begint met een telefoongesprek tussen Arjan en Gisbert. Arjan is natuurlijk razend benieuwd wat er allemaal gebeurd in zijn aanwezigheid ook al houdt hij Gip's lijst nauwlettend in de gaten. Daarna begint de dag met een geweldige wandeling van 10km. Voor de een doorgewinterde Camino wandelaar een "piece of cake", maar voor Christien een helse tocht. Ze houdt namelijk niet echt van wandelen... (best weird, maar prima). En of het een mooie wandeling was en ook nog eens prachtige waarnemingen. Wat wil een mens nog meer?! De volgende dag gaan we naar DE vogelplek van de Extremadura genaamd: Pena Falcon aka de Gierenrots. Deze plek is de natte droom van menig vogelaar en de parkeerplaats is dan ook al aardig vol als we arriveren. En geen woord gelogen. Zodra we uitstappen zijn de eerste zwarte ooievaars al gespot en is het een walhalla aan gieren. Maar ook de kleinere vogeltjes laten zich zien en zo komen we oog in oog met de befaamde blauwe rotslijster. Het is niet beter samen te vatten dan dat het: ontzettend, geweldig mooi is. Luister maar mee! Partnerships: Deze reis is mede mogelijk gemaakt door SNP Natuurreizen. Wil je nou ook naar Extremadura? Kijk dan op de website van SNP en boek deze fantastische vogelreis of naar een andere reis uit hun veelzijdige aanbod natuurreizen. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

19 uur geleden

•

34 min.
28 APR

4

Hoe je oude identiteit en patronen zorgen voor onrust en stress | Ramon Roelofs (Charly Lownoise)

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast 🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. 🧘‍♂️ Meditation Moments 7 dagen gratis proberen? Ga naar: https://link.meditationmoments.nl/ramon In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Ramon Roelofs over hoe je huidige identiteit en patronen en hoe je deze kan veranderen voor meer rust in je hoofd. Ramon werd bekend als DJ Lownoise en draaide op de grootste feesten ter wereld. Jarenlang feesten, reizen, optredens, maar dat leven kreeg ook een keerzijde. Ramon verloor zichzelf en klapte tegen de vlakte tijdens een optreden. Dit was zijn wake-up call. Nu is Ramon zen leraar. Hij verdiepte zich jaren in de wereld van zen, meditatie en levensbeschouwing. Ramon is de Hardcore DJ die rust vond in een wereld vol lawaai. Wat je ontdekt:- Wat is zen precies en hoe helpt dit in het dagelijkse leven?- Wat zen heeft gedaan voor Ramon en zijn cliënten- Waarom veel mensen zichzelf kwijt zijn tegenwoordig- Waarom meditatie essentieel is voor je rust- Hoe je omgaat met de gedachtes in je hoofd 🎧 Volg onze podcastkanalen om geen aflevering te missen:https://meditationmoments.nl/rust-in-je-hoofd-podcast

28 apr

•

1 u 3 m
17 UUR GELEDEN

5

Ontspannen met je hond. Over rust, plezier, wandelen, spel, opvoeding, gedrag, lichaamstaal en stress signalen met Maaike Blankenzee

Alles van en over Maaike op https://hondenles.nl/podcast , dit mooie gesprek in video: https://youtu.be/BKjPB1rxVc8

17 uur geleden

•
12 UUR GELEDEN

6

Dit is waarom je hart op slot gaat — en hoe het weer opengaat.

