HållKroppenLevande

Pernilla Thell

Hur får du en mer levande kropp? En kropp som är stark och rörlig utan stelhet och smärta. Med yoga, träning, rörlighetsträning, andning och bra mat får du bästa inspirationen hur DU ska må bättre och skapa en hållbar hälsa över tid.

  1. −6 d

    105. Investera i din framtida livskvalitet

    Idag vill jag prata om något som jag tror att vi alla funderar över ibland, även om vi kanske inte alltid sätter ord på det. Nämligen framtiden. Hur vill du må om fem år? Om tio år? Om tjugo år? Det är frågor som kan kännas långt borta. Särskilt när vardagen är full av måsten, arbete, familj, relationer och allt annat som ska hinnas med. Men sanningen är att den framtida livskvaliteten inte skapas den dag vi går i pension eller den dag vi fyller 70 eller 80. Den skapas av de val vi gör idag. Jag önskar dig en fin lyssning!

    13 min

  2. 2 juni

    104. Balans är mer än att stå på ett ben

    Vad innebär egentligen balans? Är det bara att kunna stå på ett ben, eller handlar det om något mycket större? I det här avsnittet pratar vi om balans ur flera perspektiv – fysisk balans, mental balans och balansen mellan aktivitet och återhämtning. Jag delar tankar kring varför balansen blir allt viktigare när vi blir äldre, hur kroppen signalerar när något inte står rätt till och varför små dagliga vanor kan hjälpa oss att känna oss starkare, tryggare och mer i balans i vardagen. Ett varmt och reflekterande avsnitt om att lyssna på kroppen, ta hand om sig själv och skapa förutsättningar för ett liv med mer energi, glädje och livskvalitet. Jag önskar dig en fin lyssning

    15 min

  3. 26 maj

    103. 15 minuter om dagen kan förändra mer än du tror

    Kroppen vill röra sig.Och när vi börjar ge den små signaler varje dag svarar den ofta väldigt snabbt. Det handlar om kontinuitet Det är inte det perfekta passet en gång ibland som förändrar kroppen mest. Det är de små sakerna vi faktiskt gör regelbundet. Dagens avsnitt handlar om vad som händer i kroppen om du ger den 15 minuters uppmärksamhet om dagen- i forma av medveten andning, rörlighetsövningar och styrka Jag önskar dig en fin lyssning!

    16 min

  4. 19 maj

    102. Du måste inte älska att träna - men kroppen behöver rörelse

    Idag vill jag prata till dig som kanske känner: “Träning är inte riktigt min grej.” Du kanske aldrig har tyckt om gym.Kanske får du motstånd bara av ordet träning. Och vet du? Du är långt ifrån ensam. För ibland känns det nästan som att alla ska älska träning.Som att det ska vara roligt, motiverande och energifyllt hela tiden. Men sanningen är att många kvinnor inte känner så. Och dagens avsnitt handlar inte om att bli en träningsmänniska. Det handlar om att hitta ett sätt att röra kroppen som faktiskt fungerar för dig. För du måste inte älska träning. Men kroppen behöver rörelse.

    15 min

  5. 12 maj

    101. Kvinnokroppen och stress – därför reagerar vi annorlunda

    Och ibland tänker man: “Vad är det som händer med mig?” Idag ska vi prata om stress.Men inte bara stress i form av att ha mycket att göra. Utan om hur stress faktiskt påverkar kvinnokroppen – särskilt efter 50. Men ofta handlar det inte om att kroppen blivit svagare. Det handlar om att kroppen förändras. Och när hormoner förändras påverkas också vårt stressystem. Så idag ska vi prata om: – varför kvinnokroppen reagerar annorlunda på stress– hur kortisol, östrogen och progesteron hänger ihop– och hur vi kan börja samarbeta med kroppen istället för att kämpa emot den Jag önskar dig en fin lyssning

    14 min

  6. 28 apr.

    100. Att våga börja om - nya drömmar efter 50

    Det här avsnittet ska handla om något som känns viktigt på riktigt. Att våga börja om. Att våga lyssna inåt…och kanske ta ett steg i en ny riktning. För någonstans efter 50 händer ofta något. -Barnen blir större.-Livet förändras.-Kroppen säger ifrån ibland. Och mitt i allt det där kan en fråga börja viska: “Är det här allt?”Eller kanske:“Vad vill jag nu?”

    12 min

  7. 21 apr.

    99. Relationen till vila – varför är det så svårt att bara vara?

    Idag ska vi prata om något som många längtar efter…men som samtidigt kan vara väldigt svårt. Att vila. Att bara vara. Kanske känner du igen det här: Du sätter dig ner för att ta det lugnt…men det kliar i kroppen. Tankarna börjar snurra.Du kommer på saker du “borde” göra.Och plötsligt är du uppe igen. Som om vila nästan känns… obekvämt. Och ibland kan det till och med dyka upp en känsla av: “Jag borde göra något.”“Jag kan inte bara sitta här.”“Jag är lat.” Men vad är det egentligen som händer? Varför kan det vara så svårt att vila –även när vi verkligen behöver det? Det ska vi utforska idag.

    17 min

  8. 14 apr.

    98. Den tysta inflammationen – maten, stressen och lederna

    Idag ska vi prata om något som många upplever – men som inte alltid är så lätt att förstå. -Stelhet-Värk-Trötthet Kanske vaknar du på morgonen och känner dig stel i kroppen. Och man tänker … varför är jag stel när jag just har sovit Kanske har du ont i leder eller muskler.Kanske känner du dig trött – trots att du egentligen har vilat. Och ibland får man inget tydligt svar. “Inget fel på proverna.”“Det ser bra ut.” Men kroppen känns ändå inte riktigt bra. Idag ska vi prata om något som ofta ligger bakom: låggradig inflammation – den tysta inflammationen. Vi ska gå igenom: – vad det är- hur det kan påverka kroppen- och vad du faktiskt kan göra för att lugna systemet Jag önskar dig en fin lyssning

    14 min
Visa alla (107)

Trailer

Betyg och recensioner

5
av 5
5 betyg

Om

Hur får du en mer levande kropp? En kropp som är stark och rörlig utan stelhet och smärta. Med yoga, träning, rörlighetsträning, andning och bra mat får du bästa inspirationen hur DU ska må bättre och skapa en hållbar hälsa över tid.

Information

  • Skapad av
    Pernilla Thell
  • Aktiva år
    2024 - 2026
  • Avsnitt
    107
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Copyright
    © Pernilla Thell
  • Programmets webbplats
    HållKroppenLevande

Du kanske också gillar