Harrie omschrijft zichzelf als "een nuchtere boer uit het oosten." Hij schoolde om van bouwvakker naar leerkracht, kreeg een burnout en kwam zo bij meditatie terecht. Nu werkt hij in het basisonderwijs, maar hij merkt dat hij het soms zwaar vindt: de citodruk, lastig gedrag van leerlingen en veel goedbedoelde adviezen van collega’s en coaches die zeggen dat hij het vooral moet “aanpakken”. Terwijl hij juist wil leren vertrouwen. Soms staat hij als een soort generaal voor de klas, terwijl hij daar eigenlijk uit liefde wil staan. Maar hij loopt tegen iets aan wat hij niet goed begrijpt: liefde voelen lukt hem zelden, en vragen (of het nu om hulp gaat of om zijn motivatie) voelen al snel als een aanval. We onderzoeken in deze podcast het verschil tussen leven vanuit je hoofd en vanuit je hart, waarom je hart op slot gaat, en wat er gebeurt als je de sleutel uit handen durft te geven. We eindigen deze podcast met een meditatie uit Peace of Mind Meditations. Meer informatie daarover vind je hier. Shownotes: 🙏🏼 Peace of Mind Meditations - Tot en met 20 mei 2026 profiteer je nog van een speciaal lanceertarief Onze programma's: ✨ Miracle Roadmap Op 26 mei opent de inschrijving. Een vraag? App naar 06-21997689 👥 Coachprogramma Ons boek: 📘 Peace of Mind Heb je zelf een vraag of een tip? ❓ Mail naar podcast@365dagensuccesvol.nl Events: ❤️ Het Superrelatie Event op 7 november Zweethutceremonies: 🦅 Eagle Lodges (nu met korting via code: POMHUT30) Over ons: 🆓 Wie zijn wij? 📱 Wij op Insta 📱 Wij op Facebook Thema's: Mediteren voor beginners, burnout herstel, leven vanuit je hart, Cursus in Wonderen, zelfvertrouwen op het werk. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 uur geleden

•

37 min.
4 DGN GELEDEN

7

Joep Rovers: Over zelfonderzoek, het vrouwenlichaam en wat we misschien verkeerd begrijpen

Wat als iemand jou meer kan vertellen over jouw lichaam… dan jij zelf? In deze aflevering van de GRAPES Podcast schuift Joep Rovers aan bij Bridget. En dat zorgt meteen voor een gesprek dat vragen oproept. Joep staat bekend om zijn eindeloze drang om te begrijpen wat niet klopt. Hij neemt geen genoegen met “zo is het nu eenmaal”, en precies dat vormt de basis van alles wat hij doet. Wat begint bij zijn eigen zoektocht, groeit uit tot iets groters. Een community. Een visie. En kennis die soms schuurt, juist omdat die anders is dan wat we gewend zijn. In het gesprek met Bridget duiken ze in het vrouwenlichaam en in de vraag hoeveel we daar eigenlijk écht over weten. Een aflevering die je laat twijfelen aan wat je altijd hebt aangenomen. Sla deze tips van Joep op Bioadressen Eboek Leven zonder eczeem Boekenlijst: Grip op je cyclus – Lara Briden De bijbel voor natuurlijke cyclusregulatie. Praktisch, nuchter, wetenschappelijk. Cyclus Strategie – Maisie Hill Laat zien hoe je werk, training en voeding kunt afstemmen op je cyclus. In the Flo – Alisa Vitti Over het vrouwelijke bioritme (infradian rhythm). Fix Your Period – Nicole Jardim Praktisch programma om hormonale disbalans op te lossen zonder anticonceptie. The Fifth Vital Sign – Lisa Hendrickson-Jack Gaat dieper in op vruchtbaarheid als graadmeter van gezondheid. Beyond the Pill – Dr. Jolene Brighten De beste bron over de effecten van hormonale anticonceptie en hoe je je lichaam herstelt na de pil. Je brein aan de pil – Sarah Hill Mind-blowing inzicht in wat de pil doet met stemming, keuze en persoonlijkheid. Partner van deze aflevering: Upway Gebruik de kortingscode GRAPES voor €125 korting op een bestelling van minimaal €750. Ga naar https://checkout.upway.nl/discount/grapes?utm_source=grapes-podcast-0426&utm_medium=referral&utm_campaign=grapes Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 dgn geleden

•

1 u 7 m
15 UUR GELEDEN

8

De tuin als therapeut: Waarom tuinieren zo goed werkt voor je geest

Herken je dat gevoel van opwinding en voldoening als je een geplant zaadje ziet ontkiemen? Of de kalmte die over je heen komt na een ochtend schoffelen, planten verpotten en onkruid wieden? Bij auteur Kathy Slack wist de moestuin haar zelfs uit een diepe depressie en burn-out te halen. In haar boek Handen in de aarde, vraagt ze zich af waarom juist die moestuin zo doorslaggevend was voor haar herstel. In deze aflevering deelt host Rachel van de Pol drie lessen die de moestuin aan Kathy leerde over zichzelf, de natuur en haar plek in deze wereld. Genoemd en getipt in deze aflevering: 📚 Handen in de aarde, hoe ik door de moestuin weer zin in het leven kreeg, Kathy Slack. Inclusief heerlijke recepten! 📑🌱 Met gifvrije en inheemse tuinplanten help je de biodiversiteit 🐝🪱🦋 Biotuinwijzer - Vind onbespoten en biologische planten in jouw buurt Stel je vraag, wij zoeken het uit! Vastgelopen in het leven, de liefde of jezelf? Stuur je vraag naar zelfhulpvraag@vbk-audiolab.nl en host Rachel van de Pol zoekt het samen met onze poule van experts voor je uit. Volg ons op Instagram @dezelfhulpvraag voor nog meer inspiratie, video's en boekentips. See omnystudio.com/listener for privacy information.

15 uur geleden

•

14 min.
2 DGN GELEDEN · BONUS

9

Van altijd als laatste gekozen worden naar 37 jaar op het podium | Peace Talk met Dolf Jansen

Hoe vind je innerlijke vrede als je hoofd nooit stilstaat en de wereld om je heen in brand lijkt te staan? Dolf Jansen is al 37 jaar één van de scherpste en meest betrokken stemmen van Nederland. In dit gesprek zoeken we samen naar de bronnen van rust in zijn leven, en die blijken verrassend concreet. Het dagelijkse hardlopen, begonnen als stille vlucht van een druk gezin op zijn 15e. De vrijheid van het podium. En de liefde die hij pas laat in zijn leven volledig leerde uitspreken. We praten over de spanning tussen betrokkenheid en zelfbehoud: hoe blijf je overeind als activist terwijl de oceanen stijgen, de politiek teleurstelt en het onrecht zich opstapelt? Over opgroeien bij een vader die emotie noch discussie duldde, en hoe je intimiteit moet leren als niemand je dat ooit heeft voorgedaan. En over hoe het voelt om bijna 60 te zijn en voor het eerst het gevoel te hebben: dit klopt. Een gesprek over de lange weg naar jezelf. Luister je ook weer? Shownotes: Heb je zelf een vraag of een tip? ❓ Mail naar podcast@365dagensuccesvol.nl Onze programma's: ✨ Miracle Roadmap - heb je hier een vraag over? App naar 06-21997689 👥 Coachprogramma Ons boek: 📘 Peace of Mind Events: ❤️ Het Superrelatie Event op 7 november Zweethutceremonies: 🦅 Eagle Lodges (nu met korting via code: POMHUT30) Over ons: 🆓 Wie zijn wij? 📱 Wij op Insta 📱 Wij op Facebook Thema's: Activisme, innerlijke vrede, persoonlijke groei, hardlopen als levensstijl, late liefde, Dolf Jansen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 dgn geleden · Bonus

•

54 min.
3 DGN GELEDEN

10

Tools to Bolster Your Mental Health & Confidence | Dr. Paul Conti

Dr. Paul Conti, MD, is a board-certified psychiatrist and an expert in how to improve mental health and increase your sense of agency and wellbeing. He is also an expert in trauma treatment. We discuss practical tools you can use to gain insight into your natural strengths and to make better life choices on your own behalf. We explore how these tools can help overcome low motivation, intrusive thoughts and self-destructive bad habits. We also discuss how to balance internal reflection and external action to ensure you move your life forward in the right directions. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman Helix Sleep: https://helixsleep.com/huberman BetterHelp: https://betterhelp.com/huberman Function: https://functionhealth.com/huberman Rorra: https://rorra.com/huberman Timestamps (00:00:00) Paul Conti (00:02:51) Self View; Tool: What's Going Right?; State Dependence (00:10:03) Sponsors: Helix Sleep & BetterHelp (00:12:44) Tool: Compassionate Curiosity; Falseness; Social Media (00:21:00) Doing vs Thinking; Self-Reflection (00:29:55) External vs Internal Processing, Balance (00:40:42) Sponsor: AG1 (00:42:26) Quiet vs Verbal; Questions to Learn About Self (00:53:17) Examined Life & Reflection; Changing Unwanted Behavior (01:02:54) Making Positive Changes, Problem Solving (01:07:26) Sponsor: Function (01:09:03) Behavior Pattern Insight & Reclaiming Agency (01:17:06) Agency & Control; Getting in Your Own Way (01:22:49) Trauma, Living Intentionally; Internal Turmoil (01:29:08) Intrusive Thoughts, Tool: Self Talk Awareness; Dreams (01:34:10) Sponsor: Rorra (01:35:23) Trauma & Emotions; Healing Childhood Trauma (01:43:32) Photographs, Positive Climate for the Mind; Spirituality, Good & Evil (01:52:53) Happiness & Expectations; Death, Living a Good Life (02:03:10) Book Writing; Acknowledgements (02:07:25) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Follow, Reviews & Feedback, Sponsors, Protocols Book, Social Media, Neural Network Newsletter Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

3 dgn geleden

•

2u 10m

Zelfhulp

Zelfhulp

Wekelijks bijgewerkt
Persoonlijke dagboeken

Persoonlijke dagboeken

Bijgewerkt 29 apr
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Gezondheid en fitness

Gezondheid en fitness

Bijgewerkt 28 feb
Zelfhulp

Zelfhulp

Maandelijks bijgewerkt
Geneeskunde

Geneeskunde

Tweewekelijks
Geneeskunde

Geneeskunde

Tweemaal per maand

Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Alternatieve gezondheid

Alternatieve gezondheid

Bijgewerkt 8 uur geleden

Fitness

Fitness

Wekelijks bijgewerkt
Fitness

Fitness

Wekelijks bijgewerkt
Fitness

Fitness

Wekelijks bijgewerkt
Fitness

Fitness

Maandelijks bijgewerkt
Fitness

Fitness

Wekelijks bijgewerkt
Fitness

Fitness

Tweemaandelijks
Fitness

Fitness

Bijgewerkt 6 dgn geleden

Geneeskunde

Geneeskunde

Wekelijks bijgewerkt
Geneeskunde

Geneeskunde

Tweewekelijks
Geneeskunde

Geneeskunde

Wekelijks bijgewerkt
Geneeskunde

Geneeskunde

Wekelijks bijgewerkt
Geneeskunde

Geneeskunde

Wekelijks bijgewerkt
Geneeskunde

Geneeskunde

Tweemaal per maand
Geneeskunde

Geneeskunde

Wekelijks bijgewerkt

Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Tweewekelijks
Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Wekelijks bijgewerkt
Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Tweemaal per maand
Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Bijgewerkt 3 apr
Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid

Maandelijks bijgewerkt

Voeding

Voeding

Maandelijks bijgewerkt
Voeding

Voeding

Wekelijks bijgewerkt
Voeding

Voeding

Wekelijks bijgewerkt
Voeding

Voeding

Wekelijks bijgewerkt
Voeding

Voeding

Wekelijks bijgewerkt
Voeding

Voeding

Tweewekelijks
Voeding

Voeding

Wekelijks bijgewerkt

Seksualiteit

Seksualiteit

Wekelijks bijgewerkt
Seksualiteit

Seksualiteit

Wekelijks bijgewerkt
Seksualiteit

Seksualiteit

Wekelijks bijgewerkt
Seksualiteit

Seksualiteit

Wekelijks bijgewerkt
Seksualiteit

Seksualiteit

Tweemaal per week
Seksualiteit

Seksualiteit

Maandelijks bijgewerkt
Seksualiteit

Seksualiteit

Tweewekelijks